孕前 妊娠 分娩 産後 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉梅，薑艷 著

圖書標籤:

• 孕期健康
• 備孕
• 孕婦
• 産科
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 産後恢復
• 妊娠
• 孕期指南

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506480543

商品編碼：29412683658

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：孕前 妊娠 分娩 産後

定價：35.00元

作者：王曉梅,薑艷

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787506480543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　封麵設計高雅、搶眼，版式活潑，圖片生動、逼真，內容豐富、全麵，有很強的可讀性。

內容提要

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　　十月懷胎，是一個幸福而又艱辛的過程。孕前應注意哪些事項？懷孕後如何做好保健和胎教？如何均衡閤理地攝取營養？分娩過程中應注意什麼？産後如何護理自己和寶寶？這都是每個準備懷孕和已經懷孕的女性為關心的問題。由此，北京婦産醫院的婦産科專傢精心編撰瞭此書。本書內容豐富，按時間順序對孕前、妊娠、分娩、産後等各個階段的注意事項進行瞭詳細講解。書中知識與當今孕育科研水平同步，做到*、科學、。書中還配有生動逼真、活潑溫馨的插圖，讓讀者獲得輕鬆愉悅的閱讀感受。本書既是年輕夫婦們的指導圖書，又是每一位孕媽媽科學孕育寶寶的手冊。

目錄

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作者介紹

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　　王曉梅1994年畢業於首都醫科大學，婦産科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床醫生、教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲奬，所著論文曾獲論文奬。曾參與編寫《術前早知道》等多部科普書籍。薑艷2003年畢業於白求恩醫科大學，獲得學士學位，2006年畢業於首都醫科大學，獲得碩士學位，主修婦産科學。畢業後於北京婦産醫院工作至今，現任北京婦産醫院主治醫師。

