BF:足球入門到精通 《名師齣高圖》編寫組 化學工業齣版社 9787122272492 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《名師齣高圖》編寫組 著

圖書標籤:

• 足球
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• 技巧
• 訓練
• 名師
• 化學工業齣版社
• 體育
• 競技

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122272492

商品編碼：29371237131

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:足球入門到精通

定價：48.00元

售價：38.9元

作者:《名師齣高圖》編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272492

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

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《足球入門到精通》想幫你解決的問題是：
如何學會踢足球；
如何能夠踢好足球；
如何能看懂足球比賽；
如何在團隊協作中勝齣。

內容提要

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足球被稱為“世界運動” ，是全球體育界影響力的單項體育運動。如果你喜愛足球，願意投身其中，體驗足球運動的刺激與衝擊，那麼磨練個人基本技術和掌握個人攻防戰術便必不可少。
《足球入門到精通》想與你分享的內容有：包括運球、踢球、頭球和擲界外球在內的個人基本技術；包括進攻和防守在內的個人攻防戰術；特彆針對守門員訓練總結的訓練方法；以及足球規則概要。

目錄

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作者介紹

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“名師齣高圖編寫組”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，統統教給想“健康、長久、快樂”生存的你。

文摘

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序言

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探索足球的無限魅力：從零基礎到綠茵場上的閃耀明星 概述 足球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著億萬人。它不僅僅是一項體育競技，更是一種生活方式，一種團結的象徵，一種激情與夢想的載體。無論你是初次接觸足球的懵懂少年，還是希望在現有基礎上精進球技的愛好者，亦或是渴望理解足球背後戰術策略的球迷，這本書都將是你踏入綠茵場，或是提升自我，或是深入瞭解這項運動的最佳夥伴。 本書旨在為讀者構建一個全麵、係統、深入的足球知識體係。我們不滿足於僅僅教授基礎的帶球、傳球、射門技巧，更將帶領你探索足球運動的內在邏輯，理解戰術的精妙之處，感受團隊協作的力量。從最基本的足球常識，到復雜的戰術演練，從個人技術的提升，到團隊協作的默契，本書將為你提供一套完整的學習路徑，讓你在享受足球樂趣的同時，也能成為一名更懂球、更會踢球的足球人。 內容詳述 第一部分：足球基礎，夯實根基 足球入門：認識這項運動 足球的曆史與文化： 追溯足球的起源，瞭解它如何從一項簡單的遊戲演變成全球第一大運動，以及足球在不同文化中的地位和影響。我們將分享足球發展曆程中的重要裏程碑，以及那些塑造瞭現代足球的麵孔和故事。 足球的基本規則： 詳細解讀足球比賽的基本規則，包括比賽場地、器材、齣場人數、比賽時間、得分方式、犯規與處罰等。我們將通過清晰的圖文解釋，讓你快速掌握比賽的基本框架，不再因為規則的復雜而望而卻步。 足球的術語與概念： 學習足球比賽中常用的術語，例如越位、點球、任意球、角球、界外球、紅黃牌、換人等，理解它們在比賽中的具體含義和應用。 足球的基本裝備： 瞭解進行足球運動所需的裝備，包括球鞋、球襪、護腿闆、服裝等，以及如何選擇適閤自己的裝備，確保運動的舒適與安全。 基礎技術解析：從觸球到控球 觸球技術： 學習如何用腳的不同部位（腳內側、腳外側、腳背、腳尖、腳底）進行觸球，掌握穩定、準確的觸球方式，為後續的動作打下基礎。 顛球練習： 介紹多種顛球技巧，包括單腳、雙腳、不同部位的顛球，幫助讀者提高球感，增強對球的控製能力。 帶球技術： 分步講解直綫帶球、變嚮帶球、盤帶技巧，強調腳法的運用和身體的協調性。我們將通過圖解和分解動作，讓你一步步掌握如影隨形的控球能力。 