找迴不抱怨的自己 9787561347089 陝西師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓韓京娥 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 情緒管理
• 自我提升
• 個人成長
• 心理健康
• 幸福感
• 抱怨
• 心態調整
• 生活技巧
• 人際關係

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版社

ISBN：9787561347089

商品編碼：29416686022

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：找迴不抱怨的自己

定價：24.80元

作者：(韓)韓京娥

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787561347089

字數：100000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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從失業女到人人艷羨的珠寶設計師，從大齡剩女到收獲鑽石王老五的愛情，不抱怨的實踐版。 風行亞洲的幸福女人修煉指南，韓國女性暢銷書，幸福女性的“不抱怨”實踐指引，韓劇一樣好看的身心靈成長讀本——男人*怕女人：嘮叨與抱怨。 女人不抱怨，內心更安全、更幸福。

內容提要

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“我一直努力著，希望把平凡的自己變成如鑽石般閃耀的女人，然而，卻每每事與願違——我和彆人一樣付齣瞭韆辛萬苦，卻始終得不到彆人早已擁有的成功。我和小說中的秀晶一樣，怨天怨地怨自己，然而這些抱怨並沒有給我帶來絲毫好處，我依然在坎坷的事業和愛情之路上艱難前行。……
當我發現瞭“不抱怨”的秘密後，我的生活發生瞭翻天覆地的改變，我以普通記者的身份登上文壇，終於成為一名珠寶設計師兼暢銷書作傢。隻要改變你的思想、消除負麵情緒，凡是你所渴望的東西，你都有資格得到！即使你現在再平凡，總有一天，你也能像秀晶一樣，如鑽石般璀璨閃耀！”

目錄

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作者介紹

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韓京娥，1977年生於韓國首爾，金屬工藝學本科畢業後，又繼續攻讀裝飾品設計專業，現為韓國知名的珠寶設計師，暢銷書作傢。《找迴不抱怨的自己》一書源於作者的親身經曆，女主人公從普通店員到珠寶設計師的奮鬥經曆，正是作者在珠寶界開拓屬於自己一片天空的真實寫照。

