9787508634586 30岁前 好的修行是恋爱 中信出版社 苏芩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 情感
• 恋爱
• 成长
• 女性
• 心理
• 自我提升
• 人生
• 30岁
• 苏芩
• 中信出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508634586

商品编码：29414684152

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：30岁前 好的修行是恋爱

定价：29.80元

作者：苏芩

出版社：中信出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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传说每两个人中，就有一个人阅读这本书。因为这个人决定要好好爱另一个人，这个人明白此生与他只有一次走到白头的缘分。这是一个信仰，永远藏在心里。
★情感畅销书作家苏芩暖心力作温柔上市，全面呈现情感女王的情感沟通秘笈
★90篇启迪心智哲文 176则智慧分享 45个微沟通能力培养，为你推开内心世界*隐秘的沟通法门
★**本透析人际、情感沟通读心力作
★全新沟通法则助你成为异性眼中*欣赏对象，每个人在年轻时都该送自己这份礼物，如果你不读，你就不知道缘何在对方心里没有位置
★白领间*流行的微情感、大智慧
★激活正向能量，活出生命底气，本书一经披露即引发千万粉丝热议
★书中充满了作者对人性的关怀、情怀以及自省的态度，不论翻至哪一页，都令人豁然顿悟，感受到心灵的洗礼、心境升华，从中看到立身要高，心地要觉，摆脱尘里振衣、泥中洗足的无知无识俗见，以高一步的眼界看待身边的人和事

内容提要

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苏芩与迷茫都市人心灵对话：“你该去的地方，是自己的内心，去看看那颗心，你要做你的一心之主。然后，所有的一切，从这里开始！”作者以此传达给大家：心境变了，世界就变了，你变好，世界跟着变好！
一本风靡都市白领间充满正向能量的情感励志箴言合辑。
写给都市中怀抱寂寞与不安的朋友；写给生活中为爱情婚姻困惑的朋友。
去做人生值得疯狂去做的事吧！恋爱、沟通、心理学、人际哲学都在这里。30岁前，好的修行是恋爱，每个人都要从爱中修行至人生*。爱自己、爱世界，世界便会爱你。“30岁前”并非是特指的一个年龄段，它更像是一个符号，告诉你无论身处于何种年龄，都应该保持这样的状态，婚前婚后都以恋人般心态，热情、积极进入高层次人生状态面对生活，令自身充盈强大力量，激发内心崇高的品质，充满激情，以此为纽带的力量，可以粉碎一切羁绊。全书没有长篇大论的说教，每一字，每一句都值得细细品味，文字间给人以一种说不出的触动，是一本适合所有人阅读的好书。
作者在书中以的视角深入你我的内心，直白道出人与人*的问题是沟通问题，人的一生就是沟通的过程，情场职场皆如此，人难逾越的障碍也是沟通，人与人远的距离，是心的距离。近在咫尺，紧紧相依；亦远在天涯，心各一方。它让人心不可逾越，让拥抱感受不到热度，让握手也感受不到力量。爱在一天天流逝中，你却无能为力！亲爱的，如何才能留住你一生？成功的途径有千万种，却唯有这一种方法，可帮你牢牢扎根于某人心中。从今天起，做一个有价值的自己，修炼你无可撼动的地位！
《30岁前，好的修行是恋爱》写给所有在亲情，爱情，友情中迷失的现代人，无论从哪一页翻看，都将让人幡然顿悟，心灵得到滋养，让你早一步学会爱人，爱己，早一步懂得珍惜，早一步拥有。

目录

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作者介绍

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苏芩，*影响力的情感导师，两岸三地受欢迎的畅销书作家，全国多家电（视）台、平面媒体情感专家顾问。她主持的【苏芩情感诊室】是目前受欢迎、流量*的情感交流空间，总流量逾六亿，拥有数千万忠实粉丝。
代表作：
《情场不输人 职场不输阵》，《20岁跟对人，30岁做对事》系列，《非常品红楼》等。
她的文字以睿智、经典著称，常一语点破人情，又不乏温暖励志，以冷眼洞悉世情，以慧心指点迷津，极受都市白领追捧。

