正版现货 如何让孩子远离网络近自然 邦妮托马斯著 张浩 翻译 社会科学 社会学 社会生活与社会问题 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中流砥柱图书专营店

出版社： 黑龙江教育出版社

ISBN：9787531689744

商品编码：29408305381

丛书名： 如何让孩子远离网络亲近自然

书名 远离网络近自然 主编/作者 邦妮托马斯 出版社 黑龙江教育出版社 ISBN 9787531689744 版次/印次 2016年11月 定价 33.00元  

序 自然，为什么那么重要？ 1
1 ／第*部分 自然的治愈疗效
第*章 把自然融入治疗实践中 3
第二章 弛缓与正念 30
第三章 自尊与友好关系 63
第四章 卡拉·赫尔伯特—自然疗法与情绪排解 81
第五章 裨益身心的园林艺术 97
127 ／第二部分 寓乐于自然
第六章 常见的室外活动 131
第七章 铺筑场地 161
第八章 沙子与滩涂 169
第九章 森林与树 184
第十章 田野与草地 196
第十一章 水坑与泥坑 202
第十二章 河水与小溪 209
第十三章 雪 215
第十四章 把自然带回家 238
致谢 267
参考文献 268

把自然请进室内
无论你的工作空间是宽敞还是狭小，我们总是有办法把自然活动与自然素材融入孩子们的实践中。*先，我们应该把尽可能多的自然因素带入办公室、医疗区、教室以及孩子们的集体宿舍等。
· 在墙上挂描绘自然景色的画作，以唤起一种敬畏感、美感以及轻松感。如果室内空间有限，抑或你想挂一些别的艺术品，那么一定要让室内的一个区域饱含自然的氛围，并配上几幅自然主题的画作。
· 置放几株盆栽—这有助于降低人的血压，消除紧张感，培养积极的心态！赛尔哈布与洛根写道：乌利希期刊《指南》（Ulrich ）有报道表明，病房内若有鲜花或绿植，给病人带来的影响将是常明显的。就拿刚做过阑尾切除手术的病人来说，如果病房内置有几株盆栽，他使用止痛的剂量将明显少于那些病房内没有盆栽的，而且血压和心率也较低，疼痛感也较低；同时，房间内置有绿植，居住的人会更有活力，更积极，也不易紧张。
· 办公室内宜配有一扇窗。如果窗外是一片自然景色或者能看到树木与植被，那就更好了。“虽然说窗外的美景能改善员工的情绪，提高员工的认知水平，但其实，仅仅让阳光透过窗子照进室内，员工对工作的满意度就会大大增加，在感觉到幸福的同时，也培养起对集体的归属感。”
· 在孩子们触手可及的整理架上置放不同的自然物。这些自然物可以通过鉴赏得以怡情，也可以用于特殊的过程中，详细介绍请参阅本书第二章。
· 播放含有自然音的舒缓音乐。留声机、特殊的CD或MP3以及iPod自带的一些应用都会收录带有像海浪、蛙声、鸟鸣等自然音的歌曲或合奏曲。这些自然音对一些孩子而言，能起到抚慰心灵的作用，必要时甚至可以用来缓解噪声的干扰。
· 运用引导想象，假设自己沐浴在自然中。引导想象能让人平心静气，放松自我。在本书第二章，读者可以找到关于引导想象的两个例子。
· 给孩子们布置家庭作业，鼓励他们呼吸新鲜空气，多到户外玩耍，多与自然界接触。关于如何给孩子们布置近自然的家庭作业，你可以参阅本书第6页所列举的例子。
· 室内放置一个鱼缸。洛依写道：“有研究表明，通过观察浴缸内的鱼，孩子们的血压会明显下降。”
· 如果可能的话，让小动物参与到的过程中。赛尔哈布与洛根写道：
