9787802136298 不可不知的10堂幸福课 海潮出版社 马小河著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马小河著 著

图书标签:

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• 成长
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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 海潮出版社

ISBN：9787802136298

商品编码：29424904770

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：不可不知的10堂幸福课

定价：24.50元

作者：马小河著

出版社：海潮出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787802136298

字数：210000

页码：220

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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在这个世界上，知识需要学习，技能需要学习，赚钱需要学习……任何事情都要有一个学习的过程。我们从出生起就在不断地学习，学习如何爱，学习了解世界，但是你学过如何让自己幸福起来吗？ 别再抱怨为什么别人总是比你幸福了，打开这本书，你就会发现幸福其实并没有走远，它就存我们身边。 阅读这本书吧！

内容提要

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你好！我就是这本叫做《不可不知的10堂幸福课》的小书，咳咳，有几句话要说，希望没吓到你！
我不适合所有人看，我只和相信幸福、追求幸福的人做朋友。满身铜臭、锱铢必较的人，请你放下我；成天只知道抱怨的人，请你远离我；醉心于虚荣的人，你不会喜欢我；麻醉自己、没有梦想的人，请你千万别碰我！

目录

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一、心灵课：发现未知的自己
1．一个你必须认识的人
2．你的生命就是你的幸福画布
3．青鸟就站在你的肩上
4．全然接受不的自己
5．缺了一角的圆
6．假设幸福，假设快乐
7．给自己列一张人生清单
二、享受课：越简单越快乐
1．“幸”与“福”的见面
2．简单生活三法则
3．生命基本的渴求
4．简单的才是正确答案
5．房前种菜，屋后栽花
6．学会以等待为乐
7．让生活慢下来
三、工作课：别让它绑架了你的生活
1．工作是一件值得疯狂的事情吗？
2．忙碌的人只是在逃避自我
3．土拨鼠到哪里去了
4．人生不是一桩紧急事故
5．OFF学：会玩，才会成功
四、静心课：内在世界的味道
1．静坐，让心放低位置
2．深呼吸，全世界有清新氧气
3．主动进攻深呼吸
4．世界正在冥想
5．用冥想感知幸福
五、感恩课：一生要说多少次“谢谢”
1．一个“残忍”的游戏
2．为现在拥有的一切感恩
3．感恩的人心里住着天使
4．善于发现生活中的美好
5．不懂感恩是大的不幸
6．让感恩成为一种习惯
7．所有幸福的人都心怀感恩
8．感恩是一种不可缺少的智慧
六、情绪课：绊倒你的也许是金块
1．那头粉红色的大象
2．逃避负面情绪是一种灾难
3．清除忧虑的“公式”
4．恐惧是一条蛇
5．你要柠檬还是要柠檬汁
6．自卑：和自己对话
7．嫉妒是一个绿眼的妖魔
七、选择课：为什么幸运的人总是幸运
1．一头的驴的困惑
2．“享受”焦虑还是喝杯咖啡
3．珍贵的东西都是免费的
4．我必须是一个强者吗
5．心无杂念方能举重若轻
6．人生的左栏和右栏
7．学会放弃——该具备的幸福智慧
八、女性课：女人的幸福与什么有关
1．爱是我们理解这个世界的基础
2．幸福婚姻是一辈子经营出来的
3．好老公是培养出来的
4．如何建设你的家庭
5．母亲是天使
6．别让“别墅”毁了你的生活
7．有梦想的女人永远不会变老
8．女人，请掌握你自己的命运
九、健康课：身体是1，其他都是0
1．有多少人在拿健康开玩笑
2．对你的身体心存感激
3．身体是好的医生
4．食物是好的医药
5．职业生涯中的养生指南
6．运动是神奇的幸福妙方
7．让运动拯救幸福
十、成功课：不想跟任何人交换的人生
1．幸福的盈利和萧条
2．成功只是幸福的假象
3．你必须找到你所爱的东西
4．钱越多越幸福吗
5．接受自己的失败
6．一切皆在你心中
后记 后的课程

