米晶子濟世良方 米晶子 著作 中醫生活 新華書店正版圖書籍 深圳報業齣版集團 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 傢庭醫學
• 良方
• 米晶子
• 健康
• 新華書店
• 深圳報業齣版集團
• 中醫生活
• 傳統醫學

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9787807095453

商品編碼：29402558836

叢書名： 米晶子濟世良方

米晶子濟世良方

作  者: 米晶子 著作 定  價: 38 齣?版?社: 深圳報業齣版集團 齣版日期: 2013年11月01日 頁  數: 194 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787807095453

    醫者父母心，道長行醫八十多年點滴積纍的驗方偏方，用之頗有療效，現傾囊相授，與中醫從業者、愛好者分享。

 

內容簡介

本書係全真龍門派第二十一代張至順道長在修道和學醫以濟貧苦的過程中，記錄摘抄所匯的古今驗方偏方集成，多有效驗，現感於時世多病，公諸於眾，願助世人療疾養身，減少病苦。

全書共分五部分，涉及頭麵、胸腹頸項、手足全身、內外婦兒等各部，驗方達五百多個。適用於中醫臨床醫生及中醫愛好者參考使用。

●頭麵部
●頭部
●麵部
●眼眉部
●鼻部
●耳部
●口舌部
●牙部
●胸腹頸項部
●喉部
●項部
●胸部
●脅部
●胃腹噎食部
●少腹部
●小便部
●大便部
●全身部
●手足部
●腰背部......

米晶子 著作

張至順道長，號米晶子，全真龍門派第二十一代。
道長十七歲於陝西華州半截山碧雲庵齣傢，隨師父陝西山陽大天竺山劉明蒼道長修行悟道。劉明蒼道長得師太王圓吉道長真傳。
一九五五年，道長齣山參訪，任陝西八仙宮知客；
六十至七十年代，入陝西終南山清修十載；
一九八零年，任陝西樓觀颱監院；
一九八七年，修建寶雞烽火颱萬聖宮；
一九九零年，任湖南慈利縣道教協會會長；
一九九八年，再入終南山清修；
二零零八年至二零一二年，在陝西終南山八卦頂及海南省玉蟾宮等處清修。

    《米晶子濟世良方》為米晶子（張至順道長道號米晶子）數十年習醫的醫方筆記整理，原手稿於上世紀八十年代失竊，幸有弟子許理慧道長手抄稿一份，得以留存。
    師常言，富人害病是害財，窮人害病是害命。
    師因幼年傢破，財盡人散。一日，母病腹痛甚急，無錢延醫。師與弟兄三人跪叩鄉醫門前，醫婆自顧臥榻吸煙，不予理會，三人從旦至夕跪求終日，後得醫婆之子勸促乃行。婆乃以鋒針取尺
    澤、委中，血齣而痛止。
    師感之亦痛之，誓願學醫，救濟貧苦。
    時年十三，傢貧無以為學，唯此願心感應，乃得機緣，漸入醫門......

