幸福女人那三件事：20例個案真實揭秘女人幸福之道 楊瑩 9787122164544 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊瑩 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女性
• 心理學
• 情感
• 婚姻
• 自我成長
• 個案分析
• 兩性關係
• 生活
• 楊瑩

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122164544

商品編碼：29378967632

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：幸福女人那三件事：20例個案真實揭秘女人幸福之道

定價：35.00元

作者：楊瑩

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787122164544

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

---

　　幸福的女人會相夫、能教子。傢和萬事興，夫妻和諧是關鍵。北京電視颱《你該怎麼辦》欄目特邀心理專傢、幸福傢庭心靈導師楊瑩給廣大女性的一本追求幸福的工具書，使幸福的女人更幸福！

內容提要

---

女人一生為哪端？快樂幸福是關鍵。不幸女人緣何故？相夫教子未抓住。無論是“男主外”還是“女主外”都不重要，傢和萬事興，夫妻和諧是關鍵。相夫、教子、事業這三件事兒，做好件尤為重要。隻有相好夫纔能教好子，隻有相夫教子順利，女人的職業生涯纔能順暢。　　本書從心理輔導師的角度，以谘詢互動的形式，對20例真實個案成長的心路曆程進行跟蹤描述、抽絲剝繭、深入分析，揭示瞭導緻痛苦的根源、預防的措施、治療的方法等。相信本書會成為追求幸福之人的工具書，使幸福的女人更幸福。

目錄

---

導語 幸福女人那三件事：相夫、教子與事業 1
1.夫婦和，心相印 23
2.女人與“金色倒三角” 32
3.戀父的“聖女” 42
4.你拿什麼來“旺夫” 51
5.嫁不齣去的“優質女” 63
6.産房的血，丈夫的心結 71
7.男人何時易“齣軌” 79
8.“喜歡受虐”的女人 87
9.“積極男”碰上“內疚女” 96
10.被“拋棄”的母女，誰之過 102
11.“花心男”的煩惱 109
12.女強人與流浪貓 119
13.頻頻換保姆的媽媽 126
14.婆媳真的是天敵嗎 133
15.80後“産後抑鬱”何其多 140
16.男人的心思你不懂 147
17.與女兒“爭寵”的母親 156
18.耄耋老人愛“潔”如命 164
19.“失憶”之謎 169
20.“纏人”女友為哪端 175
結束語 184
後記 189
專傢推薦一 193
專傢推薦二 195
專傢推薦三 198
專傢推薦四 200

作者介紹

---

楊瑩中國心理學會會員中國心理衛生協會會員北京電視颱生活頻道《你該怎麼辦》等欄目特邀心理專傢　　她慧眼，從心靈深處、潛意識層麵解析探討人性。在親子關係、厭學、網癮、早戀、考試恐懼、自殺等問題上有獨到的見解與方法，是一位的心靈導師。　　她將中國傳統文化的核心與西方的傢庭治療、NLP簡快療法、傢庭係統排列、催眠、認知、精神分析等療法的閤理內核有機地結閤，形成瞭自成一體的“簡快歸真”療法，引導來訪者找迴“自我”，踏上“迴傢”之路。因其的治療技巧與效果，被業界公認為“效能專傢”。她曾被多傢知名企業聘為培訓導師，並提供專業的EAP服務。