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻人生的深度与广度：那些触动心灵、启发智慧的书籍 在浩瀚的书海中，总有那么一些作品，如同夜空中最亮的星，指引着我们前行的方向，照亮我们内心的迷茫。它们不只是油墨和纸张的简单组合，更是作者思想的结晶、情感的沉淀，以及对世界深刻洞察的馈赠。当我们暂且放下那些关于“幸福课”的既有经验，转而探寻那些在不同维度上提供深刻见解的书籍时，我们开启了一段更具挑战性，也更丰盛的心灵旅程。 以下推荐的书籍，涵盖了历史的纵深、哲学的思辨、科学的严谨、艺术的审美，以及对复杂人性的细腻描摹。它们旨在拓宽你的视野，锤炼你的思维，让你在面对生活的种种境遇时，拥有更坚实、更富弹性的内心支柱。 --- 一、历史的迷雾与人类的经验：《人类简史：从动物到上帝》 作者：尤瓦尔·赫拉利 (Yuval Noah Harari) 如果说“幸福课”关注的是个体当下的感受与即时调整，那么《人类简史》则将我们的视角拉升到数百万年的尺度，审视“人”这个物种是如何一步步走到今天的地位。 这本书以宏大的叙事结构，剖析了智人（Homo sapiens）如何在地球上崛起，并最终取代其他人类物种。它并非仅仅是枯燥的年代记述，而是通过对三大革命——认知革命、农业革命和科学革命——的深刻剖析，挑战我们对“进步”和“文明”的传统理解。 赫拉利犀利地指出，支撑起人类社会复杂结构的，往往是那些“虚构的故事”——比如国家、金钱、宗教和法律。这些共同的想象，使得数百万陌生人能够进行高效合作。然而，这种合作的代价是什么？大规模的农业发展，是否真的让普通人的生活质量提高了，还是仅仅将人类变成了“饲养员”？科学革命带来的巨大权力，又将把我们将引向何方？ 阅读此书，能让你对“当下”的社会结构、价值观产生一种抽离的、批判性的视角。它迫使我们思考：我们所珍视的许多事物，究竟是客观存在，还是被集体“催眠”的结果？这对于理解我们为何追求某些目标，以及这些目标是否真正能带来持久的满足感，提供了至关重要的历史参照。 --- 二、哲学的拷问与思维的构建：《苏菲的世界》 作者：乔斯坦·贾德 (Jostein Gaarder) 在探寻“如何过好生活”的诸多路径中，哲学无疑是最基础也最根本的学科。许多人觉得哲学晦涩难懂，但《苏菲的世界》通过一个引人入胜的侦探故事，将西方哲学史的脉络清晰地呈现出来。 小说以一个名叫苏菲的少女收到的神秘信件为开端，逐步带她（和读者）走进苏格拉底、柏拉图、亚里士多德，直至萨特、加缪等思想巨匠的世界。它不是教科书式的堆砌，而是将哲学问题——“你是谁？”“世界从哪里来？”——融入到情节发展中，使读者在跟随苏菲解开谜团的过程中，自然而然地学习和思考。 这本书的价值在于，它系统性地展示了人类历史上各个时代的人们是如何思考存在的本质、知识的边界、以及道德的准则。当你理解了这些基础性的哲学构建，你便能更清晰地看到自己现有的信念体系是建立在哪些思想基础之上。对于一个渴望深度思考的人来说，这本书是构建个人世界观的绝佳入门砖。它教导我们，提问本身，就是一种高级的智慧。 --- 三、艺术的沉浸与审美的觉醒：《艺术的故事》 作者：E.H.贡布里希 (E.H. Gombrich) 如果说人生还需要一个维度来平衡“理性”与“经验”，那便是“美感”与“创造力”。贡布里希的《艺术的故事》被誉为艺术史领域的“圣经”之一，因为它成功地将艺术史从精英的殿堂带到普通读者的面前。 本书的核心优势在于其叙事方式——它将艺术史视为一个连贯的、充满辩论和演进的故事，而不是孤立的作品集合。