BF:足球入门到精通 《名师出高图》编写组 化学工业出版社 9787122272492 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《名师出高图》编写组 著

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• 名师
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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122272492

商品编码：29371237131

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:足球入门到精通

定价：48.00元

售价：38.9元

作者:《名师出高图》编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272492

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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《足球入门到精通》想帮你解决的问题是：
如何学会踢足球；
如何能够踢好足球；
如何能看懂足球比赛；
如何在团队协作中胜出。

内容提要

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足球被称为“世界运动” ，是全球体育界影响力的单项体育运动。如果你喜爱足球，愿意投身其中，体验足球运动的刺激与冲击，那么磨练个人基本技术和掌握个人攻防战术便必不可少。
《足球入门到精通》想与你分享的内容有：包括运球、踢球、头球和掷界外球在内的个人基本技术；包括进攻和防守在内的个人攻防战术；特别针对守门员训练总结的训练方法；以及足球规则概要。

目录

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作者介绍

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“名师出高图编写组”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给想“健康、长久、快乐”生存的你。

文摘

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序言

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探索足球的无限魅力：从零基础到绿茵场上的闪耀明星 概述 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着亿万人。它不仅仅是一项体育竞技，更是一种生活方式，一种团结的象征，一种激情与梦想的载体。无论你是初次接触足球的懵懂少年，还是希望在现有基础上精进球技的爱好者，亦或是渴望理解足球背后战术策略的球迷，这本书都将是你踏入绿茵场，或是提升自我，或是深入了解这项运动的最佳伙伴。 本书旨在为读者构建一个全面、系统、深入的足球知识体系。我们不满足于仅仅教授基础的带球、传球、射门技巧，更将带领你探索足球运动的内在逻辑，理解战术的精妙之处，感受团队协作的力量。从最基本的足球常识，到复杂的战术演练，从个人技术的提升，到团队协作的默契，本书将为你提供一套完整的学习路径，让你在享受足球乐趣的同时，也能成为一名更懂球、更会踢球的足球人。 内容详述 第一部分：足球基础，夯实根基 足球入门：认识这项运动 足球的历史与文化： 追溯足球的起源，了解它如何从一项简单的游戏演变成全球第一大运动，以及足球在不同文化中的地位和影响。我们将分享足球发展历程中的重要里程碑，以及那些塑造了现代足球的面孔和故事。 足球的基本规则： 详细解读足球比赛的基本规则，包括比赛场地、器材、出场人数、比赛时间、得分方式、犯规与处罚等。我们将通过清晰的图文解释，让你快速掌握比赛的基本框架，不再因为规则的复杂而望而却步。 足球的术语与概念： 学习足球比赛中常用的术语，例如越位、点球、任意球、角球、界外球、红黄牌、换人等，理解它们在比赛中的具体含义和应用。 足球的基本装备： 了解进行足球运动所需的装备，包括球鞋、球袜、护腿板、服装等，以及如何选择适合自己的装备，确保运动的舒适与安全。 基础技术解析：从触球到控球 触球技术： 学习如何用脚的不同部位（脚内侧、脚外侧、脚背、脚尖、脚底）进行触球，掌握稳定、准确的触球方式，为后续的动作打下基础。 颠球练习： 介绍多种颠球技巧，包括单脚、双脚、不同部位的颠球，帮助读者提高球感，增强对球的控制能力。 带球技术： 分步讲解直线带球、变向带球、盘带技巧，强调脚法的运用和身体的协调性。我们将通过图解和分解动作，让你一步步掌握如影随形的控球能力。 停球技术： 演示如何用身体的不同部位（脚、胸、腿、头）干净利落地停下飞来的球，包括胸部停球、大腿停球、脚内侧停球等，提高球的控制和为下一步动作做准备。 第二部分：核心技能，精进技艺 传球的艺术：连接球场上的每一个点 传球类型解析： 详细讲解不同情况下的传球方式，包括短传、长传、直塞球、斜传、过顶传球、地面传球等，并分析各自的适用场景。 