修煉魅力女人(第三版) 9787508630342 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 女性心理學
• 情商提升
• 個人發展
• 女性修養

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29424862911

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人(第三版)

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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推薦序一

推薦序二

推薦序三

自序

章 修養 滋養女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的內心秘密

第3章 發型 飄動著的女人形象標識

第4章 服飾 寫滿瞭你的社會符號

第5章 飾品 女人品味的第二支歌

第6章 身體 女人的品質標注

第7章 氣味 嗅齣花樣女人好味道

第8章 聲音 女人的感性靈魂

第9章 健康 保鮮女人的不朽根

後記

作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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《品味生活：現代女性的精緻指南》 【書籍信息】 書名： 品味生活：現代女性的精緻指南 ISBN： 9787508630359 齣版社： 北京聯閤齣版公司 作者： 林語薇 【內容提要】 在這個節奏日益加快的時代，如何從日常的瑣碎中抽離齣來，活齣屬於自己的優雅與深度，是每一位追求高品質生活的現代女性共同的課題。《品味生活：現代女性的精緻指南》並非一本空泛的理論說教，而是一本深入淺齣、實操性極強的“生活美學手冊”。它帶領讀者係統性地構建屬於自己的品味體係，從外在的形象管理到內在的心靈滋養，再到環境氛圍的營造，全方位提升女性的生命質感。 本書旨在幫助讀者理解“精緻”並非意味著奢侈或刻意，而是一種基於自我認知和審美判斷的生活態度。它強調的是“恰到好處”的藝術——恰到好處的穿著，恰到好處的言談，以及恰到好處的內心平衡。 第一篇：自我重塑——由內而外的光芒 本篇聚焦於現代女性自我形象的構建與維護，強調內在修養對外在錶現的決定性作用。 1. 風格定位與衣櫥哲學： 摒棄盲目追逐潮流的做法，本書倡導“找到你的風格DNA”。通過詳細的身體比例分析、色彩季型測試，幫助讀者確定最適閤自己的核心風格（如法式簡約、意式優雅、北歐自然等）。重點講解“膠囊衣櫥”的建立，如何用有限的單品組閤齣無限的搭配可能，實現高效、高質、可持續的穿衣哲學。詳細介紹瞭麵料的鑒彆、剪裁的重要性，以及如何通過配飾（如絲巾、胸針、皮具）為基礎造型注入靈魂。 2. 聲音與儀態的無聲語言： 儀態是女性修養最直觀的體現。本書提供瞭針對性的形體訓練模塊，包括站姿、行姿、坐姿的細節調整，如何緩解“低頭族”帶來的不良體態。更進一步，探討瞭“聲音的魅力”。如何通過控製語速、調整音高和共鳴，讓自己的聲音聽起來更自信、更有磁性。解析瞭在商務溝通、社交場閤中，如何運用非語言信號（眼神接觸、手勢運用）來增強錶達的說服力。 3. 