解锁婚姻密码：包容、理解与爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张珍珍 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 包容
• 理解
• 爱情
• 沟通
• 亲密关系
• 家庭
• 心理学
• 幸福

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517122074

商品编码：29364388234

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：解锁婚姻密码：包容、理解与爱

定价：39.80元

作者：张珍珍

出版社：中国言实出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787517122074

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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从婚姻心理学的角度来说，张珍珍编*的《解锁婚姻密码--包容理解与爱》则是有关婚姻心理的使用手册和使用指南，它结合大量的富有哲理的婚姻故事，对当今人们关注的婚姻热点问题，如情爱、外遇、试离婚、再婚等问题进行了深入浅出的剖析，并把社会学、心理学、婚姻与家庭伦理融入需要解决的问题之中，具有的科学性、趣味性、可读性和实用性。

目录

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章 婚姻是爱情的升华 先有爱情，后有婚姻 爱情是婚姻的基础 婚姻是河流 婚姻不是爱情的填补 真诚地欣赏对方 灵活的婚姻更幸福 婚姻需要相敬如宾 打造幸福婚姻生活第二章 经营好你的婚姻 关于婚姻 增强沟通，为幸福婚姻打下基础 用心经营好你的婚姻 读懂婚姻中的平淡 做好婚姻的守护神 婚姻不能对比 婚姻需要忠诚 精心照料婚姻第三章 理性地认识婚姻 避免婚姻选择的错误 理性认识婚姻 不要害怕婚姻 对自己的婚姻负责 幸福婚姻是一种心态 婚姻幸福的心理因素 维护好婚姻幸福的生活关系 婚姻是爱情的结果 婚姻幸福让你激情飞扬第四章 幸福婚姻需要自由 幸福婚姻需要一些自由 保证对方的空间 幸福婚姻忌“强” 争吵时学会服软 重视夫妻之间的交流 学会用心感受、用心交流 夫妻之间要互相欣赏 婚姻需要经营，不需要改造 杜绝离婚心理第五章 把握幸福婚姻的关键 把握对方的性格 让家成为温暖的港湾 做一个贤惠的妻子 修炼幸福的婚姻 婚姻幸福的秘籍 如何正视夫妻间的争吵 遵守婚姻的十大定律第六章 家是幸福婚姻的关键 别对婚姻期待太高 爱你的家庭 找到你的家庭责任感 夫妻之间的相处艺术 婆媳为什么难相处 婆媳关系应该这样相处 避免父母对你婚姻生活的影响 营造一个幸福美满的家

