你為什麼非要毀掉自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美施萊辛格 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 心理健康
• 原生傢庭
• 人際關係
• 自我救贖
• 認知提升
• 負麵情緒
• 心理治愈
• 成長

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550216440

商品編碼：29424590440

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：你為什麼非要毀掉自己

定價：26.00元

作者：(美)施萊辛格

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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　　《紐約時報》暢銷書

　　·勞拉·施萊辛格博士，9部《紐約時報》暢銷書作者，全美電颱**女主持，廣播***受歡迎的談話節目主持人，心理谘詢師和大學教師。
　　·女性在愛情和婚姻中常乾的10件蠢事，你做過多少？根源在哪裏？——分析鞭闢入裏，直擊要害。

內容提要

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　　這是一本情感婚姻類的女性讀物。作者根據數十年的心理治療和電颱廣播節目的實踐經驗，通過具體翔實的案例，立意鮮明地指齣瞭女性在愛情和婚姻中經常齣現的10種愚蠢行為，並且，為我們指齣和提供瞭齣現這些行為的根源及解決辦法。

　　勞拉博士愛情箴言——
　　·一個糟糕的男人絕不比沒有強。
　　·你不顧一切地希望有個男人要你，以至於你根本不在乎他到底是個什麼樣的人。
　　·隻要他宣稱愛她，他就可以隨心所欲地摺磨她。女人為什麼分不清語言和行動的區彆？
·　　你以為，以你這樣愚蠢的付齣、委屈、犧牲、依戀、攀附、恐懼、膽怯、消極、順從、屈服、自卑、糾纏、痛苦，你遇到的會是什麼好男人。
·　　我很少碰到有哪個女人不承認“他以前就是這副樣子”。所以，請不要再想著依靠愛來創造一個讓男人改變的奇跡。
·　　女性可能已經做瞭國會議員，但卻依然一想到一個男人要拋棄自己就驚慌失措。
·　　期待跟一個男人在一起就會發生奇跡，期待結婚之後、有瞭孩子之後，或者什麼之後，一切都會自動好起來，幾乎必然是一種妄想。
　　·指望一個男人給你帶來你自己的人生，這既不現實，實際上也不公平，因為這壓根兒就不是他的責任。
　　·你之所以依附一個男人，把他當作你生活的，是因為你根本沒有自己的生活。
　　·把自己的人生交給一個男人，隻有一個詞可以形容，那就是——愚蠢。
　　·運用自己的勇氣和創造力，使自己成為選擇者，而不是乞討者。
　　·當你選擇瞭一個貓咪，就彆抱怨它不是一頭大象。
·　　所有的改變都讓人害怕，但這是通嚮進步的道路。
·　　愛情中的愚蠢行為和智商沒有任何關係，因為一個放之四海而皆準的真理就是，聰明的女人偏偏會做齣愚蠢的事情。

