解鎖婚姻密碼：包容、理解與愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張珍珍 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 包容
• 理解
• 愛情
• 溝通
• 親密關係
• 傢庭
• 心理學
• 幸福

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787517122074

商品編碼：29364388234

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：解鎖婚姻密碼：包容、理解與愛

定價：39.80元

作者：張珍珍

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787517122074

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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從婚姻心理學的角度來說，張珍珍編*的《解鎖婚姻密碼--包容理解與愛》則是有關婚姻心理的使用手冊和使用指南，它結閤大量的富有哲理的婚姻故事，對當今人們關注的婚姻熱點問題，如情愛、外遇、試離婚、再婚等問題進行瞭深入淺齣的剖析，並把社會學、心理學、婚姻與傢庭倫理融入需要解決的問題之中，具有的科學性、趣味性、可讀性和實用性。

目錄

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章 婚姻是愛情的升華 先有愛情，後有婚姻 愛情是婚姻的基礎 婚姻是河流 婚姻不是愛情的填補 真誠地欣賞對方 靈活的婚姻更幸福 婚姻需要相敬如賓 打造幸福婚姻生活第二章 經營好你的婚姻 關於婚姻 增強溝通，為幸福婚姻打下基礎 用心經營好你的婚姻 讀懂婚姻中的平淡 做好婚姻的守護神 婚姻不能對比 婚姻需要忠誠 精心照料婚姻第三章 理性地認識婚姻 避免婚姻選擇的錯誤 理性認識婚姻 不要害怕婚姻 對自己的婚姻負責 幸福婚姻是一種心態 婚姻幸福的心理因素 維護好婚姻幸福的生活關係 婚姻是愛情的結果 婚姻幸福讓你激情飛揚第四章 幸福婚姻需要自由 幸福婚姻需要一些自由 保證對方的空間 幸福婚姻忌“強” 爭吵時學會服軟 重視夫妻之間的交流 學會用心感受、用心交流 夫妻之間要互相欣賞 婚姻需要經營，不需要改造 杜絕離婚心理第五章 把握幸福婚姻的關鍵 把握對方的性格 讓傢成為溫暖的港灣 做一個賢惠的妻子 修煉幸福的婚姻 婚姻幸福的秘籍 如何正視夫妻間的爭吵 遵守婚姻的十大定律第六章 傢是幸福婚姻的關鍵 彆對婚姻期待太高 愛你的傢庭 找到你的傢庭責任感 夫妻之間的相處藝術 婆媳為什麼難相處 婆媳關係應該這樣相處 避免父母對你婚姻生活的影響 營造一個幸福美滿的傢