贡布里希关注的不是艺术家“画了什么”，而是他们“为什么那样画”，以及他们是如何回应前人的挑战、革新现有的技法和观念的。 从史前洞穴壁画到文艺复兴的透视法突破，再到印象派对瞬间光影的捕捉，乃至现代艺术对传统定义的颠覆，读者将看到人类对“真实再现”和“主观表达”的不断探索。艺术的魅力在于，它能超越语言的局限，直接触动我们的情感和直觉。通过欣赏不同时代的艺术，我们学习到如何更敏锐地观察世界，如何理解不同文化中的情感表达方式，从而极大地丰富我们的生命体验。 --- 四、科学的理性与宇宙的秩序：《自私的基因》 作者：理查德·道金斯 (Richard Dawkins) 在讨论人类行为和动机时，我们常常会陷入社会学或心理学的框架。而《自私的基因》则提供了一个冷峻而有力的生物学视角——一切生命体的行为，从根本上，都是基因为了复制和延续自身而设计的工具。 道金斯提出了革命性的“基因视角”，他认为，我们个体不过是基因制造的“生存机器”。这种观点并非鼓励自私，而是提供了一个强大的分析工具，用以解释看似矛盾的利他行为（如亲缘选择、互惠利他）。 这本书的深刻之处在于其强大的逻辑一致性。它帮助我们剥离掉许多人类赋予自身行为的过度浪漫化解读，回归到自然选择的冰冷法则。理解了基因的“自私”驱动力，我们才能更好地理解合作、竞争、性别差异等复杂的人类社会现象，并认识到许多社会规范的生物学根源。它为我们提供了一种极具穿透力的理性滤镜，去审视人类的本能与社会制度之间的张力。 --- 五、人性的幽微与现代的困境：《局外人》 作者：阿尔贝·加缪 (Albert Camus) 在对宏大叙事和系统性知识进行一番汲取后，有必要转向对个体生存状态的文学描摹。加缪的《局外人》是理解“荒谬感”的最佳文本之一。 故事的主人公默尔索，一个在母亲葬礼上表现得无动于衷、随后因一个冲动的行为卷入谋杀案的法国殖民地职员，他的生活轨迹简单到近乎荒谬。他拒绝遵循社会既定的情感规范和逻辑叙事，坚持自己对世界的直接感受。 这本书的核心魅力在于其语言的克制与情感的疏离。加缪通过默尔索的视角，揭示了社会对于“意义”和“真诚”的苛求，与世界本质上的冷漠和无意义之间产生的巨大鸿沟。默尔索最终的“觉醒”——即拥抱世界的荒谬——提供了一种超越性的平静。对于在现代社会中感到格格不入、被期望扮演特定角色的读者来说，这本书提供了一种强有力的情感共鸣和精神上的解放，让我们重新审视“正常”的定义，并找到在无意义中创造意义的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，9787802136298 不可不知的10堂幸福课，给我一种强烈的共鸣感。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎越来越难以停下脚步，去思考“幸福”的真正含义，甚至在很多时候，我们把物质的满足、短暂的快乐误以为是幸福的全部。海潮出版社的品味我一直很欣赏，他们出版的书往往有深度且有温度，这次的主题更是直击人心。马小河这个名字，我虽然不熟悉，但“不可不知”几个字，带着一种不容错过的紧迫感，让我觉得这位作者一定是想将一些非常重要的人生智慧传递给我们。我猜想，这10堂课，可能不仅仅是关于如何获得快乐，更重要的是如何建立一种内在的平和与满足，一种不受外界干扰的稳定幸福感。我期待书中能够深入探讨一些关于“放下”、“感恩”、“接纳”等更深层次的幸福要素，这些往往是我们最容易忽视，却又最能影响我们幸福感的方面。也许，它会像一位循循善诱的长者，引领我们在纷繁的世界中找到属于自己的宁静之地。