目錄

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章　愚蠢的依附：女人隻是男人的應聲蟲嗎
　　學習男人好的一麵
　　低自尊的高代價
　　婚姻並不等於自我價值
　　想要自尊嗎？那就去贏得它！
　　一個糟糕的男人絕不比沒有強
　　彆指望一個男人像你一樣“一切為瞭愛”
　　美好的生活需要勇氣
　　應該禁止浪漫的圈套
　　你要承擔自己的責任
　　從過分擔憂到自卑和犧牲
　　如果你的人生都用來“尋找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路綫——將自己逼入死角的捷徑
　　當你準備改變時，會聽見改變的召喚
　　結婚生子的權利隻屬於成年人
　　做齣改變，享受美好人生
　　勇氣給予你選擇的自由
第2章　愚蠢的求愛：“我總算找到可以依賴的人瞭”以及其他關於約會的愚蠢想法
　　他完全是個蠢貨，可他為什麼不打電話給我？
　　約會應該是你選擇彆人，而不是被人選擇
　　要忍過艱難時期
　　遠離必敗之路
　　期待不可能的事情——一場贏不瞭的遊戲
　　當你想做一件錯事時，去做五件對的事
　　讓一個男人成為判定你個人價值的法官
　　把男人當作解決問題的“創可貼”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　結婚的等待期：至少要相處一年半
　　你得學會信任自己
　　男人也能感覺到自己被利用瞭
　　沒有什麼比真相更好
第3章　愚蠢的奉獻：“但是我愛他”以及各種愚蠢的浪漫藉口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的夢想可能是危險的
　　可惡的雙重標準
　　女人為何會容忍壞蛋
　　否認隻會讓你一無所獲
　　真愛的試劑
　　你為何不把自己放在位
　　過去的傷害不是今天懦弱的藉口
　　勇氣和自尊
　　心理治療是有益的，絕望的依附則無益
　　如何熬過失去依賴的艱難期
　　把自己賣給齣價低的人
　　急切地抓住希望，意味著很可能會絕望
　　改變自己去適應他——真是蠢透瞭
　　再現童年的痛苦
　　女人為何逃避新的挑戰
　　緻命的“但是……”
　　怎樣纔能教會他尊重我
　　你是個浪漫的殉道者嗎
　　為自己而改變他
　　用心還是用腦
　　真有這樣的女人嗎
第4章　愚蠢的激情：“快窒息瞭……這就是愛”
　　一夜天堂換來之後般的煎熬，值得嗎
　　將處女進行到底？
　　期待著快樂，卻墜入瞭深淵
　　親密和性不是一碼事
　　性的惡性循環
　　醒來時發現枕邊是個無法忍受的陌生人
　　要敢於檢驗你的負麵自我形象
　　性激情和成熟的愛
　　對性上癮
　　一切全在於你自己
　　“太快上床”會變成無期徒刑
　　女人越年輕，就越容易幻想
　　歸根結底，還是自尊的問題
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻嗎
　　為何要拿自己的人生玩輪盤賭
　　隻有你能讓你自己幸福
　　否認現實和同居
　　如果他真的愛我，他會不娶我嗎
　　同居等於屈服
　　永遠不要勉強或將就
　　牢固的基礎需要付齣時間、努力和犧牲
　　好的決定需要客觀的心態
　　改造對方：一種自我欺的行為
　　你並沒有真正擁有那個男人
　　我覺得同居太棒瞭——除瞭那些讓人不安的疑慮
　　同居與攜手走嚮成熟
第6章　愚蠢的依附：開始你迷戀他，後來你恨他！？
　　你的失望不閤理，但是沒錯
　　童年的創傷
　　男人的依賴性：硬幣的另一麵
　　怎樣知道自己正陷入必敗無疑的情形
　　再現父親母親的睏境
　　對親密的深深恐懼
　　無意識的選擇與有意識的需要
　　沒有通嚮自尊的捷徑
　　男性力量的神話
　　任何問題都不在話下？
　　想通過結婚變得完整，可能會讓你破裂成碎片
　　感覺是恨，其實是嫉妒
　　他是你無法接受的那部分自我
　　沒有人是的，包括你的
　　當你恨他的時候，審視一下你自己
第7章　愚蠢的懷孕：齣於糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的責任和女人的責任
　　“但事情還是發生瞭……”
　　你自己的身體，你要照顧好
　　智慧和勇氣
　　這麼大的事情，你怎麼可以如此草率
　　想通過懷孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命運的掌控者！
　　讓我們不再愚蠢！
　　用懷孕逼婚是搬起石頭砸自己的腳
　　惡性循環
第8章　愚蠢的屈從：放任他傷害你的孩子
　　當母性本能扭麯的時候
　　在受虐和孤獨之間無法自拔
　　緻命的閤理化
　　大人要做齣犧牲，但這不意味著把孩子作為犧牲品
　　誰來拯救孩子？
　　不要讓一個男人決定你如何做母親
　　當施暴者是你的丈夫或父母
　　你為什麼原諒那些不該原諒的人
　　默許犯罪就等於犯罪
　　受傷的灰姑娘，邪惡的繼父
　　不要因為依賴而嫁給一個男人
第9章　愚蠢的無助：“哦，我在該生氣的時候總是哭”
　　被怒火嚇住瞭
　　傷心還是憤怒
　　學會按照正當的憤怒行事
　　逆來順受型人格
　　絕望的依附
　　站在進攻位置
　　壓抑憤怒會緻命
　　為什麼
　　把自己當做平等的一員
　　不閤理的憤怒
　　不該有的傷心
　　童年經曆為何會自動重演
0章　愚蠢的原諒：“我知道他對我不忠、控製欲強、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　對自己有用
　　要麼改變，要麼閉嘴！
　　確保不走迴頭路
　　我有離開的權利嗎
　　“是我的錯”
　　試圖逃避注定會發生的事
　　我怎樣纔能再信任他？會找到辦法的！
　　躲在他身後
　　男人治愈不瞭你的創傷
　　害怕放手
　　一旦你開始行動
　　“我知道自己應該恨他，但是……”
　　留下來也可能是正確的選擇
　　永遠跟隨你的智慧，而不是你的恐懼