作者介紹

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文摘

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序言

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情感的羅盤：在生活航道中導航 一本關於如何駕馭人際關係、實現自我成長的深度指南 在人生的廣闊海洋中，我們每個人都在尋找一個可靠的羅盤，指引我們穿越迷霧，抵達寜靜的港灣。這本書，並非直接聚焦於婚姻這一特定形式的關係，而是深入探討瞭構成所有健康人際聯結的基石——真誠的溝通、情緒的自控，以及在不斷變化的環境中保持內在韌性的藝術。 我們深知，無論是在傢庭、職場，還是朋友之間，關係的質量直接決定瞭我們生活的幸福指數。本書旨在提供一套實用的心智工具和行為框架，幫助讀者理解關係動態的底層邏輯，從而更有效地處理衝突，深化理解，並建立起持久而有意義的聯結。 第一部分：認識自我——構建穩固的基石 在試圖理解他人之前，我們必須首先深入探索自我。本部分將引導讀者進行一場內嚮的旅程，目標是揭示那些無意識的行為模式和深埋的情感需求。 1. 你的情感地圖：繪製內在世界 每個人都有自己獨特的情感反應係統，它是由童年經曆、文化背景和社會化過程共同塑造的。我們探討如何識彆自己的“觸發點”（Triggers）——那些瞬間能點燃強烈情緒的特定事件或言語。理解這些觸發點，意味著掌握瞭情緒爆發前的預警信號。我們詳細分析瞭五種核心情感（恐懼、憤怒、悲傷、喜悅、厭惡）在人際互動中的錶現形式，以及它們如何影響我們的決策和溝通方式。書中包含一係列深度反思練習，幫助讀者將模糊的情緒感受轉化為清晰的自我認知標簽。 2. 溝通的盲區與濾鏡 我們的大腦傾嚮於用既有的“濾鏡”來解讀接收到的信息。這種濾鏡可能是基於過去的創傷、刻闆印象或期望。本書深入剖析瞭“選擇性傾聽”和“確認偏誤”（Confirmation Bias）在關係中的破壞力。我們強調，真正的傾聽不僅僅是沉默地等待對方說完，而是積極地嘗試去體驗對方的視角。書中提供瞭一套“暫停-觀察-提問”的結構化方法，用於在對話中拆解自動化的反應鏈，引入更具建設性的反饋循環。 3. 適應性與邊界的藝術 健康的個體需要清晰的邊界。邊界並非是竪立起一堵牆，而是明確地告知他人，你在什麼條件下可以健康地運作。本書區分瞭物理邊界、情感邊界和時間邊界。我們探討瞭“討好型人格”如何因為邊界模糊而持續消耗自身能量，並提供瞭在不損害關係的前提下，溫和而堅定地重塑個人空間和優先級的實踐步驟。適應性在於我們能靈活調整邊界以應對不同階段的需求，同時保持核心自我的完整性。 第二部分：穿透錶象——理解他人的維度 當個體基石穩固後，我們纔能更清晰地觀察和理解圍繞在我們身邊的其他人。本部分側重於拓寬讀者的同理心視野。 1. 需求的層次與隱藏的請求 在每一次互動背後，都隱藏著一種未被言明的需求。這些需求可能關乎安全感、被看見、被認可或自主權。本書藉鑒瞭深層心理學的洞察，將常見的抱怨和爭執“降維”處理成原始需求。例如，“你總是不關心我”可能隱藏著對“被重要性確認”的需求。我們提供瞭一套“需求解碼矩陣”，幫助讀者快速辨識對方語言錶象下的核心訴求，從而將對抗性的對話轉化為閤作性的問題解決。 2. 情緒的傳染與隔離 情緒具有極強的傳染性。在密集的互動中，我們很容易被他人的焦慮或憤怒“感染”。本書詳細介紹瞭“情緒隔離技術”，這是一種心理學的技巧，旨在讓你成為情緒的觀察者而非被動的參與者。我們學習如何識彆並接住他人的負麵情緒，同時不讓這些情緒汙染自己的內在平靜。這需要一種高階的自我覺察能力，確保我們在支持他人的同時，不至於淹沒在對方的海洋中。 3. 價值體係的差異與尊重 人與人之間最深刻的隔閡往往源於根本價值體係的差異。一個人視之為“責任”，另一個人可能視之為“束縛”；一個人看重“效率”，另一個人則更珍視“過程”。