传球技巧与要领： 重点阐述传球时的身体姿势、发力方式、瞄准目标、用脚部位的选择，以及如何根据球的运行速度和方向进行调整。 传球的训练方法： 提供多样化的传球训练方法，包括两人对传、多点传球、传跑结合等，帮助读者提升传球的准确性和视野。 射门的威力：将球送入网窝 射门方式讲解： 深入剖析各种射门方式，如推射、抽射、凌空抽射、头球攻门、远射等，并讲解它们在不同比赛情境下的运用。 射门技术要领： 细致讲解射门时的助跑、起脚、击球点、发力、随球动作等关键环节，以及如何克服心理障碍，提升射门成功率。 射门训练与实践： 提供系统的射门训练计划，包括定点射门、移动射门、角度射门等，鼓励读者在实战中不断磨练射门技术。 头球的技巧：掌握空中的制空权 头球的基本原理： 讲解用前额、脑门进行头球的正确方式，强调用腰腹力量和头部支撑。 头球攻防： 分享头球争顶、头球解围、头球攻门等技巧，以及如何在空中争夺球权。 头球训练： 提供头球的练习方法，包括原地头球、助跑头球、争顶头球等，提高头球的准确性和力量。 防守的智慧：筑起坚固的铜墙铁壁 防守基本原则： 阐述盯人防守、区域防守、就地反抢等基本防守策略，以及如何保持防守阵型。 防守技术： 讲解如何进行铲球、抢断、拦截、阻挡等防守动作，以及如何有效地限制对手的进攻。 防守意识培养： 强调预判、站位、回防速度的重要性，培养良好的防守意识和团队协作精神。 第三部分：战术思维，洞悉比赛 足球战术基础：理解比赛的宏观布局 阵型解析： 详细介绍常见的足球阵型，如442、433、352、4231等，分析各自的优缺点、攻防特点以及在不同比赛情境下的适用性。 攻防转换： 深入剖析从防守到进攻，以及从进攻到防守的转换过程，讲解如何利用对手的失位快速发起进攻，或如何迅速组织防守。 定位球战术： 讲解角球、任意球、点球等定位球的战术安排，包括战术配合、防守站位等，提升球队在定位球方面的得分或化解危机能力。 战术演练与配合：提升团队执行力 地面渗透与边路进攻： 讲解如何通过短传渗透、长传转移、边路突破、传中等方式组织进攻。 中场控制与压迫： 分析中场在比赛中的关键作用，以及如何通过控制中场区域、进行有效的压迫来掌握比赛主动权。 高位逼抢与防守反击： 讲解高位逼抢的战术理念和执行方法，以及如何利用对手的失误进行快速有力的防守反击。 比赛分析与阅读：成为懂球的行家 如何观看一场比赛： 指导读者在观看比赛时，不仅关注进球和精彩瞬间，更要留意球员的跑位、战术意图、攻防转换、团队配合等细节。 战术的演变与创新： 探讨不同教练的战术风格，以及足球战术随着时代发展而产生的演变和创新。 理解教练的意图： 帮助读者从教练的用人、换人和临场指挥中，理解他们的战术部署和比赛策略。 第四部分：身心发展，全面提升 体能训练与恢复：保持最佳竞技状态 足球专项体能： 介绍提高耐力、速度、爆发力、敏捷性等足球专项体能的方法。 科学训练计划： 提供不同阶段的训练计划，包括热身、力量训练、有氧训练、无氧训练等。 运动恢复： 讲解拉伸、按摩、营养补充等运动后恢复的重要性，以及如何有效避免运动损伤。 心理素质培养：战胜对手，战胜自我 自信心建立： 讲解如何通过成功体验和积极的自我对话来建立强大的自信心。 抗压能力： 学习如何在比赛压力下保持冷静，做出正确的决策。 团队精神与沟通： 强调在团队运动中，沟通与合作的重要性，以及如何成为一个优秀的团队成员。 足球的健康益处与乐趣：享受运动的魅力 身体健康： 阐述足球运动对心肺功能、肌肉力量、骨骼健康等方面的好处。 精神健康： 探讨足球运动如何帮助释放压力，培养积极乐观的心态，增强社交能力。 足球的娱乐性： 强调足球作为一项充满乐趣的运动，应以享受过程为重，不断发现和体验足球带来的快乐。 目标读者 本书面向所有热爱足球的人群，包括： 零基础的足球初学者： 希望系统学习足球基础知识和基本技能，快速入门。 青少年足球爱好者： 需要在专业指导下，提升球技，为未来的足球发展打下坚实基础。 业余足球运动员： 渴望提高个人技术，理解战术，在业余联赛中取得更好的成绩。 足球教练及体育教师： 寻找系统性的教学资源，提升指导能力。 足球迷： 希望深入了解足球背后的战术、历史和文化，成为更懂球的观众。 结语 足球的世界广阔而精彩，它蕴含着力量、智慧、激情与团队协作的精髓。无论你是想在球场上挥洒汗水，还是想在看台上感受心跳，这本书都将是你探索足球、爱上足球的忠实伙伴。让我们一起，从入门到精通，在绿茵场上书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

评价五 一直以来，我对足球都有着莫名的热爱，但总觉得自己踢球的方式有些“野路子”，缺乏系统性的指导。《BF:足球入门到精通》这本书的出现，简直就像一道曙光。我尤其欣赏书中对于“心理素质”的培养方面的深入探讨。在比赛中，压力和紧张常常会影响我的发挥，而书中提供的放松技巧和积极心态的调整方法，让我觉得非常实用。我尝试着在比赛前进行书中提到的“心理预演”，效果出奇的好，整个人感觉更放松，也更专注。另外，关于“不同年龄段的训练方法”的介绍，让我明白了不同阶段的球员需要注重哪些方面。作为一名业余爱好者，我希望这本书能帮助我更科学地进行训练，避免走弯路。书中对于“比赛录像分析”的指导，也让我开始思考如何通过复盘来发现自己的不足，并加以改进。总而言之，这是一本涵盖面广，内容实用，且具有深度和广度的足球书籍，它不仅仅是教我踢球，更是引导我如何更深入地去理解和热爱这项运动。

