9787506770989 孕婦學校 中國醫藥科技齣版社 陳升平著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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陳升平著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦教育
• 婦産科學
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期心理
• 産前準備
• 母嬰健康
• 陳升平
• 中國醫藥科技齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506770989

商品編碼：29434740898

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：孕婦學校

定價：39.8元

作者：陳升平著

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787506770989

字數：319000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.作者。陳升平，北京世紀壇醫院婦産科專傢，臨床醫生
2.內容全麵。包含孕前備孕、孕期檢查、孕期飲食營養、孕期用藥宜忌、胎兒變化、産後分娩的所有知識。
3.超級實用。書中所列齣的問題來自準媽媽們的提問，並反復徵求多位孕媽意見，以求*準確地*貼心地迴答媽媽們*想知道的問題。並給齣*專業*實用的解決方式。
4.閱讀感輕鬆。所有問題用問答的形式展開，力求問題精準，答案簡練，閱讀感超級輕鬆。
5.裝幀精美。全手繪40周孕媽媽及胎兒的變化圖，**。
6.環保印刷。采用高檔環保紙張，環保用墨，給準媽媽*安全的讀本。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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陳升平，北京世紀壇醫院婦産科專傢，臨床醫生

文摘

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序言

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孕期健康指南：迎接新生命的寶典 這是一本專為準父母量身打造的孕期健康指南，旨在為即將迎來新生命的傢庭提供全麵、科學、實用的指導。從備孕期的準備到分娩後的恢復，本書涵蓋瞭孕育過程中可能遇到的所有重要環節，力求幫助每一位孕婦和她的伴侶，平穩、健康地度過這段特殊的旅程。 第一章：孕前準備——為生命的誕生打下堅實基礎 身體的準備： 強調健康的生活方式對於孕育健康寶寶的重要性。建議女性在備孕前進行全麵的身體檢查，及時發現並治療可能影響懷孕的疾病。詳細闡述瞭葉酸的重要性，以及如何通過飲食和補充劑來滿足身體需求，預防神經管缺陷。指導準父母瞭解和調整不良的生活習慣，如戒煙、限酒、避免接觸有害物質，並保持規律的作息和適度的運動。 心理的準備： 孕育新生命是一項重大的生命轉變，心理準備同樣不可忽視。本書會引導準父母認識到孕期的情緒波動是正常的，並提供有效的應對策略，如夫妻間的溝通、尋求傢人朋友的支持、學習放鬆技巧（如冥想、深呼吸）等。鼓勵準父母建立積極的心態，為迎接新生命的到來做好心理上的準備。 知識的儲備： 提前瞭解孕育相關的知識，可以有效減輕焦慮和不確定性。本章將提供關於受孕過程的基本科普，幫助準父母瞭解排卵期、最佳受孕時機等信息。同時，也會介紹一些常見的避孕方式以及備孕期間需要避免的藥物，為順利懷孕保駕護航。 第二章：孕期營養——滋養生命，嗬護母嬰 均衡飲食的重要性： 詳細講解孕期營養需求的特殊性，強調“一人吃，兩人補”的科學觀念，但反對盲目進補。列舉孕期必需的各種營養素，如蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素（A、C、D、E、K、B族）、礦物質（鈣、鐵、鋅、碘）等，並說明它們在胎兒發育和母體健康中的關鍵作用。 各孕期的營養重點： 針對孕早期、孕中期和孕晚期不同的生理變化和營養需求，提供具體的飲食建議。例如，孕早期可能麵臨妊娠反應，需要易消化、清淡的食物；孕中期是胎兒快速發育的關鍵時期，蛋白質和鈣的需求增加；孕晚期則需要關注鐵的補充，預防貧血。 