本書強調，理解差異不是為瞭說服對方改變，而是為瞭學會“共同生活在不同的宇宙中”。我們提供瞭一種“價值共存模型”，教導如何在不妥協自身核心信念的前提下，為對方的價值體係留齣閤乎邏輯的生存空間，從而減少因世界觀不同而産生的摩擦。 第三部分：構建橋梁——有效互動的實踐 知識隻有通過實踐纔能轉化為能力。本部分聚焦於在實際互動中，如何應用前兩部分學到的心智模型，實現建設性的結果。 1. 衝突的解構與重塑：從“戰火”到“地圖繪製” 衝突是關係成長的催化劑，但必須被正確管理。我們摒棄瞭“誰對誰錯”的零和博弈思維，提齣將衝突視為“雙方未被滿足需求地圖的重疊區”。本書提供瞭一套結構化的“衝突降級流程”：首先，確保雙方情緒穩定（必要時引入“冷卻期”）；其次，清晰界定問題而非攻擊個人；最後，集思廣益，探索雙贏的解決方案。重點在於將焦點從“指責”轉移到“共同麵對問題”。 2. 贊美與批評的杠杆效應 如何給予反饋是衡量關係成熟度的試金石。無效的批評會立即觸發防禦機製。我們深入研究瞭“描述性贊美”和“非暴力反饋”的精確措辭。描述性贊美關注具體行為及其帶來的正麵影響，而非籠統的性格評價（例如，不說“你真棒”，而是說“你今天主動整理瞭會議記錄，這為我們節省瞭半小時討論時間”）。非暴力反饋則側重於描述觀察到的行為、錶達自己受到的影響，並提齣具體可行的請求。 3. 長期聯結的維護：慣性的打破與新鮮感的注入 所有關係都有陷入“舒適的麻木”的風險。本書最後探討瞭如何在長期的互動中，持續保持對彼此的好奇心。我們討論瞭“敘事重塑”——如何有意識地從關係中發掘新的、積極的共同故事，以對抗負麵記憶對整體認知的侵蝕。同時，書中也包含瞭一些實用的“關係維護儀式”的建議，這些儀式並非宏大的計劃，而是日常生活中微小但持續的、確認對方存在和價值的信號。 結語：關係的終極目標 本書的核心理念是：我們通過關係來認識自己，也通過關係來完善自己。 駕馭復雜的人際互動，其終極目的並非是消除所有摩擦，而是培養齣一種能力——一種在承認差異、麵對挫摺時，依然能夠選擇理解、保持尊重和投入建設性行動的內在力量。它不是一份關於“如何獲得完美關係”的保證書，而是一張指引你成為一個更具智慧、更有能力去愛、去聯結的“人”的深度地圖。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對心理學和人際交往的理論書籍情有獨鍾，但很多時候讀完之後，總覺得有些理論脫離實際，難以真正應用到生活中。這本書卻給瞭我截然不同的感受。作者的文字非常有力量，而且充滿智慧。她不僅僅是在描述問題，更是在引導讀者去思考問題背後的根源，並且提供瞭一些非常具有操作性的解決方案。我尤其喜歡書中關於“換位思考”的論述。我常常會陷入一種思維定勢，認為自己的想法就是正確的，而忽略瞭對方可能存在的不同立場和感受。這本書讓我明白，真正的理解，不是去評判對方是否“對”或“錯”，而是去嘗試站在對方的角度，感受他們的世界。這種視角上的轉變，對我影響非常大。我開始嘗試在和伴侶交流時，主動去問“你為什麼會這麼想？”而不是直接反駁“你怎麼可以這樣？”。這種細微的改變，竟然帶來瞭驚人的效果。原本僵持的局麵，慢慢變得緩和，甚至會開啓一些之前從未有過的深入對話。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，指引我在復雜的情感世界裏找到平靜和方嚮，讓我不再被情緒所裹挾，而是能夠更理性、更成熟地處理婚姻中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得婚姻中的很多問題，其實都源於溝通的不暢。我們常常會誤解對方的意思，或者因為錶達方式不對而引發不必要的衝突。這本書正好解決瞭我的這一痛點。作者用非常生動形象的比喻，揭示瞭我們在溝通中常常會犯的一些錯誤，比如“假設”、“讀心術”等等，這些都讓我覺得十分貼切。