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美施莱辛格 著

图书标签:

• 自我成长
• 情绪管理
• 心理健康
• 原生家庭
• 人际关系
• 自我救赎
• 认知提升
• 负面情绪
• 心理治愈
• 成长

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29424590440

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：你为什么非要毁掉自己

定价：26.00元

作者：(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

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　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

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章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
0章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

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　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

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序言

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书籍简介： 书名： 迷雾中的灯塔：在不确定性中锚定自我 作者： 艾琳·霍华德 译者： （此处留空，若无译者信息） 出版社： 远航文化 出版日期： 2024年5月 --- 导言：在时代的洪流中寻找立足之地 我们身处一个信息爆炸、变化加速的时代。技术以前所未有的速度重塑着我们的生活、工作乃至思维模式。在这样一个看似充满无限可能，实则暗流涌动的世界里，许多人感到一种深刻的漂浮感和不确定性。我们被期望快速适应、持续学习、不断创新，但这种永无止境的“向前冲”常常使人精疲力竭，甚至迷失了最初的方向。 《迷雾中的灯塔：在不确定性中锚定自我》并非一本提供快速解决方案的速成指南，而是一次对现代人精神困境的深度剖析和陪伴。它直面了当代社会中普遍存在的焦虑、价值迷失以及对“意义”的探寻。本书试图为那些在信息洪流中感到迷失、在快速迭代中找不到稳定支点的人们，提供一套扎实的、基于心理学和社会学洞察的“锚定”工具。 第一部分：现代困境的剖析——迷雾的成因 本书的开篇部分，作者艾琳·霍华德，一位资深的组织心理学家和哲思者，首先对我们所处的时代背景进行了细致入微的描绘。她认为，当代人的不确定感并非源于外部环境的突变，而是源于我们内在认知结构与外部世界节奏的失配。 第一章：速度的悖论与慢思考的消亡 霍华德探讨了“即时满足文化”对我们认知能力的长远影响。当我们习惯于即时反馈、碎片化信息和快速切换任务时，深度思考和长期规划的能力正逐渐退化。她引用神经科学的研究指出，大脑在快速切换任务时产生的“切换成本”，实际上消耗了大量的认知资源，使我们更容易陷入低效的忙碌循环。本书强调，真正的锚定，始于主动选择“慢下来”去理解复杂性，而非逃避它。 第二章：身份的流动性与边界的模糊 随着远程工作、零工经济的兴起，传统职业路径和稳定的社会角色正在瓦解。作者指出，当外部标签（如“我是谁的员工”、“我在哪个公司”）变得不再可靠时，个体需要建立一套更具韧性的、内在的身份认同体系。这一章深入探讨了“多重身份”带来的挑战——如何平衡专业人设与私人生活，如何从不断变化的社会期待中提取出不变的自我核心价值。 第三章：过载的自由与选择的重负 后现代社会赋予了个体前所未有的自由选择权，然而，过多的选择反而可能导致“决策瘫痪”和“后悔成本”的增加。本书审视了社会学理论中关于“选择的悖论”，并提出了一个关键问题：我们如何区分“有意义的自由”和“压垮人的自由”？锚定自我的第一步，便是学会审慎地划定选择的范围，明确哪些领域是必须投入的，哪些是可以优雅放弃的。 第二部分：锚定之术——构建内在的稳定结构 在清晰地认识到迷雾的来源后，本书的第二部分转入实操层面，提出了一系列旨在强化个体内在韧性的方法论。这些方法并非简单的“自我激励”，而是基于长期实践和深度内省的结构化训练。 第四章：重塑你的叙事核心：我是谁的故事 霍华德认为，每个人都通过“叙事”来理解自己的生命轨迹。当外部环境动荡时，一个稳定且富有弹性的内部叙事至关重要。本章指导读者如何审视和重写那些限制性的人生剧本，如何将过去的挫折和失误重新整合为成长的证据，从而构建一个能够承受未来不确定性的“核心自我宣言”。 第五章：价值的勘探：绘制你的道德罗盘 不确定性最令人恐惧之处在于，它剥夺了我们判断对错的标准。本书强调，真正的稳定感来源于清晰的价值排序。