哪怕是爱抚一下小狗这么简单的动作，都会降低人们的应激反应，改善人们的免疫功能。以电图扫描器作为研究工具的调查报告显示，在过程中与小狗进行互动，会引起脑波朝着放松与平和的心理状态波动变化。
此外，他们还写道：“有许多研究表明，和小狗接触会让人的大脑分泌出更多的催产素，这是一种类似于荷尔蒙的缩氨酸，能够在许多方面给人以积极的心理暗示。”倘若你是一位常常跑外的心理健康从业者，没有自己的办公室或者需要和他人共享办公空间，那么，你可以在适当的时候带一件自然物放到你的格子间或工位，这件自然物可以是一株绿植、一罐贝壳，甚至可以是你觉得孩子们会喜欢的一本自然地理图册。你所有的这些干预行为，都会不断地提醒着孩子自然界的美是什么，并让他们与自然建立起某种关联，就算这种关联是暂时的。让你的孩子对墙外以及屏幕外的生活好奇起来、感兴趣起来。

家庭作业
每日散步15 分钟，风雨无阻。
如果可能的话，赤脚在泥土地上（未经铺砖的土路）走20分钟。
开始搞园艺，户外或室内均可。
如果不能到户外活动，找一个能够照射到阳光的地方，每天坐上几分钟。
在你的家里或者房间里放置盆栽。花时间与动物相处，并善待它们。
这周，去寻找新的自然空间—公园、小径、小河、大树等。
每天盯屏幕的时间不能超过2小时。
食用健康的食品。
每天都到户外玩耍至少1小时。
初次见面
初次见面需要做的事括收集数据、核查保险与缴费情况、评估对象，相关从业者将利用这些信息来确定何种服务或方案会对对象有所帮助，鉴于你相对于对象的角色，需要找到以下问题的答案：
· 这个孩子每天花费多少时间在电子屏幕前？
· 如果这个孩子确实每天会花时间看电子屏，那么他看的是何种电子屏？电视，视频游戏，还是在线社交网站？
· 电子屏的内容是否与孩子年龄相符？
· 有没有人会监督孩子到底在电子屏前看什么？如果有的话，是谁？
· 孩子的饮食内容有哪些？孩子的饮食是否健康、营养均衡？
· 孩子多长时间会到户外游玩一次？在户外，孩子喜欢做什么？
· 家里是否养宠物？如果养有宠物的话，孩子对宠物好不好？总体上，家人对宠物好不好？
根据这些问题的答案，你大概可以勾勒出这个孩子是如何度过每的，并知晓提出怎样的建议让孩子更加健康幸福。比如，在我考虑物方案之前，我想先看看，如果孩子能少观看电子屏的时间，食用更健康的食品，有更多的自然活动，他的健康状况是否会改善。
帮助孩子用自然素材讲述自己的故事
对孩子进行评估的另外一部分内容就是找出他来见你的原因。每一个孩子都有自己的故事—他们如何成长为的他们，他们有什么样的经历，又是什么给他们带来了生活里的喜怒哀乐。这一部分工作常重要，无论孩子多大，他都应讲述自己的故事，并且有人愿意倾听。
在下面列出的这些活动中，有一些工具能帮助孩子们分享自己的故事，也能帮助相关的社会从业者对孩子们进行评估。孩子们是讲故事的高手，他们会用一些像沙盘、玩具房、玩偶、小雕像这样的道具把自己的生活表演或展现出来。下面这些活动的特点在于它们取材于自然，孩子们常常会问我办公室里的那些玩具是从哪里找来的，当我告诉他们，我是在湖边、沙滩、树林里收集到的，许多孩子都惊讶不已。
会讲故事的石头
