基本信息

书名：对症食疗 吃掉多年老毛病

定价：32.80元

作者：闫俊

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787518032426

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

有道是“药补不如食补”，食疗一直是中医养生*为崇尚的强身健体、祛病疗疾的*方法。而且现如今“用药十大原则”中也遵循“能不用就不用，能少用就不多用”的原则，因此对于一些病症来说，能用食疗解决的，就尽量不用药疗。本书就是从食疗的角度出发，为崇尚养生的朋友们提供了切实可行的对症食疗除掉病症的具体方法。
《对症食疗 吃掉多年老毛病》共分为七章，其中*章为总述部分，第二章到第六章，分别从四季、五脏、阴阳、气血、除湿等角度为大家具体介绍了一些对症食疗的方法，第七章则是从常见病的角度出发，为大家提供了防治的食疗方法。

目录

总论 对症食疗，食物也是祛病良药科学饮食，吃出健康食物有五味、五色，对症食疗吃对关键第二章 顺应天时，对症食疗除病痛要循四季而养摆脱“春困”，升阳温补的蔬菜来帮你防肝阳盛上火，春季野菜应景儿清夏季暑热，就用“绿豆汤”这一清凉妙方肺热干咳少痰，梨子润燥生津相宜秋令时节口燥咽干，新采嫩藕润燥似润喉仙丹“寒病”侵袭，严冬“滋补汤”养阳抗寒病第三章 五脏不和病痛扰，对症食疗安五脏少病痛痰浊壅肺，小蒜宣肺化痰让人清爽为肺“消炎”，清素食物可轻松实现双目干涩疼痛别着急，清肝菊花还你闪亮健忘，桂圆养心脾应多吃防治消化不良等脾胃病，节制饮食是关键腰膝酸软肾亏虚，鸽蛋常吃让身体硬朗小便次数多，芡实固涩养肾不可少干咳咽燥，就用“平民燕窝”银耳滋阴润躁虚劳发热，少不了甲鱼这一清补佳品头晕目眩，多食鲈鱼滋阴养血让你耳清目明寒饮咳痰，芥菜温中散寒通气止咳祛痰肢寒怕冷，胡椒、花椒常入膳很温暖第五章 气血虚弱易生病，补气养血的食物防病治病安全形体消瘦，泥鳅补中益气是不可多得的宝贝久病体虚，要多吃牛肉补益气血除虚防病更年期不适，乌鸡滋阴补血可改善血虚气亏人无精神，黑木耳补气耐饥不可少“慢性疲劳”，吃些黑豆补养气血来缓解气滞血瘀痛经，山楂活血化瘀可适量吃第六章 “一湿生百病”，祛湿食物让你一身清爽寒湿筋骨痛，生姜祛寒湿效果好风湿身痛，就用薏米健脾除湿祛痛脾虚泄泻，白扁豆健脾除湿，炒后用药性更强腿脚浮肿，多吃泥鳅除水肿很在行小便涩疼，“冬西瓜皮汤”清利下焦湿热好通便第七章 食物是好的医药，对症食疗消除常见病症常犯头痛，试试芹菜清肝养血便秘不爽，饮食中多些粗纤维含量高的食物“三高”不用慌，常吃玉米来控制消化不良，试试“山楂粥腹泻，“芡实羊肉面”温阳健脾肾可止泻胸闷胀痛人难受，“紫苏饮”行气宽中解烦忧

作者介绍

闫俊，北京中医药大学研究生，中国高级营养保健师、中国养生保健师。世界华人东方美文化促进协会创始人、主席，优联控股集团董事长，上海方优集团董事长，山西大学哲学系高材生。brbr闫老师专注研究哲学、社会学、心理学、逻辑学、中医学，从事健康产业二十余载，全国义务健康宣讲上千场，普及中医养生保健知识，对中国传统医学造诣颇深，特别在药食同源，吃出健康吃出长寿方面深得广大群众认可与喜爱！

文摘

序言