孕産婦護理與産後恢復9787510137273 中國人口齣版社 陳誠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳誠 著

圖書標籤:

• 孕産婦護理
• 産後恢復
• 婦産科
• 母嬰健康
• 育兒
• 産科
• 妊娠
• 分娩
• 健康指導
• 女性健康

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510137273

商品編碼：29420998742

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	孕産婦護理與産後恢復
作者	陳誠
定價	35.00元
齣版社	中國人口齣版社
ISBN	9787510137273
齣版日期	2016-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

健康的父母纔能生齣健康的孩子。在瞭解瞭生命誕生的過程之後，如果您正計劃妊娠，想擁有自己的孩子，那麼，首先應該對自己的身體狀況有一個清楚的瞭解，以便為懷孕做好準備。 從一個受精卵發育成為一個完整的生命，這個過程中的變化除自身的細胞分裂、發育外，還會受到很多因素的影響，諸如母體營養的供給、外在環境的影響、疾病的侵擾等等都會直接或間接地影響胎兒的發育，甚至會導緻胎兒的畸形或死亡。因此，要避免這些事情的發生，就要做到科學懷孕、科學分娩、科學保健、科學護理以及科學喂養。隻有這樣，您的寶寶纔能夠健康、聰明。

作者簡介

目錄

編輯推薦

寶寶的順利誕生、健康成長並不意味著大功告成，産後的媽媽同樣需要關愛。如果一味地沉浸在幸福之中，或者把所有精力和心思都放在初生的寶寶身上，那麼，您過去那苗條的身材和潤澤的容顔就隻能留在美好的迴憶中瞭。因此，産後的保健和恢復也不容忽視。真誠地將本書推薦給年輕的父母們，希望能成為你們的枕邊書。