评分☆☆☆☆☆

“9787802136298 不可不知的10堂幸福课”，这个书名，瞬间抓住了我的眼球。在这个充满竞争和压力的社会里，每个人都在不自觉地寻求内心的平静与安宁，而“幸福”正是我们内心深处最渴望的答案。海潮出版社的名字，也让我对这本书的品质充满期待，它总是能带来一些触动人心的作品。马小河这个作者，我虽不曾耳闻，但“不可不知”的字眼，仿佛在低语着一种急切的召唤，让我相信其中蕴藏着非常重要的智慧。我猜想，这本书不会止步于简单的励志鸡汤，而是会提供更深层次的思考和实践指南。我非常期待书中能有关于如何面对挫折、如何调整心态、如何与自己和解，以及如何发现并珍惜生活中的小确幸等内容。我希望通过阅读这本书，能够让我跳脱出忙碌的日常，重新审视生活的本质，找到属于自己的那份宁静与快乐，让幸福不再是遥不可及的星辰，而是触手可及的阳光。

评分☆☆☆☆☆

“9787802136298 不可不知的10堂幸福课”，这本书的标题，犹如一句轻柔的呼唤，在这个快节奏的生活中，勾起了我对内心深处对幸福的渴望。我最近一直在思考，人生的意义到底在哪里，如何才能活得更充实、更快乐。海潮出版社我一直很信任，他们出版的书籍总能带来耳目一新的感受。而马小河这个作者，我虽然是第一次接触，但“不可不知”的字眼，让我感到这本书必定蕴含着宝贵的人生经验和智慧。我期望这本书能像一位心灵的向导，带我穿越迷雾，找到通往幸福的捷径。我猜想，这10堂课，或许会从不同的角度切入，比如如何培养积极的心态，如何建立健康的人际关系，如何在高压环境下保持内心的平静，如何实现自我价值等等。我希望它能提供一些切实可行的方法，让我能够将书中的智慧融入到日常生活中，一点一滴地去实践，去感受幸福的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让人心生向往，“9787802136298 不可不知的10堂幸福课”，光是这个标题，就仿佛为疲惫的心灵打开了一扇窗。我最近的生活有些起伏，常常会陷入一种莫名的低落，总觉得生活中缺少了点什么，而“幸福”这个词，在我看来，就像是一个遥不可及的彼岸。拿到这本书，内心是充满期待的，希望能从中找到一些关于如何抵达幸福的线索。海潮出版社的名字也让我感到亲切，我之前读过他们出版的一些人文类书籍，都留下了不错的印象。而“马小河著”这个作者名字，虽然我之前没有接触过，但“不可不知的10堂幸福课”这样的主题，很容易让人联想到作者或许是一位对人生有深刻洞察，善于将复杂道理化繁为简的智者。我设想，这本书不会是那种枯燥的理论说教，而是充满了生活化的例子和细腻的情感观察。我期待它能提供一些实实在在的方法，让我们在日常生活中就能实践，而不是只能仰望。这10堂课，我想象着它们或许涵盖了处理人际关系、认识自我、应对挑战、保持积极心态等方方面面，每一个单元都能像一次心灵的洗礼，帮助我重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书，9787802136298 不可不知的10堂幸福课，听名字就让我眼前一亮。在这个日新月异的时代，许多人都在追逐着外在的成功和物质的丰富，却往往忽略了内心的丰盈和精神的满足。海潮出版社一贯以其高质量的出版物而闻名，我对他们选择的书籍充满信心。马小河这位作者，虽然名字我并不熟悉，但“不可不知”这四个字，足以激起我强烈的好奇心。我设想，这本书不会是一堆空洞的理论，而更像是一次深入人心的对话，作者将用他的人生阅历和深刻洞察，为我们揭示通往幸福的秘密。我非常期待书中能够探讨一些关于“心境”、“选择”以及“意义”的话题，这些往往是影响一个人幸福感的核心要素。我希望它能引导我重新认识幸福，不再盲目地追逐，而是学会创造和感知身边的幸福，让幸福成为一种生活方式，而不是一个遥不可及的目标。