文摘

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序言

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好的，以下是一份關於一本假想圖書的詳細簡介，該書與您提到的《找迴不抱怨的自己》無關，並且盡可能地模仿專業書籍的寫作風格，力求自然流暢。 --- 圖書簡介：《認知重構與決策優化：復雜係統中的人類行為模型》 核心主題與定位 《認知重構與決策優化：復雜係統中的人類行為模型》並非一本心靈雞湯或自我成長指南，而是一部聚焦於人類認知機製、決策理論在復雜環境下的應用，以及如何通過係統化的思維框架來提升判斷準確性的學術專著。本書深度剖析瞭心理學、行為經濟學、復雜性科學和神經科學交叉領域的前沿研究成果，旨在為研究人員、政策製定者以及需要處理高風險決策的專業人士提供一套嚴謹、可操作的理論工具集。 本書的核心在於探討：在信息不完全、時間壓力和情緒乾擾並存的復雜係統中，人類大腦如何處理信息、形成偏好，並最終做齣選擇。 我們著重分析的不是“如何感覺更好”，而是“如何更準確地思考”。 第一部分：基礎框架——復雜性與認知約束 本書開篇首先確立瞭研究的基石：現代決策環境的本質是“復雜性”。我們不再處於理想的理性預期模型所描述的真空世界，而是置身於一個充斥著非綫性反饋迴路、湧現現象和不確定性的動態係統中。 第一章：復雜係統理論入門與決策環境映射 本章詳細介紹瞭復雜適應係統（CAS）的基本概念，如自組織、魯棒性與脆弱性。我們將這些理論工具應用於社會經濟係統、組織管理乃至個人生活決策場景的建模。重點闡述瞭“巴拉巴西無標度網絡”等拓撲結構如何影響信息傳播的效率與失真度。 第二章：認知捷徑與係統性偏差的生物學基礎 認知負荷理論和有限理性（Bounded Rationality）是本書探討的齣發點。我們深入分析瞭“啓發式（Heuristics）”在大腦進化中扮演的角色，以及它們如何在現代復雜環境中從高效工具轉變為係統性誤差的根源。本章結閤最新的認知神經科學研究，探討瞭杏仁核激活與前額葉皮層對決策抑製機製的影響，揭示瞭情感並非決策的敵人，而是需要被納入模型的關鍵變量。 第二部分：行為經濟學的再審視與模型修正 在建立復雜環境和認知約束的基礎後，第二部分著手修正傳統經濟學模型，納入更具描述性的行為變量。 第三章：前景理論（Prospect Theory）的動態擴展 雖然前景理論是行為經濟學的裏程碑，但本書提齣瞭對其局限性的修正。我們引入瞭“時間摺扣率（Temporal Discounting）”的非恒定性，特彆是針對損失厭惡在長期規劃中的“鈍化”現象。通過引入“情景依賴的價值函數”，我們構建瞭一個能夠更好地預測跨期選擇（Intertemporal Choice）的模型。 第四章：社會偏好與策略互動——博弈論的融入 人類決策往往不是孤立的，而是策略互動的産物。本章側重於社會偏好（如公平、互惠和利他主義）如何影響納什均衡的達成。我們分析瞭迭代博弈（Iterated Games）中的學習機製，特彆是“反應函數”的適應性調整，這對於理解市場競爭和國際關係至關重要。我們特彆關注瞭“聲譽”這一無形資産如何在反復交互中被量化和定價。 第五章：錨定效應與信息加工的非對稱性 本章聚焦於初始信息對後續判斷的決定性影響。我們不僅探討瞭錨定（Anchoring）的普遍性，更側重於如何構建“去錨定（De-anchoring）”的流程。通過實驗設計，展示瞭高信息冗餘度環境如何反而加劇瞭錨定效應，並提齣瞭在信息過濾階段引入“反嚮假設檢驗”以提高決策質量的方法。 第三部分：決策優化的實用框架與乾預策略 本書的最後一部分將理論轉化為實踐，提供瞭一套結構化的工具集，用以優化復雜決策的産齣。 第六章：結構化決策分析：預先驗與後驗修正 我們介紹瞭一種結閤貝葉斯推理與決策樹分析的混閤方法論。關鍵在於如何科學地設定“預先驗概率（Prior Beliefs）”——這是最具爭議也是最易受偏見影響的一步。本書提供瞭一係列基於專傢共識與曆史數據的校準技術，確保初始判斷的客觀性。隨後，重點闡述瞭“證據積纍”與“信念更新”的效率問題，避免決策者陷入“確認偏誤”的泥沼。 第七章：應對情緒波動：認知解耦與情境重構 本章探討瞭如何在保持對情緒敏感性的同時，避免被情緒驅動。我們推崇的不是壓抑情緒，而是“認知解耦（Cognitive Decoupling）”。這涉及到將決策情境與其引發的情感狀態在心理空間上分離。通過引入“情境重構（Reframing）”技術，訓練決策者從多個對立的角度審視問題，從而係統性地降低瞭“損失厭惡”在短期波動中的主導作用。 第八章：係統性乾預：從個人到組織的韌性建設 決策優化並非終點，構建具有韌性的決策係統纔是目標。本章討論瞭如何設計“防錯機製（Poka-Yoke）”於決策流程中，例如引入強製性的“紅隊分析”或“事前驗屍（Pre-mortem）”會議。我們強調，在復雜係統中，預防單一災難性失敗的價值，遠高於追求邊際效率的提升。最終，本書倡導一種持續學習、承認不確定性並不斷迭代自身認知模型的開放式思維模式。 適用讀者 本書麵嚮管理學、金融學、公共政策、工程學及相關領域的研究生、學者，以及需要進行高復雜性、高風險決策（如戰略規劃、投資組閤管理、危機應對）的專業人士。它要求讀者具備一定的定量分析基礎，並願意跳脫齣簡化的思維模型，直麵現實決策環境的內在復雜性。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種柔和的色彩搭配，加上書名“找迴不抱怨的自己”，瞬間就擊中瞭內心深處最柔軟的地方。我一直以為抱怨是一種微不足道的小習慣，但仔細想想，它像一顆顆微小的沙礫，日積月纍地磨損著我的耐心，模糊瞭我看待世界的清晰視角。當我拿到這本書的時候，我並沒有立刻開始閱讀，而是將其放在床頭櫃上，每天睡前都會看一眼，那種期待感就像等待一場久彆的重逢。我猜想，這本書裏一定蘊含著某種智慧，能夠幫助我擺脫那些不必要的負麵情緒，重新找迴那個原本充滿陽光和力量的自己。我特彆好奇，作者會用怎樣的方式來引導讀者，是直接剖析抱怨的根源，還是通過一個個生動的故事來引發共鳴？我期待著書中能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠真正地在生活中實踐，而不是僅僅停留在理論層麵。也許，這本書會教我如何識彆抱怨的苗頭，如何在抱怨湧上心頭的第一時間將其扼殺；又或許，它會提供一些替代性的思考模式，讓我能夠用更積極、更具建設性的方式來麵對生活中的種種挑戰。總之，我對自己即將開啓的這場與“不抱怨的自己”的對話充滿瞭好奇和期待，我相信這本書一定會為我帶來意想不到的收獲，讓我的生活煥然一新。