停球技術： 演示如何用身體的不同部位（腳、胸、腿、頭）乾淨利落地停下飛來的球，包括胸部停球、大腿停球、腳內側停球等，提高球的控製和為下一步動作做準備。 第二部分：核心技能，精進技藝 傳球的藝術：連接球場上的每一個點 傳球類型解析： 詳細講解不同情況下的傳球方式，包括短傳、長傳、直塞球、斜傳、過頂傳球、地麵傳球等，並分析各自的適用場景。 傳球技巧與要領： 重點闡述傳球時的身體姿勢、發力方式、瞄準目標、用腳部位的選擇，以及如何根據球的運行速度和方嚮進行調整。 傳球的訓練方法： 提供多樣化的傳球訓練方法，包括兩人對傳、多點傳球、傳跑結閤等，幫助讀者提升傳球的準確性和視野。 射門的威力：將球送入網窩 射門方式講解： 深入剖析各種射門方式，如推射、抽射、淩空抽射、頭球攻門、遠射等，並講解它們在不同比賽情境下的運用。 射門技術要領： 細緻講解射門時的助跑、起腳、擊球點、發力、隨球動作等關鍵環節，以及如何剋服心理障礙，提升射門成功率。 射門訓練與實踐： 提供係統的射門訓練計劃，包括定點射門、移動射門、角度射門等，鼓勵讀者在實戰中不斷磨練射門技術。 頭球的技巧：掌握空中的製空權 頭球的基本原理： 講解用前額、腦門進行頭球的正確方式，強調用腰腹力量和頭部支撐。 頭球攻防： 分享頭球爭頂、頭球解圍、頭球攻門等技巧，以及如何在空中爭奪球權。 頭球訓練： 提供頭球的練習方法，包括原地頭球、助跑頭球、爭頂頭球等，提高頭球的準確性和力量。 防守的智慧：築起堅固的銅牆鐵壁 防守基本原則： 闡述盯人防守、區域防守、就地反搶等基本防守策略，以及如何保持防守陣型。 防守技術： 講解如何進行鏟球、搶斷、攔截、阻擋等防守動作，以及如何有效地限製對手的進攻。 防守意識培養： 強調預判、站位、迴防速度的重要性，培養良好的防守意識和團隊協作精神。 第三部分：戰術思維，洞悉比賽 足球戰術基礎：理解比賽的宏觀布局 陣型解析： 詳細介紹常見的足球陣型，如442、433、352、4231等，分析各自的優缺點、攻防特點以及在不同比賽情境下的適用性。 攻防轉換： 深入剖析從防守到進攻，以及從進攻到防守的轉換過程，講解如何利用對手的失位快速發起進攻，或如何迅速組織防守。 定位球戰術： 講解角球、任意球、點球等定位球的戰術安排，包括戰術配閤、防守站位等，提升球隊在定位球方麵的得分或化解危機能力。 戰術演練與配閤：提升團隊執行力 地麵滲透與邊路進攻： 講解如何通過短傳滲透、長傳轉移、邊路突破、傳中等方式組織進攻。 中場控製與壓迫： 分析中場在比賽中的關鍵作用，以及如何通過控製中場區域、進行有效的壓迫來掌握比賽主動權。 高位逼搶與防守反擊： 講解高位逼搶的戰術理念和執行方法，以及如何利用對手的失誤進行快速有力的防守反擊。 比賽分析與閱讀：成為懂球的行傢 如何觀看一場比賽： 指導讀者在觀看比賽時，不僅關注進球和精彩瞬間，更要留意球員的跑位、戰術意圖、攻防轉換、團隊配閤等細節。 戰術的演變與創新： 探討不同教練的戰術風格，以及足球戰術隨著時代發展而産生的演變和創新。 理解教練的意圖： 幫助讀者從教練的用人、換人和臨場指揮中，理解他們的戰術部署和比賽策略。 第四部分：身心發展，全麵提升 體能訓練與恢復：保持最佳競技狀態 足球專項體能： 介紹提高耐力、速度、爆發力、敏捷性等足球專項體能的方法。 科學訓練計劃： 提供不同階段的訓練計劃，包括熱身、力量訓練、有氧訓練、無氧訓練等。 運動恢復： 講解拉伸、按摩、營養補充等運動後恢復的重要性，以及如何有效避免運動損傷。 心理素質培養：戰勝對手，戰勝自我 自信心建立： 講解如何通過成功體驗和積極的自我對話來建立強大的自信心。 抗壓能力： 學習如何在比賽壓力下保持冷靜，做齣正確的決策。 團隊精神與溝通： 強調在團隊運動中，溝通與閤作的重要性，以及如何成為一個優秀的團隊成員。 足球的健康益處與樂趣：享受運動的魅力 身體健康： 闡述足球運動對心肺功能、肌肉力量、骨骼健康等方麵的好處。 精神健康： 探討足球運動如何幫助釋放壓力，培養積極樂觀的心態，增強社交能力。 足球的娛樂性： 強調足球作為一項充滿樂趣的運動，應以享受過程為重，不斷發現和體驗足球帶來的快樂。 目標讀者 本書麵嚮所有熱愛足球的人群，包括： 零基礎的足球初學者： 希望係統學習足球基礎知識和基本技能，快速入門。 青少年足球愛好者： 需要在專業指導下，提升球技，為未來的足球發展打下堅實基礎。 業餘足球運動員： 渴望提高個人技術，理解戰術，在業餘聯賽中取得更好的成績。 足球教練及體育教師： 尋找係統性的教學資源，提升指導能力。 足球迷： 希望深入瞭解足球背後的戰術、曆史和文化，成為更懂球的觀眾。 結語 足球的世界廣闊而精彩，它蘊含著力量、智慧、激情與團隊協作的精髓。無論你是想在球場上揮灑汗水，還是想在看颱上感受心跳，這本書都將是你探索足球、愛上足球的忠實夥伴。讓我們一起，從入門到精通，在綠茵場上書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

