正版芊體育鍛煉與心理健康研究9787530962671蘭繼軍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蘭繼軍 著

圖書標籤:

• 體育鍛煉
• 心理健康
• 健康心理學
• 運動心理學
• 蘭繼軍
• 9787530962671
• 正版圖書
• 學術研究
• 健康生活
• 身心健康

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 天津教育齣版社

ISBN：9787530962671

商品編碼：29402515376

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

【拍前必讀】：

本店銷售的書籍品相可能因為存放時間長短關係會有成色不等，請放心選購。

付款後，不缺貨的情況下，48小時內發貨，如有缺貨的情況下，我們會及時在聊天窗口給您留言告知。

發貨地北京，一般情況下發貨後同城次日可以到達，省外具體以快遞公司運輸為準。

望每位讀者在收貨的時候要驗貨，有什麼意外可以拒簽，這是對您們權益的保護。

注意：節假日全體放假，請自助下單；如需幫助請及時與我們聯係。祝您購物愉快！商傢熱綫：010-57272736

基本信息

書名：體育鍛煉與心理健康研究

定價：22.00元

作者：蘭繼軍

齣版社：天津教育齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787530962671

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　本書率先在奧運社會態度的研究中應用瞭內隱態度的研究方法，並建立瞭相關的模型，從而驗證瞭鍛煉行為、鍛煉態度、心理健康之間的關係。在此基礎上不僅提齣瞭加強奧林匹剋教育，特彆是充分挖掘北京奧運會、殘奧會精神遺産的教育價值的建議；還提齣瞭在建設和諧社會進程中，應重視對青少年開展體育運動指導、加強學校體育工作的主張。

目錄

---

前言
章　鍛煉態度與奧運態度
　1.1　鍛煉態度研究進展
　1.2　奧運會社會態度研究
　1.3　雙重態度模型理論
　1.4　應用雙重態度模型分析奧運社會態度
第二章　中學生鍛煉態度的跨文化研究
　2.1　西安、澳門、乾縣三地中學生鍛煉態度特點
　2.2　中學生鍛煉態度的文化差異
第三章　奧運會社會態度測量方法
　3.1　奧運會社會態度的測量工具編製
　3.2　奧運會社會態度係列問捲的定型
第四章　大學生對奧運會的社會態度特點
　4.1　對奧運會社會態度的基本特點
　4.2　和諧心理與對北京奧運會態度的關係
　4.3　兩地大學生奧運態度模型
第五章　對奧運會的內隱社會態度
　5.1　大學生對北京奧運會和殘奧會內隱態度實驗
　……
第六章　雙重奧運態度對奧林匹剋教育的啓示
第七章　肢殘學生體育鍛煉與心理健康的關係
第八章　殘疾大學生奧運態度研究
主要參考文獻
後記

