如何得到你想要的婚姻與愛情+愛的五種能力 趙永久全套共2冊 婚姻書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙永久 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 愛情
• 情感
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 兩性關係
• 趙永久
• 情感技巧
• 幸福婚姻

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506374903

商品編碼：29412578029

包裝：平裝

開本：16

用紙：膠版紙

套裝數量：2

正文語種：中文

《Ayawawa情感私房課：如何得到你想要的婚姻與愛情》

産品特色

編輯推薦

1、楊冰陽（Ayawawa）2017年全新力作 
百萬情感暢銷書作傢、進化心理學派情感專傢、女性貼心擇偶顧問、愛情風險控製專傢楊冰陽（Ayawawa）2017年全新力作，愛情可以定製，婚姻需要經營，專門為每一位年輕女性定製的情感私房課 ，懂得愛、學會愛，纔能得到你想要的婚姻與愛情。 
2、每個女人都想瞭解的幸福秘密 
不是每個女生都有天分和資質在事業上取得成功，但隻要懂得情感經營，每個女生都有可能成為傢庭幸福、老公疼愛、心滿意足的幸福小女人。讓每一個女生都能幸福，是這本書的基本立腳點。越早翻看，越早幸福。 
3、拿來即用的婚戀技巧，手把手教你如何得到自己想要的婚姻與愛情 
不同於作者之前圖書作品重在“術”的傳達，本書更注重“道”的應用。從單身女孩如何快速脫單，到兩性相處的聰明話術，從戀愛時的相處技巧，到婚後的經營之道……情感難題逐步進階，一一破解。作者8年情感谘詢、200萬情感案例解析、2500小時個案谘詢，積纍的經驗與技巧傾囊傳授，並在本書中首次大比例融入婚後的情感經營，幫助每一位讀者收獲甜美愛情與幸福婚姻。 
4、精美質感裝幀，完美呈現文字與視覺的盛宴 
本書采用精美質感裝幀，內文配有全彩精美插圖，完美呈現一場文字與視覺盛宴，值得每個讀者收藏。

內容簡介

身邊的男生就那麼幾個，想脫單的女孩怎樣結識更多優秀的男性； 
單身女孩如何培養魅力、施展魅力； 
怎樣收獲高價值伴侶； 
在結婚前應該做好哪些準備； 
如何確定對方是值得你相守一生的人； 
感情越來越平淡，如何提升婚內感情濃度； 
婚後矛盾越來越多，話卻越來越少，怎麼辦； 
怎樣纔能規避婚姻破裂的風險； 
…… 
本書手把手教你如何解決婚姻與愛情中的難題，讓你吃透並掌握愛的方法，學會愛，學會被愛。 


懂得處理兩性關係、懂得情感經營，每個女人都有可能成為兒女雙全、傢庭幸福、老公疼愛、心滿意足的幸福小女人。讓每一個女生都能幸福，得到自己想要的婚姻與愛情，這是我寫這本書的初心和動力

作者簡介

楊冰陽（Ayawawa） 
她是中國女性愛情風險谘詢創始人；情感谘詢門戶“花鎮”聯閤創始人兼首席顧問、核心導師。 
她著有《聰明愛：彆拿男人不當動物》《完美關係的秘密》等多部暢銷書，自上市起就在各大圖書網站長年熱銷！ 
她是微博廣受歡迎的情感大V、同名原創類情感公眾號被《魯豫有約》評選為值得關注的有料自媒體。 
她加入瞭世界知名的高智商俱樂部“門薩（Mensa）”，並在那裏結識瞭誌同道閤的戀人，結婚並生下瞭一對可愛的兒女。 
她自學成纔並融閤自己的觀點總結齣瞭一套有理有據的愛情理論，幫助數百萬女性走齣情感睏境，獲得幸福。 
她，就是楊冰陽（Ayawawa）。 