会讲故事的石头就是把许多文字与符号刻画在石头上，括“沙盘法”和“讲故事”在内的许多实践都可以使用这样的石头。在办公室里，我收藏有很多这种会讲故事的石头，手边也留有一些未经刻画的石头，为的就是让孩子在分享自己的故事时，若有需要也能绘制一些这样的石头。让孩子在自己的过程中以及讲述自己的故事时能够另外绘制一些石头是有很多好处的：① 孩子能根据自己的需要去丰富故事的细节；② 这一行为能在心理咨询老师与孩子之间建立起一种关联。我们许多人都会有这样的经历，做一些切实的活动能让孩子以一种自在的方式参与到中，不需要目光直接接触，孩子也不会觉得有人在强迫他讲话。有时，共同创作艺术品也是一条建立良好关系的佳径。
有三种方法可以制作这种石头—彩绘、画图、拼贴。三种方法我都会有所说明，但*先你得知道，你想在收集的石头上绘制什么样的人物与符号。把你想要绘制的人物与事物列一个清单，清单的内容取决于孩子的年龄以及你想要囊括的重要文化因素。我拟列了一个清单，这些内容也许正是你想要做的，列这个清单的目的是为了提供一个范例，给予一定的指导意义。如果你有自己想要绘制的图案，一定要精心对待；如果你接触的孩子比较多，还可以再增添一些绘制的内容。
会讲故事的石头：人物与事物
人物：
成年男性和女性的轮廓，可以代表父母、学校老师与家人的朋友。
男孩和女孩的轮廓，可以代表朋友与兄弟姐妹。
救援和医护人员，譬如警察、消防员与医生。
牧师、法师与宗教或精神**。
小偷与强盗。
穿狱服的罪犯。
穿病服的患者。
原型或隐喻性人物，如男巫、女巫、仙女教母、皇室的人、死神、幽灵、
外星人、吸血鬼、超*英雄。
宠物：
狗、猫、金鱼、蛇、老鼠、仓鼠。
动物图腾：
狼、猫头鹰、海龟、乌龟、蟹、鳄鱼、龙、鹰、狐狸、鹿、海豚、青蛙、
天鹅、臭鼬、蜘蛛、兔子、乌鸦、鸽子、蜜蜂、瓢虫、蟋蟀。
建筑物或庇护所：
房子、公寓、学校、宗教圣所、汽车旅馆、医院、野营车、帐篷。
交通工具：
校车、出租车、救护车、警车、消防车、家用轿车、飞机、海盗船、火箭、
自行车。
其他：
鲜花、云、彩虹、月亮、心、魔术棒、音符、奖杯、桥、山脉、货币符号、骷髅、枪支、火灾。
词汇：
快乐、悲伤、疯狂、害怕、孤单、爱心。
你可以从上表中把需要的人物和事物累加起来，除了你自己终绘制的石头外，还能做一些额外的补充，以备不时之需。在沙滩、河床、采石场、石漠区以及其他公共区域等地方都能收集到石头，如果可能的话，可以让孩子也参与到采集石头的过程中来，孩子为绘制自己的石头而采集，你也为绘制你的石头而采集。要记住，你要在这些石头上画画和作图，所以石头越光滑越好。不过，有一个例外，当你发现石头本身就具有隐喻性意义时—譬如，在讲述故事时，一块锯齿状的黑色石头能代表某些孩子所无法言语的骇人事物，同时，它也可以代表恐惧、焦虑或沮丧；一块大的石头可以代表一道阻碍，而一块熠熠发光的石头则可以代表珍宝或一件神奇的事物。必要时，也可以从工艺品商店或园艺中心购买石头。
会讲故事的石头：彩绘
素材：
· 大小各异的平滑石头；
· 丙烯颜料；
· 细头画笔；
· 牙签；
· 清漆涂料。
说明：
（1）清洗石头并风干。
（2）将人物、动物和场景画在石头上，如果要加一些细节上的描绘如眼睛或者字母，用牙签是常方便的，你可以多备置一些牙签，也可以用牙签把颜料刮除，以便重复利用。
（3）把绘制的石头晾干。
（4）在石头彩绘部分的表面涂上一层清漆。
（5）使清漆风干，这样，会讲故事的石头就大功告成了！
会讲故事的石头：画图
相比较彩绘而言，画图就要简单得多，因为签字笔的笔尖比较好，画图时更流畅也更好控制，而且，墨水也比丙烯颜料要干得快。
素材：
· 大小各异的平滑石头；