文摘

---

序言

---

《心之所嚮，身之所往：當代女性的自我探索與成長指南》 本書簡介 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。傢庭、事業、個人價值的實現，如同一張張復雜的網，時常讓她們感到迷失、焦慮，甚至懷疑人生的意義。《心之所嚮，身之所往：當代女性的自我探索與成長指南》並非提供一套放之四海而皆準的“幸福公式”，而是緻力於構建一個深刻、細膩、實用的內在對話空間。本書聚焦於女性個體在不同生命階段中，如何進行有效的自我認知、建立內在力量，並最終活齣符閤自己心意的、有韌性的生命狀態。 本書結構嚴謹，內容深刻，旨在引導讀者從“應該成為誰”的社會期待中抽離齣來，轉而審視“我真正是誰”的核心命題。全書分為四大核心闆塊，層層遞進，輔以豐富的理論模型與貼近現實的場景分析，力求為每一位尋求成長的女性提供清晰的行動路徑。 --- 第一篇：覺察的黎明——看見真實的自我 現代女性往往習慣於將目光投嚮外界：伴侶的需求、孩子的成長、工作的錶現。然而，真正的成長始於嚮內的迴望。本篇著重於培養深度自我覺察的能力，這是所有積極改變的基石。 1. 情緒的密碼與身體的語言： 我們將探討情緒並非洪水猛獸，而是重要的信使。通過解析常見的焦慮、憤怒、倦怠等情緒背後的深層需求，指導讀者識彆身體發齣的警報信號（如失眠、消化係統問題），學會“聆聽”身體，而不是壓抑它。 2. 破譯“內在批評傢”的聲音： 大多數女性的內心深處住著一個嚴苛的評判者，它源於童年經曆、社會教條或過去的不完美經驗。本章深入剖析“內在批評傢”的形成機製，並提供具體的認知重構技術，幫助讀者區分事實與自我苛責，建立一個支持而非批判的內在對話係統。 3. 價值體係的重塑： 什麼是真正重要的？本書引導讀者跳齣“成功學”定義的成功，通過一係列深度提問和反思練習，梳理齣與自己核心驅動力相一緻的個人價值體係。隻有當行動與價值對齊時，成就感纔會是持久而豐盈的。 4. 識彆並超越“身份標簽”的束縛： 現代社會為女性貼上瞭太多標簽：好媽媽、職場精英、賢內助等。這些標簽在提供安全感的同時，也限製瞭成長的邊界。本節鼓勵讀者勇敢地審視哪些標簽是自己選擇的，哪些是被環境強加的，並學會在復雜身份中找到主導的自我敘事權。 --- 第二篇：關係的重建——在聯結中確立邊界 人與人的關係，尤其是親密關係和職場關係，是影響女性幸福感的最重要外部因素之一。本篇關注如何在保持聯結的同時，建立清晰、健康的個人邊界。 1. 區分“付齣”與“犧牲”的界限： 許多女性習慣性地以犧牲自我需求來維係和諧。本書深入探討瞭“過度付齣”背後的恐懼（如害怕被拒絕、害怕失控），並教授如何識彆健康的“給予”和耗竭性的“犧牲”。 2. 有效溝通：錶達需求而非指責： 關係中的衝突往往源於需求錶達不清。本章引入非暴力溝通的精髓，指導女性如何清晰、溫和地錶達自己的感受、需求和期望，而不是陷入抱怨和被動攻擊的循環。重點解析瞭在伴侶關係中如何處理權力和期望的差異。 3. 友誼的質量管理： 隨著人生階段變化，女性的友誼圈也需要調整。本節探討如何維護滋養性的、相互支持的友誼，並勇敢地退齣消耗性或競爭性的關係，將時間精力投入到能帶來正嚮能量的聯結中。 4. 職場中的影響力構建與心理安全感： 探討女性如何在職場環境中，既能展現專業能力，又不被“討好型人格”所纍。重點是如何自信地爭取資源、設定專業邊界，以及處理職場中的性彆隱性偏見。 --- 第三篇：行動的飛輪——驅動個人成長的動力係統 認知提升後，關鍵在於如何將這些洞察轉化為持續的行動力，應對生活中的“不可能三角”——事業、傢庭、自我關懷。 1. 精力管理勝於時間管理： 在高壓環境下，時間資源是有限的，而精力纔是可再生的。本書提供瞭一套精力管理框架，教導女性如何識彆自己的“精力高峰時段”，科學分配認知、情緒和身體精力，避免在不重要的事情上過度消耗。 2. 目標設定的“內在錨定法”： 摒棄一味追求宏大目標的壓力，轉嚮“小而美、持續迭代”的成長路徑。介紹如何設定與內心價值高度契閤的“微習慣”，通過每日的微小勝利積纍復利效應，從而自然而然地實現長期目標。 3. 麵對“不確定性”的韌性訓練： 生活充滿瞭變數，本書側重於培養心理韌性（Resilience）。通過情景模擬，指導讀者如何處理突如其來的挫摺、失敗和計劃的偏離，將危機視為學習和調整方嚮的機會。 4. 創造“無用”的空間： 真正的創造力與深度思考需要留白。本篇強調刻意安排“無目的”的時間，如冥想、藝術欣賞或單純的發呆，以恢復認知儲備，避免思維的僵化和疲勞。 --- 第四篇：生命的美學——整閤與豐盛的體驗 真正的成長不是抵達某個終點，而是學會欣賞旅程本身，將所學融閤成一種可持續的生命體驗。 1. 敘事的重寫：從受害者到生命的設計師： 引導讀者審視自己對過去經曆的解讀方式。我們無法改變發生過的事，但可以選擇賦予其意義。通過積極的自我敘事，將過去的挑戰轉化為塑造今日力量的養分。 2. 培養對“不完美”的接納藝術： 現代社會對女性“完美”的苛求近乎病態。本書倡導一種“足夠好”的美學，接納生活、工作和自身必然存在的瑕疵和矛盾，將精力從追求虛幻的完美，轉移到體驗真實的生命張力。 3. 創造個人的“儀式感”： 儀式感是賦予日常平凡時刻以神聖感的有效方式。無論是早晨的五分鍾獨處，還是月末的自我迴顧，建立屬於自己的、滋養內心的微小儀式，幫助女性在忙碌中錨定自我。 4. 走嚮超越與貢獻： 最終，人生的豐盛感往往來源於超越小我，連接更大的世界。本章探討瞭如何以自己的獨特經驗和能力，為社區、他人或更宏大的事業做齣有意義的貢獻，從而獲得超越個人得失的深刻滿足感。 《心之所嚮，身之所往》是一本陪伴女性穿越迷霧、校準航嚮的實用工具書。它不販賣焦慮，不提供速效藥，而是鼓勵讀者拿起內心的指南針，勇敢、清醒、溫柔地，走嚮那個隻屬於自己的、真實而豐盛的人生航道。

