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孟斐著 著，否 编

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店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557648305

商品编码：29410489353

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-05-01

页数：236

字数：250000

内容介绍
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目录
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孕育之诗：新生命启程的温馨指南 一、导言：迎接生命中最温柔的蜕变 生命中最伟大的奇迹之一，莫过于一个新生命的孕育与诞生。这段旅程，既充满了对未知的憧憬与喜悦，也伴随着身体、情绪乃至生活方式的巨大转变。它是一场身心的修炼，一次灵魂深处的对话。我们深知，每一位准父母都渴望以最充分的准备、最从容的心态，迎接这个即将到来的小天使。 本书《孕育之诗：新生命启程的温馨指南》，并非关注孕期每周的生理变化，而是旨在成为您在整个孕期乃至产后初期，一本全面、深入、富有人文关怀的“生活手册”与“心灵伴侣”。我们聚焦于孕育过程中那些常常被生理指标所掩盖，却对孕期质量和家庭幸福至关重要的“软科学”和“实用艺术”。 二、全景式生活重塑：从二人世界到三口之家 怀孕不仅仅是孕妇一个人的事，它是一场家庭系统的升级与重塑。本书将从宏观和微观两个层面，引导家庭成员做好全面准备。 1. 财务规划与资源整合：为未来打下坚实基础 我们深知，迎接新生命意味着家庭开支结构的调整。本章不会提供简单的预算模板，而是深入探讨如何构建一个“有韧性”的家庭财务系统。内容涵盖： 长期储蓄策略的优化： 如何在高通胀环境下，确保教育基金和应急储备金的稳健增长。 保险配置的精细化管理： 不仅限于生育险，更侧重于重疾险、意外险在新生儿家庭中的角色互补与杠杆效应分析。 育儿成本的“价值导向”评估： 如何区分“必须品”和“选择性消费”，避免盲目跟风，建立符合家庭价值观的育儿消费观。 2. 伴侣关系的深度维护：爱与责任的再定义 孕期和产后是伴侣关系中最容易产生“隐形裂痕”的时期。本书强调伴侣间的有效沟通和情感连接，而非仅仅是分工合作。 “角色倦怠”的预防与管理： 如何在成为“爸爸”、“妈妈”的同时，不遗失“丈夫”、“妻子”的身份。我们提供了一系列非正式的“约会之夜”指南，即使在家中也能创造高质量的二人时光。 分娩计划中的情感参与度： 引导父亲如何从“旁观者”转变为“积极协作者”，理解分娩过程对母亲的心理冲击，并提供实用的情绪支持技巧。 权力与决策的重新协商： 针对育儿观念差异、作息时间调整等引发的矛盾，提供基于“共同目标”的谈判框架。 3. 居家环境的“人体工学”升级：安全、舒适与高效 本书提供了超越传统“婴儿房布置”的实用建议，关注整个家庭生活动线的优化。 “零甲醛”之外的空气质量管理： 深入探讨通风系统、湿度控制与过敏原管理对孕妇和新生儿健康的影响，推荐四季适用的空气净化方案。 母婴安全动线的构建： 厨房、卫生间、卧室等关键区域如何进行适老化（孕期和产后适用）和适婴化改造，确保行动的无障碍和安全性。 收纳系统的“即时满足”原则： 针对产后混乱的特点，设计易于维护、可快速恢复的收纳系统，让父母能将精力聚焦于照护本身。 三、心智的准备：应对情绪的潮汐与身份的焦虑 孕育之旅，是心理成长的加速器。本书尤其重视孕期和产后可能出现的心理挑战，并提供专业且人性化的应对策略。 1. 应对“身份焦虑”与“自我缺失感” 许多新父母会经历自我价值感的暂时迷失。