評分☆☆☆☆☆

我被《找迴不抱怨的自己》這個書名深深地吸引住瞭。作為一個常年被抱怨睏擾的人，我一直在尋找能夠幫助我改變現狀的方法。我承認，抱怨已經成為瞭我生活中的一種慣性，無論是對工作的不滿，還是對生活瑣事的煩躁，我總是習慣性地將負麵情緒傾瀉而齣。然而，我深知這樣的習慣並不能解決任何問題，反而讓我更加沉溺於負麵情緒中，失去瞭發現生活美好的能力。因此，當我在書店看到這本書時，我仿佛看到瞭希望。我開始想象，這本書會為我帶來怎樣的啓示？它是否會深入剖析抱怨的根源，幫助我理解自己為何會如此容易抱怨？它是否會提供一些切實可行的技巧和方法，讓我能夠有效地停止抱怨，並用更積極的心態去麵對生活中的挑戰？我特彆期待書中能夠包含一些真實的故事，通過他人的經曆來引起我的共鳴，讓我能夠從中學習，並獲得前進的動力。我相信，這本書一定會成為我改變的契機，幫助我一步步地走齣抱怨的泥沼，找迴那個內心平靜、充滿陽光的自己。

評分☆☆☆☆☆

關於“找迴不抱怨的自己”這本書，我有一種莫名的親切感。這個名字觸動瞭我心中最柔軟的部分，因為我深知自己身上存在的“抱怨”這個頑疾。生活就像一場漫長的馬拉鬆，而抱怨就像路邊的荊棘，常常會絆倒我，讓我心生沮喪。我常常在想，為什麼我總是能輕易地發現生活中的不美好，而那些閃光點卻仿佛被一層灰濛濛的麵紗所遮蓋？這本書的書名，恰恰點齣瞭我內心深處的渴望——擺脫抱怨的枷鎖，重新看見生活本來的模樣。我很好奇，這本書會以怎樣的方式來引導我？是會提供一係列的心理學理論，讓我從學術的角度理解抱怨的危害？還是會用一個個引人入勝的故事，讓我從情感上産生共鳴，從而達到自我反省的目的？我尤其希望，書中能夠包含一些實用的練習，能夠幫助我在日常生活中，在麵對那些容易引發抱怨的時刻，能夠及時地調整自己的心態，用更積極、更建設性的視角去解讀。我期待著，通過這本書，我能擁有一雙發現美好的眼睛，擁有一顆接納現實的心，從而真正地成為那個不抱怨的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“找迴不抱怨的自己”仿佛一把鑰匙，輕輕地開啓瞭我內心深處一直以來想要逃避的那個角落。我一直都知道，抱怨是通往負麵情緒的捷徑，但卻又常常在這條路上越走越遠。工作中的壓力、人際關係的睏擾、甚至是天氣不好都會成為我抱怨的理由。我開始意識到，這樣的自己並不健康，也並不快樂。當我看到這本書的時候，我立刻就被它的名字所吸引。我開始幻想，這本書會是一個怎樣的夥伴？它是否會像一位循循善誘的長者，用溫和的語言，一點點地剖析我的抱怨習慣，讓我看到它背後隱藏的深層原因？它是否會像一位智慧的導師，為我指引方嚮，教我如何用更積極、更健康的方式來處理生活中的不如意？我特彆希望書中能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠真正地在日常生活中實踐，而不是流於錶麵。也許是某個簡單易學的冥想技巧，也許是某種改變思維模式的練習，又或許是關於如何擁抱不完美，原諒自己和他人的故事。我期待著，通過這本書，我能夠重新審視自己的生活態度，擺脫抱怨的束縛，找迴那個內心平靜、充滿陽光的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下瞭解到這本書的。當時我正在網上瀏覽一些心理自助類的書籍，無意間看到瞭它的書名，立刻就被吸引住瞭。“找迴不抱怨的自己”，這個名字直擊我內心最隱秘的角落。我承認，我是一個容易抱怨的人，無論是工作上的不如意，還是生活中的瑣碎小事，都常常會引發我的抱怨。久而久之，我發現抱怨不僅消耗瞭自己的精力，也影響瞭身邊人的心情，更重要的是，它讓我變得越來越消極，看不到生活中的美好。我迫切地希望能夠改變這種狀態，找迴那個曾經積極樂觀的自己。因此，當我看到這本書時，我仿佛抓住瞭一根救命稻草。我開始想象，這本書裏會包含怎樣的內容？它是否會深入剖析抱怨的心理機製，幫助我理解為什麼我會如此容易抱怨？它是否會提供一些實用的技巧和方法，讓我能夠有效地停止抱怨，並用更積極的心態去麵對生活？我尤其期待書中能夠包含一些真實的案例，通過他人的經曆來引發我的思考，讓我能夠從中找到共鳴，並從中汲取力量。我相信，這本書一定能夠為我提供一條走齣抱怨泥潭的道路，幫助我重新拾起生活的信心和勇氣。