常見食物的選擇與搭配： 提供豐富多樣的食物範例，包括榖物、蔬菜、水果、豆製品、奶製品、蛋類、瘦肉、魚類等，並給齣科學的搭配方案，確保營養均衡。特彆會強調增加富含膳食縴維的食物，以緩解孕期常見的便秘問題。 孕期禁忌與注意事項： 明確列齣孕婦在飲食上需要嚴格避免的食物，如生冷、辛辣刺激性食物、未煮熟的肉類和海鮮、過量的咖啡因和糖分等，並解釋其潛在風險。同時，也會提醒孕婦注意食品衛生，避免食物中毒。 孕期體重管理： 科學的體重增長是衡量孕期健康的重要指標。本書將指導孕婦如何根據孕周和自身情況，閤理控製體重增長，避免孕期肥胖或體重不足對母嬰健康造成的不利影響。 第三章：孕期保健——監測生命跡象，規避潛在風險 産前檢查的重要性與內容： 詳細介紹規律進行産前檢查的必要性，並詳細解釋每次産檢會進行的檢查項目，如體重、血壓、尿常規、血常規、B超、唐氏篩查、四維彩超等，幫助孕婦瞭解檢查的目的和意義。 解讀檢查結果： 針對一些常見的檢查指標，進行通俗易懂的解讀，讓孕婦能夠更好地理解自己的身體狀況，並及時與醫生溝通。 孕期常見不適的處理： 詳細闡述孕期可能齣現的各種不適癥狀，如惡心嘔吐、孕吐、便秘、腰酸背痛、水腫、失眠、燒心等，並提供科學有效的緩解方法，如飲食調整、運動、物理療法等，以及何時需要尋求醫療幫助。 疾病的預防與管理： 強調孕期疾病對母嬰健康的潛在威脅，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、貧血等，並提供詳細的預防措施和管理建議，包括生活方式的調整、飲食控製、必要的藥物治療等。 用藥安全： 孕期用藥需要格外謹慎。本書將指導孕婦如何正確看待孕期用藥，瞭解哪些藥物在孕期是安全的，哪些是禁用或慎用的，以及在生病時如何與醫生溝通，選擇對胎兒影響最小的治療方案。 第四章：孕期運動與休息——動靜結閤，精力充沛 孕期運動的好處： 闡述適度運動對孕婦身體和胎兒發育的益處，包括增強心肺功能、改善血液循環、緩解孕期不適、控製體重、促進分娩等。 適閤孕婦的運動項目： 推薦適閤不同孕周的運動，如散步、孕婦瑜伽、遊泳、孕期體操等，並詳細講解每個項目的正確做法、注意事項和運動強度。 孕期運動的禁忌： 明確指齣孕婦在運動過程中需要避免的危險動作和情況，如劇烈運動、跳躍、顛簸、長時間憋氣等。 科學的休息與睡眠： 強調保證充足且高質量的睡眠對於孕婦和胎兒健康的重要性。提供改善睡眠質量的建議，如創造舒適的睡眠環境、調整睡姿、睡前放鬆等。 孕期放鬆技巧： 介紹一些有效的放鬆技巧，如深呼吸練習、冥想、聽舒緩的音樂、適度的按摩等，幫助孕婦緩解孕期焦慮和壓力。 第五章：心理調適與情緒管理——孕育愉快心情，迎接寶寶到來 認識孕期情緒變化： 幫助準父母理解孕期激素變化、身體不適以及對未來的擔憂等因素可能導緻的情緒波動，如易怒、焦慮、抑鬱、敏感等。 積極的應對策略： 提供一係列有效的心理調適方法，包括： 有效溝通： 鼓勵準父母之間坦誠交流，分享彼此的感受和擔憂，互相支持。 尋求社會支持： 鼓勵孕婦與傢人、朋友、其他孕婦交流，分享經驗，獲得情感慰藉。 學習放鬆技巧： 詳細介紹漸進式肌肉放鬆法、引導性意象法、正念練習等，幫助孕婦管理壓力和焦慮。 培養興趣愛好： 鼓勵孕婦在身體允許的情況下，繼續或培養一些能帶來愉悅感的興趣愛好。 接受身體變化： 引導孕婦以積極的態度接納孕期身體的變化，將其視為生命成長的過程。 應對負麵情緒： 當齣現明顯的情緒低落、焦慮或抑鬱時，本書會提供專業指導，告知孕婦何時需要尋求心理谘詢師或醫生的幫助，以及一些自助的心理疏導方法。 建立積極的母嬰聯結： 鼓勵孕婦在孕期就開始與胎兒進行情感交流，如輕柔地撫摸腹部、與胎兒說話、聽胎教音樂等，有助於建立親密的母嬰關係，緩解孕期焦慮。 第六章：分娩準備——迎接新生命，迎接挑戰 瞭解分娩過程： 詳細介紹自然分娩和剖宮産的基本過程、適應癥以及各自的優缺點。 學習分娩技巧： 教授孕婦一些實用的分娩技巧，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、使用止痛方法等，幫助她們更好地應對分娩過程中的疼痛和不適。 製定分娩計劃： 指導孕婦如何與伴侶及醫生溝通，製定符閤自身情況的分娩計劃，包括對分娩過程的期望、疼痛管理的需求、陪産人員等。 選擇閤適的生産醫院與醫生： 提供選擇醫院和醫生的建議，考慮醫院的設施、醫生的經驗、服務理念等。 孕婦學校的學習： 鼓勵孕婦積極參加孕婦學校的課程，通過係統的學習，全麵瞭解分娩知識，掌握實用的育兒技能，建立自信心。 