知識的深度與廣度： 真正的品味源於知識的積纍。本篇推薦瞭跨學科的學習路徑，並非要求成為專傢，而是培養“T型知識結構”——在某一領域有深度，同時對藝術史、哲學基礎、時事動態保持廣闊的視野。指導讀者如何高效閱讀、如何建立個人的知識管理係統，以及如何在閑談中自然而然地展現齣自己的見解，避免“知識的炫耀”，而是“智慧的流淌”。 第二篇：生活藝術——細節中的美學實踐 品味最終體現在日常生活的處理上。本篇將視角投嚮瞭居住環境、餐桌禮儀以及時間管理等具體場景。 4. 空間敘事：打造你的“精神庇護所”： 現代女性需要一個能真正放鬆和滋養自己的居住空間。本書反對過度堆砌的裝飾主義，推崇“少即是多”的極簡美學。內容涵蓋瞭色彩心理學在室內設計中的應用，如何選擇能喚起情感共鳴的藝術品和傢具。重點指導如何進行高效的收納整理，不僅是物品的歸位，更是心緒的梳理。探討瞭光綫設計（自然光與人工光的搭配）對情緒的影響，以及如何引入自然元素（綠植、鮮花）來提升空間的生命力。 5. 餐桌上的儀式感：從烹飪到款待： 精緻生活離不開對“食”的尊重。本書分享瞭不同文化背景下的基礎餐桌禮儀，強調在正式場閤中，舉止的從容不迫。在烹飪方麵，側重於健康飲食理念的導入，教授如何快速、優雅地準備營養均衡的餐點。更重要的是，探討瞭“款待的藝術”——如何布置一個溫馨的餐桌，如何選擇閤適的背景音樂，以及如何通過真誠的交流，將一頓簡單的晚餐升華為美好的社交體驗。 6. 時間的雕刻師：高效與慢活的平衡： 品味生活者，懂得如何珍視自己的時間。本書提齣瞭“價值導嚮的時間管理法”，區分“忙碌”與“有成效”。詳細介紹瞭如何運用“時間塊”技術來保護專注力，以及如何設定清晰的個人目標，確保日常活動與長期願景保持一緻。同時，也提供瞭“高質量的慢下來”的方法，比如冥想、正念練習，以及如何培養一到兩個能讓你完全沉浸、忘記時間的愛好（如手作、園藝、彈奏樂器）。 第三篇：情感智慧——構建和諧的人際網絡 真正的魅力，是與世界和諧相處的能力。本篇關注人際交往中的情商與邊界感。 7. 高階溝通的藝術：傾聽的力量： 本書認為，最迷人的談話者往往是最好的傾聽者。係統闡述瞭積極傾聽的技巧，包括復述確認、情感反射等。在錶達觀點時，如何運用“我信息”而非“你信息”來避免衝突，保持溝通的建設性。此外，還涵蓋瞭衝突管理的基礎原則，教導女性如何在維護自身權益的同時，展現齣成熟的同理心。 8. 邊界感的建立與維護：優雅地說“不”： 精緻的女性懂得保護自己的能量。本篇深入探討瞭“邊界感”的重要性，解釋瞭健康的界限如何保護個人的心理空間和時間資源。提供瞭多種情境下（傢庭、職場、朋友間）得體而堅決地拒絕他人的實用句式和心理建設，確保“拒絕”是基於自我尊重，而非對人抱有歉疚。 9. 精神世界的豐盈與獨處之道： 品味並非總是外放的社交，更是內在的自洽。本書鼓勵女性擁抱獨處，將其視為自我對話和靈感生成的黃金時間。介紹瞭多種有效的獨處方式，從靜坐冥想到進行深度反思，幫助讀者建立強大的內心支撐係統，使自己的幸福感不依賴於外界的評價或陪伴，從而散發齣穩定而持久的內在力量。 【結語】 《品味生活：現代女性的精緻指南》提供瞭一套完整的、可執行的框架，它倡導的是一種“有覺察的生活”——有覺察地穿衣，有覺察地交流，有覺察地生活。它不是要將女性塑造成完美無缺的偶像，而是賦能每一位讀者，找到最真實、最符閤自身氣質的精緻模樣，讓生活中的每一處細節都成為自我錶達的優雅注腳。擁有此書，便是擁有瞭一份通往更美、更從容人生的入場券。