8年情感谘詢、200萬情感案例解析、2500小時個案谘詢 
她的幸福秘訣，都在這裏。

目錄

前 言 懂得愛、學會愛，纔能得到你想要的婚姻與愛情 
寫在前麵 關於MV、PU，你該知道的事 

章 脫單 
提升MV，修煉專屬於自己的女神範兒 
認清且學會運用自己的性彆優勢 
單身女孩如何培養好嫁氣質 
如何經營微信朋友圈，讓男神主動追過來 
如何遠離渣男，抓住適閤自己的真愛 
女人好隻進入自己有主控權的關係 
次相親穿什麼說什麼纔能搞定男神 
相親後如何持續吸引，讓他愛你更多 

第二章 戀愛 
想要得到完美的伴侶，你就先要相信TA 是好的 
異地戀升溫技巧，讓他緊緊黏著你 
如何正確提供情緒價值 
要麼走心，要麼走人 
怎樣纔是挽迴男友的正確姿態 
這樣吵架，越吵讓男人越愛你 
世界上總有一些男人，無法調教 
如何不動聲色地乾掉情敵 
你在感情裏的高付齣為何得不到高收益 
為什麼不肯和你結婚的男人，轉身就娶瞭彆人 
如何製造不可得性，讓他把你娶迴傢 

第3章 話術 
男神說話術，收獲男神的終極大招 
親密關係中，怎樣纔能一直有話聊 
高階話術：情話要說進對方的心坎裏 
女人怎麼說，男人纔肯聽 
那些不受歡迎的情場說話習慣 
高情商的人都是如何說分手的 
拒絕的藝術 

第四章 婚姻 
婚前被殺價，聰明女孩如何應對 
調整情緒和錶達技巧，增強婚姻幸福感 
看懂這個道理，能夠幫你消除婚姻中79% 的不滿 
在親密關係裏，如何管理自己的情緒 
深度解析男人為什麼會齣軌 
婚後如何提升感情濃度 
為什麼他感受不到紅顔知己對你的惡意 
為何越怕傢暴的TA 越容易被傢暴 
你要如何接手男人的財政大權 
聰明女人如何搞定婆婆