文摘

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序言

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繁城微光：都市人心灵栖居指南 作者： 陆原 出版社： 时代文化出版社 字数： 约 15 万字 内容提要： 《繁城微光》并非一本心灵鸡汤式的速成手册，它是一份献给所有在现代都市洪流中感到迷失、疲惫，渴望找到内心宁静与方向的都市人的深度观察报告与实用指南。本书聚焦于当代社会特有的“结构性焦虑”与“情感碎片化”现象，通过对个体在职场、亲密关系、自我认知等多个维度上的挣扎与探索的细腻描摹，引导读者重建与自我、与世界更健康、更可持续的连接。 全书结构分为“断裂与重构”、“时间与空间感知重塑”、“情感边界的艺术”、“数字时代的内在突围”四个主要部分，辅以大量的案例分析和哲思引文，旨在提供一套切实可行的“心灵避难所”构建方案。 --- 第一部分：断裂与重构——找回被稀释的自我 在高度专业化和信息爆炸的现代都市中，个体经验往往被切割成无数碎片，我们忙碌于应对外部要求，却常常与真实的自我失联。 1. 职业异化与“意义饥渴”： 本章深入剖析了“内卷”文化对个体价值感的侵蚀。陆原认为，当工作被简化为KPI的堆砌时，人便从“目的”退化为“工具”。书中探讨了如何通过“工作重塑”（Job Crafting）的理念，在既有的职业框架内，重新定义工作的意义和流程，将“不得不做”转化为“愿意投入”，即便无法完全脱离体制，也要在日常任务中嵌入个人的价值判断。我们探讨了“成就感陷阱”——即过度依赖外部认可带来的短暂满足，并提出了建立基于内在标准（如精通一门技艺、解决一个复杂难题）的长期价值体系。 2. “被看见”的压力与透明人生的虚妄： 社交媒体的兴起，使得“展示自我”成为一种新的生存必须。然而，这种被精心策划的“生活剧本”往往加剧了焦虑。《繁城微光》警示了“表演型人格”的潜在危害，即当我们在不断迎合外界目光时，自我身份的根基会变得异常脆弱。作者倡导“选择性失联”的艺术，建议读者定期进行“信息排毒”，重建一个不受算法和点赞影响的、纯粹的内心空间，学会拥抱“不被注意的价值”。 3. 习惯的枷锁与自由的代价： 习惯塑造了我们的生活，但也可能成为限制我们成长的无形牢笼。本书细致分析了那些看似无害却在不知不觉中消耗我们精力的“低效习惯”——从信息浏览到饮食作息。重点在于，如何运用“微习惯”（Micro-Habits）的力量，以极小的阻力开始改变，而非追求一步到位的激进转型。重构自我的第一步，是审视并替换那些已经无法承载我们未来愿景的日常行为模式。 --- 第二部分：时间与空间感知重塑——在加速中慢下来 都市生活最大的特点是“加速感”——时间总是不够用，空间总是在拥挤。本书致力于帮助读者重新校准对时间和空间的感知，从而夺回生活的主导权。 4. 慢叙事与深度聚焦： 现代人习惯于“扫描式阅读”和“多任务并行”，这极大地损害了我们进行深度思考和沉浸式体验的能力。作者引入了“叙事时间”与“物理时间”的区别，鼓励读者练习“深度工作”（Deep Work）和“正念行走”。通过具体的方法论，如番茄工作法的高级应用、以及如何设计“无干扰区域”，引导读者体验一次完整的、不被打断的思维流程。 5. 城市的非线性使用： 城市空间常常被视为纯粹的功能集合体（通勤、工作、消费）。《繁城微光》鼓励读者重新“发现”居住的城市。如何利用清晨或深夜的“空档时间”去探索那些白天被忽略的角落？如何将通勤路途从“损耗时间”转化为“学习或冥想空间”？本书提供了一系列城市探索的视角转换练习，旨在将“功能性空间”转化为“体验性空间”。 6. 应对“永远在线”的疲劳： 远程工作和移动通讯模糊了工作与生活的物理和心理边界。