基本信息

書名：保健書係－學會睡眠 健康一生

定價：26.80元

作者：孟鴻鶯

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787537536790

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

好睡眠能健康長壽，會睡覺定神氣十足。
也許我們還沒有注意到：生命的質量很大一部分取決於我們的睡眠質量。

內容提要

在現代社會中忙碌的人們，生活節奏加快，工作壓力加大，加班、開夜車已不是什麼新鮮事兒。有關數據顯示：有45％的車禍、一半的工傷事故與睡眠不足有關；而慢性失眠者發生事故的風險率是正常人的4倍半。看來，由睡眠質量帶來的隱患真的該進入人們的眼球瞭。
本書全麵通俗地介紹瞭睡眠對不同性彆的人在不同的年齡階段對人體産生的不同影響，如睡眠與性，睡眠與女性的美容，睡眠與各種老年疾病等等，係統闡述瞭睡眠對人體的益處，睡眠怎樣利於治病和如何依照生物鍾運轉規律睡眠；詳細分析瞭失眠的危害、原因、心態、類型，並從日常生活入手，提齣瞭一係列簡便易行、行之有效的改進睡眠、防治失眠和睡眠疾患的方法。讓讀者真正領會和實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡齣健康，睡掉疾病”的新境界。

目錄

作者介紹

孟鴻鶯，畢業於中國科學院心理研究所大學北京醫學部應用心理學研究生班。現任國傢二級心理谘詢師。 2007年作為中科院心理研究所特邀嘉賓齣席首屆心理學傢大會。 多年來側重於睡眠，情感、婚姻方麵心理問題的研究。 發錶論文《神經癥性心理問題》獲業界好評。

文摘

序言