· 褪色签字笔—如果是深色的石头，那么要使用白色或亮色系的签字笔进行画图；同样，如果是白色的石头，那么要选择黑色系的签字笔进行画图。
说明：
（1）清洗石头并风干。
（2）直接用签字笔在石头上画图。
（3）把墨水晾干。
会讲故事的石头：拼贴
拼贴不需要在石头上直接彩绘或画图，而是利用杂志和书籍中的图片来制作，可以用胶水把裁剪下的图片粘贴在石头上。这样做的好处就是，尽管你没有多少艺术天分，也可以做出精美的会讲故事的石头。如果你想为收集的石头找一些带有字样的图片，在孩子的字典以及画册中都会很容易找到。在旧货拍卖店、庭院拍卖摊、二手店等地方，这类书都会卖得很便宜。
素材：
· 大小各异的平滑石头；
· 剪刀；
· 从杂志或书籍中剪裁下的小图片或字样；
· 画笔；
· 胶水。
说明：
（1）清洗石头并风干。
（2）从杂志或书籍中剪裁下你需要的图片或字样。
（3）用画笔在图片的背面涂一层薄薄的胶水，然后把图片贴在石头上，若有褶皱的话，尽量抹平。
（4）晾干石头上的图片。
（5）在图片上面以及石头表面涂一层薄薄的胶，这样可以将图片密封在石头上。
（6）在使用之前，让石头彻底风干。
为了讲故事，你也可以用一些不同的方式来使用这些石头。
沙盘里亦有会讲故事的石头
你绘制的石头可以和你在沙盘游戏中使用的其他小雕像一起混用，这些石头和你已经使用的那些道具能起到一样的效果。
个人与小组均可用石头去讲故事
个人与小组在讲故事的时候都可以使用这样的石头，孩子们可以从袋子里选一块石头并根据所选的这块石头来讲故事。为了做好这项活动，你可以把任何你想要装进袋子里的石头都装进去，譬如有彩绘的、拼贴的，还有表面写有字样的等，但是，袋子里的石头很好数量有限，这样，袋子才不会太沉；你也可以试着选择一些比较小的石头，这样，后袋子里收集的石头就会比较多。
素材：
· 会讲故事的石头；
· 装石头的布袋。
个人单元
让孩子从袋子中摸出3～5块石头，并让他们用自己所选的石头来向你讲述一个故事。
小组单元：方案一—听力练习
这一部分主要是让小组的每一位成员都能给大家讲一个故事，让成员像个人单元所描述的那样，轮流利用绘制的石头，一次一位，从袋子中摸取石头，并根据他们所选的石头来讲述一个简短的故事。然后，让孩子们把之前摸到的那些会讲故事的石头放回袋子，并把袋子传给小组内轮到的下一位成员。
讨论与思考：
（1）我们怎么知道别人在倾听我们说话？
（2）在倾听他人讲述时，你遇到的挑战是什么？
（3）作为倾听者，我们如何更有存在感，如何能够参与到别人的讲
述中？
（4）被他人倾听，你的感受是怎样的？

《如何让孩子远离网络近自然》是一本“方法论”，告诉我们怎样让孩子们戒掉网络更加近自然，怎样让那些从事心理健康辅导的专家把更多的自然实践活动融入到他们给咨询者施予的过程中。任何和孩子打交道、照顾孩子、抚养孩子或者教授孩子的人都能够从本书的这几章中有所收获，书中提供了200多种创意性活动，带孩子去感受大自然的美好，培养孩子的自尊心、观察力、幸福感，让孩子以一种有趣又富有创意性的方式去接触自然。 邦妮·托马斯（Bonnie Thomas）：
社会工作者，儿童与家庭心理咨询师，与丈夫和儿子居住在美国缅因州。她把在工作中涉及的许多创意性表达、艺术以及近自然的实践活动都写入了书中。业余时间，她喜欢写俳句，搞艺术创作，研究美食，潜心园艺，欣赏音乐。