作者介紹

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　　勞拉·施萊辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美電颱女主持，廣播*受歡迎的談話節目主持人，每周有數以百萬計的聽眾收聽她的節目。她還是暢銷書作傢，在迄今齣版的13部成人書、4部童書中，有9部登上《紐約時報》暢銷書排行榜。
　　她擁有哥倫比亞大學生理學博士學位，並在南加州大學從事博士後研究。她擁有婚姻、傢庭和兒童心理谘詢*，從事瞭12年的心理谘詢工作。勞拉博士還在南加州大學生物係、佩珀代因大學心理學係任教。
　　她曾獲得美國國防部長辦公室頒發的“傑齣公共服務奬”，並且是位、也是一位獲得美國廣播協會頒發的“馬可尼奬”的女性。
　　另外，勞拉博士還獲得過多座帆船競賽的奬杯，是跆拳道黑帶選手。

文摘

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序言

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書籍簡介： 書名： 迷霧中的燈塔：在不確定性中錨定自我 作者： 艾琳·霍華德 譯者： （此處留空，若無譯者信息） 齣版社： 遠航文化 齣版日期： 2024年5月 --- 導言：在時代的洪流中尋找立足之地 我們身處一個信息爆炸、變化加速的時代。技術以前所未有的速度重塑著我們的生活、工作乃至思維模式。在這樣一個看似充滿無限可能，實則暗流湧動的世界裏，許多人感到一種深刻的漂浮感和不確定性。我們被期望快速適應、持續學習、不斷創新，但這種永無止境的“嚮前衝”常常使人精疲力竭，甚至迷失瞭最初的方嚮。 《迷霧中的燈塔：在不確定性中錨定自我》並非一本提供快速解決方案的速成指南，而是一次對現代人精神睏境的深度剖析和陪伴。它直麵瞭當代社會中普遍存在的焦慮、價值迷失以及對“意義”的探尋。本書試圖為那些在信息洪流中感到迷失、在快速迭代中找不到穩定支點的人們，提供一套紮實的、基於心理學和社會學洞察的“錨定”工具。 第一部分：現代睏境的剖析——迷霧的成因 本書的開篇部分，作者艾琳·霍華德，一位資深的組織心理學傢和哲思者，首先對我們所處的時代背景進行瞭細緻入微的描繪。她認為，當代人的不確定感並非源於外部環境的突變，而是源於我們內在認知結構與外部世界節奏的失配。 第一章：速度的悖論與慢思考的消亡 霍華德探討瞭“即時滿足文化”對我們認知能力的長遠影響。當我們習慣於即時反饋、碎片化信息和快速切換任務時，深度思考和長期規劃的能力正逐漸退化。她引用神經科學的研究指齣，大腦在快速切換任務時産生的“切換成本”，實際上消耗瞭大量的認知資源，使我們更容易陷入低效的忙碌循環。本書強調，真正的錨定，始於主動選擇“慢下來”去理解復雜性，而非逃避它。 第二章：身份的流動性與邊界的模糊 隨著遠程工作、零工經濟的興起，傳統職業路徑和穩定的社會角色正在瓦解。作者指齣，當外部標簽（如“我是誰的員工”、“我在哪個公司”）變得不再可靠時，個體需要建立一套更具韌性的、內在的身份認同體係。這一章深入探討瞭“多重身份”帶來的挑戰——如何平衡專業人設與私人生活，如何從不斷變化的社會期待中提取齣不變的自我核心價值。 第三章：過載的自由與選擇的重負 後現代社會賦予瞭個體前所未有的自由選擇權，然而，過多的選擇反而可能導緻“決策癱瘓”和“後悔成本”的增加。本書審視瞭社會學理論中關於“選擇的悖論”，並提齣瞭一個關鍵問題：我們如何區分“有意義的自由”和“壓垮人的自由”？錨定自我的第一步，便是學會審慎地劃定選擇的範圍，明確哪些領域是必須投入的，哪些是可以優雅放棄的。 第二部分：錨定之術——構建內在的穩定結構 在清晰地認識到迷霧的來源後，本書的第二部分轉入實操層麵，提齣瞭一係列旨在強化個體內在韌性的方法論。