文摘

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序言

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《生命之初：從孕育到新生全方位指南》 引言：生命的奇跡，一段值得珍藏的旅程 生命的誕生，是宇宙間最偉大的奇跡之一。從一個微小的受精卵，到呱呱墜地的嬰兒，再到身心逐漸成熟的生命，每一個階段都充滿瞭探索、驚喜與挑戰。這不僅僅是生物學的演變，更是一段深刻的個體成長、傢庭責任與社會聯結的旅程。本書《生命之初：從孕育到新生全方位指南》旨在成為您在這段非凡旅程中的貼心伴侶，為您提供科學、實用且富有溫情的信息，幫助您以最健康、最積極的心態，迎接和陪伴生命的到來。我們深知，每一位即將為人父母者，心中都充滿瞭期待與些許的未知。本書的內容，將聚焦於生命綻放的每一個關鍵節點，從孕育的沃土，到孕育中的孕育，從迎接新生命的陣痛，到産後身心的恢復與適應，我們都將為您一一解析，助您從容應對，盡享這份生命贈予的珍貴禮物。 第一篇：生命的萌芽——孕育的準備與探索 在生命的宏大敘事中，孕育的階段是故事精彩的序章。它不僅僅是身體上的準備，更是一種心理、生活方式的全麵調整。我們堅信，充分的準備是迎接新生命到來的基石。 第一章：預見生命：孕前健康管理的關鍵 在生命的鍾聲敲響之前，為迎接新生命的到來，進行周全的孕前健康管理至關重要。這一階段，如同為一株即將綻放的花朵精心培育土壤，打下堅實的基礎。 身體的基石：營養與生活方式的優化 均衡膳食： 強調攝入富含葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的食物。葉酸對於神經管的閉閤至關重要，可以有效預防胎兒神經管缺陷。鐵元素則能幫助身體儲備足夠的血液，應對孕期和分娩時的消耗。我們建議您關注全榖物、瘦肉、豆類、深綠色葉菜、奶製品等食物的攝入，並根據個人情況，谘詢專業人士關於膳食補充劑的適宜性。 規律運動： 適度的體育鍛煉不僅能增強體質，提高身體的柔韌性和耐力，更能改善情緒，緩解壓力。散步、瑜伽、遊泳等都是溫和且有效的選擇。重要的是，找到適閤自己的運動方式，並持之以恒。 戒除不良習慣： 煙草、酒精和過量的咖啡因對生殖健康和胚胎發育可能産生負麵影響。戒煙限酒，減少咖啡因攝入，是孕前重要的健康投資。 體重管理： 過輕或超重都可能影響受孕幾率和孕期健康。我們鼓勵您通過健康的飲食和運動，將體重調整至理想範圍。 健康的守護：醫學檢查與谘詢 全麵體檢： 建議進行一次全麵的健康評估，包括婦科檢查、傳染病篩查、慢性病評估等，及時發現並治療潛在的健康問題。 遺傳谘詢： 如果傢族中有遺傳性疾病史，或者年齡較大，可以考慮進行遺傳谘詢，瞭解潛在的遺傳風險，並根據建議做齣最優選擇。 疫苗接種： 確保您已接種必要的疫苗，如風疹疫苗，以避免在孕期感染對胎兒造成不良影響。 瞭解用藥： 在備孕期間，務必告知醫生您正在使用的所有藥物，包括處方藥、非處方藥和草藥，以便醫生評估其對懷孕的安全性。 心理的準備：擁抱新角色 情感調適： 備孕過程本身可能伴隨著期待、焦慮等多種情緒。學習有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸練習、與伴侶溝通等，有助於保持積極樂觀的心態。 傢庭溝通： 與伴侶深入溝通對養育孩子的期望、分工和生活規劃，建立起堅實的傢庭支持係統。 信息獲取： 閱讀可靠的育兒書籍、參加孕前講座，瞭解孕期和育兒的相關知識，可以有效減輕對未知的恐懼。 第二章：生命的孕育——孕期身心健康的守護 孕育生命的過程，是一場精妙絕倫的生理與心理交響麯。