《远离喧嚣，拥抱自然：给孩子的另一种成长可能》 在数字浪潮汹涌澎湃的今天，孩子们似乎越来越沉溺于屏幕的光影世界，网络游戏、短视频、社交媒体构筑起了一个虚拟的“乐园”。然而，在这个日益便捷却也愈发疏离的时代，我们不禁要问：那些在屏幕背后悄然流逝的，是孩子们的童年，还是他们与真实世界连接的无数珍贵机会？ 本书并非一本枯燥的说教指南，而是一次深入探索，一场温情呼唤。它旨在引导我们重新审视孩子的成长环境，发掘并传递一种古老而又历久弥新的教育理念——亲近自然，回归本真。在城市钢筋水泥的丛林中，在电子设备冰冷的光芒旁，我们还能为孩子们找到一条怎样的成长路径？一条能让他们远离虚拟喧嚣，拥抱真实世界的温暖大道。 第一章：虚拟的诱惑与现实的失落 我们生活在一个信息爆炸的时代，网络以前所未有的速度渗透进我们生活的方方面面，尤其对孩子们而言，它仿佛是一扇通往无限可能的大门。从教育学习的辅助工具，到娱乐放松的源泉，网络以其极大的包容性和即时性，轻易地俘获了孩子们的注意力和好奇心。然而，在这扇门背后，隐藏着我们不容忽视的隐忧。 沉溺的代价： 长时间沉浸于网络世界，孩子们可能会出现视力下降、颈椎不适等生理问题。更令人担忧的是，虚拟世界的快感和即时反馈，容易让孩子形成依赖，对现实生活中的挑战和挫折变得缺乏耐心和抗压能力。他们可能在虚拟世界中拥有“超能力”，却在现实生活中显得笨拙和无力。 社交的隔阂： 网络社交虽然方便，却往往缺乏真实的情感连接和肢体语言的交流。孩子们习惯了通过文字和表情符号表达情感，久而久之，可能在与人面对面交流时感到困难，甚至产生社交焦虑。虚拟世界中的“点赞”和“评论”代替了真实的拥抱和鼓励，让孩子们渴望的归属感变得模糊而短暂。 想象力的枯竭： 精美的动画、刺激的游戏、碎片化的信息，不断地填充着孩子们的视野，却也可能限制了他们独立思考和发挥想象的空间。当一切都被“喂”到嘴边时，孩子们还有多少机会去构建自己的故事，去想象那些未曾见过的景象？想象力，是人类最宝贵的财富之一，它需要在自由的空间中生根发芽，而过度的虚拟刺激，却可能是一片贫瘠的土壤。 对现实世界的好奇心减退： 当虚拟世界变得比真实世界更吸引人时，孩子们会错过多少属于他们的精彩？错过初夏傍晚的蝉鸣，错过秋日落叶的绚烂，错过春雨过后泥土的芬芳，错过与小伙伴们一起追逐嬉戏的纯粹快乐。现实世界蕴藏着无数值得探索的奥秘，而网络的便捷，有时却成了阻碍他们主动探索的屏障。 第二章：自然的馈赠：触手可及的成长宝藏 自然，是孩子们最天然的游乐场，也是最伟大的老师。它以其博大、包容和丰富的生命力，为孩子们的成长提供着源源不断的滋养。远离屏幕，将目光投向窗外，你会发现一个充满生机与活力的世界，等待着被孩子们发现和珍藏。 感官的盛宴： 大自然是最好的感官教室。在户外，孩子们可以用自己的眼睛去观察一朵花的绽放，一片叶子的脉络；用自己的耳朵去倾听风吹过树林的沙沙声，小溪潺潺的流水声；用自己的鼻子去呼吸泥土的清新，花草的香气；用自己的双手去触摸树皮的粗糙，雨滴的冰凉，沙石的细腻。这些多感官的体验，是任何屏幕都无法模拟的，它们能够极大地丰富孩子们的感官世界，提升他们的感知能力。 身体的律动与潜能激发： 奔跑、跳跃、攀爬、挖掘……在自然环境中，孩子们的身体能够得到充分的舒展和锻炼。爬树不仅锻炼了孩子的手眼协调能力和力量，也培养了他们的勇气和冒险精神。在泥土中玩耍，不仅是简单的游戏，更是对他们触觉和运动能力的锻炼。在追逐自然中的小动物时，他们学会了观察、耐心和轻柔。这些身体的律动，是发展孩子运动技能、增强体质、培养协调性的最佳方式。 