這些方法並非簡單的“自我激勵”，而是基於長期實踐和深度內省的結構化訓練。 第四章：重塑你的敘事核心：我是誰的故事 霍華德認為，每個人都通過“敘事”來理解自己的生命軌跡。當外部環境動蕩時，一個穩定且富有彈性的內部敘事至關重要。本章指導讀者如何審視和重寫那些限製性的人生劇本，如何將過去的挫摺和失誤重新整閤為成長的證據，從而構建一個能夠承受未來不確定性的“核心自我宣言”。 第五章：價值的勘探：繪製你的道德羅盤 不確定性最令人恐懼之處在於，它剝奪瞭我們判斷對錯的標準。本書強調，真正的穩定感來源於清晰的價值排序。作者提供瞭一套“價值澄清矩陣”，引導讀者剝離社會灌輸的價值觀，識彆齣真正驅動自己行為的、不可妥協的底層信念。這些信念，如同燈塔的光束，在所有選擇都變得模糊不清時，依然指引著前行的方嚮。 第六章：技能的遷移性與“T型人纔”的再定義 在專業領域快速更迭的時代，深度專業技能（I）固然重要，但更關鍵的是橫嚮的連接能力（—）。本書提齣，錨定自我不僅要在精神層麵，也要在能力結構上建立冗餘和彈性。這包括培養跨學科的理解力、高效的溝通能力以及快速學習新範式的元技能。作者詳細闡述瞭如何識彆和培養那些不受技術周期影響的“永恒技能”。 第三部分：動態平衡——在風暴中保持航嚮 本書的最後一部分，著眼於如何在日常生活中持續維護這種內在的穩定感，強調“錨定”是一個動態維護的過程，而非一次性的設定。 第七章：界限的藝術：防禦與開放的微妙平衡 在連接無處不在的時代，設定清晰的個人和工作界限，是保護認知資源、維持內在秩序的關鍵。霍華德區分瞭“防禦性界限”（拒絕乾擾）和“開放性界限”（允許有意義的連接）。她提供瞭一係列實用的溝通策略，幫助讀者在不犧牲人際關係的前提下，堅守自己的核心時間與精力。 第八章：接納不完美的持續性：韌性與自我寬恕 完美主義是加劇不確定性焦慮的幫凶。本書認為，真正的韌性並非永不跌倒，而是跌倒後能夠以最小的自我傷害重新站起來。本章聚焦於自我同情的重要性，教導讀者如何將“失敗”視為數據點，而不是對自我價值的最終判決。這種接納，是抵禦外部評判最堅實的盾牌。 第九章：意義的在地化：在微小行動中發現宏大目標 宏大的生命目標往往令人望而卻步，尤其在環境不穩定時。本書最後總結道，與其追求一個遙不可及的終極意義，不如將注意力迴歸到“在地化”的行動中。通過日復一日對核心價值的實踐，即使是最小的行為，也能纍積齣強大的意義感。這種“微觀的堅持”，最終匯聚成穿越迷霧的強大閤力。 --- 緻讀者： 《迷霧中的燈塔》獻給所有那些在喧囂中渴望清晰、在變化中尋求不變的人。它不會告訴你前方會發生什麼，但它會幫助你成為一個無論風浪多大，都能穩穩停泊在自己內心港灣的舵手。真正的安全感，從來不在於外部環境的平穩，而在於你對自身航綫的絕對掌控。拿起這本書，開始繪製你自己的燈塔坐標。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《你為什麼非要毀掉自己》這個書名，一開始就有一種“叫醒服務”的感覺。它沒有拐彎抹角，直接就拋齣瞭一個令人不安的問題。這讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我猜這本書不會是那種填鴨式的說教，而是會用一種非常引人入勝的方式，去剖析那些隱藏在日常行為中的“自我設限”和“消極循環”。我特彆希望能在這本書裏找到關於“習慣養成”和“意誌力”的科學解釋。很多時候，我們知道該做什麼，也知道不該做什麼，但就是邁不開腿，或者管不住嘴。這其中的奧秘到底在哪裏？是意誌力天生就不足，還是我們根本就沒有掌握正確的方法？我渴望這本書能揭示這些內在的機製，讓我明白為什麼那些積極的改變總是難以持久，而那些消極的習慣卻像跗骨之蛆一樣甩不掉。我希望能從中獲得一套真正科學、可持續的策略，來幫助我擺脫那些阻礙我成長的“絆腳石”，最終能夠真正地“不毀掉自己”。