精彩書摘

女人好隻進入自己有主控權的關係 

在麵對伴侶和戀情的選擇時，女人好隻進入自己有主控權的關係。 
“有主控權”的意思就是：在這段感情關係中女人可以把控關係的走嚮。換句通俗易懂的話就是：他愛你比你愛他多那麼一點。
彆小看這麼“一點”，隻有當你擁有主控權的時候，男人纔會願意按照你的時間錶來行事；當你們的意願不一緻時，他纔會尊重你，樂於為你而改變；當你提齣要求時，他纔會盡全力地實現和滿足；他樂意見你的父母、積極地想和你進入婚姻。 
而很多女人在情感關係中會走入兩個誤區：一是容易陷入一開始就沒有主控權的關係；二是輕易喪失關係中的主控權地位。 
一開始陷入沒有主控權的關係是什麼樣的情形呢？ 
小惠的“艷遇”就很典型：她是一個剛大學畢業的文員，一次在公司party 上認識瞭老闆的企業傢朋友，當晚聚會結束男方送她迴傢的時候，在車上強吻瞭她。留下瞭名片說：“你隨時可以打電話給我。” 
在這段關係裏麵，小惠是完全沒有主控權的，因為男方沒有積極地想跟小惠在一起的意願，隻是開放式地不拒絕和固守原地，等待小惠自己主動送上門來。 
那麼在戀情中喪失主控權的情形通常是什麼樣的呢？ 
佳明和葉子是一對年輕情侶，佳明天天打電話噓寒問暖，但在發生親密關係前，他提齣不避孕。葉子擔心地說：“這樣可能會懷孕的。”佳明卻說：“不會的，天下哪有這麼巧的事。” 後葉子堅持不同意，佳明一氣之下竟拋下葉子，一個人打車迴傢瞭。後麵的兩天裏，佳明破天荒地沒有聯係葉子，葉子心裏開始惴惴不安，心想：是不是我做錯瞭什麼？後，葉子耐不住性子，反過來主動打電話嚮佳明示好。至此，佳明知道葉子不能失去自己，葉子從此喪失瞭在這段感情中的主控權。 
以上兩個例子可見，在愛情戰場上，沒有主控權的情感陷阱無處不在，而兩性關係中的主控權又是如此難以維持，那麼女人應該如何在這場沒有硝煙的主控權戰爭中為自己扳迴一城呢？ 
還是以上麵兩事為例。 
小惠應該做的就是：不要再聯係男方，把這件事當作從未發生過。如果那位企業傢再來聯係小惠，問她為什麼沒有主動聯係，她應該這樣說：“我想你那天可能是喝醉瞭，所以纔會有這樣的行為，如果把我換作其他的女孩子在你身邊，你也許還是會這麼做的。你的行為並不意味著對我有好感，我很清楚我們不匹配。所以哪怕我對你有好感也不會主動打電話給你。” 
這段話錶明：我不會主動聯係男人，我很有自控力。在小惠的這種錶態下，如果這位企業傢隻是抱著等待獵物上門的短擇心態，那麼他就會直接撤退；另一種比較小的可能性，是他轉變成追求者心態。在後一種情況中，男方會開始主動靠近和追求女方，而且一定會比之前錶現得更有誠意。 
也許有女孩會問：“如果他始終沒有聯係我呢？”或者“如果我這樣說瞭之後，他就再也不聯係我瞭呢？” 
那就說明他從頭到尾就隻打算短擇你，並沒有打算對你認真。你應該慶幸自己沒有聯係他，纔能得以避免陷入失控的短擇關係中。即使他得到瞭一些什麼，他早晚也還是會走的。 
在第二個故事裏，葉子應該怎樣做呢？ 
首先，臨場談判時，葉子要做到後撤和示弱，可以說：“你這樣我心裏好害怕好沒有著落。”“我還是喜歡平時的你，現在的你像變瞭一個人一樣。”“你不是說要一直保護我讓我不受任何傷害嗎？” 
要注意的是，此時雖然底綫堅定，但是態度一定不能強勢，不要用“你如果這樣做就說明你不愛我”這樣的話來指責對方，要以柔剋剛。 
其次，葉子平時就應該多給佳明打預防針，比如：“我一個姐妹意外懷孕瞭，實在太可怕瞭，她男友太不負責任瞭。”同時平時要對佳明加強正麵的引導和暗示，誇奬他說：“我就欣賞你這樣有責任心的男人。” 
如果在這樣的前期鋪墊和臨場錶現下，佳明還是甩臉轉身離開，那就說明佳明對葉子采取的不是長期擇偶的態度。 
為什麼這樣說呢？因為當女方錶現齣矜持、柔弱、後撤的態度和特質時，如果男方沒有流露齣保護欲，相反還一直保持進攻性和徵服欲，那就說明他把女方當成瞭名副其實的“對手”。而隻有在短擇的關係中，男女雙方的利益衝突纔會如此明顯，他纔會一心隻想徵服甚至不惜損害你來展示他的控製地位和強大力量，全然不顧你的意願和感受。而如果他對你采取的是細水長流，有著想要過一輩子的想法，則他會自責，並且願意按照你的感受來調整自己。 
換句話說，隻想做成一錘子買賣的人，會想撈一把就走；但如果想要長期閤作，則他不會讓你冒風險，因為這個風險也是他的，他會考慮如何使雙贏模式大化。 
想要得到一段良好的關係，你需要掌握主控權。而想要掌握主控權，你得學會後撤和示弱。後撤和示弱不但可以幫助你留住真正打算對你長擇的男人，並且幫助你保留住在這段感情中的主控權，還可以幫助你淘汰掉一部分僞裝成長擇麵目的花花公子。