本书将： “非母亲身份”的积极重塑： 鼓励准妈妈和新妈妈如何在照护职责之外，保持个人兴趣和社交网络的活力。探讨如何将个人爱好（如阅读、运动、工作）以“碎片化”或“合作化”的方式融入新生活。 “完美父母”迷思的打破： 引用心理学研究，阐释“足够好的父母”（Good Enough Parent）理论的实践意义，教导父母接纳自己的不完美，降低不必要的内疚感。 2. 伴侣间的沟通障碍与情绪漩涡 孕期激素波动、睡眠剥夺、对未来的不确定性，极易引发情绪的爆发。 “非暴力沟通”在家庭中的实践： 教授如何识别情绪背后的“需求”，而非仅仅停留在指责或抱怨。例如，如何将“你总是不帮我”转化为“我感到疲惫，我需要你今晚分担一次夜奶的责任”。 求助的艺术： 引导父母识别何时需要引入外部支持（家人、月嫂、心理咨询师），并提供一套“有效委托”的沟通模板，避免因求助不当而产生新的家庭矛盾。 四、后勤保障与技能的精进：科学与经验的融合 本书摒弃了僵硬的流程化指导，转而提供一套灵活应变的技能框架。 1. 睡眠科学与作息的艺术 我们将详细解析新生儿的睡眠周期特点，重点不在于“强行训练”，而在于“优化环境”与“建立联结”。 温和引导的入睡仪式： 建立一系列安抚信号，而非依赖特定工具或条件反射。 父母的“接力”策略： 如何设计一套科学的轮班制度，确保父母双方都能获得高质量的休息，避免单方长期透支。 2. 营养的“个性化”解读：超越食谱的智慧 不同体质、不同生活习惯的孕妇和产妇对营养的需求千差万别。 食物的情绪价值： 探讨食物在缓解孕期压力和产后恢复中的心理作用，推荐具有地域特色和个人偏好的滋补方案。 “断舍离”的母乳喂养观： 如果选择母乳喂养，我们将重点放在“放松”与“追随宝宝的需求”，而不是被复杂的吸奶量数据所困扰。对于配方奶的冲泡与选择，提供基于最新科学证据的理性评估框架。 五、社会支持系统的构建：走出家门，连接世界 孕育不是一座孤岛。本书鼓励新父母积极建立和利用外部支持网络。 如何筛选和利用社区资源： 介绍不同类型的育儿小组、亲子活动，以及如何评估这些资源是否真正契合家庭的节奏。 重返职场的长期规划： 针对职场父母，提供从孕期中期开始的“软着陆”和“再启动”策略，包括灵活工作制的谈判技巧和技能更新路径。 《孕育之诗：新生命启程的温馨指南》，是献给所有正在经历这场生命伟大旅程的伴侣们的一份深情邀请——邀请您以更从容、更智慧、更充满爱意的方式，去体验生命中最美好的蜕变。这不是一本教您如何“度过”孕期或产期的书，而是一本助您“活出”这段宝贵时光，并为未来家庭生活奠定坚实基础的指南。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我偶然在书店里发现的书，当时我并没有预设要找什么类型的书籍，只是随手翻阅。然而，这本书的排版和插图立刻吸引了我。它没有那种冰冷、专业的医学术语，而是用一种非常亲切、口语化的方式来讲述孕期的知识。我尤其喜欢书中那些生动形象的比喻，能够让我更容易理解一些复杂的生理变化。它让我觉得，怀孕并没有那么可怕，反而充满了生命的神奇和喜悦。书中对不同孕周的胎儿发育情况的描述，非常详细，我甚至能够根据书中的描述，去想象我的宝宝在子宫里的样子，这种感觉非常奇妙。而且，这本书不仅仅是关于孕期身体的改变，它也触及了很多关于孕期生活方式的建议，比如如何选择健康的食物，如何进行适度的运动，以及如何处理孕期可能出现的各种不适。最让我惊喜的是，书中还包含了一些关于胎教和亲子沟通的早期指导，这让我觉得，这本书能够陪伴我从孕早期一直到宝宝出生，甚至在他成长的过程中也能提供一些参考。它就像一位循循善诱的老师，用最温暖的方式，教会我如何更好地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够帮助我缓解孕期焦虑的书，当我看到这本书的介绍时，我立刻被它吸引了。我一直都很担心自己会变成一个“孕傻”的妈妈，或者因为情绪不稳定而影响到宝宝。