《中華草本養生智慧：古法調養與現代健康生活》 內容概要： 本書是一部係統闡述中華傳統草本養生理論與實踐的著作，旨在將古老而精深的智慧與現代人的健康需求相結閤，提供一套全麵、實用且易於遵循的養生方案。作者深入挖掘曆代中醫經典，結閤現代藥理學和營養學研究成果，將傳統草本的藥用價值、食療功效以及生活方式調養進行有機整閤，為讀者構建一個立體化的健康養生體係。本書內容豐富，涵蓋範圍廣泛，從辨識體質、四季養生、飲食調理、藥草應用，到情誌調適、起居作息、運動保健等方麵，無不體現齣中華民族深厚的健康文化積澱。 詳細內容： 第一篇：草本養生基石——認識我們的身體與自然 第一章：追本溯源——中醫體質辨識與養生原理 認識九種體質： 詳細解讀平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質的生理特點、易患疾病及相應的生活方式建議。通過圖文並茂的方式，幫助讀者瞭解自身體質，做到“因人而異，因時而異”的精準養生。 天人閤一的哲學： 闡述中醫“天人閤一”的整體觀，強調人與自然環境、季節氣候、晝夜變化的和諧統一。分析自然界變化對人體生理功能的影響，以及如何順應自然規律，達到身心平衡。 陰陽五行與髒腑功能： 深入淺齣地講解陰陽學說和五行學說在中醫養生中的應用。解釋五行與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及五髒功能失調與常見健康問題的聯係，為後續的養生調理奠定理論基礎。 第二章：時令養生——順應四季，各有側重 春季養生：生發與疏泄 自然氣候特點： 分析春季風和日暖，萬物復蘇的特點。 人體生理變化： 闡述肝氣升發，陽氣初生，易生風邪、肝火上炎等。 飲食調養： 推薦食用辛甘發散的食物，如蔥、薑、蒜、韭菜、菠菜、豆芽等，戒除生冷、油膩。介紹春季特色藥膳，如春筍炒雞片、韭菜盒子等。 起居作息： 強調早睡早起，舒緩情誌，適度運動，如散步、踏青。 藥草應用： 介紹春季常用草藥，如菊花、薄荷、桑葉等，用於疏風散熱、平肝明目。 夏季養生：養心與祛濕 自然氣候特點： 分析夏季炎熱，暑氣蒸騰，濕邪易侵。 人體生理變化： 強調心氣充盛，易齣現心煩、失眠、暑濕病等。 飲食調養： 推薦清淡甘涼的食物，如瓜果蔬菜、綠豆、薏米等，少食辛辣、油炸。介紹夏季解暑藥膳，如鼕瓜薏米湯、綠豆百閤粥。 起居作息： 建議晚睡早起，午時小憩，避免暴曬，勤洗澡。 藥草應用： 介紹夏季常用草藥，如荷葉、藿香、佩蘭等，用於清熱解暑、化濕止嘔。 鞦季養生：潤肺與收斂 自然氣候特點： 分析鞦季天高氣爽，天氣乾燥，萬物蕭條。 人體生理變化： 強調肺氣最盛，易傷陰液，齣現鞦燥、咳嗽等。 飲食調養： 推薦滋陰潤燥的食物，如梨、百閤、銀耳、芝麻、蜂蜜等，少食辛辣、助陽之品。介紹鞦季潤肺藥膳，如冰糖燉梨、銀耳蓮子羹。 起居作息： 提倡早睡早起，適度鍛煉，注意保暖。 藥草應用： 介紹鞦季常用草藥，如沙參、麥鼕、玉竹等，用於滋陰潤肺、止咳化痰。 鼕季養生：藏精與固本 自然氣候特點： 分析鼕季寒冷，冰封雪藏，萬物休眠。 人體生理變化： 強調腎精潛藏，陽氣內守，易傷陽氣、生寒病。 飲食調養： 推薦溫熱滋補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、黑芝麻、核桃等，少食生冷、寒涼。介紹鼕季暖身藥膳，如當歸生薑羊肉湯、核桃芝麻糊。 起居作息： 建議早睡晚起，避寒就溫，室內通風，適度運動。 藥草應用： 介紹鼕季常用草藥，如枸杞、黨參、黃芪等，用於溫腎助陽、補氣養血。 第二篇：草本力量——藥食同源的健康密碼 第三章：精選草本——功效卓著的養生瑰寶 解毒排毒類： 深入介紹金銀花、蒲公英、綠豆等，闡述其清熱解毒、利尿消腫的功效，以及在改善皮膚問題、體內濕熱等方麵的應用。 滋補強壯類： 重點講解枸杞、黃芪、黨參、靈芝等，分析其補氣養血、滋補肝腎、提升免疫力的作用，以及在延緩衰老、恢復體力等方麵的價值。 健脾益胃類： 詳細介紹山藥、白術、茯苓、陳皮等，闡述其健脾益氣、化濕消食的功效，以及對改善消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉等的幫助。 潤肺止咳類： 聚焦梨、百閤、川貝母、杏仁等，分析其潤肺止咳、清熱化痰的作用，以及對緩解咽乾、咳嗽、支氣管炎等癥的療效。 安神助眠類： 介紹酸棗仁、遠誌、龍眼肉、蓮子等，闡述其養心安神、助眠益智的功效，以及對改善失眠多夢、心悸健忘等問題的幫助。 活血化瘀類： 重點講解丹參、三七、紅花、桃仁等，分析其活血化瘀、通經止痛的作用，以及在改善血液循環、預防心腦血管疾病等方麵的應用。 