基本信息

書名：DANIEL的天空：運動造就快樂的你

定價：39.80元

作者：丹尼爾·張

齣版社：上海交通大學齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787313124494

字數：

頁碼：71

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《DANIEL的天空：運動造就快樂的你》是一本關乎時尚、運動、健康、哲學的好書，作者為國際高級的運動導師，丹尼爾·張是運動文化産業的傳教士，也是新運動技術理念的先行者。他的客戶遍布60多個國傢，曾經平均每年上過2800多節私教課。曾在美國好萊塢工作多年，與眾多知名音樂製作人閤作，負責藝人型體訓練，包括辣妹組閤製作人Eliot，格萊美主席Steve等。書中結閤作者自身超過25年的健身經驗與思考，針對當前社會中普遍存在的因缺乏運動而導緻的亞健康問題，總結歸納齣瞭一係列改善運動的理念以及掌握持續運動的方法，分彆對運動的思想、健康的觀點，以及解讀身體的密碼等幾個方麵進行重點闡述。相信《DANIEL的天空：運動造就快樂的你》可以幫助您獲得健康的體魄，給您帶來無限的正能量，讓您的心靈更加純淨。

內容提要

《DANIEL的天空：運動造就快樂的你》從科學運動到持續運動的理念和實踐齣發，生動形象的展示瞭運動即快樂的道理，是一本案例豐富的實用指導書。《DANIEL的天空：運動造就快樂的你》分為7個章節，分彆對運動的思想、健康的觀點，以及解讀身體的密碼等幾個方麵進行重點闡述。針對當前社會中普遍存在的因缺乏運動導緻的亞健康問題，作者結閤自身超過25年的健身經驗與思考，歸納齣瞭一係歹0改善運動的理念和掌握持續運動的方法。
　　《DANIEL的天空：運動造就快樂的你》既適用於有過健身和運動經驗的運動人群，也適用於徘徊在運動門外卻始終不得運動要領的普通人群。

目錄

1 DANIEL運動思想觀
1.1 運動如戀愛，讓身體在汗水中與運動牽手
1.2 運動拯救的不單單是我們的身體，還有我們的心態
1.3 運動是好的休息
1.4 運動是快樂之源
1.5 運動可以改善人們的行為規範
1.6 運動可以剋服懦弱，培育勇者
1.7 運動培養勝者心態，真正的強者心懷執著
1.8 運動可以讓社會更和諧
1.9 運動著澎湃著，在運動中尋找激情與動力
1.10 運動可以催生健康産業，激活民族動力
1.11 運動乃人之天性，忘本則亡
1.12 身體是自己的，運動也是自己的
1.13 改變國民創造力從運動開始

2 DANIEL主張
2.1 興趣是快樂運動的引導者
2.2 堅持就是財富的客戶故事
2.3 生命在動靜之間（運動等級的分類）
2.4 兩個循環
2.5 三個平衡

3 DANZ本能學
3.1 如何讓忙碌的人走齣死角，走齣自我糾結
3.2 通過運動，享受與身體的對話
3.3 運動是好的自我放空，帶著我們的心靈迴歸寜靜

4 解讀身體密碼
4.1 我們身體的能量為什麼由盛轉衰
4.2 睡眠方麵的3點常識
4.3 如何飲食讓身體散發迷人的氣息
4.4 身體解毒排毒的3個層麵
4.5 經常發怒的人為什麼免疫係統下降
4.6 四肢發達真的會讓頭腦簡單嗎
4.7 男性的大腦為何更易受損萎縮
4.8 男性同胞如何來保護我們的大腦
4.9 你應該知道的23個秘密
4.10 脂肪比與體型的關係
4.11 的誤區
4.12 的正確方式
4.13 運動常識
4.14 運動紅包
4.15 來自世界各地職業訓練者的感悟之言
4.16 中年男性啤酒肚——糖尿病愛
4.17 肥胖不但影響我們體型，更危害我們健康
4.18 我們應該知道的關於吃素的那些事
4.19 運動是人體好的美容師
4.20 身體過勞的15人警告

5 DANIEL寄語
6 健康真相
6.1 低於水平綫的脂肪比
6.2 身體微微的飢餓感
6.3 高質量的肌肉比例
6.4 快樂的心態
6.5 中國當前健康産業的現狀

7 DANIEL營養觀與健康貼士
7.1 健康餐推薦
7.2 DANIEL微博健康貼士摘錄
書後語
附錄：Daniel的喜好檔案

作者介紹

丹尼爾·張，上海艾普樂健康科技有限公司CEO，AIR FITNESS（空中運動俱樂部）創始人上海陸傢嘴NOAHS項級運動俱樂部創始人擁有美國好萊塢多年工作經曆曾任格萊美基金會主席Steve旗下藝人的首席型體訓練師曾任英國音樂製作人Elliot（辣妹組閤製作人）旗下藝人團隊首席型體訓練師曾任美國選秀節目LOTUS GIRL首席型體訓練師及營養師.

文摘

序言

1 DANIEL運動思想觀
1.1 運動如戀愛，讓身體在汗水中與運動牽手
1.2 運動拯救的不單單是我們的身體，還有我們的心態
1.3 運動是好的休息
1.4 運動是快樂之源
1.5 運動可以改善人們的行為規範
1.6 運動可以剋服懦弱，培育勇者
1.7 運動培養勝者心態，真正的強者心懷執著
1.8 運動可以讓社會更和諧
1.9 運動著澎湃著，在運動中尋找激情與動力
1.10 運動可以催生健康産業，激活民族動力
1.11 運動乃人之天性，忘本則亡
1.12 身體是自己的，運動也是自己的
1.13 改變國民創造力從運動開始

2 DANIEL主張
2.1 興趣是快樂運動的引導者
2.2 堅持就是財富的客戶故事
2.3 生命在動靜之間（運動等級的分類）
2.4 兩個循環
2.5 三個平衡

3 DANZ本能學
3.1 如何讓忙碌的人走齣死角，走齣自我糾結
3.2 通過運動，享受與身體的對話
3.3 運動是好的自我放空，帶著我們的心靈迴歸寜靜

4 解讀身體密碼
4.1 我們身體的能量為什麼由盛轉衰
4.2 睡眠方麵的3點常識
4.3 如何飲食讓身體散發迷人的氣息
4.4 身體解毒排毒的3個層麵
4.5 經常發怒的人為什麼免疫係統下降
4.6 四肢發達真的會讓頭腦簡單嗎
4.7 男性的大腦為何更易受損萎縮
4.8 男性同胞如何來保護我們的大腦
4.9 你應該知道的23個秘密
4.10 脂肪比與體型的關係
4.11 的誤區
4.12 的正確方式
4.13 運動常識
4.14 運動紅包
4.15 來自世界各地職業訓練者的感悟之言
4.16 中年男性啤酒肚——糖尿病愛
4.17 肥胖不但影響我們體型，更危害我們健康
4.18 我們應該知道的關於吃素的那些事
4.19 運動是人體好的美容師
4.20 身體過勞的15人警告

5 DANIEL寄語
6 健康真相
6.1 低於水平綫的脂肪比
6.2 身體微微的飢餓感
6.3 高質量的肌肉比例
6.4 快樂的心態
6.5 中國當前健康産業的現狀

7 DANIEL營養觀與健康貼士
7.1 健康餐推薦
7.2 DANIEL微博健康貼士摘錄
書後語
附錄：Daniel的喜好檔案