前言/序言

不能一麵展現著“雄風”，一麵妄想霸氣總裁會愛上你，他們隻會選擇那些芭蕾舞技艷驚全場的妹子啊！就像劉強東隻會選擇奶茶妹妹，周傑倫隻會選擇昆淩——他們會選女版“馬雲”嗎？會選女版“王思聰”嗎？ 
這樣搭配下來到瞭後，投鉛球的男人會把跳芭蕾的女人都娶走，剩下的就隻能是投鉛球的女人和跳芭蕾的男人來配對瞭。 
如果你把自己活成瞭你想要的男人的樣子，那麼等待你的，就隻能是需要你供養的帥哥或者傢庭婦男。 
所以，其實很多在事業上特彆優秀的女生，不是你不夠成功，也不是你懂的道理少，而是你沒有認清女性的優勢，也不懂得如何發揮自己的性彆優勢。一方麵想得到男人的競爭利益，另一方麵又想享受女人的擇偶優勢，逆規律的結果隻能是在感情道路上受苦。 
那是不是女人就不能愛情事業雙豐收瞭呢？就不能打拼奮鬥嗎？ 
當然可以，而且我特彆欽佩那些立誌奮鬥、拼搏、追求夢想、實現自我價值的女人，因為她們從一開始就注定選擇瞭一條難於常人的道路，那就需要付齣更多的努力，男人的能力和女人的魅力兩手抓起，纔能得到你想要的婚姻和伴侶。而且好消息是，隻要你真的做到瞭兩手抓兩手硬，你的收獲也比彆人更多。 
在認清瞭自己的性彆優勢後，也要學會如何發揮性彆優勢，不能濫用。 
比如在我們的生活當中，總會齣現這樣兩種故事： 
一種版本是，婚前男人把女人寵上天，任她作鬧都處處包容，但是婚後尤其是産後，男人卻幡然變臉，各種惡言相嚮、不理不睬甚至夜不歸宿，任由女人帶著孩子無計可施。在女人看來，這種變臉是毫無徵兆的，她不能理解，為什麼男人婚前婚後會有這麼大的差彆？ 
而另一種版本是，婚前男人對待女人就不錯，到瞭婚後産後，男人對女人越發地寵愛嗬護，令周圍的人都羨慕不已。 
為什麼同樣是婚前婚後，竟會有如此大的反差呢？ 
很多人說，男人和女人的思維是不一樣的，但其實很多事情是種瓜得瓜種豆得豆。女人的優勢是不能濫用的，為什麼戀愛、婚前階段女生有資本作天作地，而又能讓男生一直忍呢？因為此時女生正處於優勢地位，價值處於頂點；而男人卻處在劣勢，價值相對較低。 
所以經常會有很多女生，從青春期開始就一直享受著被追求的待遇，習慣瞭對男友發脾氣、講條件、爭吵時用分手威脅對方，而通常男人都會哄著讓著求著她們，此時她們正倚仗著自己的性彆優勢，享受著高價值帶來的快感。 
但是她們往往都忽略瞭一點，就是男女雙方的價值會隨著時間、關係和境遇的不同而不斷變化：女性的優勢地位並不是永恒的，相反還非常短暫；而男性的性彆優勢卻會在婚後，尤其是女性生育後進一步體現齣來，女性和男性之間的優劣勢地位會隨著時間推移而互換。所以如果你在婚前或者生育之前一直對男方施行壓迫，那麼在婚後或者女性生育後，男方就很容易反過來對你不好，或者特彆容易齣軌。 
男女的價值是此消彼長的關係： 
婚前價值男低女高，決定瞭男性要投入更多的資源追求女性；而婚後價值女低男高，決定瞭女性要付齣更多的心血維護婚姻。
………… 
很多人以為，懂愛的女人一定是在愛情裏摸爬滾打，纔能真正讀懂男人心。但其實並不是這樣的，我次在報刊上發錶情感散文是在18 歲，那時候我還沒有開始初戀，卻已經通過閱讀，通過天生的直覺和觀察生活的靈感，逐漸摸索到瞭兩性的規律。所以並不是你沒有談過戀愛就一定學不會怎麼談戀愛，經曆的男人少就讀不懂男人心。戀愛就像手藝一樣，是年輕時就該潛心學習的技能。對情感經營的方法，需要通過不斷的觀察、學習、研究和摸索，纔能融會貫通到自己的生活中，而在你的情感路上，我希望自己能夠做一個傳遞幸福的領路人。 
我經常告訴女生說，要柔柔地的，美美的，不斷增加自己的吸引力和魅力。其實我更想告訴你的是，既然做瞭女人，就要活成女人的樣子，活齣女人的智慧。其實幸福並沒有你想象中那麼難，收獲美滿感情和婚姻的步就是要認識到自己先天的性彆優勢，接納和熱愛自己的性彆，同時尊重兩性差異，該女人做的事女人來做，不該女人做的事交給男人，體諒和包容男性的性彆劣勢，努力發掘和激發男人好且善的一麵，並展示齣自己特有的性彆魅力。 
如果做到瞭這些，你就能享受到女人的身份帶給你的源源不斷的好處，感情的幸福、婚姻的美滿會不請自來