作者提供了一套“价值澄清矩阵”，引导读者剥离社会灌输的价值观，识别出真正驱动自己行为的、不可妥协的底层信念。这些信念，如同灯塔的光束，在所有选择都变得模糊不清时，依然指引着前行的方向。 第六章：技能的迁移性与“T型人才”的再定义 在专业领域快速更迭的时代，深度专业技能（I）固然重要，但更关键的是横向的连接能力（—）。本书提出，锚定自我不仅要在精神层面，也要在能力结构上建立冗余和弹性。这包括培养跨学科的理解力、高效的沟通能力以及快速学习新范式的元技能。作者详细阐述了如何识别和培养那些不受技术周期影响的“永恒技能”。 第三部分：动态平衡——在风暴中保持航向 本书的最后一部分，着眼于如何在日常生活中持续维护这种内在的稳定感，强调“锚定”是一个动态维护的过程，而非一次性的设定。 第七章：界限的艺术：防御与开放的微妙平衡 在连接无处不在的时代，设定清晰的个人和工作界限，是保护认知资源、维持内在秩序的关键。霍华德区分了“防御性界限”（拒绝干扰）和“开放性界限”（允许有意义的连接）。她提供了一系列实用的沟通策略，帮助读者在不牺牲人际关系的前提下，坚守自己的核心时间与精力。 第八章：接纳不完美的持续性：韧性与自我宽恕 完美主义是加剧不确定性焦虑的帮凶。本书认为，真正的韧性并非永不跌倒，而是跌倒后能够以最小的自我伤害重新站起来。本章聚焦于自我同情的重要性，教导读者如何将“失败”视为数据点，而不是对自我价值的最终判决。这种接纳，是抵御外部评判最坚实的盾牌。 第九章：意义的在地化：在微小行动中发现宏大目标 宏大的生命目标往往令人望而却步，尤其在环境不稳定时。本书最后总结道，与其追求一个遥不可及的终极意义，不如将注意力回归到“在地化”的行动中。通过日复一日对核心价值的实践，即使是最小的行为，也能累积出强大的意义感。这种“微观的坚持”，最终汇聚成穿越迷雾的强大合力。 --- 致读者： 《迷雾中的灯塔》献给所有那些在喧嚣中渴望清晰、在变化中寻求不变的人。它不会告诉你前方会发生什么，但它会帮助你成为一个无论风浪多大，都能稳稳停泊在自己内心港湾的舵手。真正的安全感，从来不在于外部环境的平稳，而在于你对自身航线的绝对掌控。拿起这本书，开始绘制你自己的灯塔坐标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《你为什么非要毁掉自己》简直太扎眼了，我第一眼看到就停住了。它不像市面上那些软绵绵的励志书，标题就带着一种直接的、甚至是带点残酷的质问，这让我立刻产生了好奇心。我猜想，这本书可能不是那种告诉你“一切都会好起来”的鸡汤，而是会把那些我们不愿面对的、隐藏在内心深处的自我破坏倾向，像解剖一样一层层剥开。我特别期待作者能用一种非常犀利但又不失温柔的方式，去探讨那些让我们不断陷入困境的模式。或许它会让我们看到，原来我们一直在给自己挖坑，而我们自己就是那个最熟练的“挖坑工”。想想看，如果能有人直接点出这些问题，并提供一些真正能够改变现状的视角，那将是多么宝贵的阅读体验。我希望它能给我一种醍醐灌顶的感觉，让我不再浑浑噩噩，而是能真正地审视自己的行为，找出那些一直在阻碍我前进的“内鬼”。这本书的标题就已经给我留下了深刻的印象，我迫不及待地想知道，里面到底藏着怎样的秘密，能够帮助我，或者像我一样的人，停止这场无休止的自我毁灭。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么非要毁掉自己》这个书名，简直是我看过的所有书中，最具挑衅性也最具吸引力的一个。它直击灵魂，仿佛在问每一个读者，“你真的了解自己吗？你为什么一直在重复同样的错误？” 这激发了我强烈的好奇心。我希望能在这本书中看到一些深刻的心理学洞察，或许关于“童年经历”对成年人格的影响，亦或是“人际关系中的依恋模式”如何塑造我们的行为。我尤其希望作者能深入探讨那些看似微不足道，却可能在日积月累中造成巨大破坏的“小习惯”。比如，拖延症、完美主义、过度焦虑，这些在我们生活中普遍存在的“小毛病”，是如何一步步将我们推向自我毁灭的深渊的？这本书如果能提供一种全新的视角，让我能够以一种更加宏观、更加客观的态度来审视自己的行为模式，并且能够识别出那些隐藏在表象之下的真正原因，那么它将对我的人生产生颠覆性的影响。我渴望这本书能够给我一种“顿悟”的体验，让我不再迷茫，而是能够清晰地看到前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《你为什么非要毁掉自己》这个书名，一开始就有一种“叫醒服务”的感觉。它没有拐弯抹角，直接就抛出了一个令人不安的问题。这让我对接下来的内容充满了期待。我猜这本书不会是那种填鸭式的说教，而是会用一种非常引人入胜的方式，去剖析那些隐藏在日常行为中的“自我设限”和“消极循环”。我特别希望能在这本书里找到关于“习惯养成”和“意志力”的科学解释。很多时候，我们知道该做什么，也知道不该做什么，但就是迈不开腿，或者管不住嘴。这其中的奥秘到底在哪里？是意志力天生就不足，还是我们根本就没有掌握正确的方法？我渴望这本书能揭示这些内在的机制，让我明白为什么那些积极的改变总是难以持久，而那些消极的习惯却像跗骨之蛆一样甩不掉。我希望能从中获得一套真正科学、可持续的策略，来帮助我摆脱那些阻碍我成长的“绊脚石”，最终能够真正地“不毁掉自己”。