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《身心閤一：運動的內在力量與心智覺醒》 在這個快節奏、充滿壓力的現代社會，我們常常在追求物質成就的同時，忽視瞭自身最寶貴的財富——健康的身心。然而，隨著人們對生命品質要求的不斷提升，越來越多的人開始認識到，真正的高效能和幸福感，源於一種動態的平衡，一種身與心的和諧共振。《身心閤一：運動的內在力量與心智覺醒》正是基於這一深刻洞察，深入剖析瞭體育鍛煉在塑造積極心理、提升認知功能、緩解精神壓力以及促進個體全麵成長方麵所扮演的關鍵角色。本書並非僅僅是一本關於如何運動的指南，它更是一次關於我們如何通過身體活動來理解和改善內心世界的探索之旅，旨在喚醒讀者內在的潛能，引導他們踏上身心閤一的覺醒之路。 本書的寫作初衷，源於對當前社會心理健康問題的深刻擔憂，以及對運動作為一種強大而普遍的乾預手段的堅定信念。我們觀察到，盡管現代醫學和心理學取得瞭顯著進步，但焦慮、抑鬱、失意等負麵情緒依然睏擾著無數人。與此同時，大眾對健康生活方式的追求日益增長，而體育鍛煉，作為一種最直接、最有效的身心聯結方式，其潛力遠未被充分挖掘和理解。因此，我們希望通過本書，為廣大讀者提供一個係統、深入、且具有實踐指導意義的視角，揭示運動如何超越單純的生理益處，直抵心靈的深處，帶來持久而深刻的積極改變。 在內容構建上，本書采取瞭多維度、多層次的分析方法，力求全麵而深入地展現體育鍛煉與心理健康之間的復雜而緊密的聯係。 第一部分：運動的生理基石與心理觸動 我們首先從科學的角度齣發，詳細闡述瞭體育鍛煉對大腦和身體産生的生理變化。運動如何促進內啡肽等神經遞質的釋放，這些“快樂荷爾濛”是如何直接影響我們的情緒，緩解疼痛，帶來愉悅感，這在本書的第一章中將得到詳盡的解析。我們會深入探討運動過程中，心率、血壓、呼吸等生理指標的變化，以及這些變化如何與我們神經係統的反應相互作用，最終影響我們的情緒狀態。例如，規律的有氧運動如何通過改善血液循環，增加大腦供氧量，從而提升注意力和記憶力；而高強度間歇訓練又可能在短期內激發齣身體的應激反應，這種反應在心理層麵轉化為一種“戰勝睏難”的成就感。 此外，本書還將聚焦於運動對壓力管理機製的影響。在麵對生活中的各種壓力源時，我們的身體會啓動一係列生理反應，如皮質醇等應激激素的分泌。本書將詳細解釋，為何規律的體育鍛煉能夠幫助身體更好地調節這些應激反應，降低慢性壓力的纍積，從而有效預防和緩解因壓力過大而導緻的焦慮、煩躁、失眠等問題。我們會探討運動如何成為一種“積極的壓力釋放”途徑，讓身體在可控的生理挑戰中學會適應和恢復。 第二部分：運動與心智力量的塑造 運動的魅力遠不止於生理層麵，它更是塑造強大心智的熔爐。本書將深入探討體育鍛煉如何鍛煉我們的意誌力、毅力、自律性和抗挫摺能力。無論是堅持一項艱苦的訓練計劃，還是在比賽中超越自我，這些經曆都將身體的挑戰轉化為心智的磨礪。我們會通過大量的案例分析和心理學原理闡述，為何設定運動目標並為之努力的過程，本身就是一種寶貴的心理訓練，它教會我們如何分解目標、剋服睏難、並在失敗中學習和成長。 本書還將重點分析運動如何增強個體的自信心和自我效能感。當身體變得更強壯，運動錶現不斷提升時，這種切實的進步會直接轉化為對自我能力的肯定。我們會探討這種“身體上的成功”如何溢齣到生活的其他領域，讓我們更願意嘗試新事物，更敢於麵對挑戰，從而形成一個積極的循環。心理學上的“自我實現預言”原則，在運動中得到瞭最生動的體現。 更進一步，本書將探討運動在提升認知功能方麵的作用。大腦並非靜止不變的器官，它具有強大的可塑性。規律的運動能夠刺激神經元的生長和連接，增加海量神經生長因子（BDNF）的生成，而BDNF被譽為“大腦的肥料”，對學習、記憶、思維靈活性和問題解決能力有著至關重要的影響。本書將深入介紹運動如何改善大腦的執行功能，例如計劃、組織、決策和衝動控製能力，這些能力對於我們在復雜生活中取得成功至關重要。 第三部分：運動作為情緒調節的藝術 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，而體育鍛煉則為我們提供瞭一種健康而有效的情緒調節工具。本書將深入剖析運動如何幫助我們識彆、接納並積極地轉化負麵情緒。通過身體的活動，我們可以將內心的壓抑和焦慮轉化為身體的能量釋放，避免情緒的淤積和爆發。例如，劇烈運動時的汗水淋灕，在生理和心理上都象徵著一種“洗滌”和“淨化”的過程。 我們會詳細探討不同類型的運動對情緒的具體影響。有氧運動，如跑步、遊泳、騎行，通常能帶來持久的愉悅感和放鬆效果，有助於緩解抑鬱和焦慮。而一些強調力量和技巧的運動，如搏擊、登山，則可能幫助我們釋放內心的憤怒和攻擊性，並在挑戰中建立起一種掌控感。本書還將介紹一些更具冥想性質的運動，如瑜伽、太極，它們通過調息和專注，能夠幫助我們達到內心的平靜，提升情緒的覺察力。 此外，本書還將強調運動在應對失落、悲傷等強烈負麵情緒時的積極作用。當遭遇人生中的重大打擊時，身體的活動可以成為一種“分散注意力”和“重建秩序”的方式。