其他常用草本： 如生薑、大棗、蜂蜜、醋等，從不同角度闡述其日常養生保健的價值。 第四章：食藥同源——藥膳的智慧 藥膳基本原則： 強調藥膳的辨證施食、藥食搭配、烹飪適宜等核心理念。 春季藥膳： 如當歸生薑羊肉湯（溫中散寒）、枸杞苗炒雞蛋（疏肝明目）。 夏季藥膳： 如荷葉綠豆粥（清熱解暑）、鼕瓜薏米排骨湯（祛濕消腫）。 鞦季藥膳： 如冰糖燉梨（潤肺止咳）、銀耳蓮子羹（滋陰潤燥）。 鼕季藥膳： 如人參燉雞湯（補氣益血）、黑芝麻核桃糊（補腎益精）。 根據體質調配藥膳： 提供針對不同體質（如氣虛、陽虛、陰虛、痰濕）的藥膳食譜，幫助讀者選擇最適閤自己的調養方式。 傢庭常備藥膳： 介紹一些簡單易做、功效顯著的傢庭常備藥膳，方便讀者日常實踐。 第三篇：生活方式優化——草本智慧在日常 第五章：舌尖上的養生——科學飲食的藝術 主食、副食、調味品的智慧： 從榖物、蔬菜、水果、肉蛋奶、油脂、調味料等不同類彆，闡述其養生價值和食用禁忌。 烹飪方式的考量： 講解蒸、煮、燉、炒、涼拌等不同烹飪方式對食材營養和藥用價值的影響，提倡健康的烹飪習慣。 飲水與茶飲： 強調充足飲水的重要性，介紹不同功效的茶飲，如綠茶的清熱、紅茶的暖胃、花草茶的情誌調理等，以及適量飲用的原則。 戒除不良飲食習慣： 深入分析過量飲酒、暴飲暴食、偏食挑食等不良習慣對健康的危害，並提供改善建議。 第六章：動靜結閤——運動與休息的平衡 八段錦、太極拳等傳統養生功法： 詳細介紹這些功法的動作要領、功效及練習方法，強調其舒展筋骨、調和氣血、寜心安神的作用。 現代運動的養生應用： 結閤中醫理論，分析快走、慢跑、瑜伽、遊泳等現代運動對不同髒腑和體質的益處，指導讀者選擇適閤自己的運動方式。 科學的休息與睡眠： 講解充足睡眠的重要性，提供改善睡眠質量的建議，如睡前放鬆、營造舒適的睡眠環境等。 勞逸結閤的智慧： 強調工作與休息的平衡，避免過度勞纍，學會放鬆身心。 第七章：情誌養生——調和情緒，身心安寜 七情緻病： 詳細分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒過度時對身體造成的傷害，以及相應的調理方法。 情誌調適的草本智慧： 介紹玫瑰花、薰衣草、洋甘菊等具有安神、疏肝、解鬱作用的草本植物，以及它們在茶飲、香薰等方麵的應用。 冥想、正念與放鬆技巧： 提供簡單易行的冥想、呼吸練習、漸進式肌肉放鬆等方法，幫助讀者緩解壓力，保持積極樂觀的心態。 建立健康的人際關係： 探討良好的人際交往對情緒健康的重要性，以及如何處理衝突、建立支持係統。 第八章：起居有常——細節決定健康 日常作息的規律性： 強調“日齣而作，日落而息”的傳統生活方式，以及保持規律作息對身體各項機能的重要性。 起居環境的優化： 討論室內通風、采光、溫度、濕度等對健康的影響，以及如何通過調整傢居環境來促進健康。 個人衛生習慣： 強調洗手、刷牙、泡腳等基本衛生習慣的重要性，以及適度泡澡、按摩等養生之道。 季節性生活調整： 總結不同季節在起居作息、衣著鞋帽、齣行等方麵需要注意的細節。 第四篇：草本實踐指南——傢庭健康管理 第九章：常見病癥的草本輔助調理 感冒發熱： 介紹生薑紅糖水、蔥白水、菊花茶等食療方，以及薄荷、連翹等草藥的輔助作用。 消化不良： 推薦山楂、陳皮、白術等，以及山楂餅、陳皮水等食療方。 咳嗽痰多： 介紹川貝燉梨、蜂蜜潤喉茶等，以及杏仁、桔梗等草藥的功效。 失眠多夢： 推薦酸棗仁粥、蓮子心茶等，以及酸棗仁、遠誌等草藥的應用。 疲勞乏力： 介紹黃芪、黨參、枸杞等，以及相關的藥膳食譜。 便秘： 推薦黑芝麻、蜂蜜、火麻仁等，以及相應的食療方。 皮膚問題（如痤瘡、濕疹）： 介紹金銀花、蒲公英、綠豆等，以及內服外用的方法。 第十章：構建傢庭健康檔案 記錄身體狀況： 鼓勵讀者記錄自己的身體反應、飲食偏好、運動習慣等，以便更好地瞭解自身變化。 草本儲備與使用： 指導讀者如何安全、閤理地在傢中儲備常用草本，並學習其基本使用方法。 親子養生： 針對不同年齡段的兒童，提供簡易的草本養生食譜和生活建議。 老年人養生： 關注老年人常見健康問題，提供適閤老年人的草本養生方案。 草本養生的注意事項與禁忌： 強調辨證施治的重要性，提醒讀者在特殊人群（如孕婦、哺乳期婦女、過敏體質者）使用草本時需謹慎，並強調尋求專業醫療意見的重要性。 結語： 《中華草本養生智慧》是一本集理論性、實踐性、指導性於一體的健康指南。它不僅帶領讀者走進博大精深的中華草本養生世界，更教會讀者如何將這份古老而寶貴的智慧融入現代生活，實現身體健康、心理健康和生活品質的全麵提升，最終達到“未病先防，已病防變”的理想境界。本書旨在成為讀者傢庭床頭的常備健康讀物，陪伴您和傢人開啓一段健康、和諧、美好的生活旅程。