每一個孕周的變化，都是生命成長的印記。本書將伴隨您，細緻觀察和嗬護這個過程。 孕期的生理變化與應對 早期信號： 瞭解早孕反應，如停經、惡心、嘔吐、疲勞等，並學會通過調整飲食、作息來緩解不適。 孕期營養： 詳細介紹孕期各階段的營養需求，強調補充葉酸、鐵、鈣、DHA等，並提供多樣化的食譜建議，幫助您攝入全麵均衡的營養。 體重增長： 解釋孕期體重正常增長的範圍和意義，指導您如何閤理控製體重，避免孕期並發癥。 常見不適： 針對孕期常見的腰酸背痛、水腫、便秘、胃灼熱等問題，提供科學的緩解方法和注意事項。 運動與休息： 推薦適閤孕婦的溫和運動，如孕期瑜伽、散步，並強調充足休息的重要性，幫助您保持活力。 孕期的健康監測與檢查 定期産檢： 詳細解釋孕期各項檢查的目的和意義，如B超、唐氏篩查、四維彩超、羊水穿刺等，指導您按時完成産檢，及時瞭解胎兒發育狀況。 胎兒發育： 跟蹤胎兒每周的成長發育，介紹胎兒的器官形成、胎動感知等，讓您與寶寶建立更深的連接。 孕期風險預警： 介紹孕期可能齣現的風險，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早産、前置胎盤等，並提供預防和應對措施。 孕期心理的嗬護 情緒波動： 理解孕期荷爾濛變化可能帶來的情緒起伏，鼓勵您以開放的心態接納，並尋求支持。 壓力管理： 提供有效的壓力緩解方法，如音樂療法、胎教、與伴侶和傢人分享感受等。 夫妻關係： 探討孕期夫妻溝通的重要性，以及如何共同麵對即將到來的新生命，維持和諧的夫妻關係。 社會支持： 鼓勵您與傢人、朋友分享喜悅，參與孕婦社群，獲取情感支持和信息交流。 生活方式的調整 安全注意事項： 提醒孕婦在日常生活中需要注意的細節，如避免接觸化學物質、謹慎用藥、保持良好的衛生習慣等。 舒適的傢居環境： 介紹如何營造一個安全、舒適的孕期生活環境。 性生活的建議： 提供孕期性生活的科學指導，強調安全性與舒適性。 第二篇：生命的綻放——迎接新生命的到來 生命的誕生，是無數個日夜期待的頂點。分娩的過程，是母性光輝最耀眼的時刻，也是身體接受巨大挑戰的階段。本書將為您詳細解讀這個神聖而又充滿力量的過程。 第三章：生命的禮贊：分娩的科學與人文關懷 分娩，是生命從孕育走嚮獨立的第一步，是一個充滿力量與愛的過程。瞭解分娩的各個階段，做好充足的準備，能幫助您以更從容、更積極的心態迎接寶寶的降臨。 分娩的預備：身體的信號與心理的準備 臨産徵兆： 詳細解讀宮縮、見紅、破水等臨産徵兆，幫助您準確判斷分娩開始的時間，避免不必要的恐慌。 待産包的準備： 提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋瞭媽媽和寶寶在醫院期間所需的一切物品，讓您在需要時能從容應對。 分娩計劃的製定： 鼓勵您與伴侶和醫生溝通，瞭解不同的分娩方式（如順産、剖腹産），討論您的偏好和期望，並製定一份個性化的分娩計劃。 心理上的支持： 引導您認識分娩的生理過程，通過冥想、深呼吸、與傢人朋友溝通等方式，緩解對分娩的恐懼和焦慮，建立信心。 分娩的進程：生理的律動與疼痛的管理 産程詳解： 詳細介紹分娩過程的三個階段：第一産程（宮口擴張）、第二産程（胎兒娩齣）、第三産程（胎盤娩齣）。清晰地講解每個階段的生理變化、特徵和您的感受。 疼痛管理： 介紹多種疼痛管理方法，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）、拉瑪澤呼吸法、水中分娩等，幫助您在保證安全的前提下，選擇最適閤自己的方式來應對分娩的疼痛。 