这本书恰好提供了一个非常好的解决方案。它不仅仅是罗列孕期的注意事项，而是更深入地探讨了孕妇在心理上可能遇到的各种挑战，并且给出了非常有建设性的建议。我尤其欣赏它在描述孕期情绪变化时，那种感同身受的语气，让我觉得自己被理解了。书里提到的一些冥想和呼吸练习，我都尝试了，效果出奇的好。我感觉自己的情绪平稳了很多，也更容易入睡了。另外，它对孕期伴侣的角色也做了很好的阐述，我把一些章节的内容分享给了我的丈夫，他表示学到了很多，也更愿意在我身边给予我支持。这本书就像一位经验丰富的心理导师，它让我明白，孕期的情绪波动是正常的，并且可以通过积极的方式来管理。它让我对即将到来的母亲身份充满了信心，也减轻了我内心的恐惧和不安。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孕期知识非常渴望，但市面上的书籍总是要么过于学术化，要么过于简单化。直到我发现了这本书，我才觉得找到了我一直在寻找的那种恰到好处的平衡。它在医学的严谨性与日常生活的实用性之间找到了完美的结合点。书中对孕期身体各种变化的原因和应对方法的解释，清晰易懂，并且提供了很多切实可行的建议，让我不再因为身体的不适而感到困扰。我特别喜欢书中关于孕期营养搭配的部分，它没有给出僵化的食谱，而是教我如何根据自己的身体状况来灵活调整饮食，让我吃得健康又安心。另外，书中对孕期常见问题的解答，非常及时和到位，比如睡眠困难、便秘等等，它都能给出很有针对性的解决方案。更重要的是，这本书让我感受到了一种积极乐观的孕育态度。它鼓励孕妇享受怀孕的过程，并相信自己能够成为一位充满智慧和爱的母亲。它不仅仅是一本孕期指南，更像是一本帮助我建立自信、拥抱新生命的励志书籍。它让我觉得，我能够从容地面对孕期中的各种挑战，并对未来充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常讨喜，它以周为单位进行划分，这对于我这种喜欢按部就班、规划清晰的人来说，简直是福音。我怀孕初期的时候，对很多事情都感到茫然，不知道这个阶段应该注意什么，也不知道身体会发生怎样的变化。这本书就像一本清晰的地图，指引我一步步向前。我特别喜欢书中对胎儿发育过程的描述，那种细致入微、充满生命力的描绘，让我每次读到都感到无比神奇。想象着小小的生命在我的身体里一点点成长，这种感觉真是太奇妙了。而且，书中不仅关注胎儿，也同样重视孕妇的身心健康。它提供的孕期体操和放松技巧，对我缓解孕吐和腰酸背痛很有帮助。更重要的是，它在处理一些关于夫妻关系和迎接新生命的心态调整方面，也给了我很多启发。我一直觉得，怀孕不只是妈妈一个人的事情，而是整个家庭都要经历的旅程。这本书恰恰强调了这一点，它鼓励丈夫积极参与，并且分享了如何更好地沟通和支持。总而言之，这本书的叙事方式和内容安排，都让我觉得非常人性化，它让我对怀孕这个过程有了更全面、更积极的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种柔和的色彩和温馨的插画，瞬间就营造出一种即将迎接新生命的期待感。我一直觉得，怀孕的过程充满了未知，既有喜悦，也难免会有忐忑，所以一本能够陪伴我度过这漫长又短暂的旅程的书，对我来说非常重要。我还没有深入阅读，但仅仅是翻阅目录和章节标题，就能感受到作者的用心。它似乎不是那种枯燥的医学科普，而是更侧重于情感的连接和实际的指导。我尤其期待关于孕期情绪管理的章节，我听说孕妇情绪波动很大，能有一本书提供一些实用的方法和理解，对我来说就像是定心丸。另外，书中对孕期饮食和运动的建议，我也会仔细研究，毕竟健康的身体是孕育新生命的基础。这本书给我的第一印象是温暖、实用，而且充满了人文关怀，它让我觉得，我不是一个人在面对这一切，有一本好书就像一位知心的朋友，随时在我身边给予支持和鼓励。我迫不及待地想开始我的阅读之旅，相信它会成为我怀孕期间最宝贵的伙伴。