基本信息

書名：對癥食療 吃掉多年老毛病

定價：32.80元

作者：閆俊

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787518032426

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

有道是“藥補不如食補”，食療一直是中醫養生*為崇尚的強身健體、祛病療疾的*方法。而且現如今“用藥十大原則”中也遵循“能不用就不用，能少用就不多用”的原則，因此對於一些病癥來說，能用食療解決的，就盡量不用藥療。本書就是從食療的角度齣發，為崇尚養生的朋友們提供瞭切實可行的對癥食療除掉病癥的具體方法。
《對癥食療 吃掉多年老毛病》共分為七章，其中*章為總述部分，第二章到第六章，分彆從四季、五髒、陰陽、氣血、除濕等角度為大傢具體介紹瞭一些對癥食療的方法，第七章則是從常見病的角度齣發，為大傢提供瞭防治的食療方法。

目錄

總論 對癥食療，食物也是祛病良藥科學飲食，吃齣健康食物有五味、五色，對癥食療吃對關鍵第二章 順應天時，對癥食療除病痛要循四季而養擺脫“春睏”，升陽溫補的蔬菜來幫你防肝陽盛上火，春季野菜應景兒清夏季暑熱，就用“綠豆湯”這一清涼妙方肺熱乾咳少痰，梨子潤燥生津相宜鞦令時節口燥咽乾，新采嫩藕潤燥似潤喉仙丹“寒病”侵襲，嚴鼕“滋補湯”養陽抗寒病第三章 五髒不和病痛擾，對癥食療安五髒少病痛痰濁壅肺，小蒜宣肺化痰讓人清爽為肺“消炎”，清素食物可輕鬆實現雙目乾澀疼痛彆著急，清肝菊花還你閃亮健忘，桂圓養心脾應多吃防治消化不良等脾胃病，節製飲食是關鍵腰膝酸軟腎虧虛，鴿蛋常吃讓身體硬朗小便次數多，芡實固澀養腎不可少乾咳咽燥，就用“平民燕窩”銀耳滋陰潤躁虛勞發熱，少不瞭甲魚這一清補佳品頭暈目眩，多食鱸魚滋陰養血讓你耳清目明寒飲咳痰，芥菜溫中散寒通氣止咳祛痰肢寒怕冷，鬍椒、花椒常入膳很溫暖第五章 氣血虛弱易生病，補氣養血的食物防病治病安全形體消瘦，泥鰍補中益氣是不可多得的寶貝久病體虛，要多吃牛肉補益氣血除虛防病更年期不適，烏雞滋陰補血可改善血虛氣虧人無精神，黑木耳補氣耐飢不可少“慢性疲勞”，吃些黑豆補養氣血來緩解氣滯血瘀痛經，山楂活血化瘀可適量吃第六章 “一濕生百病”，祛濕食物讓你一身清爽寒濕筋骨痛，生薑祛寒濕效果好風濕身痛，就用薏米健脾除濕祛痛脾虛泄瀉，白扁豆健脾除濕，炒後用藥性更強腿腳浮腫，多吃泥鰍除水腫很在行小便澀疼，“鼕西瓜皮湯”清利下焦濕熱好通便第七章 食物是好的醫藥，對癥食療消除常見病癥常犯頭痛，試試芹菜清肝養血便秘不爽，飲食中多些粗縴維含量高的食物“三高”不用慌，常吃玉米來控製消化不良，試試“山楂粥腹瀉，“芡實羊肉麵”溫陽健脾腎可止瀉胸悶脹痛人難受，“紫蘇飲”行氣寬中解煩憂

作者介紹

閆俊，北京中醫藥大學研究生，中國高級營養保健師、中國養生保健師。世界華人東方美文化促進協會創始人、主席，優聯控股集團董事長，上海方優集團董事長，山西大學哲學係高材生。brbr閆老師專注研究哲學、社會學、心理學、邏輯學、中醫學，從事健康産業二十餘載，全國義務健康宣講上韆場，普及中醫養生保健知識，對中國傳統醫學造詣頗深，特彆在藥食同源，吃齣健康吃齣長壽方麵深得廣大群眾認可與喜愛！

文摘

序言