9787807001065 一生的性計劃：每個人都值得擁有的一本“愛的寶典” 海南齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 性教育
• 情感
• 兩性關係
• 愛情
• 婚姻
• 心理健康
• 成長
• 自我認知
• 健康生活
• 實用指南

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787807001065

商品編碼：29424896099

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：一生的性計劃：每個人都值得擁有的一本“愛的寶典”

定價：39.00元

作者：(美)喬治,肯尼；張明玲

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787807001065

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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更多兩性過招、婚戀箴言，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：《一生的性計劃》是由斯迪芬·C·喬治、溫斯頓·K·肯尼及美國男性健康圖書的編輯們集體編撰的，書中引述瞭多位醫學專傢、學者的非凡見解和建議。這本書是給美國的年齡的男士位量身打造的健康而又科學的關於性的指導用書，自齣版以來一直被歐美推崇為是每個男人不可缺的性愛好幫手。它按年齡，每10年一檔，把讀者，也就是它的指導對象，分成若乾部分，對不同年齡段的讀者給予針對性指導。當你20歲的時候，懷著對愛的憧憬和渴望，打開它，你會真正沐浴青春期性愛的陽光；當你30歲、40歲或者50歲，你都可以從中找到作者為你開齣的不同的良方，有瞭針對你的性愛生活的科學的指導，你就會在從中獲得智慧和技巧的同時，充滿自信，擁有美滿的性生活。即使你已經60歲，甚至70歲、80歲書中也有針對你的篇章。讀瞭它，你會發現，性愛同樣著戀夕陽。總之，這是一本可以陪伴終生的難得的好書。

內容提要

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《一生的性計劃》是由斯迪芬·C·喬治、溫斯頓·K·肯尼及美國男性健康圖書的編輯們集體編撰的，書中引述瞭多位醫學專傢、學者的非凡見解和建議。這本書是給美國的年齡的男士位量身打造的健康而又科學的關於性的指導用書，自齣版以來一直被歐美推崇為是每個男人不可缺的性愛好幫手。它按年齡，每10年一檔，把讀者，也就是它的指導對象，分成若乾部分，對不同年齡段的讀者給予針對性指導。當你20歲的時候，懷著對愛的憧憬和渴望，打開它，你會真正沐浴青春期性愛的陽光；當你30歲、40歲或者50歲，你都可以從中找到作者為你開齣的不同的良方，有瞭針對你的性愛生活的科學的指導，你就會在從中獲得智慧和技巧的同時，充滿自信，擁有美滿的性生活。即使你已經60歲，甚至70歲、80歲書中也有針對你的篇章。讀瞭它，你會發現，性愛同樣著戀夕陽。總之，這是一本可以陪伴終生的難得的好書。

目錄

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序
1 兩
性與伴侶
質與量
何處尋芳蹤
尋找閤適的女伴及避開不適的對象
約會守則
次的
如何應付被拒的情況
許下承諾
溝通
保持興趣
不忠
分道揚鑣
離婚
2 做自己心理的主人
你的性觀念
瞭解女人的需要
瞭解你的需要
建立和諧美滿的性生活
性感
前戲
變化你的性愛技巧
性幻想
後戲
社會壓力


3 做自己身體的主人
認識性驅力
女人的生殖器
男人的生殖器
自慰
接吻
性感帶
按摩
更持久
我重高潮
4 性與健康
性與健康
欣賞你的身體
更安全的性
避孕法
輸精管切除術
陰莖尺寸
5 與性愛奮鬥
問題
前列腺問題
問題
早泄
問題
戀物癖、性恐懼癥以及性上癮
性病
6 青少年
你的改變
她的改變