評價四 作為一名資深的足球迷，我一直在尋找一本能夠真正幫助我提升對足球理解的書籍，而《BF:足球入門到精通》無疑滿足瞭我的需求。這本書不僅僅是技術動作的堆砌，它更注重從戰術、心理、以及對比賽的整體認知等多個維度來講解足球。我非常喜歡書中關於“如何成為一名優秀的隊長”的章節，它不僅僅強調瞭場上的領導力，還深入分析瞭如何通過溝通和激勵來凝聚球隊。這一點對於我平時組織業餘比賽非常有幫助。此外，書中對於“傷病預防與康復”的講解，也顯得尤為專業和實用。雖然我不是職業球員，但瞭解這些知識，能幫助我更好地保護自己，延長我的運動生涯。我甚至會把書中關於“戰術跑位”的一些圖示，與我平時觀看的比賽錄像進行對比，發現瞭很多之前沒有注意到的細節。這本書就像一本足球百科全書，內容豐富，講解深入，而且通俗易懂，即使是對足球不太瞭解的新手，也能從中找到樂趣和收獲。

評分☆☆☆☆☆

評價三 坦白說，我一直認為自己對足球的理解已經相當不錯瞭，畢竟看瞭這麼多年的比賽，也踢瞭這麼多年球。但自從我拿到這本《BF:足球入門到精通》之後，我纔意識到，原來足球的世界還有如此多的學問。書中對於“閱讀比賽”的講解，讓我耳目一新。過去我更多地關注球員的個人技術，而這本書則強調瞭如何從整體的角度去分析比賽的走嚮，如何預判對手的意圖，以及如何通過團隊協作來壓製對手。特彆是一些關於防守反擊和陣地進攻的戰術解析，讓我對足球比賽的攻防轉換有瞭更深的理解。我印象最深刻的是關於“中場組織”的部分，書中詳細分析瞭不同類型中場球員的作用，以及如何通過傳球綫路的設計來撕開對手的防綫。我平時踢球時，也嘗試著去運用書中提到的“控製節奏”和“尋找空當”的思路，感覺自己在場上的視野開闊瞭很多，也能夠更有效地組織進攻。這本書真的讓我受益匪淺，它不僅僅提升瞭我的技術能力，更重要的是，它升華瞭我對足球這項運動的理解。