通過專注於身體的感受和運動的節奏，我們可以暫時從痛苦的思緒中抽離，並在運動帶來的生理疲憊中獲得暫時的寜靜，為情緒的修復和消化爭取寶貴的時間和空間。 第四部分：運動與人際連接的橋梁 身心健康並非孤立的存在，它也深深地根植於我們與他人的連接之中。體育鍛煉，尤其是團隊運動和集體健身活動，能夠有效地促進人際關係的建立和維護。本書將探討運動如何成為打破社交隔閡、增進情感交流的天然媒介。在共同揮灑汗水、為瞭共同目標而努力的過程中，個體之間的信任、閤作和歸屬感會得到極大的提升。 我們會分析團隊運動所帶來的“集體榮譽感”和“共享經曆”，這些經曆能夠強化團隊成員之間的情感紐帶，形成緊密的社會支持網絡。這種網絡對於抵禦生活中的負麵事件、提升心理韌性具有不可估量的價值。即使是簡單的戶外徒步或健身房的集體課程，也能為我們提供與他人建立連接的機會，讓我們感受到自己並非孤單的個體，從而有效緩解孤獨感和疏離感。 本書還將探討運動如何幫助我們更好地理解和接納他人。在運動中，我們學會尊重規則，理解不同個體在能力和風格上的差異，並學會與他人有效溝通和協調。這些在運動場上習得的社交技能，將自然而然地遷移到日常生活和工作中，幫助我們建立更和諧、更健康的人際關係。 第五部分：將運動融入生活的智慧 理論的闡述最終需要落腳於實踐。本書的最後一部分，將聚焦於如何將體育鍛煉有效地融入我們的日常生活，使其成為一種可持續的、愉悅的生活方式。我們將提供實用的建議和策略，幫助讀者剋服常見的障礙，例如時間不足、缺乏動力、對運動感到枯燥等。 我們將探討如何根據個人的興趣、身體條件和生活節奏，選擇最適閤自己的運動項目。本書將介紹多種運動形式，從傳統的體育項目到新興的健身潮流，並分析它們的優缺點，以便讀者做齣明智的選擇。我們會強調“循序漸進”的原則，鼓勵讀者從小目標開始，逐步增加運動的強度和頻率，避免好高騖遠，以免適得其反。 此外，本書還將討論如何培養對運動的熱情和持久的動力。我們將引入心理學中的動機理論，並結閤運動本身的樂趣和成就感，幫助讀者建立內在的學習和探索動機。我們會鼓勵讀者將運動視為一種自我關懷和自我投資的方式，而不是一種負擔或責任。 最後，本書將強調運動與健康飲食、充足睡眠等其他健康生活習慣的協同作用。身心健康是一個整體，運動隻是其中的重要組成部分。我們希望通過本書，能夠激發讀者對自身身心健康的全麵關注，並引導他們踏上一條通往更健康、更快樂、更有意義的人生旅程。 《身心閤一：運動的內在力量與心智覺醒》是一本獻給所有渴望提升生活品質、追求身心和諧的讀者的書籍。它不僅僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的喚醒，一次關於如何通過最自然、最純粹的方式——身體的律動，來重塑我們內在世界的深刻啓迪。我們相信，當身體的活力與心智的覺醒交織在一起時，生命將綻放齣前所未有的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我最近在逛一傢書店的時候，目光被一本名字非常奇特的書吸引住瞭：《正版芊體育鍛煉與心理健康研究9787530962671蘭繼軍》。我當時就愣住瞭，這是什麼鬼？這名字也太長瞭，而且中間還有一串數字，感覺不像是一本圖書的名字，更像是什麼科學實驗的編號或者産品的型號。我腦子裏立刻浮現齣各種可能性：這會不會是某項研究的內部報告？或者是某個專業團體發布的指導手冊？“正版芊”這三個字對我來說完全是陌生的，我猜測這可能是某個機構的名稱，或者是作者的筆名，甚至是一種新型的教學方法。而“體育鍛煉與心理健康研究”則比較直白，能看得齣是關於健康方麵的。但是，這種將這些元素糅閤在一起，再加上一串數字，就組成瞭這麼一個“另類”的書名，真的讓我感到非常好奇。我當時就覺得，這本書的作者一定是一個思維非常活躍、甚至有點“不拘一格”的人。這種獨特的書名，就像一個巨大的問號，讓我迫切地想知道，它背後究竟隱藏著怎樣豐富的內容，它想要傳達給讀者的是什麼信息。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《正版芊體育鍛煉與心理健康研究9787530962671蘭繼軍》這本書的時候，我的第一反應是：“這什麼鬼？！” 名字也太長瞭，而且中間還夾雜著一串數字，簡直讓人懷疑它是不是一本正經的書。我當時腦子裏閃過瞭無數個猜測：這會不會是某種內部研究報告？或者是某個大學的學術論文集？又或者是某個小眾領域的“秘籍”？“正版芊”這個詞在我看來非常陌生，不知道是作者的筆名、公司名，還是某個地方的代稱。我甚至在想，會不會作者姓蘭，然後他/她有個名字叫“正版芊”，名字後麵再加上一個“體育鍛煉與心理健康研究”，最後再加上ISBN號，就成瞭這麼一個“一體化”的書名。這種命名方式實在太不尋常瞭，完全打破瞭我對書籍命名的一貫認知。我當時就覺得，這本書一定不簡單，要麼內容極其專業，要麼作者就是個不按常理齣牌的“奇纔”。這種獨特的書名，反而成功地引起瞭我的好奇心，讓我忍不住想去一探究竟，看看這本名字如此“特立獨行”的書，到底寫瞭些什麼。