本章详细阐述了“时间区块化”的策略，不仅仅是安排工作任务，更是主动为“休息”、“思考”和“家庭时间”设置不可侵犯的“防火墙”。这是一种主动管理注意力的艺术，而非被动应对通知的反应。 --- 第三部分：情感边界的艺术——亲密关系的精准导航 在关系高度流动和个人主义盛行的时代，如何建立有韧性又不过度依附的亲密关系，是都市人最大的挑战之一。 7. 告别“共生”与“失语”： 许多亲密关系陷入了两种极端：要么是过度依附（共生），要么是情感上的完全隔离（失语）。作者强调，健康关系的基础是清晰的“情感边界”。本书提供了一套关于“需求表达”与“拒绝艺术”的沟通工具，帮助读者区分“我的情绪”和“你的责任”。例如，如何使用“我信息”（I-Statements）来清晰地表达感受，而不是指责对方的行为。 8. 友谊的“维护”与“断舍离”： 随着生活圈的变动，成年后的友谊需要更高质量的维护。本书探讨了“弱连接”与“强连接”的平衡，以及如何识别那些消耗能量的“负面锚点”式友谊。成年人的友谊更需要“目的性”和“高质量的陪伴”，而非仅仅是“一起度过时间”。 9. 自我滋养：成为自己最好的伴侣： 解决关系问题，最终要回归到与自己的关系上。本章深入探讨了如何通过“自我对话”来修复童年留下的情感创伤，以及如何培养一种即使独处也感到丰盈的状态。学会“自我抚慰”（Self-Soothing）的技巧，是抵御外界不确定性的核心能力。 --- 第四部分：数字时代的内在突围——构建精神免疫系统 在算法日益精准地预测和影响我们行为的时代，如何保持心智的独立性，成为一个重要的生存课题。 10. 警惕算法的“舒适陷阱”： 推荐算法为我们构建了一个高度定制化的“信息茧房”，虽然舒适，却阻碍了认知边界的拓展和新观点的摄入。本书呼吁读者进行有意识的“信息逆向工程”，主动寻找与自己观点相悖、或完全陌生的领域进行学习，以维持心智的敏锐度。 11. 数字身份与真实自我的鸿沟： 我们在网络上构建的形象，与真实生活中的自己之间，存在着多大的差距？本书探讨了这种“身份分裂”对心理健康的影响，并提供了一种“整合”的实践路径。核心在于，将网络作为工具而非身份的投射，将精力重新导向那些不可量化的、需要物理参与的现实成就。 12. 创造的必要性：抵抗虚无的终极方式： 面对海量信息的冲击，人很容易陷入虚无感——“一切都被讨论过了，我还有什么新的贡献？”陆原强调，创造（无论是写作、烹饪、编程还是园艺）是抵抗虚无的本能反应。创造是将混乱转化为秩序的过程，是确立个人存在感的最佳途径。本书最后提供了“每日创造仪式”的建议，鼓励每位读者每天都留下一点属于自己的、未经复制的“印记”。 《繁城微光》是一本陪伴读者在钢筋水泥的丛林中，为自己的灵魂找到一处休憩之所的指南。它不承诺消除焦虑，但它提供工具，让人有能力与焦虑共存，并最终超越它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字我是在一个朋友的读书分享会上听到的，当时就觉得这个角度很特别。“好的修行是恋爱”，这让我联想到，很多时候我们以为的“修行”可能都是孤身一人、静心打坐，但这本书却把对象指向了我们最熟悉也最容易感到纠结的情感关系。我一直对心理学和人际关系比较感兴趣，尤其是在亲密关系中，我们常常会暴露出自己最真实的一面，也会面临很多挑战。如果说恋爱真的是一种“修行”，那它一定包含着很多关于理解、包容、沟通和成长的课题。我好奇作者是如何将这种“修行”的概念具象化，又是如何通过恋爱这个载体来帮助人们实现自我提升的。它是否会提供一些关于如何处理恋爱中的矛盾，如何在关系中保持成长的动力，或者如何在爱与被爱中找到平衡的见解？我希望能从这本书中获得一些实际的指导，去审视自己在情感关系中的行为模式，并从中获得更积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