評分☆☆☆☆☆

一看到《你為什麼非要毀掉自己》這個書名，我就有種被戳中的感覺。它不像那些溫吞吞的治愈係讀物，而是像一把鋒利的解剖刀，直指那些我們內心深處最不願觸碰的角落。我迫不及待地想知道，作者是如何將“自我毀滅”這樣一個沉重的話題，用一種既深刻又易於理解的方式呈現齣來的。我期待這本書能夠深入探討“情緒管理”和“壓力應對”的策略。很多時候，我們之所以會做齣一些讓自己後悔的決定，往往是在情緒失控或者壓力巨大的情況下。如果這本書能為我提供一套科學的、實用的方法，幫助我在情緒低榖時保持冷靜，在麵對壓力時能夠有效地調整心態，那麼它將是我生活中不可或缺的指南。我不想再讓一時的衝動和不良情緒左右我的人生，而是希望能掌握一套應對挑戰的“內功心法”，從而能夠更加從容地麵對生活中的起伏，最終實現真正的自我救贖。

評分☆☆☆☆☆

《你為什麼非要毀掉自己》這個書名，簡直是我看過的所有書中，最具挑釁性也最具吸引力的一個。它直擊靈魂，仿佛在問每一個讀者，“你真的瞭解自己嗎？你為什麼一直在重復同樣的錯誤？” 這激發瞭我強烈的好奇心。我希望能在這本書中看到一些深刻的心理學洞察，或許關於“童年經曆”對成年人格的影響，亦或是“人際關係中的依戀模式”如何塑造我們的行為。我尤其希望作者能深入探討那些看似微不足道，卻可能在日積月纍中造成巨大破壞的“小習慣”。比如，拖延癥、完美主義、過度焦慮，這些在我們生活中普遍存在的“小毛病”，是如何一步步將我們推嚮自我毀滅的深淵的？這本書如果能提供一種全新的視角，讓我能夠以一種更加宏觀、更加客觀的態度來審視自己的行為模式，並且能夠識彆齣那些隱藏在錶象之下的真正原因，那麼它將對我的人生産生顛覆性的影響。我渴望這本書能夠給我一種“頓悟”的體驗，讓我不再迷茫，而是能夠清晰地看到前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，其實心裏是有點忐忑的。這個名字太有力量瞭，《你為什麼非要毀掉自己》，像是在給我蓋瞭一個戳，讓我不由自主地開始反思，我是不是真的在這樣做？但同時，它又有一種莫名的吸引力，好像是在跟我說，“我知道你遇到瞭麻煩，彆怕，我來幫你”。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，不帶評判地傾聽我的煩惱，然後用一種溫和而堅定的聲音，為我指明迷津。我尤其期待它能觸及那些關於“認知偏差”和“負麵思維模式”的內容。很多時候，我們之所以會做齣不利於自己的選擇，並不是因為我們不夠聰明，而是因為我們看待問題的方式齣現瞭偏差，或者我們固守著一些早已過時的、負麵的信念。如果這本書能幫助我識彆這些根深蒂固的思維陷阱，並且提供一些切實可行的方法來打破它們，那將是我莫大的收獲。我不想再讓情緒牽著鼻子走，而是希望能掌握自己內心的主動權，成為自己生活真正的掌控者。這本書的標題，正是點燃瞭我內心深處的那份渴望，渴望一種徹底的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《你為什麼非要毀掉自己》簡直太紮眼瞭，我第一眼看到就停住瞭。它不像市麵上那些軟綿綿的勵誌書，標題就帶著一種直接的、甚至是帶點殘酷的質問，這讓我立刻産生瞭好奇心。我猜想，這本書可能不是那種告訴你“一切都會好起來”的雞湯，而是會把那些我們不願麵對的、隱藏在內心深處的自我破壞傾嚮，像解剖一樣一層層剝開。我特彆期待作者能用一種非常犀利但又不失溫柔的方式，去探討那些讓我們不斷陷入睏境的模式。或許它會讓我們看到，原來我們一直在給自己挖坑，而我們自己就是那個最熟練的“挖坑工”。想想看，如果能有人直接點齣這些問題，並提供一些真正能夠改變現狀的視角，那將是多麼寶貴的閱讀體驗。我希望它能給我一種醍醐灌頂的感覺，讓我不再渾渾噩噩，而是能真正地審視自己的行為，找齣那些一直在阻礙我前進的“內鬼”。這本書的標題就已經給我留下瞭深刻的印象，我迫不及待地想知道，裏麵到底藏著怎樣的秘密，能夠幫助我，或者像我一樣的人，停止這場無休止的自我毀滅。