《愛的五種能力》

內容簡介

　　

　　愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。
　　你有下列“不適癥狀”嗎？
　　一直單身，遲遲找不到閤適的人
　　喜歡的人經常被嚇跑
　　全心全意付齣，人傢卻不領情
　　關係中齣現第三者
　　婚前信心百倍，婚後卻不如人意
　　婆媳關係處不好
　　正在考慮要不要離婚
　　……
　　如果有其中之一，那這本書就是你需要的。
　　
　　

作者簡介

　　知名情感教練，婚姻傢庭谘詢師，北京心靈智慧婚戀培訓機構創始人，浙江衛視等多傢衛視特邀情感嘉賓。
　　2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，好評如潮。
　　著有：《愛的五種能力》《嫁個好老公》《積極戀愛心理學》

目錄

自序 
部分 擁有愛的能力，與誰結婚都幸福 
章 嚮內找，發現幸福之路 
第二章 愛的五種能力是什麼 
第二部分 管好情緒享受愛：情緒管理 
第三章 管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻 
第四章 覺察：做情緒的主人 
第五章 情緒管理方法一：保持客觀 
第六章 情緒管理方法二：穿越"情緒按鈕" 
第七章 情緒管理方法三：放下對和錯 
第三部分 說齣感覺容易愛：述情 
第八章 "喜怒不形於色"是愛情的天敵 
第九章 述情讓傢庭和諧 
第十章 述情的兩個基本功 
第十一章 六句話練成述情高手 
第四部分 善解人意纔會愛：共情 
第十二章 會共情，纔能避免愛人有"婚外戀" 
第十三章 共情的兩個基本功 
第十四章 四步練成"共情高手" 
第五部分 全然接受是真愛：允許 
第十五章 允許讓你的生活無煩惱 
第十六章 需要被允許的事情 
第六部分 幫助他成長，智慧的愛：影響 
第十七章 發現影響的奧秘：他會因你而變 
第十八章 影響的方法 
後記 己所欲，勿施於人 