评分☆☆☆☆☆

评价三 坦白说，我一直认为自己对足球的理解已经相当不错了，毕竟看了这么多年的比赛，也踢了这么多年球。但自从我拿到这本《BF:足球入门到精通》之后，我才意识到，原来足球的世界还有如此多的学问。书中对于“阅读比赛”的讲解，让我耳目一新。过去我更多地关注球员的个人技术，而这本书则强调了如何从整体的角度去分析比赛的走向，如何预判对手的意图，以及如何通过团队协作来压制对手。特别是一些关于防守反击和阵地进攻的战术解析，让我对足球比赛的攻防转换有了更深的理解。我印象最深刻的是关于“中场组织”的部分，书中详细分析了不同类型中场球员的作用，以及如何通过传球线路的设计来撕开对手的防线。我平时踢球时，也尝试着去运用书中提到的“控制节奏”和“寻找空当”的思路，感觉自己在场上的视野开阔了很多，也能够更有效地组织进攻。这本书真的让我受益匪浅，它不仅仅提升了我的技术能力，更重要的是，它升华了我对足球这项运动的理解。

评分☆☆☆☆☆

评价二 这本《BF:足球入门到精通》简直是为我这样的足球爱好者量身定做的！我之前看过不少足球相关的书籍，但要么过于专业，让我望而却步，要么过于肤浅，无法满足我想要深入了解的欲望。这本书恰恰填补了我的空白。它从最基础的规则讲起，循序渐进地深入到技术、战术，乃至心理素质的培养，每一个环节都衔接得非常自然。我尤其欣赏作者在讲解一些高级技巧时，能够用通俗易懂的语言来解释，避免了枯燥的术语堆砌。例如，关于边路的突破和传中，书中不仅讲解了技术动作，还分析了不同情况下的战术选择，以及如何通过跑位来创造空间。我尝试着练习书中提到的“虚晃”技巧，起初感觉有些生疏，但在反复揣摩了书中的动作要领和时机把握后，效果越来越好。它不仅仅是一本技术指南，更像是一个经验丰富的教练，在耳边不断地指导和鼓励。我非常期待这本书能帮助我在球场上提升自己的表现，也能更深刻地理解足球这项运动的魅力。

评分☆☆☆☆☆

评价一 我一直对足球充满热情，虽然从小就开始踢球，但总觉得自己在某些方面抓不到精髓，总是在一些关键时刻显得犹豫不决。这次拿到这本《BF:足球入门到精通》，第一眼就被它的书名吸引了。“名师出高图”几个字，让我对这本书寄予了厚望。拆开包装，翻开书页，那份期待感瞬间被一种更深刻的触动取代。书中的排版清晰，插图丰富，这一点对于我这样视觉型学习者来说非常重要。我尤其喜欢它对于基础技术动作的解析，比如停球、传球、射门，每一个步骤都分解得非常细致，而且附带的图示也十分到位，让我能够清晰地理解每个动作的要领和发力点。我尝试着按照书中的指导，在平时的训练中加入了一些新的练习方法，效果非常明显。特别是对于射门的角度和力量的控制，书中提供的角度和瞄准技巧，让我感觉找到了突破口，以往那些犹豫不决的射门现在变得更加果断和有威胁。这本书不仅仅是技术动作的罗列，它更注重足球的整体理解，从战术意识的培养到临场应变的能力，都做了深入浅出的讲解。我迫不及待地想把书中的内容应用到实战中去，期待着能看到自己的进步。

评分☆☆☆☆☆

评价四 作为一名资深的足球迷，我一直在寻找一本能够真正帮助我提升对足球理解的书籍，而《BF:足球入门到精通》无疑满足了我的需求。这本书不仅仅是技术动作的堆砌，它更注重从战术、心理、以及对比赛的整体认知等多个维度来讲解足球。我非常喜欢书中关于“如何成为一名优秀的队长”的章节，它不仅仅强调了场上的领导力，还深入分析了如何通过沟通和激励来凝聚球队。这一点对于我平时组织业余比赛非常有帮助。此外，书中对于“伤病预防与康复”的讲解，也显得尤为专业和实用。虽然我不是职业球员，但了解这些知识，能帮助我更好地保护自己，延长我的运动生涯。我甚至会把书中关于“战术跑位”的一些图示，与我平时观看的比赛录像进行对比，发现了很多之前没有注意到的细节。这本书就像一本足球百科全书，内容丰富，讲解深入，而且通俗易懂，即使是对足球不太了解的新手，也能从中找到乐趣和收获。