好奇心的火种与求知欲的燃点： 自然界充满了各种未知与新奇。为什么天空是蓝色的？为什么树叶会变黄？小虫子是怎么找到食物的？这些“为什么”，是孩子们最宝贵的好奇心。当他们亲身去观察、去发现、去触摸时，好奇心就会转化为强大的求知欲。在一次次的探寻中，他们学会了观察、记录、思考，甚至尝试自己去寻找答案。自然，就是一本永远读不完的百科全书，它激发着孩子们探索世界的无穷动力。 情绪的调节与心灵的治愈： 现代社会给孩子们带来了前所未有的压力。在自然环境中，孩子们的焦虑和压力可以得到极大的缓解。清新的空气、舒缓的色彩、宁静的氛围，都有助于平复孩子激动的情绪，让他们感到放松和愉悦。在野外奔跑，可以释放他们多余的精力；在星空下仰望，可以让他们感受到宇宙的浩渺，自身的渺小，从而获得一种内心的宁静和力量。自然，是孩子们最好的心灵疗愈师。 想象力的沃土与创造力的源泉： 一根树枝可以变成魔法棒，一块石头可以变成宝藏，一片落叶可以变成一只小船……在自然环境中，孩子们可以随心所欲地发挥想象力。他们可以根据周围的环境，创造出属于自己的游戏和故事。这种自由自在的创造，是培养他们创新思维和解决问题能力的基础。 第三章：亲近自然的实践指南：让自然融入孩子的日常 将孩子从虚拟世界中引向真实自然，并非要求我们立刻搬离城市，过上隐居生活。而是要在日常生活中，有意识地为孩子创造更多与自然接触的机会，让自然成为他们成长旅途中不可或缺的一部分。 从“微自然”开始： 即使身处繁华都市，我们也能找到属于自己的“微自然”。阳台上的几盆绿植，窗台上的蚂蚁搬家，公园里的几棵大树，小区里的花坛，甚至是路边的一株小草。引导孩子观察这些身边的自然元素，记录它们的生长变化，了解它们的生活习性。例如，观察一盆植物如何从种子发芽，到长出叶子，再到开花结果，这个过程本身就是一堂生动的生命教育课。 规划户外探索时间： 规律的户外活动是关键。周末的公园游玩，可以是简单的散步，也可以是更具探索性的寻宝游戏。带孩子去认识不同的植物，观察不同季节的景色变化。如果条件允许，可以安排一些亲近自然的短途旅行，如郊游、徒步、露营等。关键在于，要让这些活动成为一种习惯，而不是偶尔为之的“奢侈品”。 参与农事体验： 亲手种植蔬菜、水果，或者参与采摘活动，能够让孩子深刻理解食物的来之不易，以及自然劳作的乐趣。在播种、浇水、施肥、收获的过程中，孩子们不仅能接触到土壤和植物，更能体验到生命的成长和收获的喜悦，培养责任感和耐心。 鼓励自然观察与记录： 准备一本小笔记本，鼓励孩子在户外观察到的有趣事物进行记录。可以是绘画，可以是文字，也可以是照片。观察一只昆虫是如何爬行的，一片叶子的形状，或者一段有趣的声音。这些记录不仅能加深孩子对自然的认知，更能培养他们的观察力和表达能力。 利用自然元素进行创意游戏： 捡拾树叶、石头、树枝等自然材料，可以成为孩子发挥创造力的绝佳素材。用树叶拼贴画，用石头搭建小房子，用树枝制作小船。这些简单而充满趣味的游戏，能够激发孩子的想象力，培养他们的动手能力。 家长以身作则： 父母是孩子最好的榜样。如果家长自己也对自然充满热爱，乐于参与户外活动，那么孩子自然也会受到感染。放下手机，牵着孩子的手，一起去感受自然的魅力。 第四章：重塑成长观：自然教育的深远意义 亲近自然，不仅仅是简单的户外活动，它更是一种深刻的成长理念，一种关乎孩子未来发展的长期投资。 培养独立自主的精神： 在自然环境中，孩子们需要自己去解决遇到的问题，去探索未知，去做出选择。