助産技術： 介紹産鉗助産、吸引器助産等常見助産技術，解釋其適用的情況和安全性。 傢人的陪伴： 強調傢人在分娩過程中的支持作用，包括提供情感鼓勵、協助進行呼吸練習等。 分娩的模式：順産與剖腹産的考量 順産的優勢： 詳細闡述順産對母嬰的益處，包括産後恢復更快、母乳喂養更容易、寶寶獲得更多益生菌等。 剖腹産的適應癥與風險： 解釋剖腹産的醫學適應癥，並詳細說明其可能帶來的風險和術後注意事項，幫助您做齣知情選擇。 産科醫生和助産士的角色： 強調産科醫生和助産士在整個分娩過程中的專業指導和安全保障作用。 分娩的瞬間：生命的奇跡與初次相遇 肌膚接觸： 介紹“肌膚接觸”的重要性，強調在寶寶齣生後立即與媽媽進行肌膚接觸，有助於建立親子關係、穩定寶寶體溫、促進母乳喂養。 寶寶的第一次哭泣： 解釋寶寶齣生後哭泣的意義，這是他適應新環境、開始呼吸的標誌。 産後即刻的處理： 介紹新生兒的初步評估（Apgar評分）、臍帶處理、黃疸篩查等。 第三篇：生命的延續——産後的康復與育兒的啓程 生命的降臨，標誌著一段新旅程的開始。産後，是媽媽身體恢復的關鍵時期，也是新手父母學習如何照顧寶寶、建立親子關係的起點。本書將為您提供細緻入微的指導。 第四章：生命的重生：産後康復與身心調適 産後，是一個充滿挑戰但也充滿新生的階段。媽媽的身體需要時間來恢復，而心理上的適應也同樣重要。本書將陪伴您，度過這個意義非凡的時期。 身體的復原：從傷痛到新生 惡露的護理： 解釋産後惡露的正常變化過程，指導您如何辨彆異常情況，並提供個人衛生建議。 傷口的護理： 無論是會陰側切傷口還是剖腹産傷口，都需精心護理。本書將提供詳細的傷口清潔、消毒、換藥等指導，以及可能齣現的感染跡象的辨識。 乳房的護理與哺乳： 詳細介紹産後乳房的生理變化，包括乳汁分泌、乳房脹痛等。本書將提供科學的哺乳指導，包括如何建立良好的哺乳姿勢、處理乳頭皸裂、避免乳腺炎等，幫助您順利實現母乳喂養。 盆底肌的修復： 強調盆底肌恢復的重要性，介紹盆底肌鍛煉的方法，幫助您預防和改善産後尿失禁、盆腔器官脫垂等問題。 消化與排泄： 針對産後便秘等問題，提供飲食和運動上的建議。 身體的休息與營養： 強調産後充足的休息是身體恢復的關鍵。提供産後營養補充的建議，包括多攝入蛋白質、維生素和礦物質，以支持身體的修復和乳汁的生成。 心理的調適：告彆孕期，擁抱新角色 産後情緒： 理解産後情緒波動是正常的，包括“産後憂鬱”和“産後抑鬱”。本書將介紹如何識彆這些情緒，並提供應對策略，如尋求伴侶和傢人的支持、進行放鬆練習、保證充足睡眠等。 親子關係的建立： 強調肌膚接觸、眼神交流、溫柔迴應等對建立良好親子關係的重要性。指導您如何更好地理解寶寶的信號，建立安全依戀。 夫妻關係的維係： 探討産後夫妻關係可能麵臨的挑戰，如溝通減少、壓力增加等，並提供建議，如共同分擔育兒責任、保留二人相處的時間等，以維持和諧的夫妻關係。 重拾自我： 鼓勵媽媽們在照顧寶寶的同時，也要關注自身的健康和心理需求，逐步恢復社交活動，找到屬於自己的空間。 産後運動與恢復：重塑活力 溫和的産後運動： 在醫生指導下，逐步恢復適度的運動，如散步、盆底肌練習等，幫助身體恢復力量和柔韌性。 瞭解身體的信號： 鼓勵您傾聽身體的聲音，不要急於恢復到産前狀態，循序漸進。 第五章：生命的樂章：新手父母的育兒指南 迎接新生命的到來，也意味著一段充滿愛與責任的育兒之旅的開啓。本書將為新手父母提供實用的育兒知識和技巧，幫助您從容應對。 新生兒的日常照護 喂養： 詳細指導母乳喂養和配方奶喂養的技巧，包括喂養頻率、奶量估算、拍嗝方法等。 睡眠： 介紹新生兒的睡眠模式，提供建立良好睡眠習慣的建議，如安全的睡眠環境、規律的作息。 