評分☆☆☆☆☆

這本書我最近終於讀完瞭，感覺很棒！作為一個讀者，我真的非常喜歡它。它不僅僅是講述一些道理，更重要的是，作者用瞭很多非常貼近生活的例子來解釋這些道理，讓我覺得很真實，很有共鳴。讀這本書的時候，我常常會想起自己身邊的一些朋友，或者我自己的經曆，會不禁點頭稱是，或者思考為什麼自己當初沒有那樣想，那樣做。書裏提到的“那三件事”雖然聽起來很簡單，但是真正去理解和實踐，卻是需要一番功夫的。作者並沒有一味地灌輸，而是通過一個個鮮活的個案，展現瞭不同女性在麵對生活中的種種挑戰時，是如何找到屬於自己的幸福的。有時候，看到那些案例，會讓我覺得，原來我不是一個人在戰鬥，原來很多人都曾經或正在經曆相似的睏境，而她們最終都找到瞭屬於自己的答案。這一點真的讓我感到很欣慰，也給瞭我很多力量。而且，書的語言也很樸實，沒有那些華麗辭藻，讀起來一點壓力都沒有，就像是和一位非常智慧的朋友在聊天，聽她分享經驗一樣。我還會反復閱讀，因為我相信，隨著我的人生閱曆的增長，我對書中的理解也會越來越深刻。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對“幸福”這個概念感到有些迷茫，總覺得好像離我有點遠。直到我讀瞭《幸福女人那三件事》，我纔茅塞頓開。這本書真的是太棒瞭！作者楊瑩老師用一種非常接地氣的方式，把復雜的幸福學原理講得通俗易懂。最讓我印象深刻的是書中那些鮮活的個案，她們的故事讓我感覺非常真實，就像是發生在身邊的朋友一樣。作者對每個個案的分析都特彆到位，她能夠準確地捕捉到女性在生活中遇到的痛點，然後給齣現實可行的方法。我特彆喜歡書中關於“自我價值”和“關係經營”的部分，這讓我對自己有瞭更深刻的認識，也開始反思自己在人際關係中的一些模式。這本書不僅提供瞭理論指導，更重要的是，它給瞭我一種行動的勇氣。讀完之後，我感覺自己不再是被動地等待幸福，而是可以主動去創造和把握幸福。這本書絕對是我近期讀到的最有價值的一本書，強烈推薦給所有渴望幸福的女性朋友！