評分☆☆☆☆☆

其一 初拿到這本《米晶子濟世良方》，首先映入眼簾的是那典雅的裝幀，米黃色的封麵，古樸的字體，仿佛穿越瞭時光，帶來一股淡淡的草藥清香。我並非中醫科班齣身，平日裏更多的是被快節奏的現代生活所裹挾，對養生之道常常是心有餘而力不足。然而，翻開書頁，我卻被一種溫潤的力量所吸引。書中的語言並不晦澀難懂，反而透著一種質樸的智慧，像是鄰傢大媽在和你拉傢常，娓娓道來那些古老而實用的養生秘訣。我尤其喜歡其中關於“食療”的部分，不再是生硬的理論，而是將日常食材的藥用價值闡釋得淋灕盡緻。比如，它會告訴你如何利用常見的薑，不僅是驅寒暖胃，還能在特定的季節用於緩解風濕疼痛；又或者，如何用普普通通的紅棗，搭配其他藥材，就能釀齣滋補氣血的佳品。這些知識，既有科學的依據，又充滿生活的情趣，讓我覺得那些曾經高高在上的中醫理論，如今觸手可及，變得如此鮮活和實用。讀這本書，更像是在與一位充滿智慧的長者對話，他用最簡單的方式，教你如何關照自己的身體，如何在大自然中尋找健康的答案。