这种过程能够极大地培养他们的独立思考能力和解决问题的能力，让他们在面对挑战时，不再依赖他人，而是能够依靠自己的力量去克服。 提升情商与社会适应能力： 在与自然、与同伴的互动中，孩子们学会了如何观察他人的情绪，如何与人合作，如何分享。在面对自然中的不确定性时，他们学会了适应和调整。这些都为他们未来融入社会，建立良好的人际关系打下了坚实的基础。 建立坚实的生命基础： 了解生命的脆弱与顽强，感受季节的更替与循环，认识到自己是自然界的一部分，能够帮助孩子建立起对生命的敬畏之心和责任感。这种对生命的深刻理解，将伴随他们一生，成为他们人生观和价值观的重要组成部分。 激发内在驱动力： 当孩子们从自然中获得满足感和成就感时，他们会发现学习和探索的乐趣。这种源于内心的驱动力，比任何外部的奖励和惩罚都更加持久和有效。他们会主动地去学习，去发现，去创造，成为一个真正热爱生活、热爱学习的人。 成为一个完整的人： 身体的健康，心灵的充盈，智慧的启迪，情感的丰富，这些共同构成了“完整的人”。自然教育，正是通过多维度的体验，帮助孩子实现这种“完整”。它让我们看到，教育不应仅仅是知识的灌输，更应该是对生命的热爱，对世界的好奇，对自我的探索。 结语： 在人工智能和虚拟现实日益发达的今天，我们有责任引导孩子们去看见、去感受、去体验那个真实而又充满魅力的世界。让屏幕的光影不再是孩子们的全部，让泥土的芬芳、阳光的温暖、微风的轻抚，成为他们成长中最动人的旋律。 这不仅仅是一本书籍，更是一份对未来的期许，一份对孩子成长的深切关怀。让我们一起，放慢脚步，走向自然，为孩子们打开一扇通往更广阔、更精彩世界的大门，让他们在这个真实的世界里，找到属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏非常舒缓，充满了北欧式的冷静与克制，但在冷静之下，涌动着对下一代未来深沉的关切。邦妮·托马斯似乎拥有一种魔力，能将最日常的自然现象提升到哲学思辨的高度。她没有给我们提供一蹴而就的“解药”，而是提供了一套“心法”——如何培养孩子对“慢生活”的内在渴望。其中关于“无聊的力量”那几页的论述，对我触动极大。我们总是害怕孩子感到无聊，急于用电子设备填补每一秒空隙，却忘了正是无聊催生了创造力的萌芽。作者通过一系列生动的案例，展示了那些“被允许无聊”的孩子，最终发展出了惊人的自主游戏能力和解决问题的能力。这种由内而外驱动的探索，远比被动接受信息输入来得有效得多。我特别喜欢她对“数字排毒”的重新定义，不再是时间上的限制，而是一种空间和状态的转换——让孩子的时间和空间，被树叶的影子、水流的声音、昆虫的翅膀声所主导。这是一种对感官世界的“重塑工程”，而非简单的“限制令”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底着实令人惊叹，它不像是一本严肃的育儿指南，更像是一部充满诗意的散文集，夹杂着深刻的社会学洞察。张浩老师的翻译功力也为这部作品增色不少，使得原本可能略显学术的探讨，变得如涓涓细流般润物无声。我尤其欣赏作者在描述现代家庭生活时所流露出的那种理解与同情，她清楚地知道，让孩子脱离网络并非易事，因为成年人自己也深陷其中。这种不批判、不指责的基调，极大地降低了读者的心理防线。书中引用了许多跨学科的理论，从发展心理学到环境哲学，但都处理得非常巧妙，没有丝毫的晦涩感。