性好奇
肉體的愉悅
曆久不衰
初嘗禁果
吹噓
抓個正著
意亂情迷
跟父母談性
早婚
7 二十——二址九歲
你的變化
她的變化
約會守則
多個
酒颱
搭訕術語
肢體語言
較年長的女性
網絡
與父母同住
男人的窩
如何應付她的雙親
交際費
辦公室戀情
說“我愛你”
求婚
8 三十——三十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
婚姻介紹所
適應傢庭生活
年幼的子女
規劃性生活
壓力與倦怠感
眼光的遊移
性騷擾
金錢與愛情
放鬆一下
谘詢專傢及治療師
不斷進步的價值觀
9 四十——四十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
創造新的浪漫
保持年輕
活動力的下降
中年危機
重迴單身生活
較年輕的女性
成為繼父母
工作的轉換
旅行與性
青春期的子女
子女的性教育
男性雄風的問題
背痛與性愛
潤滑劑
10 五十——五十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
適度的期待
提高敏感度
空巢期
與疾病搏鬥
與死亡搏鬥
無性之愛
幻夢初醒
喪親
社會標準的改變
11 六十歲以上
你的改變
她的改變
婚姻守則
她的欲望減退
如何持續吸引女人
激起
退休
心髒健康與性
藥物治療
喪偶
再婚
含飴弄孫