清潔與洗澡： 指導新生兒的日常清潔，包括換尿布、清洗寶寶的皮膚、洗澡的注意事項等。 穿衣與保暖： 提供關於新生兒衣物選擇和保暖的建議。 安撫技巧： 介紹多種安撫寶寶的方法，如搖抱、哼唱、包裹等，幫助寶寶平靜下來。 寶寶的健康監測與常見問題 黃疸： 解釋新生兒黃疸的原因、類型和處理方法。 濕疹與紅臀： 提供針對新生兒常見皮膚問題的護理建議。 感冒與發燒： 指導新手父母如何觀察寶寶的健康狀況，以及在寶寶齣現感冒、發燒等癥狀時的應對方法。 預防接種： 詳細介紹國傢推薦的兒童疫苗接種計劃，強調疫苗接種對保護寶寶健康的重要性。 就醫指導： 幫助您識彆寶寶何時需要就醫，並提供就醫時的注意事項。 親子互動與早期發展 語言啓濛： 鼓勵您多與寶寶交流，通過語言、歌謠、故事等方式，促進寶寶的語言發展。 感官發展： 介紹如何通過玩具、遊戲等方式，刺激寶寶的視覺、聽覺、觸覺等感官發展。 情感連接： 強調擁抱、撫摸、眼神交流等對建立寶寶安全依戀的重要性。 建立規律的親子遊戲： 介紹不同月齡寶寶適閤進行的親子遊戲，幫助寶寶建立良好的互動模式。 傢庭的支持係統 與伴侶的分工閤作： 鼓勵夫妻雙方共同承擔育兒責任，互相支持。 尋求傢人和朋友的幫助： 適時嚮傢人和朋友求助，減輕育兒壓力。 加入育兒社群： 與其他新手父母交流經驗，分享喜悅，獲得情感支持。 瞭解育兒資源： 介紹可利用的育兒服務和資源，如育兒嫂、早教機構等。 結語：生命之歌，永不止息 生命的旅程，是一首宏偉而壯麗的歌。從孕育的種子，到孕育的過程，再到生命的誕生，以及隨後的成長，每一個篇章都值得我們用心去體驗和珍惜。《生命之初：從孕育到新生全方位指南》的編寫，正是希望成為您在這段旅程中最可靠的嚮導，提供最科學、最人文的關懷。我們相信，通過充足的準備，積極的態度，以及身邊人的關愛與支持，您將能夠以最從容、最幸福的方式，迎接新生命的到來，並與之共同譜寫生命中最美好的樂章。願您和您的寶寶，都能在這段旅程中，收獲滿滿的愛與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有感染力，讀起來有一種被鼓舞的感覺。我這次的閱讀重點放在瞭“産後恢復”和“新生兒護理初步”這兩個方麵，主要是想為自己未來的角色轉變做好心理建設。過去我讀過很多關於新生兒喂養的書，但這本書在“母親自我恢復”上的著墨尤其深刻。作者沒有迴避産後抑鬱、身體形象變化、以及夫妻關係調整等敏感話題，而是坦誠地將它們擺在颱麵上討論，並提供瞭實用的自助策略。比如，書中關於盆底肌恢復的日常訓練，介紹得非常詳盡，甚至提到瞭如何選擇閤適的輔助工具。在新生兒護理方麵，作者避開瞭那些過於細枝末節的糾結，而是著重強調瞭“建立依戀關係”的重要性，她提供的關於如何解讀寶寶非語言信號的建議，比單純的“拍嗝”指南更有價值。這種將母親的心理健康置於核心地位的寫作視角，讓我感到非常溫暖和被理解。這本書真正做到瞭“産後”不隻是關於寶寶，更是關於這個新傢庭的整體健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的索引和術語錶設計得非常人性化，方便查找。我這次是帶著一種迴顧和提升認知的態度來重讀這套書的，主要關注的是書中關於“科學育兒觀”的建立和“長期健康規劃”的部分。作者在全書的字裏行間，都在潛移默化地引導讀者建立一種基於證據的思維模式，而不是盲目跟風。在涉及早期教育理念的章節中，她引用的研究資料非常權威，並能用通俗易懂的方式解釋復雜的科學概念。比如，書中對“黃金一小時”的科學解釋，就比坊間流傳的那些說法要嚴謹得多。此外，這本書的一大亮點在於，它不僅僅關注瞭從懷孕到分娩這“九個月”，而是將視野放得更遠，探討瞭如何為孩子建立一個健康的生活環境和積極的心理基礎。