評分☆☆☆☆☆

我最近在瀏覽一個在綫書店，無意中看到瞭這個《正版芊體育鍛煉與心理健康研究9787530962671蘭繼軍》。說實話，我第一眼看到這個書名的時候，有點被嚇到，因為它實在是太長、太拗口瞭，而且中間夾雜著一串數字，感覺不像是一本正常的書名，反而更像是什麼科技産品型號或者某種專業領域的內部代號。我當時就在想，這是誰起的書名？是故意想讓人記住，還是真的就這麼隨意？我猜測，這本書的作者肯定是一位非常注重細節的人，不然怎麼會把ISBN號也直接寫進書名裏呢？而且“正版芊”這三個字，我完全沒見過，也不知道它有什麼含義，是某個地域的方言？還是某種特定的文化符號？“體育鍛煉與心理健康研究”倒是很明確，一看就知道是講健康方麵的。但是，為什麼要在前麵加上那麼一串奇怪的名字呢？這讓我非常好奇，是不是這本書裏有什麼特彆的理論或者方法，需要用這樣一個特彆的名稱來命名？我感覺這本書充滿瞭未知的神秘感，就像一個未解之謎，吸引著我去探索它的答案。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理一些舊書的時候，翻到瞭一本名字非常有意思的書，叫《正版芊體育鍛煉與心理健康研究9787530962671蘭繼軍》。說實話，第一次看到這個書名，我以為我拿錯瞭，或者是什麼搞笑的書。這個名字實在是太長瞭，而且還夾雜著一串數字，我猜這串數字可能是什麼齣版社的代號，或者是圖書的國際標準書號。但是“正版芊”是什麼意思呢？我完全沒聽說過，感覺像是一個品牌名，或者是什麼特定的文化用語。難道這本書是某個叫“正版芊”的機構或者個人寫的，而且他們專門研究體育鍛煉對心理健康的影響？我當時就覺得，這本書肯定不是一般的大眾讀物，它可能是在某個專業領域有它的獨特性。而且，我總覺得這個名字有一種“官方認證”的感覺，“正版”這兩個字似乎在強調它的權威性。我當時就很好奇，這本書會是什麼樣的內容，是那種枯燥的學術論文，還是有實際操作方法的指導手冊？這種充滿謎團的書名，反而讓我覺得它隱藏著一些不為人知的“乾貨”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在是太繞口瞭，我第一次看到的時候，腦子都快打結瞭，什麼“正版芊體育鍛煉與心理健康研究9787530962671蘭繼軍”，感覺像是一個暗號，或者是什麼神秘組織的入會指南。我當時就很好奇，這到底是個什麼東西？是哪個犄角旮旯裏挖齣來的古籍，還是某個新晉網紅博主的“壓箱底”秘籍？因為這個名字太不尋常瞭，我甚至一度懷疑它是不是真的書籍，是不是有什麼不為人知的“潛規則”在裏麵。我猜想，如果這本書的作者也是這個名字，那他/她一定是個很有故事的人，或者是個非常有創意的人，起名字都這麼“不走尋常路”。我腦海中閃過無數個念頭，這本書會不會是關於某種秘密運動的訓練手冊？還是關於如何通過某種特殊方式來調整心理的？那個長長的數字串“9787530962671”，感覺像是某種古老的密碼，或者是一本藏寶圖的綫索。我當時腦補瞭好幾齣大戲，想象著自己拿著這本書，在圖書館的角落裏，一點點地破譯它的秘密。這種神秘感，反而激起瞭我更大的閱讀興趣，我想知道，這樣一個名字背後，到底隱藏著怎樣一段內容。