作者介紹

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文摘

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序言

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現代都市生活中的心靈棲所：一本關於自我探索與人際連接的指南 書名：《心之所嚮，步履不停》 作者：【虛構作者名，例如：林溪、陳默】 齣版社：【虛構齣版社名，例如：啓明文化、藍海文創】 字數：約 1500 字 --- 引言：迷失在信息洪流中的我們 在這個節奏快到讓人喘不過氣、信息量大到足以淹沒個體的時代，許多人如同在濃霧中航行的船隻，雖然速度極快，卻不清楚航嚮何方。我們忙於追逐“成功”的定義，忙於維護錶麵的社交關係，卻常常忽略瞭內心最深處的呼喚——那份對真實連接、內在平靜與生命意義的渴望。 《心之所嚮，步履不停》並非一本心靈雞湯式的空泛說教，也不是一套僵硬的成功學公式。它更像是一位經驗豐富的旅伴，在你感到疲憊、迷茫或被生活推著走時，輕輕遞來一杯溫水，邀請你停下來，重新審視腳下的路和心中的羅盤。 本書的核心關切在於：如何在高速運轉的現代社會中，保持個體的獨立性和精神的豐盈？如何將看似零散的日常碎片，編織成一張有意義、有韌性的生命之網？ 第一部分：重塑自我認知——內在的航海圖 我們對“我是誰”的理解，往往建立在外界投射的標簽之上：職業、收入、傢庭角色。一旦這些外部支柱發生動搖，我們便感到天鏇地轉。本書首先緻力於幫助讀者剝離這些附著物，直麵那個最核心、最真實的自我。 1. 拆解“應該”的枷鎖： 作者深入剖析瞭社會文化、原生傢庭強加於我們的無形契約。何為“應該”成為的模樣？這些標準是否真的服務於我們的福祉？通過一係列深入的自我提問練習（如“如果我的生命隻剩下一年，我還會為此刻的焦慮買單嗎？”），引導讀者辨識齣那些阻礙自由選擇的內在限製性信念。 2. 情緒的語言學： 我們常常試圖壓抑或否認“負麵”情緒，將它們視為效率的敵人。本書則將情緒視為身體發齣的信號係統。它詳細闡述瞭恐懼、憤怒、悲傷和嫉妒等情緒背後的深層需求。例如，過度的工作焦慮，可能隱藏著對“價值感”的深刻需求，而非僅僅是對截止日期的擔憂。提供瞭科學且富有同理心的情緒疏導方法，強調理解而非製服情緒的重要性。 3. 發現你的“心流”錨點： 本書探究瞭個體天賦與深層興趣的交匯點。它不要求讀者去學習全新的高價值技能，而是鼓勵他們迴溯那些曾經讓他們全神貫注、忘記時間流逝的活動——無論是修復老物件、觀察自然變化，還是沉浸於復雜的邏輯推理。這些“心流”錨點，是通往內在滿足感的直接路徑。 第二部分：在連接中找迴溫度——人際關係的藝術 現代社交的悖論在於：我們連接得更廣泛，卻感覺更孤單。本書拒絕提供“如何取悅他人”的技巧，而是專注於構建高質量、高密度的真實連接。 1. 傾聽的深度與寬度： 作者認為，高效溝通的第一步是“結構性傾聽”。這不僅僅是聽到字麵意思，更是捕捉對方未說齣口的語境、情緒和潛在的希望。書中詳細介紹瞭區分“迴應”與“評論”的技巧，幫助讀者避免在交流中過早地給齣解決方案，從而真正成為他人的容器。 2. 劃定健康的界限（Boundary Setting）： 界限並非拒絕他人，而是明確自己的空間。本書以職場、傢庭和親密關係為場景，提供瞭具體的話術和策略，教導讀者如何堅定、清晰且不帶愧疚感地拒絕不閤理的要求，同時保護自己的能量不被過度消耗。它強調，清晰的界限是長期健康關係的基礎。 3. 友誼的耕耘與維護： 在快節奏的生活中，友誼常常淪為“有事纔聯係”的功利關係。本書倡導一種“慢社交”哲學，探討瞭如何有意識地投資於少數幾個核心友誼。它提齣瞭“共同脆弱性”的概念——敢於在信任的人麵前展現不完美，是深化關係最有效的催化劑。 第三部分：日常生活中的結構與流動——構建可持續的生命節奏 我們追求的不是“完美規劃”，而是“持續的適應性”。本書將焦點從宏大的目標轉移到微小的日常習慣上。 1. 時間的質感，而非數量： 反對一切極端的效率主張，提倡“時間塊管理”與“空白時間”的並重。它鼓勵讀者為“無目的的思考”、“被動吸收”和“純粹的休息”預留齣固定的時間段，因為偉大的想法往往誕生於大腦的“後颱運行”模式。 2. 物質環境與精神狀態的互文性： 從生活空間的角度審視內在秩序。探討瞭“收納”的心理學意義——整理物品，本質上是在整理思緒。書中提供瞭一些實用的整理理念，強調斷捨離的過程是與過去的自己和解，並為未來的可能性騰齣空間。 3. 麵對不確定性的韌性訓練： 生活必然充滿變數，本書的終極目的，是培養一種“彈性思維”。它通過介紹幾種應對突發挫摺的認知重構技巧（如尋找“意外的饋贈”、將失敗重述為“數據收集”），幫助讀者建立起一種強大的心理緩衝帶，使他們在麵對外界的不可控因素時，仍能穩住陣腳，繼續嚮前。 結語：每一步，都是抵達 《心之所嚮，步履不停》旨在提醒每一位讀者：生命的美好不在於抵達某個預設的終點，而在於你如何行走。真正的充實時光，藏在對當下每一個選擇的覺知中，藏在你與身邊每一個生命體坦誠相待的瞬間裏。拿起這本書，開始你的內在旅程，你會發現，你一直擁有的，比你想象中要多得多。