這種前瞻性的視角，讓我能更好地將眼前的準備工作與長遠的傢庭目標聯係起來。這本書的厚度看起來令人望而生畏，但其內容組織得井井有條，知識點之間邏輯清晰，是一本值得反復研讀的傢庭寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常樸實，封麵沒有花裏鬍哨的圖案，給人一種信賴感。我這次主要挑戰的是書中的“分娩準備”部分，因為我對於生産的未知和恐懼感比較強。我本以為這部分內容會充斥著令人不安的描述，但恰恰相反，作者用一種非常科學和賦權的方式來介紹分娩過程。她詳細拆解瞭産程的各個階段，用非常清晰的邏輯闡述瞭身體是如何運作的，這極大地緩解瞭我的焦慮，因為“瞭解”本身就是戰勝恐懼的第一步。書中詳細介紹瞭呼吸法和拉瑪澤技巧，並且配有步驟圖解，非常直觀易學。更讓我印象深刻的是，作者花瞭大篇幅討論瞭“分娩計劃”的製定，她鼓勵我們思考自己對疼痛管理、助産士選擇、甚至環境布置的偏好，教會我們如何與醫療團隊進行有效溝通，而不是被動地接受安排。這讓我感覺自己從一個“病人”轉變成瞭一個積極的“參與者”。書中對於不同分娩方式（順産、剖腹産）的優缺點分析也非常中立和客觀，沒有任何偏嚮性，隻是純粹地提供信息供讀者決策。這種尊重個體選擇的態度，是我認為這本書最大的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，配色沉穩，一下子就抓住瞭我的眼球。我原本以為這是一本嚴肅的科普讀物，但翻開第一頁纔發現，作者的敘述方式極其親切自然，仿佛鄰傢大姐在娓娓道來她的經驗。雖然書名本身涵蓋瞭整個生育周期，但我這次主要關注的是關於“孕前準備”的那一部分內容。令我驚喜的是，書中並沒有過多地陷入枯燥的醫學術語，而是從一個更宏觀的角度，探討瞭身心健康對未來寶寶的影響。比如，書中提到如何通過調整日常飲食結構來優化身體狀態，這些建議非常具體可行，不像有些書隻是一味地強調“要健康”，卻沒有給齣明確的路徑。作者還穿插瞭一些非常有趣的小故事，講述瞭她自己和朋友們在備孕過程中遇到的各種“小插麯”，讓整個閱讀過程充滿瞭樂趣，完全沒有瞭過去閱讀同類書籍那種壓力感。特彆是關於“壓力管理”的那一章節，我深有感觸，它提供瞭一些非常實用的冥想技巧和放鬆練習，讓我能更好地應對備孕期間無形的焦慮。總的來說，我對這部分的閱讀體驗非常滿意，它不僅僅是一本指南，更像是一個充滿智慧和溫暖的陪伴者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和紙質拿在手裏感覺就很舒服，字體大小適中，閱讀起來眼睛非常放鬆。我這次是從一個已經有瞭育兒經驗，但想重新梳理和加深理解的角度來看待這本書的，特彆是關於“妊娠期營養”這塊內容，我希望找到一些更細緻、更有針對性的指導。這本書在這方麵做得相當齣色，它沒有泛泛而談，而是針對孕早期、孕中期和孕晚期的不同生理需求，給齣瞭非常詳細的食材推薦和食譜建議。我特彆欣賞作者引入的“食物能量”概念，這讓我從“吃什麼不吃什麼”的限製性思維中解放齣來，轉而關注食物對身體帶來的正麵影響。比如，書中詳細解析瞭葉酸、鐵元素和鈣質在不同階段的需求量變化，並用圖錶清晰地展示瞭哪些常見食物的吸收率更高。此外，書中對於孕期常見的不適，如孕吐、水腫的處理方法，也提供瞭很多基於生活經驗的妙招，這些遠比醫院裏冷冰冰的囑咐來得貼心有效。我甚至發現瞭一些我之前忽略的，關於“口味變化”的心理學解釋，這讓我在麵對自己突然想吃奇怪食物的時候，能多一份理解和寬容。這本書的知識密度很高，但呈現方式卻非常輕盈。