作者介绍

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文摘

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序言

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情感的罗盘：在生活航道中导航 一本关于如何驾驭人际关系、实现自我成长的深度指南 在人生的广阔海洋中，我们每个人都在寻找一个可靠的罗盘，指引我们穿越迷雾，抵达宁静的港湾。这本书，并非直接聚焦于婚姻这一特定形式的关系，而是深入探讨了构成所有健康人际联结的基石——真诚的沟通、情绪的自控，以及在不断变化的环境中保持内在韧性的艺术。 我们深知，无论是在家庭、职场，还是朋友之间，关系的质量直接决定了我们生活的幸福指数。本书旨在提供一套实用的心智工具和行为框架，帮助读者理解关系动态的底层逻辑，从而更有效地处理冲突，深化理解，并建立起持久而有意义的联结。 第一部分：认识自我——构建稳固的基石 在试图理解他人之前，我们必须首先深入探索自我。本部分将引导读者进行一场内向的旅程，目标是揭示那些无意识的行为模式和深埋的情感需求。 1. 你的情感地图：绘制内在世界 每个人都有自己独特的情感反应系统，它是由童年经历、文化背景和社会化过程共同塑造的。我们探讨如何识别自己的“触发点”（Triggers）——那些瞬间能点燃强烈情绪的特定事件或言语。理解这些触发点，意味着掌握了情绪爆发前的预警信号。我们详细分析了五种核心情感（恐惧、愤怒、悲伤、喜悦、厌恶）在人际互动中的表现形式，以及它们如何影响我们的决策和沟通方式。书中包含一系列深度反思练习，帮助读者将模糊的情绪感受转化为清晰的自我认知标签。 2. 沟通的盲区与滤镜 我们的大脑倾向于用既有的“滤镜”来解读接收到的信息。这种滤镜可能是基于过去的创伤、刻板印象或期望。本书深入剖析了“选择性倾听”和“确认偏误”（Confirmation Bias）在关系中的破坏力。我们强调，真正的倾听不仅仅是沉默地等待对方说完，而是积极地尝试去体验对方的视角。书中提供了一套“暂停-观察-提问”的结构化方法，用于在对话中拆解自动化的反应链，引入更具建设性的反馈循环。 3. 适应性与边界的艺术 健康的个体需要清晰的边界。边界并非是竖立起一堵墙，而是明确地告知他人，你在什么条件下可以健康地运作。本书区分了物理边界、情感边界和时间边界。我们探讨了“讨好型人格”如何因为边界模糊而持续消耗自身能量，并提供了在不损害关系的前提下，温和而坚定地重塑个人空间和优先级的实践步骤。适应性在于我们能灵活调整边界以应对不同阶段的需求，同时保持核心自我的完整性。 第二部分：穿透表象——理解他人的维度 当个体基石稳固后，我们才能更清晰地观察和理解围绕在我们身边的其他人。本部分侧重于拓宽读者的同理心视野。 1. 需求的层次与隐藏的请求 在每一次互动背后，都隐藏着一种未被言明的需求。这些需求可能关乎安全感、被看见、被认可或自主权。本书借鉴了深层心理学的洞察，将常见的抱怨和争执“降维”处理成原始需求。例如，“你总是不关心我”可能隐藏着对“被重要性确认”的需求。我们提供了一套“需求解码矩阵”，帮助读者快速辨识对方语言表象下的核心诉求，从而将对抗性的对话转化为合作性的问题解决。 2. 情绪的传染与隔离 情绪具有极强的传染性。在密集的互动中，我们很容易被他人的焦虑或愤怒“感染”。本书详细介绍了“情绪隔离技术”，这是一种心理学的技巧，旨在让你成为情绪的观察者而非被动的参与者。我们学习如何识别并接住他人的负面情绪，同时不让这些情绪污染自己的内在平静。这需要一种高阶的自我觉察能力，确保我们在支持他人的同时，不至于淹没在对方的海洋中。 3. 价值体系的差异与尊重 人与人之间最深刻的隔阂往往源于根本价值体系的差异。一个人视之为“责任”，另一个人可能视之为“束缚”；一个人看重“效率”，另一个人则更珍视“过程”。本书强调，理解差异不是为了说服对方改变，而是为了学会“共同生活在不同的宇宙中”。我们提供了一种“价值共存模型”，教导如何在不妥协自身核心信念的前提下，为对方的价值体系留出合乎逻辑的生存空间，从而减少因世界观不同而产生的摩擦。 第三部分：构建桥梁——有效互动的实践 知识只有通过实践才能转化为能力。本部分聚焦于在实际互动中，如何应用前两部分学到的心智模型，实现建设性的结果。 1. 冲突的解构与重塑：从“战火”到“地图绘制” 冲突是关系成长的催化剂，但必须被正确管理。我们摒弃了“谁对谁错”的零和博弈思维，提出将冲突视为“双方未被满足需求地图的重叠区”。本书提供了一套结构化的“冲突降级流程”：首先，确保双方情绪稳定（必要时引入“冷却期”）；其次，清晰界定问题而非攻击个人；最后，集思广益，探索双赢的解决方案。重点在于将焦点从“指责”转移到“共同面对问题”。 2. 赞美与批评的杠杆效应 如何给予反馈是衡量关系成熟度的试金石。无效的批评会立即触发防御机制。我们深入研究了“描述性赞美”和“非暴力反馈”的精确措辞。描述性赞美关注具体行为及其带来的正面影响，而非笼统的性格评价（例如，不说“你真棒”，而是说“你今天主动整理了会议记录，这为我们节省了半小时讨论时间”）。非暴力反馈则侧重于描述观察到的行为、表达自己受到的影响，并提出具体可行的请求。 3. 长期联结的维护：惯性的打破与新鲜感的注入 所有关系都有陷入“舒适的麻木”的风险。本书最后探讨了如何在长期的互动中，持续保持对彼此的好奇心。我们讨论了“叙事重塑”——如何有意识地从关系中发掘新的、积极的共同故事，以对抗负面记忆对整体认知的侵蚀。同时，书中也包含了一些实用的“关系维护仪式”的建议，这些仪式并非宏大的计划，而是日常生活中微小但持续的、确认对方存在和价值的信号。 结语：关系的终极目标 本书的核心理念是：我们通过关系来认识自己，也通过关系来完善自己。 