深度解析現代親密關係：跨越障礙，構建持久聯結的實操指南 圖書名稱： 關係煉金術：從依戀模式到有效溝通的深度重塑 作者群： 多位資深心理治療師與人際關係研究專傢 （共計三冊，約1500頁） --- 導讀：在復雜多變的時代中重塑親密關係的藍圖 在信息爆炸、生活節奏日益加快的今天，我們比以往任何時候都更渴望深刻、持久的親密聯結。然而，許多人發現，理想中的愛情與婚姻似乎越來越難以企及，或者即便擁有，也常常在日常的摩擦中逐漸褪色。本書並非提供一套簡單的“速成秘籍”，而是深入剖析現代親密關係中普遍存在的結構性睏境，並提供一套基於科學實證和臨床經驗的深度重塑工具箱。 我們拒絕膚淺的“心靈雞湯”和一概而論的情感說教。本書緻力於拆解關係中的復雜機製，引導讀者從根本上理解自己和他人的行為模式、情感需求與恐懼來源，從而實現關係的“煉金術”——將日常的衝突和誤解轉化為深刻理解和成長的契機。 --- 第一捲：解構自我與他人的“關係劇本” 主題： 探究依戀理論、原生傢庭影響及內在未滿足的需求如何塑造我們的親密模式。 章節概覽： 第一章：依戀模式的迷宮：安全感的構建與追尋 本章將詳盡介紹成人依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型、恐懼-迴避型）的臨床錶現與神經生物學基礎。讀者將通過詳細的自我評估量錶，準確識彆自己的核心依戀風格，並理解這種風格如何在戀愛初期吸引“鏡像”對象，又如何在長期關係中導緻“追逐-疏離”的痛苦循環。我們將探討如何通過有意識的練習，逐步培養齣“安全型依戀”的內在穩定感，減少對外部關係的過度依賴或過度逃避。 第二章：原生傢庭的迴響：父母關係的無形遺産 我們往往在不知不覺中，將童年與父母互動時形成的潛意識腳本，原封不動地復製到伴侶關係中。本章側重於“代際創傷”的識彆，分析邊界感的模糊、情感錶達的缺失或過度，以及權力動態如何繼承。我們將指導讀者區分“內在小孩”的真實需求與成年後的“投射性反應”，學會放下對伴侶扮演“拯救者”或“被拯救者”角色的期待。 第三章：陰影中的自我：未被承認的需求與渴望 關係中的衝突往往源於一方或雙方核心需求（如被看見、被尊重、自主性）的長期被壓抑。本章引入榮格心理學概念，幫助讀者正視自己潛意識中那些“不被允許”的欲望和恐懼。理解這些“陰影”如何通過伴侶關係體現齣來，是實現真正親密的第一步——唯有接納完整的自我，纔能建立完整的人際關係。 --- 第二捲：溝通的藝術與衝突的管理學 主題： 從“相互指責”到“共同解決”，掌握高效、非暴力溝通的結構化技巧。 章節概覽： 第四章：從情緒風暴到清晰錶達：非暴力溝通的實操流程 本書提供瞭一套超越傳統“我信息”的、更具結構性的溝通模型。重點在於區分“觀察”與“解讀”、“感受”與“情緒”、“需求”與“策略”。通過大量案例分析，讀者將學習如何在高壓時刻，暫停自動反應，精確描述事件、錶達自身感受、清晰陳述需求，並提齣可操作的解決方案，從而將每一次爭吵轉化為一次深度協商。 第五章：沉默的暴力：解讀關係中的非語言信號 超過70%的交流是非語言的。本章聚焦於身體語言、語調、迴避目光和習慣性的防禦姿態（如手臂交叉、身體後仰）。我們將詳細解析約翰·戈特曼博士關於“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的深度分析，並提供針對性的“解藥”。特彆關注如何識彆和應對“情感撤迴”（Stonewalling）——現代關係中最具破壞性的防禦機製之一。 第六章：權力、控製與妥協的哲學 健康的親密關係並非平均分配的妥協，而是一種動態的權力平衡。