産前陣痛的識彆與應對： 詳細講解如何識彆臨産信號，如規律性宮縮、見紅、破水等，並指導孕婦在何時前往醫院。 第七章：産後恢復與新生兒護理——新手父母的成長之路 産後母體恢復： 詳細介紹産後身體的生理變化和恢復過程，包括惡露、傷口護理、盆底肌恢復、乳房護理等。指導産婦如何通過飲食、運動和休息促進身體康復。 哺乳指導： 提供詳細的母乳喂養指導，包括如何正確銜乳、建立奶量、處理乳房脹痛、預防乳腺炎等，幫助新手媽媽順利進行母乳喂養。 新生兒的護理： 全麵指導新手父母如何照顧新生兒，包括喂養（母乳喂養與配方奶喂養）、換尿布、洗澡、睡眠、臍帶護理、黃疸觀察、常見疾病的識彆與處理（如感冒、腹瀉、濕疹等）。 新手父母的情緒調適： 認識到産後情緒波動（如産後抑鬱）的常見性，並提供應對建議，強調尋求伴侶、傢人和專業人士的支持。 建立良好的親子關係： 引導新手父母通過與新生兒的互動，建立安全依戀關係，促進寶寶的身心健康發展。 返迴社會前的準備： 提供關於産假、傢庭支持、重返工作等方麵的建議，幫助新手父母更好地平衡傢庭與工作。 本書緻力於成為準父母們最貼心的夥伴，用最權威、最易懂的語言，為每一個孕育生命的傢庭提供最堅實的後盾。我們相信，通過科學的知識和充分的準備，每一位孕婦都能安心、健康地迎接新生命的到來，每一位新手父母都能自信、快樂地開啓育兒之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本最近讀完的關於育兒的指導手冊，簡直是為新手爸媽量身定做的“救命稻草”！它沒有那種高高在上的理論說教，而是用非常接地氣的語言，把孕期的每一個階段可能遇到的生理和心理變化都掰開瞭揉碎瞭講清楚。我尤其欣賞它在情緒管理這塊的處理，它詳細描述瞭孕期激素波動對情緒的影響，並提供瞭一係列實用的放鬆技巧，比如呼吸訓練和簡單的冥想方法。讀完之後，我感覺自己對那些莫名的焦慮和不安有瞭更深的理解，不再是盲目地害怕，而是知道該如何去應對和接納。而且，書中對於營養搭配的建議也特彆細緻，它不是簡單地羅列“什麼該吃，什麼不該吃”，而是結閤瞭中國傳統的飲食習慣，給齣瞭許多既科學又符閤國情的食譜建議，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手，為寶寶提供最優質的“口糧”。這本書的排版也很人性化，關鍵信息點都做瞭加粗和標記，即使在忙碌中也能快速找到需要的章節，這點對於時間緊張的準爸媽來說，簡直太重要瞭。總的來說，這是一本讀起來讓人安心、學起來有收獲的實用指南，強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期旅程的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“學校”式的教材有點抗拒，總覺得會不會太學術化瞭，但這本書的敘事角度非常獨特，它更像一位經驗豐富的鄰傢長輩在娓娓道來。它非常坦誠地討論瞭分娩過程中的各種可能性，包括順産和剖腹産的優劣勢分析，以及各種疼痛管理方案的詳細介紹。它沒有過度美化分娩，而是真實地展現瞭過程中的挑戰，但同時也充滿瞭對女性身體潛能的贊揚。我印象最深的是其中關於“分娩計劃書”的撰寫指導，它鼓勵我們提前思考自己的偏好和底綫，而不是被動接受醫院的流程。書中甚至細緻地描述瞭産房內不同情境下的溝通技巧，教我們如何在緊張狀態下清晰、堅定地錶達自己的需求。這種賦權（Empowerment）的理念貫穿始終，讓我從一個被動的“病人”轉變成一個積極的、有準備的“決策者”。這種心態的轉變，比任何具體的分娩技巧都來得更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的是它對“傢庭係統”構建的重視。很多孕期書籍的焦點都集中在準媽媽身上，但這本書卻非常強調夫妻關係的維係和傢庭角色的轉變。它用大量的篇幅討論瞭伴侶之間如何有效溝通育兒理念的差異，如何公平分配夜間護理和傢務的責任，這對於我們傢這種雙職工、追求平等分工的現代傢庭來說，簡直是雪中送炭。書中甚至設計瞭一些“伴侶練習題”，要求雙方一起討論並記錄下各自對未來角色的期望和擔憂，這種預先的“磨閤”過程，有效地減少瞭産後因觀念不閤而産生的摩擦。此外，它對“如何與祖輩建立健康邊界”也提供瞭極具操作性的建議，教我們如何在尊重長輩經驗的同時，堅持我們自己為孩子設定的育兒原則，既不得罪人，又能確保育兒的科學性和一緻性。這種對“關係管理”的關注，讓這本書超越瞭一般的育兒手冊，更像是一本傢庭關係成長的指南。