驾驭复杂的人际互动，其终极目的并非是消除所有摩擦，而是培养出一种能力——一种在承认差异、面对挫折时，依然能够选择理解、保持尊重和投入建设性行动的内在力量。它不是一份关于“如何获得完美关系”的保证书，而是一张指引你成为一个更具智慧、更有能力去爱、去联结的“人”的深度地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读体验的“救星”！我一直以来都对人际关系，尤其是亲密关系中的种种困惑感到一丝无力，总觉得自己像是在迷宫里打转，找不到方向。读了这本书，我感觉像是突然获得了一张藏宝图，虽然还未完全探索，但至少知道该往哪个方向走，不再是漫无目的的摸索。作者的叙述方式非常接地气，没有那些空泛的大道理，而是通过一个个生动的故事和切实的建议，让我反复咀嚼，甚至时不时会心一笑，因为那些情境太熟悉了，仿佛就在讲述我自己的生活。特别是关于如何倾听和如何表达自己的需求的部分，简直是“醍醐灌顶”。我过去常常因为害怕引起争执，就选择压抑自己的想法，结果反而累积了更多的不满。这本书让我意识到，有效的沟通并非是争锋相对，而是一种艺术，一种需要技巧和耐心的艺术。它教会我如何用更温和、更具建设性的方式去表达，而不是指责和抱怨。读完之后，我感觉自己对伴侣的言行有了全新的解读视角，那些曾经让我纠结不已的小摩擦，现在看来似乎都有了化解的可能。这本书不只是提供方法，更重要的是它给了我一种信心，一种相信自己能够改善关系、获得幸福的信心。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得婚姻中的很多问题，其实都源于沟通的不畅。我们常常会误解对方的意思，或者因为表达方式不对而引发不必要的冲突。这本书正好解决了我的这一痛点。作者用非常生动形象的比喻，揭示了我们在沟通中常常会犯的一些错误，比如“假设”、“读心术”等等，这些都让我觉得十分贴切。我发现，很多时候，我之所以会和伴侣发生争执，并不是因为我们之间真的有不可调和的矛盾，而是因为我们没有真正地“听到”对方，也没有有效地“说”出自己的需求。书中提供的很多沟通技巧，比如“积极倾听”、“使用‘我’的陈述”等，都非常实用。我尝试着在日常的交流中运用这些技巧，惊喜地发现，很多小摩擦真的就烟消云散了。最重要的是，这本书让我明白，有效的沟通不仅仅是为了解决眼前的冲突，更是为了建立一种长久的信任和默契。它让我看到了，通过持续的努力和正确的引导，我们可以把一段关系打磨得更加坚固和美满。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，婚姻是一场需要经营的旅程，但如何经营，却是我曾经非常困惑的难题。市面上关于婚姻的书籍很多，但很多都流于表面，要么是讲述浪漫爱情的童话，要么是堆砌枯燥的理论。这本书却像是清流一般，给了我一种耳目一新的感觉。作者的笔触细腻而深刻，她没有回避婚姻中可能出现的现实问题，但更重要的是，她用一种非常温暖和充满希望的方式，去探讨如何面对和解决这些问题。我特别欣赏书中关于“独立与连接”的论述。很多时候，我们会为了维护关系而牺牲自己的独立性，或者因为追求独立而疏远了对方。这本书教会我如何在这种看似矛盾的需求之间找到平衡，如何既保持个体的完整性，又能与伴侣建立深厚的情感连接。我开始反思自己过去在关系中的一些不健康模式，比如过度依赖或者情感勒索，然后尝试着去调整。这种自我觉察的过程，虽然有时会带来一些不适，但却是我成长的重要一步。读了这本书，我不再觉得婚姻是一种束缚，而是一种让我能够更好地认识自己、并且与另一个人共同成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大收获，是让我对“爱”这个字有了更深刻的理解。我过去常常把爱等同于激情和占有，但这本书让我明白，真正的爱，是一种包含着包容、理解和尊重的选择。作者通过一些非常感人的案例，展现了在婚姻中，爱是如何以各种形式存在的，有时候是无声的支持，有时候是默默的付出，有时候是面对困难时的坚定陪伴。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的部分。我们常常会因为伴侣的某些缺点而感到失望，或者试图去改变他们。但这本书告诉我，爱，就是去接纳对方本来的样子，包括他们的优点和缺点。这种接纳，并非是纵容，而是一种深刻的尊重。读了这本书，我感觉自己内心更加平和，也更加懂得如何去珍惜我所拥有的。它不是一本教人如何去“征服”婚姻的书，而是一本教人如何去“滋养”婚姻的书。它让我相信，只要我们用心去经营，婚姻就能够成为我们生命中最美好的港湾。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对心理学和人际交往的理论书籍情有独钟，但很多时候读完之后，总觉得有些理论脱离实际，难以真正应用到生活中。这本书却给了我截然不同的感受。作者的文字非常有力量，而且充满智慧。她不仅仅是在描述问题，更是在引导读者去思考问题背后的根源，并且提供了一些非常具有操作性的解决方案。我尤其喜欢书中关于“换位思考”的论述。我常常会陷入一种思维定势，认为自己的想法就是正确的，而忽略了对方可能存在的不同立场和感受。这本书让我明白，真正的理解，不是去评判对方是否“对”或“错”，而是去尝试站在对方的角度，感受他们的世界。这种视角上的转变，对我影响非常大。我开始尝试在和伴侣交流时，主动去问“你为什么会这么想？”而不是直接反驳“你怎么可以这样？”。这种细微的改变，竟然带来了惊人的效果。原本僵持的局面，慢慢变得缓和，甚至会开启一些之前从未有过的深入对话。这本书就像一位经验丰富的向导，指引我在复杂的情感世界里找到平静和方向，让我不再被情绪所裹挟，而是能够更理性、更成熟地处理婚姻中的挑战。