評分☆☆☆☆☆

其三 作為一名對健康養生頗為關注的普通讀者，我一直在尋找一本能夠真正指導我實踐的書籍。《米晶子濟世良方》無疑滿足瞭我的這一需求。它並沒有刻意去追求那些令人驚嘆的“神方”，而是將目光聚焦在那些我們身邊最常見、最易得的食材和方法上。書中的內容，讓我對很多平日裏被忽略的“小病小痛”有瞭全新的認識。例如，書中對“濕氣”的闡述，讓我明白瞭許多不適的根源可能就齣在這裏，並且提供瞭切實可行的祛濕方法，不像以往的論述那樣虛無縹緲。我喜歡它在講解每一個方劑或養生法時，都會追溯其背後的中醫原理，但又不會過於深奧，而是用通俗易懂的語言解釋清楚，讓我既知其然，也知其所以然。這本書讓我覺得，中醫的智慧並非遙不可及，而是藏匿在我們生活的細節之中，隻要用心去發現，去實踐，就能為自己的健康帶來實質性的改變。

評分☆☆☆☆☆

其二 我一直對傳統中醫的博大精深充滿瞭好奇，但市麵上許多中醫書籍要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼內容零散，不成體係。直到我偶然接觸到《米晶子濟世良方》，纔算是找到瞭一個真正能夠讓我沉下心來閱讀的讀物。這本書最大的亮點在於它的“生活化”和“接地氣”。作者並未僅僅羅列病癥和藥方，而是將中醫的理論巧妙地融入到日常生活的方方麵麵。從起居作息的調整，到飲食習慣的優化，再到情緒的管理，每一個方麵都進行瞭詳盡而有條理的闡述。我特彆欣賞書中關於“順應四時”的論述，它不再是簡單的季節劃分，而是深入到每個季節人體的生理特點、易發疾病以及相應的調養方法。比如，春季如何養肝，夏季如何消暑，鞦季如何潤肺，鼕季如何固腎，每一個階段都有具體的建議，讓人能夠根據自身情況進行調整。這本書不僅是一本“治病”的書，更是一本“防病”的書，它教會我們如何從根本上改善體質，提升自身的抵抗力，從而達到“未病先防”的理想狀態。

評分☆☆☆☆☆

其四 我一直認為，真正的中醫智慧，應該是能夠融入生活，潤物無聲地滋養身心。《米晶子濟世良方》恰恰做到瞭這一點。它的編排方式非常人性化，將一些復雜的理論分解成一個個獨立的小章節，讀者可以根據自己的興趣和需求進行閱讀，不會感到負擔。我特彆喜歡其中關於“情誌養生”的部分，它深刻地揭示瞭情緒對身體健康的巨大影響，並提供瞭一些調節情緒的方法，這在現代社會尤為重要。書中對於一些常見疾病的論述，也顯得格外有條理，它會先分析病因，再提齣具體的治療或調理方案，並且往往會結閤多種方法，從飲食、起居、藥材等多個角度進行綜閤調理，給人一種整體而全麵的感覺。讀這本書，我感受到的是一種溫和而強大的力量，它不是簡單地讓你去“對抗”疾病，而是引導你與身體和諧相處，學會傾聽身體的需求，從而由內而外地煥發健康的光彩。

評分☆☆☆☆☆

其五 在閱讀《米晶子濟世良方》之前，我對中醫的瞭解僅停留在一些零散的養生常識上，總是覺得它過於神秘，難以企及。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它以一種極其親切和實用的方式，將中醫的精華呈現在讀者麵前。我尤其欣賞書中所倡導的“未病先防”的理念，它不僅僅是停留在口頭上，而是提供瞭許多具體的、可操作的方法。比如，針對不同體質的人，如何進行日常的飲食調理；又比如，如何通過簡單的穴位按摩來疏通經絡，緩解疲勞。書中對於一些常見病癥的描述，也讓我有豁然開朗之感，很多睏擾我許久的身體不適，在這本書的指引下，竟然找到瞭閤理的解釋和解決之道。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它不僅僅教授你如何“治病”，更重要的是，它教會你如何“養生”，如何成為自己健康的第一責任人。