评分☆☆☆☆☆

一看到《你为什么非要毁掉自己》这个书名，我就有种被戳中的感觉。它不像那些温吞吞的治愈系读物，而是像一把锋利的解剖刀，直指那些我们内心深处最不愿触碰的角落。我迫不及待地想知道，作者是如何将“自我毁灭”这样一个沉重的话题，用一种既深刻又易于理解的方式呈现出来的。我期待这本书能够深入探讨“情绪管理”和“压力应对”的策略。很多时候，我们之所以会做出一些让自己后悔的决定，往往是在情绪失控或者压力巨大的情况下。如果这本书能为我提供一套科学的、实用的方法，帮助我在情绪低谷时保持冷静，在面对压力时能够有效地调整心态，那么它将是我生活中不可或缺的指南。我不想再让一时的冲动和不良情绪左右我的人生，而是希望能掌握一套应对挑战的“内功心法”，从而能够更加从容地面对生活中的起伏，最终实现真正的自我救赎。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，其实心里是有点忐忑的。这个名字太有力量了，《你为什么非要毁掉自己》，像是在给我盖了一个戳，让我不由自主地开始反思，我是不是真的在这样做？但同时，它又有一种莫名的吸引力，好像是在跟我说，“我知道你遇到了麻烦，别怕，我来帮你”。我希望这本书能够像一位经验丰富的朋友，不带评判地倾听我的烦恼，然后用一种温和而坚定的声音，为我指明迷津。我尤其期待它能触及那些关于“认知偏差”和“负面思维模式”的内容。很多时候，我们之所以会做出不利于自己的选择，并不是因为我们不够聪明，而是因为我们看待问题的方式出现了偏差，或者我们固守着一些早已过时的、负面的信念。如果这本书能帮助我识别这些根深蒂固的思维陷阱，并且提供一些切实可行的方法来打破它们，那将是我莫大的收获。我不想再让情绪牵着鼻子走，而是希望能掌握自己内心的主动权，成为自己生活真正的掌控者。这本书的标题，正是点燃了我内心深处的那份渴望，渴望一种彻底的改变。