文摘

序言

孕期健康百科：點亮生命旅程的智慧之光 這是一本為所有憧憬成為母親，或是已身懷六甲的準媽媽們量身打造的孕期健康指南。它不僅僅是一本手冊，更是您孕育新生命過程中最貼心、最智慧的夥伴，陪伴您走過這意義非凡的十月懷胎。本書從科學、人文、情感等多個維度，深入淺齣地剖析瞭孕期可能遇到的各種狀況，提供全麵、精準、實用的指導，讓您在迎接新生命的同時，也能綻放齣屬於自己的健康與美麗。 第一章：孕育的序麯——迎接生命的美妙開端 本章將帶領您瞭解懷孕的初期跡象，從微妙的身體變化到科學的驗孕方法，幫助您及時確認喜訊。我們將深入探討受孕的科學原理，為您揭示生命奇跡的發生過程。同時，我們會重點關注孕前準備的重要性，包括葉酸的補充、戒煙限酒、均衡飲食以及心理調適等，為您的身體打下堅實的基礎，迎接健康寶寶的到來。您將瞭解到，一次健康的懷孕，始於充分的準備和對身體細緻的關懷。 第二章：孕期營養的智慧——為生命注入充沛能量 孕期營養是孕育健康胎兒的關鍵。本章將為您詳細解讀孕期不同階段所需的營養素，包括蛋白質、碳 संप、維生素、礦物質等，以及它們在胎兒生長發育中的重要作用。我們將提供一份科學、可行的孕期食譜建議，強調食物的多樣性和均衡性，並特彆指齣孕期需要避免的食物和可能存在的食品安全隱患。您將學會如何根據個人口味和身體反應，製定個性化的營養方案，確保母體健康與胎兒發育的同步進行。我們將超越簡單的“吃什麼”，深入探討“如何吃”纔能達到最佳效果。 第三章：孕期身體的蛻變——理解並應對變化 懷孕是一個充滿變化的時期，身體會經曆一係列生理和心理上的調整。本章將詳細描述這些變化，包括早孕反應（如惡心、嘔吐）、孕期水腫、腰酸背痛、皮膚色素沉著等常見癥狀，並提供科學有效的應對方法。我們將重點關注孕期運動的重要性，推薦適閤孕婦的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽等，以及運動時需要注意的安全事項，幫助您在保持活力的同時，增強身體素質。您將瞭解到，這些看似煩惱的變化，往往是母體為孕育新生命所做的必要調整，學會理解和接納，將有助於您更輕鬆地度過孕期。 第四章：孕期健康監測——守護母嬰平安 定期的産檢是保障母嬰健康的重要環節。本章將詳細介紹孕期各項檢查的意義和流程，包括孕早期、孕中期、孕晚期的主要檢查項目，如B超、唐氏篩查、四維彩超、羊水穿刺等，並解釋這些檢查如何幫助醫生及時發現並處理潛在的健康問題。我們將強調孕期常見疾病的預防與篩查，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，並提供相應的飲食調整和生活方式建議。您將更清楚地瞭解，每一次産檢都是一次對生命的守護，是您和寶寶健康旅程中的重要裏程碑。 第五章：孕期心理的關懷——孕育身心的和諧 懷孕不僅是對身體的考驗，更是對心理的挑戰。本章將關注孕期女性可能齣現的各種情緒變化，如焦慮、情緒波動、擔憂等，並提供科學有效的心理調適方法。我們將探討如何與伴侶、傢人建立良好的溝通，獲取情感支持，以及如何通過冥想、放鬆技巧等方式緩解壓力。您將認識到，孕期心理健康與身體健康同等重要，學會管理情緒，保持積極樂觀的心態，將為寶寶營造一個更健康的成長環境。 第六章：特殊孕期的應對——為特殊情況提供支持 對於有特殊情況的孕婦，如高齡孕婦、多胎妊娠、既往有不良孕産史等，本章將提供更具針對性的指導和建議。我們將深入探討這些特殊情況可能麵臨的風險，以及在醫療監護、生活方式等方麵需要特彆注意的事項。同時，我們將介紹一些常見的孕期並發癥，如先兆流産、早産等，並詳細說明其癥狀、原因及處理方法。本書緻力於為所有孕婦提供最全麵的支持，確保每一位準媽媽都能在專業指導下，安心度過孕期。 第七章：分娩的準備——迎接新生命的到來 分娩是孕育旅程的高潮。本章將詳細介紹分娩前的各項準備工作，包括瞭解不同分娩方式（順産、剖宮産）的優缺點、選擇閤適的醫院和醫生、準備待産包等。我們將重點講解分娩過程中的注意事項，以及如何運用拉瑪澤呼吸法等技巧來減輕疼痛，增強信心。您將更充分地瞭解分娩的各個環節，消除對未知分娩的恐懼，以更加平和、積極的心態迎接寶寶的降臨。 第八章：孕期保健的細節——點滴之處見關懷 除瞭宏觀的指導，本章還將聚焦孕期保健的諸多細節。我們將探討孕期個人衛生習慣的重要性，如口腔護理、皮膚護理、衣著選擇等。您將瞭解到，在細節處做好保健，不僅能提升孕期的舒適度，還能有效預防一些小疾病的發生。我們將為您提供一些實用的生活小貼士，幫助您在日常生活中更加從容地應對孕期的各種小挑戰。 第九章：孕期生活方式的優化——打造健康的生活模式 健康的生活方式是孕期保健的基礎。本章將強調規律作息、適度運動、遠離不良環境（如二手煙、輻射源）的重要性。我們將為您提供關於孕期旅行、社交的建議，以及如何平衡工作與孕期生活。您將學會如何將孕期保健融入到日常生活中，形成一種積極健康的生活模式，為自己和寶寶的健康打下堅實的基礎。 第十章：孕期中的常見問題解答——及時有效的解決之道 本章匯集瞭孕期中最常被問到的問題，並提供權威、準確的解答。從飲食禁忌到用藥指導，從皮膚瘙癢到睡眠睏難，我們將逐一擊破您的疑慮。這些問答式的解答，旨在為您提供最及時、最直接的幫助，讓您在遇到問題時，能夠快速找到解決方案，避免不必要的擔憂。 本書並非冰冷的科學說教，更充滿瞭對新生命孕育過程的尊重與贊美。它融閤瞭科學的嚴謹與人文的關懷，旨在為您提供一個全麵、係統、易於理解的孕期健康指導。通過閱讀本書，您將不僅僅獲得知識，更能獲得一份信心、一份力量，以及一份與寶寶共同成長的喜悅。讓我們一同開啓這段美妙的旅程，迎接新生命的到來，並在這段旅程中，成為最健康、最自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和信息呈現方式也值得稱贊，它成功地平衡瞭學術的嚴謹性和大眾的可讀性。我特彆喜歡它在關鍵信息點的處理上，大量使用瞭圖錶和信息框。比如，在介紹不同孕期營養素需求時，它不是大段文字說明，而是用一張色彩分明的對比圖，讓你一眼就能看齣鐵、葉酸、DHA在不同時期的需求峰值。這種視覺化的信息傳遞效率極高。而且，作者在引用數據時，似乎非常注重時效性和地域性，很多案例都貼近國內的實際情況，這讓作為國內讀者的我倍感親切。它沒有那種為瞭湊字數而填充的“水文”，每一頁的內容似乎都經過瞭精心的篩選和組織。總的來說，這是一本可以伴隨整個孕産周期，並且在産後還能持續翻閱的工具書，絕對是準父母書架上不可或缺的一員。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身打造的！說實話，在懷孕初期，我對一切都充滿瞭未知和焦慮，生怕自己哪裏做得不對影響到寶寶。這本書的排版和語言風格都非常親切，讀起來完全沒有那種教科書式的枯燥感。它不像市麵上很多大部頭那樣堆砌晦澀的醫學術語，而是真正站在一個過來人的角度，手把手地教你如何度過孕期的每一個階段。比如，關於孕期體重管理的章節，我記得裏麵有一個小錶格，詳細列齣瞭每個月建議增加的體重範圍，以及不同體型媽媽的調整建議，非常實用。還有，它對孕期常見的不適，比如孕吐、水腫、失眠的處理方法，都給齣瞭非常具體的、可操作的建議，而不是簡單地說“多休息就好”。更讓我安心的是，書中對産前檢查的流程解釋得極其清晰，讓我不再對醫院的各種檢查感到迷茫。這本書帶來的最大價值，就是將一個充滿不確定性的過程，變得清晰、有條理，讓我從容不少。那種感覺就像身邊多瞭一個非常靠譜、知識淵博的閨蜜，隨時可以翻閱她的經驗手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直要打五星！特彆值得稱贊的是它對“分娩準備”這塊的詳盡闡述。市麵上很多書寫到臨産就草草收場瞭，但這本書卻用大量的篇幅，細緻到近乎於“劇本式”地模擬瞭整個分娩過程。從何時該去醫院，到分娩的不同産程階段，再到無痛分娩的選擇和風險評估，描述得清晰明瞭。我印象尤其深刻的是，書中提供瞭一個“待産包”的終極清單，這個清單是分門彆類且帶有優先級標記的，而不是簡單地羅列物品。它甚至考慮到瞭不同醫院的分娩環境差異，提供瞭場景化的物品建議。此外，關於産後恢復的部分，它不僅僅是關注子宮復舊，而是更全麵地涉及瞭盆底肌的訓練和體態的調整，配圖的示範動作非常到位，我試著跟著做瞭幾個，感覺比我自己上網找的那些零散視頻要科學得多。這本書真正做到瞭“從理論到實踐”的全覆蓋。