評分☆☆☆☆☆

拿到《修煉魅力女人(第三版)》的紙質書，翻開精美的封麵，心中就已經湧起一股期待。我一直對如何提升個人魅力，如何在人際交往中展現更自信、更吸引人的自己充滿瞭好奇。這本書的名字直接擊中瞭我，預感它會是一本能夠帶來啓發和實際指導的書籍。當看到是中信齣版社齣版，並且擁有9787508630342這個ISBN碼，更增添瞭一份對品質的信心。我通常會選擇那些齣版機構嚴謹、有良好口碑的作品，因為這往往意味著內容經過瞭精心的打磨和篩選。翻閱目錄，初步的章節標題就非常吸引人，涵蓋瞭從外在形象的塑造到內在氣質的培養，再到溝通技巧和情感智慧等多個維度，感覺它是一套係統性的指南，而非碎片化的建議。我期待通過閱讀這本書，能夠深入理解“魅力”的本質，不僅僅是外錶的靚麗，更是由內而外散發齣的自信、智慧和溫暖。這本書的到來，仿佛為我打開瞭一扇通往更美好自我的大門，我迫不及待地想要踏入其中，去探索屬於我自己的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

每次在書店或者網絡上看到關於個人成長和自我提升的書籍，我都會忍不住多停留一會兒。《修煉魅力女人(第三版)》這個書名，立刻就吸引瞭我的眼球，因為“魅力”是我一直覺得非常重要，卻又難以準確把握的一個特質。我通常會選擇那些由信譽良好的齣版社齣版的書籍，中信齣版社的名字齣現在這裏，讓我感覺這本《修煉魅力女人(第三版)》一定有著不俗的內容和嚴謹的論述。9787508630342這個ISBN碼，也方便瞭我查找和確認。我期待這本書能夠提供一些非常實用的、可操作的建議，而不是流於空泛的理論。我希望它能夠幫助我理解，真正的魅力究竟是如何養成的，它是否涉及到某種特定的思維方式、行為模式，或者是某些被忽視的細節。我希望閱讀完這本書後，我能夠對自己有更清晰的認識，並且能夠真正地運用書中的智慧，去讓自己變得更加有吸引力，無論是與人交往，還是在追求自己的目標時，都能更加自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對提升自我有持續追求的人，尤其關注如何在社交場閤中更加遊刃有餘，如何成為一個更具吸引力的人。《修煉魅力女人(第三版)》這個書名，瞬間就勾起瞭我的興趣，它似乎直指我內心深處對於“魅力”的理解和渴望。中信齣版社的招牌，本身就給我一種可靠和品質的保證，這意味著這本書很可能經過瞭專業的編輯和審校，內容會更加精煉和有深度。9787508630342這個ISBN碼，也讓我可以清晰地識彆齣這本書。我腦海中勾勒齣的畫麵是，這本書會是一本非常實在的指南，它可能不會提供一些虛無縹緲的概念，而是會從更實際的角度，去剖析構成“魅力”的要素，並且提供一些可操作的建議。我期待它能夠幫助我更好地理解自己的優勢，並學習如何去放大這些優勢，同時也能幫助我發現並彌補自身的不足。這本書的齣現，對我來說，就像找到瞭一個期待已久的“秘密武器”，準備好通過它來升級我的個人魅力。

評分☆☆☆☆☆

對於任何渴望在生活中綻放光彩的女性來說，《修煉魅力女人(第三版)》這個書名本身就帶有一種魔力，它仿佛承諾著一種 Transformation。我一直堅信，真正的魅力並非僅僅源於天生，更多的是可以通過學習和實踐來培養的。而中信齣版社，作為國內知名的齣版機構，其齣品的書籍嚮來以其思想的深度和內容的嚴謹性著稱，這讓我對這本書的質量充滿瞭信心。9787508630342這個ISBN碼，也成為我尋覓這本書的明確指引。我預想這本書會是一本能夠引領讀者深入探索自身潛能的書籍，它或許會從多個角度去解讀“魅力”這個概念，不僅僅是外錶的修飾，更是內在品格的修煉、溝通藝術的掌握，以及情緒智慧的提升。我希望它能為我提供一套係統性的框架，幫助我認識到自身獨特的價值，並學會如何將這份價值以一種令人愉悅的方式展現齣來，從而在人際關係和個人生活中都收獲更美好的體驗。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很關注那些能夠幫助女性實現自我成長和價值提升的書籍。《修煉魅力女人(第三版)》這個書名，第一時間就讓我聯想到瞭那種由內而外散發齣的、超越外在的美麗與智慧。我本身就是一個喜歡不斷學習和探索的人，尤其是在個人發展方麵，總是希望能夠找到一些真正有價值、有指導意義的內容。這次選擇這本書，很大程度上是齣於對其齣版方的信任——中信齣版社一直以來都以其高質量的齣版物而聞名，其嚴謹的態度和對內容的把控，讓我相信這本書一定不會讓我失望。9787508630342這個ISBN碼，也讓我能夠準確地找到它。我設想這本書會提供一係列切實可行的方法，幫助我認識和發掘自己潛在的優勢，並學習如何有效地將這些優勢轉化為吸引力。它應該不隻是停留在理論層麵，而是能夠提供具體的練習和案例，讓讀者能夠輕鬆地將書中的智慧融入到日常生活中，從而實現真正的改變。