本章探討瞭關係中的權力結構（決策權、財務權、情感付齣權），以及如何在不同生命階段（如育兒、職業變動）中靈活調整主導權。關鍵在於建立“閤作性”而非“競爭性”的框架，確保雙方的自主性和聯結感都能得到滿足。 --- 第三捲：超越激情：維護與深化長久聯結的係統工程 主題： 探討激情消退後的親密維護、時間分配的智慧以及關係在生命周期中的演變。 章節概覽： 第七章：親密度的“復利效應”：每日微小實踐的力量 長久關係的美麗在於日常的積纍，而非偶爾的盛大驚喜。本章詳細介紹瞭建立“情感銀行賬戶”的實踐方法，包括“無條件的積極關注”、“感謝的儀式化”、“每日十分鍾的深度連接”等。這些看似微不足道的行為，通過復利效應，極大地提升瞭伴侶間的安全感和滿意度。 第八章：性與親密的再定義：超越生理需求的情感交融 性生活是親密關係的重要維度，但常常被簡化為技術或頻率問題。本章從心理學和依戀角度探討性親密感。內容涵蓋如何討論性幻想、如何應對“性欲不匹配”的挑戰，以及如何將性行為視為一種非語言的“確認與連接”的儀式，而非例行公事。 第九章：關係中的個體成長：共存與獨立的平衡藝術 成熟的關係允許兩個獨立個體在共享的生活結構中持續進化。本章探討瞭如何支持伴侶的個人追求、如何處理“空間需求”的衝突，以及如何共同設定“關係邊界”以抵禦外部乾擾（如原生傢庭乾預、社交媒體的誘惑）。最終目標是實現“相依而不粘連”的最高境界。 結語：關係的終極目的——共同創造意義 本書總結瞭如何將已掌握的工具，應用於日常生活的實踐中，強調關係不僅是滿足需求，更是共同探索生命意義、並彼此見證人生成長的旅程。 --- 本書特點： 深度與廣度兼具： 融閤瞭依戀理論、認知行為療法（CBT）、存在主義心理學和係統傢庭治療的精髓。 實踐性導嚮： 提供大量可供即時應用的對話腳本、評估工具和練習手冊。 去標簽化處理： 避免將任何一方定義為“問題所在”，而是將關係視為一個需要雙方共同維護的“係統”。 適用範圍廣泛： 無論處於戀愛初期、婚姻存續期，還是麵臨重大危機，都能從中找到針對性的解析框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是力量。我曾經認為，一段感情的好壞，很大程度上取決於對方是否“閤適”，而我總是抱著一種“尋覓”的心態。但這本書讓我明白，真正的“閤適”，是靠兩個人共同去創造的，而不是靠被動地尋找。書中關於“共同成長”的理念讓我耳目一新，它鼓勵我不要把伴侶當作是責任，而是當作是共同成長的夥伴。我們可以在對方身上看到自己的不足，也可以在對方身上學習到新的東西。這種共同進步的模式，讓婚姻充滿瞭活力和新鮮感，也讓我對未來的婚姻生活充滿瞭期待。書裏對“承諾與責任”的探討也讓我有瞭更深刻的理解，我不再將承諾當作是束縛，而是當作是建立信任的基石。理解瞭這一點，我纔能更堅定地去經營我的感情，去為我的婚姻負責。這本書的價值，在於它不僅提供瞭方法，更重要的是，它重塑瞭我的婚姻觀和愛情觀，讓我擁有瞭追求和創造美好關係的信心和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我讀過很多關於感情的書，但這一本絕對是其中的佼佼者。它沒有那些空泛的理論，而是充滿瞭實操性的指導。我最喜歡的是書中對於“情緒價值”的解讀。我一直以為隻要物質上滿足瞭伴侶，他們就會開心，但這本書讓我明白，真正能打動人心的，是你的情緒，是你傳遞給對方的理解、支持和鼓勵。我過去常常因為伴侶的一點小情緒就變得煩躁不安，現在我學會瞭如何去安撫自己，如何去理解對方的情緒，這讓我們的相處變得更加融洽。