我發現，很多時候，我之所以會和伴侶發生爭執，並不是因為我們之間真的有不可調和的矛盾，而是因為我們沒有真正地“聽到”對方，也沒有有效地“說”齣自己的需求。書中提供的很多溝通技巧，比如“積極傾聽”、“使用‘我’的陳述”等，都非常實用。我嘗試著在日常的交流中運用這些技巧，驚喜地發現，很多小摩擦真的就煙消雲散瞭。最重要的是，這本書讓我明白，有效的溝通不僅僅是為瞭解決眼前的衝突，更是為瞭建立一種長久的信任和默契。它讓我看到瞭，通過持續的努力和正確的引導，我們可以把一段關係打磨得更加堅固和美滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大收獲，是讓我對“愛”這個字有瞭更深刻的理解。我過去常常把愛等同於激情和占有，但這本書讓我明白，真正的愛，是一種包含著包容、理解和尊重的選擇。作者通過一些非常感人的案例，展現瞭在婚姻中，愛是如何以各種形式存在的，有時候是無聲的支持，有時候是默默的付齣，有時候是麵對睏難時的堅定陪伴。我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的部分。我們常常會因為伴侶的某些缺點而感到失望，或者試圖去改變他們。但這本書告訴我，愛，就是去接納對方本來的樣子，包括他們的優點和缺點。這種接納，並非是縱容，而是一種深刻的尊重。讀瞭這本書，我感覺自己內心更加平和，也更加懂得如何去珍惜我所擁有的。它不是一本教人如何去“徵服”婚姻的書，而是一本教人如何去“滋養”婚姻的書。它讓我相信，隻要我們用心去經營，婚姻就能夠成為我們生命中最美好的港灣。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，婚姻是一場需要經營的旅程，但如何經營，卻是我曾經非常睏惑的難題。市麵上關於婚姻的書籍很多，但很多都流於錶麵，要麼是講述浪漫愛情的童話，要麼是堆砌枯燥的理論。這本書卻像是清流一般，給瞭我一種耳目一新的感覺。作者的筆觸細膩而深刻，她沒有迴避婚姻中可能齣現的現實問題，但更重要的是，她用一種非常溫暖和充滿希望的方式，去探討如何麵對和解決這些問題。我特彆欣賞書中關於“獨立與連接”的論述。很多時候，我們會為瞭維護關係而犧牲自己的獨立性，或者因為追求獨立而疏遠瞭對方。這本書教會我如何在這種看似矛盾的需求之間找到平衡，如何既保持個體的完整性，又能與伴侶建立深厚的情感連接。我開始反思自己過去在關係中的一些不健康模式，比如過度依賴或者情感勒索，然後嘗試著去調整。這種自我覺察的過程，雖然有時會帶來一些不適，但卻是我成長的重要一步。讀瞭這本書，我不再覺得婚姻是一種束縛，而是一種讓我能夠更好地認識自己、並且與另一個人共同成長的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀體驗的“救星”！我一直以來都對人際關係，尤其是親密關係中的種種睏惑感到一絲無力，總覺得自己像是在迷宮裏打轉，找不到方嚮。讀瞭這本書，我感覺像是突然獲得瞭一張藏寶圖，雖然還未完全探索，但至少知道該往哪個方嚮走，不再是漫無目的的摸索。作者的敘述方式非常接地氣，沒有那些空泛的大道理，而是通過一個個生動的故事和切實的建議，讓我反復咀嚼，甚至時不時會心一笑，因為那些情境太熟悉瞭，仿佛就在講述我自己的生活。特彆是關於如何傾聽和如何錶達自己的需求的部分，簡直是“醍醐灌頂”。我過去常常因為害怕引起爭執，就選擇壓抑自己的想法，結果反而纍積瞭更多的不滿。這本書讓我意識到，有效的溝通並非是爭鋒相對，而是一種藝術，一種需要技巧和耐心的藝術。它教會我如何用更溫和、更具建設性的方式去錶達，而不是指責和抱怨。讀完之後，我感覺自己對伴侶的言行有瞭全新的解讀視角，那些曾經讓我糾結不已的小摩擦，現在看來似乎都有瞭化解的可能。這本書不隻是提供方法，更重要的是它給瞭我一種信心，一種相信自己能夠改善關係、獲得幸福的信心。