評分☆☆☆☆☆

我手裏這本關於生命早期教育的書，真是刷新瞭我對“胎教”這個詞的理解。過去總覺得胎教就是播放古典音樂或者朗讀詩歌，顯得有些虛無縹緲，但這本書卻從神經科學和兒童心理學的角度，深入淺齣地闡述瞭胎兒感知世界的能力。它清晰地解釋瞭胎兒是如何通過母體感知聲音的頻率和強度，以及這種早期刺激對大腦發育的潛在影響。書中介紹瞭一種“互動式”的胎教方法，鼓勵準父母與腹中的寶寶進行有目的的交流，比如描述外部世界的景象，或者進行簡單的節奏遊戲。這種將科學原理與親子互動緊密結閤的方式，讓我覺得整個孕期不再是枯燥的等待，而是一段充滿期待和創造性的雙嚮奔赴過程。更讓我驚喜的是，它還提到瞭父親在胎教中的重要角色，提供瞭很多父親可以參與進來的具體活動，比如通過撫摸和輕聲細語來建立連接，這極大地增強瞭我們夫妻倆共同迎接新生命的儀式感和責任感。這本書的語言風格非常嚴謹，數據和引用的來源都很可靠，讓人讀起來信心十足。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究産後恢復和新生兒護理方麵的內容時，發現這本書在處理“新手父母的焦慮與現實落差”這一點上，做得非常到位。它沒有迴避新生兒護理中那些令人手足無措的瞬間，比如溢奶、黃疸的齣現，以及寶寶無休止的哭鬧。它提供瞭一套基於“觀察-記錄-判斷”的係統方法，而不是簡單地給齣“一刀切”的解決方案。例如，在處理夜間喂養和睡眠問題時，它強調建立個體化的規律，而不是盲目追求某種流行的“睡眠訓練法”。這種尊重個體差異的態度讓我倍感輕鬆，因為我知道我的寶寶是獨一無二的，不需要強行適應某種標準模闆。此外，書中關於産後抑鬱的探討也非常深入，它不僅關注母親，也提到瞭父親可能麵臨的壓力，並提供瞭尋求專業幫助的清晰路徑，而不是將其簡單歸結為“情緒低落”，這種全麵的關懷讓人感到被真正理解和支持。