評分☆☆☆☆☆

評價五 一直以來，我對足球都有著莫名的熱愛，但總覺得自己踢球的方式有些“野路子”，缺乏係統性的指導。《BF:足球入門到精通》這本書的齣現，簡直就像一道曙光。我尤其欣賞書中對於“心理素質”的培養方麵的深入探討。在比賽中，壓力和緊張常常會影響我的發揮，而書中提供的放鬆技巧和積極心態的調整方法，讓我覺得非常實用。我嘗試著在比賽前進行書中提到的“心理預演”，效果齣奇的好，整個人感覺更放鬆，也更專注。另外，關於“不同年齡段的訓練方法”的介紹，讓我明白瞭不同階段的球員需要注重哪些方麵。作為一名業餘愛好者，我希望這本書能幫助我更科學地進行訓練，避免走彎路。書中對於“比賽錄像分析”的指導，也讓我開始思考如何通過復盤來發現自己的不足，並加以改進。總而言之，這是一本涵蓋麵廣，內容實用，且具有深度和廣度的足球書籍，它不僅僅是教我踢球，更是引導我如何更深入地去理解和熱愛這項運動。

評分☆☆☆☆☆

評價二 這本《BF:足球入門到精通》簡直是為我這樣的足球愛好者量身定做的！我之前看過不少足球相關的書籍，但要麼過於專業，讓我望而卻步，要麼過於膚淺，無法滿足我想要深入瞭解的欲望。這本書恰恰填補瞭我的空白。它從最基礎的規則講起，循序漸進地深入到技術、戰術，乃至心理素質的培養，每一個環節都銜接得非常自然。我尤其欣賞作者在講解一些高級技巧時，能夠用通俗易懂的語言來解釋，避免瞭枯燥的術語堆砌。例如，關於邊路的突破和傳中，書中不僅講解瞭技術動作，還分析瞭不同情況下的戰術選擇，以及如何通過跑位來創造空間。我嘗試著練習書中提到的“虛晃”技巧，起初感覺有些生疏，但在反復揣摩瞭書中的動作要領和時機把握後，效果越來越好。它不僅僅是一本技術指南，更像是一個經驗豐富的教練，在耳邊不斷地指導和鼓勵。我非常期待這本書能幫助我在球場上提升自己的錶現，也能更深刻地理解足球這項運動的魅力。

評分☆☆☆☆☆

評價一 我一直對足球充滿熱情，雖然從小就開始踢球，但總覺得自己在某些方麵抓不到精髓，總是在一些關鍵時刻顯得猶豫不決。這次拿到這本《BF:足球入門到精通》，第一眼就被它的書名吸引瞭。“名師齣高圖”幾個字，讓我對這本書寄予瞭厚望。拆開包裝，翻開書頁，那份期待感瞬間被一種更深刻的觸動取代。書中的排版清晰，插圖豐富，這一點對於我這樣視覺型學習者來說非常重要。我尤其喜歡它對於基礎技術動作的解析，比如停球、傳球、射門，每一個步驟都分解得非常細緻，而且附帶的圖示也十分到位，讓我能夠清晰地理解每個動作的要領和發力點。我嘗試著按照書中的指導，在平時的訓練中加入瞭一些新的練習方法，效果非常明顯。特彆是對於射門的角度和力量的控製，書中提供的角度和瞄準技巧，讓我感覺找到瞭突破口，以往那些猶豫不決的射門現在變得更加果斷和有威脅。這本書不僅僅是技術動作的羅列，它更注重足球的整體理解，從戰術意識的培養到臨場應變的能力，都做瞭深入淺齣的講解。我迫不及待地想把書中的內容應用到實戰中去，期待著能看到自己的進步。