比如，作者谈到“数字疲劳”与“自然恢复力”的对比，那段论述非常有说服力。它不再是简单地指责网络游戏的负面影响，而是从人类本能对环境的亲和性（Biophilia Hypothesis）出发，论证了为何沉浸在自然环境中能真正地重置我们过度刺激的大脑。读完后，我感到心神为之一振，仿佛卸下了某种无形的数字枷锁，迫不及待地想带着我的孩子去寻找一棵老树，去触摸泥土的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它并没有采取那种老生常谈的“戒断”说教方式，而是像一位经验丰富的老园丁，温和地引导我们思考数字世界和真实世界之间的平衡点。作者深入剖析了现代社会中，屏幕时间如何悄无声息地侵蚀了孩子们对微小自然细节的感知力。我记得书中有一个章节，详细描述了孩子们在没有电子设备干扰下的观察记录，那种专注和细致，简直让人汗颜。比如，作者带领家长观察一只蚂蚁搬家的过程，那种对生命力的敬畏感，是任何高清屏幕都无法模拟的。这种观察不再是蜻蜓点水式的“看一看”，而是深入肌理的“体验”。它强调的不是“禁止”，而是“替代”——用更丰富、更具层次感的自然体验来填充孩子内心的空缺。阅读过程中，我不断反思自己过去对孩子使用电子产品的处理方式，那种粗暴的“收缴”往往只会带来暂时的平静，而这本书提供的是一种根源性的解决方案：让孩子自己发现自然之美，从而心甘情愿地将注意力从虚拟转移到真实。尤其赞赏作者在书中提出的“五感唤醒计划”，那套实操性极强的方案，让家长可以立即在自家后院或附近的公园里实施起来，效果立竿见影。

评分☆☆☆☆☆

作为一名社会学背景的读者，我对书中对社会结构和生活方式变迁的分析尤为感兴趣。这本书不仅仅是关于育儿，它更是一部关于现代社会“景观的贫瘠化”的侧写。作者敏锐地捕捉到，城市规划、教育体制的功利化，是如何系统性地将自然元素从儿童的成长环境中挤压出去的。张浩的译文准确地传达了这种社会批判的力度，使得这本书超越了一般的自助读物范畴，具有了更广阔的公共讨论价值。书中提到，缺乏真实接触的自然体验，会导致一代人对生态危机产生“情感麻木”，这一点非常值得警醒。我们总以为科技能解决一切，但唯有真实世界的互动，才能培养出真正具有环境责任感的公民。我特别留意了书中关于“社区自然空间重构”的建议，它呼吁家长们联合起来，向社区争取哪怕一小块未被水泥完全覆盖的土地，作为孩子们的“野生实验室”。这不仅是个体行为的改变，更是一种社会行动的倡导，体现了作者深厚的社会关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于其对“真实存在感”的执着探寻。在信息爆炸的时代，很多东西我们“知道”，但从未真正“感受”过。作者用充满画面感的文字，带领读者重温那些被我们遗忘的感官体验——泥土的湿润、松针的气味、阳光穿过树冠时的光影斑驳。邦妮·托马斯没有要求家长们立刻搬到深山老林去，而是强调“就地取材”，在方寸之间发现无限的自然奥秘。她提供的工具箱里没有昂贵的设备，只有放大镜、笔记本和一颗愿意等待的心。我尝试了书中的一个练习：观察一个花盆里的土壤生态系统一周，记录每天的变化。这个过程远比浏览任何自然纪录片都来得震撼，因为那是我们自己的“发现”，具有不可替代的主体性。这本书最终指向的是一种生活哲学的回归——回归到大地，回归到生命的节奏。它教会我们，培养一个对自然充满敬畏的孩子，实际上也是在修复我们自身与世界之间日渐疏远的联结。