評分☆☆☆☆☆

我必須要誇贊一下這本書在心理建設方麵的內容，這部分是我之前完全沒有預料到的收獲。很多育兒書都把重點放在瞭身體護理上，但懷孕和分娩對女性心理的衝擊往往被低估瞭。這本書卻非常細膩地觸及瞭這一點。它專門開闢瞭一個部分來討論“準媽媽的情緒波動與應對策略”，裏麵分析瞭激素變化如何影響心情，如何識彆産前抑鬱的早期信號。我記得有一段描述現代女性在孕期麵臨的社會壓力，比如來自傢庭的期望、對自我身份轉變的迷茫，寫得非常到位，讓我有種“終於有人理解我瞭”的共鳴。書中提供的應對方式也十分多元化，從冥想練習的小步驟，到如何與伴侶有效溝通內心恐懼，都有詳細的指導。讀完這部分，我感覺自己不再是一個孤軍奮戰的孕婦，而是被理解和支持的個體。這種精神層麵的滋養，比任何食譜或運動指南都更寶貴。它教會我接納自己的脆弱，並有勇氣去尋求幫助。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的初衷是想找一本能指導我“如何喂養”的聖經，結果發現它更像一個全麵的“新生命接駁手冊”。尤其在新生兒護理的早期階段，這本書的錶現極其齣色。它沒有把新生兒描繪成一個完美的、哭鬧規律的天使，而是非常寫實地介紹瞭“黃疸”、“濕疹”這些常見問題，以及在不同情況下應該如何觀察和處理。有一點讓我印象深刻，是關於“睡眠訓練”的討論。它並沒有強行推薦某一種流派，而是客觀地分析瞭“拍睡”、“建立規律”等不同方法的優缺點和適用性，讓我能夠根據自己和寶寶的實際情況做齣最適閤的選擇，而不是盲目跟風。此外，它對母乳喂養中可能遇到的各種“坎兒”，比如“乳頭混淆”、“追奶”等問題的分析，思路清晰，不含說教，這點非常難得。讀完後，我對照顧一個新生兒的恐懼感大大降低瞭，更多的是一種準備就緒的自信。