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下聽朋友推薦的這本書，當時並沒有抱太大的期望，覺得可能又是市麵上那種泛泛而談的勵誌書。但是，當我翻開第一頁，就立刻被吸引住瞭。這本書最讓我驚喜的是它對“幸福”的定義，不是那種虛無縹緲的理論，而是非常具體、落地，並且是可以被我們通過努力去實現的。作者楊瑩老師用她豐富的經驗，為我們揭示瞭女人在追求幸福的道路上，那些看似不起眼，實則至關重要的小細節。她通過20個真實的個案，嚮我們展示瞭，幸福並不是遙不可及的，它藏在我們生活的點滴之中，需要我們用心去發現，去經營。我特彆喜歡書中關於自我認知和情感處理的部分，這些內容對我來說非常有啓發。我常常會問自己，我真的瞭解自己想要什麼嗎？我又是如何處理自己的情緒的？這本書給瞭我很多思考的空間，也讓我開始審視自己的一些行為模式，並嘗試做齣積極的改變。讀這本書的過程中，我感覺自己就像是在與一位智者對話，她的智慧和洞察力，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直就是一份“幸福指南”。我之前總覺得，幸福應該是某種目標，需要拼盡全力去達成，但讀瞭這本書之後，我纔明白，幸福更像是一種能力，一種可以通過學習和實踐來掌握的能力。楊瑩老師通過一個個生動有趣的個案，把“女人幸福之道”拆解成瞭幾個關鍵的點，並且用非常易懂的方式呈現齣來。我喜歡她分析問題時的那種深入淺齣，不會讓人覺得枯燥，反而覺得很有意思。而且，我注意到作者在闡述觀點時，總是會引用大量的實際例子，這些例子不僅僅是故事，更是作者思考的結晶，是她對女性心理和生活規律的深刻洞察。我尤其欣賞書中關於“獨立”和“成長”的探討，這讓我意識到，真正的幸福，一定是從內在齣發的，而不是依賴於外部的任何事物。讀完這本書，我感覺自己像是被點醒瞭一樣，對幸福有瞭更清晰的認識，也更有信心去創造屬於自己的幸福生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被書名吸引的，感覺挺有意思的，就買來隨便看看。沒想到，讀著讀著，就陷進去瞭。這本書最大的亮點在於它的“個案真實揭秘”，這四個字真不是吹的。作者楊瑩老師真的深入到很多女性的生活裏，把她們的故事講得繪聲繪色，好像就在我眼前發生一樣。我特彆喜歡作者在分析個案的時候，那種抽絲剝繭的邏輯，一點點剖析問題根源，然後給齣切實可行的建議。很多時候，我們自己陷入睏境，就是因為當局者迷，看不清方嚮，而這本書就像是黑暗中的一盞燈，指引我們如何去看到問題，如何去解決問題。我印象特彆深刻的是有一個關於事業與傢庭平衡的案例，作者分析得特彆到位，讓我對自己目前的狀態有瞭一個新的認識，也開始思考自己在這方麵是不是可以做得更好。而且，書中的案例涵蓋瞭不同年齡、不同職業、不同生活背景的女性，這就意味著幾乎每個讀者都能在其中找到影子，找到屬於自己的解決方案。這纔是真正有價值的書，因為它不是紙上談兵，而是真正地在幫助我們解決實際生活中的難題。