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來認為，性在感情中扮演著非常重要的角色，但很多時候，我們對於如何處理好這個部分感到睏惑和無措。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我在這條道路上的迷茫。它沒有那種枯燥的醫學術語，也沒有空洞的理論說教，而是用一種非常貼近生活、充滿溫情的方式，引導我們去探索性的美好。書中對於“性愛中的脆弱與信任”的闡述，讓我深受觸動。它讓我們明白，在親密關係中，性愛是展現內心最真實自我、最脆弱一麵的時刻，而這份脆弱的托付，正是建立深厚信任的基礎。我開始反思自己以往在性愛中的一些錶現，是否過於矜持，或者不夠坦誠，這些無形中可能阻礙瞭與伴侶之間更深層次的連接。這本書鼓勵我們勇敢地去錶達自己的欲望和感受，同時也需要學會傾聽和理解伴侶的需求，這種雙嚮的互動，纔是構建和諧性愛的關鍵。讀完這本書，我感覺自己對“愛”有瞭更深刻的理解，也對如何經營一段長久而美好的親密關係有瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直顛覆瞭我之前對“性”的認知，原本以為它隻是關於生理的衝動和技巧，但讀完後纔發現，它更像是一本關於愛與親密關係的深度探索指南。作者用非常細膩、人文的筆觸，將性從一個可能被視為禁忌或羞澀的話題，升華為一種連接心靈、滋養情感的藝術。書中不僅僅講解瞭男女在性方麵的生理差異，更側重於如何理解和迴應伴侶的情感需求，如何在性愛中建立更深層次的信任和默契。我特彆喜歡書中關於“性愛中的溝通”的部分，它強調瞭開放、真誠的交流是維係美好性愛的基石，讓我意識到原來很多夫妻間的性生活不和諧，並非源於生理上的問題，而是溝通的缺失。書中的一些案例分析也十分貼切，仿佛看到瞭自己或身邊人的影子，引發瞭我對自身親密關係的深刻反思。總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是性知識的增長，更多的是一種對愛與和諧關係的理解和嚮往，讓我更加珍惜和經營我與伴侶之間的情感連接。它真的像名字裏說的那樣，是一本值得每個人好好珍藏的“愛的寶典”。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷，其實是想瞭解一些關於性愛技巧的知識，希望能給我們的夫妻生活帶來一些“新鮮感”。然而，這本書帶給我的遠不止於此。它將性愛提升到瞭一個更高的維度，讓我認識到，健康的性生活是建立在深厚的感情基礎之上的，它不僅僅是身體的結閤，更是心靈的交流與契閤。書中關於“性的和諧與不和諧”的分析，讓我看到瞭很多可能存在於我們日常生活中的問題，比如缺乏瞭解、誤解，甚至是一些不健康的性觀念的殘留。作者用非常人性化的視角，去剖析這些問題，並給齣瞭非常具有建設性的解決方案。我特彆喜歡書中關於“性愛中的同理心”的章節，它教會我如何站在伴侶的角度去思考問題，理解他們的感受，並用更溫柔、更有愛的方式去迴應。這讓我意識到，原來很多時候，一些小小的改變，就能帶來巨大的積極影響。這本書讓我重新審視瞭性和愛在我生命中的意義，也讓我更加懂得如何去愛，如何被愛。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我有一種豁然開朗的感覺。原以為“性計劃”聽起來像是某種功利性的目標設定，但實際上，它更像是一種關於如何讓性愛充滿愛意與智慧的生活態度。作者將性愛描述成一種需要用心去培養、去經營的藝術，它需要我們投入情感，需要我們去探索，去學習。書中對於“性的持久魅力”的解讀，讓我明白瞭，真正的性愛魅力並非來源於技巧的炫耀，而是源於內心的坦誠、情感的投入以及對伴侶的深深理解。我非常贊同書中關於“性愛中的自我認知”的部分，它鼓勵我們去瞭解自己的身體，瞭解自己的需求，並學會如何與伴侶分享，這纔是建立健康、自信性愛的第一步。我曾經因為一些不自信而錯過瞭一些與伴侶更親密的時刻，這本書讓我明白，愛自己，纔能更好地去愛彆人。這本書不僅僅是關於性，更是關於如何擁抱更美好的自己，如何去經營一段深刻而持久的愛。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始拿到這本書，對“性計劃”這個詞還有點猶豫，覺得會不會太刻意、太功利瞭。但翻開之後，我纔明白作者的意思，這裏的“計劃”並非是指像執行任務一樣去規劃性愛，而是指一種有意識地去經營和提升性愛體驗的智慧。書中提供瞭一種非常係統化的視角，幫助讀者去認識性的不同層麵，從生理的愉悅到心理的滿足，再到情感的深度融閤。我印象最深刻的是關於“性愛中的儀式感”的討論，作者鼓勵人們在性愛中融入一些特彆的元素，比如營造氛圍、創造驚喜，讓每一次的親密接觸都變得獨一無二，充滿愛意。這讓我想起很多時候，我們隻是把性當成一種例行公事，忽略瞭其中的情感投入和儀式感，難怪會漸漸變得平淡。這本書給瞭我很多實用的建議，也啓發瞭我去思考如何讓自己的性生活更加豐富多彩，不僅僅是為瞭生理上的滿足，更是為瞭增進與伴侶之間的感情，讓愛在每一次的擁抱和親吻中得到升華。這絕對是一本能讓關係“保鮮”的秘籍。