每次看到“修行”这个词，我都会觉得它代表着一种深刻的内在成长和自我提升。而这本书把“恋爱”和“修行”联系起来，并且限定在“30岁前”，这让我觉得它试图探讨的是一段非常宝贵的年轻时光里的情感历练。我常常觉得，恋爱不仅仅是两个人的结合，更是一个人照见自己内心世界的绝佳机会。在与另一个人深度互动、互相影响的过程中，我们会遇到各种各样的问题，也会看到自己过去未曾察觉的盲点。这本书的名字，让我觉得它可能不是一本教你如何“追到”某人，或者如何“维持”一段关系的实用手册，而是更侧重于从更深层次去理解恋爱对于个人成长的意义。我希望它能提供一些关于如何在恋爱中学习爱自己、爱他人，如何在关系中学习独立与联结，以及如何在经历中获得智慧和力量的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字我是在书店随手翻到的，当时被“30岁前 好的修行是恋爱”这个标题吸引了。我今年刚过三十，正处于一个觉得很多事情都需要总结和沉淀的年纪，总觉得生活里还有很多未完成的课题。恋爱，听起来好像是件很轻松愉悦的事情，但这本书的名字却用“修行”这个词，让我觉得这里面可能藏着不一样的思考。我一直觉得，成长就是一个不断修行的过程，无论是事业、家庭还是个人内心，都需要付出努力去打磨。而恋爱，作为人生中非常重要的一部分，它到底能带给我们怎样的“修行”呢？是学会更好地与人相处，还是在关系中找到真实的自我？这些都让我感到好奇。我希望这本书能提供一些新的视角，帮助我理解并实践如何在恋爱中获得成长，而不是仅仅停留在表面上的技巧。我喜欢那种能够引人深思，能够切实帮助自己解决一些困惑的书，如果这本书能达到这一点，那它就是一本值得我投入时间和精力去阅读的好书。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，30岁是一个很容易让人感到焦虑的年龄。好像很多事情都应该有一个“样子”，比如事业稳定，感情有着落。但现实往往不是那么顺遂，很多人在这个年纪依然在探索和调整。这本书的标题“30岁前 好的修行是恋爱”，一下子就触动了我。它没有直接说“如何在30岁前找到对象”，而是把恋爱看作是一种“修行”，这让我觉得这本书的立意会比较深刻。我猜想，作者可能想表达的是，在年轻的时候，尤其是在30岁之前，通过一段真诚的恋爱关系，去学习、去体验、去磨砺自己的心性，这本身就是一种非常宝贵的成长经历。也许它教会我们如何去爱，如何去被爱，如何在一段关系中保持自我，又如何在关系中做出调整。我期待这本书能带来一些关于如何在恋爱中进行自我探索和自我完善的思考，而不是停留在表面上的约会技巧或者吸引力法则。

评分☆☆☆☆☆

最近听朋友推荐了几本关于个人成长的书，但感觉都偏向于理论，读起来有些空泛。我一直在寻找一本能结合生活实际，特别是情感关系的，可以帮助我更好地理解“自我”和“他人”的书。看到这本书的标题，我第一反应是，也许它能提供一种不同的视角来审视恋爱这件事。我们常常谈论恋爱的美好，但也很容易在其中迷失自己，或者因为一些挫折而感到沮丧。如果恋爱真是一种“修行”，那它一定不是简单的讨好或者妥协，而是在经历中学习、在互动中成长。我很好奇作者是如何定义“修行”的，又是如何将这种“修行”与恋爱过程联系起来的。是关于如何处理亲密关系中的冲突？还是关于如何在关系中保持独立和自我？亦或是关于如何通过恋爱来认识自己不曾了解的一面？我希望这本书能给我带来一些启发，让我不仅仅是把它当成一本消遣读物，更能从中汲取力量，在自己的情感生活中找到更清晰的方向和更稳固的内心。