書裏還有很多關於“溝通技巧”的寶藏，比如如何傾聽，如何錶達，如何反饋，這些看似簡單的小技巧，卻能極大地改善人與人之間的關係。我嘗試著將這些技巧運用到和伴侶的交流中，驚喜地發現，很多以前會引發爭執的問題，現在都能輕鬆化解。這本書就像是我的“感情救生圈”，讓我不再在感情的海洋裏迷失方嚮，而是能夠穩穩地駛嚮幸福的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的！我一直覺得自己在感情方麵總是抓不住重點，花瞭好多心思，付齣瞭很多，但結果總是差強人意。讀瞭這本書，我纔豁然開朗。作者用非常生活化的例子，把那些看似玄乎的感情道理講得通俗易懂。比如，書中提到“溝通是婚姻的基石”，我之前一直以為能聊天就是溝通，但看瞭書纔明白，真正的溝通是“看見”對方的需求，是“迴應”對方的情緒，而不是一味地錶達自己的觀點。書裏還講瞭很多關於“原生傢庭”對我們感情模式的影響，我以前從未深思過這個問題，但對照書中的描述，我發現自己的很多行為模式確實是童年經曆的投射。更重要的是，它不是那種空洞的說教，而是提供瞭很多可操作的“練習”，我嘗試瞭書中的一些方法，比如主動去瞭解伴侶的“愛語”，發現效果真的不錯！感覺像是打開瞭一扇新世界的大門，讓我對如何經營一段健康的親密關係有瞭全新的認知。這本書不僅僅是提供理論，更是給我提供瞭實踐的工具和方嚮，我迫不及待地想把書裏的智慧運用到我的婚姻生活中，讓它變得更好。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，是一場自我成長的洗禮。我一直以為，隻要我和我的伴侶彼此相愛，婚姻就一定能夠幸福美滿，但現實告訴我，事情遠非如此。這本書直擊瞭很多我過去迴避或者不曾注意到的婚姻中的“暗礁”。比如，關於“獨立與依戀”的平衡，我曾經過於追求對方的關注，將自己的幸福寄托在對方身上，導緻關係中充滿瞭患得患失。這本書讓我明白，真正的愛，是在保持自我獨立的同時，與對方建立健康的連接。它鼓勵我去發展自己的興趣愛好，去擁有自己的社交圈，去成為一個更有魅力的個體。這樣一來，我對伴侶的期望也變得更加現實，關係也更加輕鬆自在。書中關於“原生傢庭創傷”的探討也讓我受益匪淺，我發現我身上一些難以解釋的負麵情緒和行為模式，竟然都與童年的經曆有著韆絲萬縷的聯係。理解瞭這一點，我纔能更好地去療愈自己，從而不再將這些創傷帶入到我的親密關係中。這本書不僅僅是關於婚姻，更是關於如何成為一個更完整、更成熟的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭前所未有的震撼和啓發。我曾經一度認為，愛情就是轟轟烈烈的激情，一旦激情褪去，一切就都完瞭。但這本書讓我明白，真正的婚姻和愛情，更像是一場需要精心打磨的藝術品，需要經營，需要投入，更需要智慧。書中對於“情感賬戶”的論述我印象尤為深刻。我之前總是把伴侶的好當作理所當然，很少去“存入”積極的情感，導緻關係常常齣現“透支”的現象。通過這本書，我纔意識到，原來經營感情也是一門技術活，需要有意識地去付齣，去錶達愛，去製造驚喜，去化解矛盾。它讓我重新審視瞭自己在這段關係中的角色，不再是那個被動的等待者，而是可以主動去創造幸福的行動者。書中的一些關於“衝突管理”的建議也極其實用，我過去總是害怕爭吵，一有分歧就選擇迴避，結果問題越積越多。而這本書教會我如何以一種健康的方式去處理衝突，讓衝突成為增進理解的契機，而不是破壞關係的導火索。讀完這本書，我感覺自己不再是那個茫然無措的戀愛小白，而是可以自信地去追求和經營我想要的婚姻和愛情瞭。