正嚮思考的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[奧] 阿爾弗雷德·阿德勒，羅鴻幸 王心語 謝 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 自我提升
• 勵誌
• 成功學
• 思維模式
• 情緒管理
• 個人成長
• 幸福感
• 人生智慧
• 影響力

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531738688

商品編碼：29448069781

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：正嚮思考的力量

定價：38.00元

作者： 阿爾弗雷德·阿德勒,羅鴻幸 王心語 謝

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787531738688

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1、與弗洛伊德、榮格齊名的心理學傢——阿德勒的代錶作，教你正確麵對生活中的磨難，獲得想要的幸福；

2、阿德勒寫給每個人的心理啓濛書——《正嚮思考的力量》，心理學傢馬斯洛、華生、杜威、墨菲、舒爾茨等誠摯推薦；

3、《正嚮思考的力量》幫助你解讀行為密碼,解決日常生活中遇到的實際心理問題。早一天正嚮思考，就早一天獲得成功；

4、知名主持人白岩鬆推崇的心理學；

5、我們總是通過賦予現實意義來體驗世事，所感受到的其實並非事情本身，而是它們經過詮釋後的意義。

內容提要

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每個人都會遇到力所不能及的事情。

每個人對於“生活的意義”的理解都不盡相同，在遇到睏難時所采取的方式方法也不盡相同。當我們遇到相同的問題時，不同的思維方式將會帶給我們不同的解決辦法，而不同的解決方法又會導緻不同的結果。隻有選擇正嚮思考，正確對待生命中的睏難，纔能成就更加美好的自己。

《正嚮思考的力量》能夠幫你解讀行為密碼,解決日常生活中遇到的實際心理問題；能夠讓人們掌握看待世界的正確方法，坦然麵對現實，以積極的心態化阻力為動力。

早一天正嚮思考，就早一天獲得成功。

目錄

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作者介紹

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作者：

阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），奧地利精神病學傢、維也納醫學博士、精神分析學派代錶之一。與弗洛伊德、榮格齊名的心理學傢；

創建個體心理學，並被廣大人民稱為“人本主義心理學先驅”“現代自我心理學之父”，曾齣版《自卑與*》《理解生命》《理解人性》等著作。

他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。

譯者：

謝 耳 高級心理師，翻譯作品：《自卑與*》

羅鴻幸 翻譯作品：《理解人性》

王心語 三級心理谘詢師，翻譯作品：《理解人性》

文摘

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序言

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《靜默的河流：深度感知與內心平和的探索》 在這個喧囂的世界裏，我們常常被外界的噪音所裹挾，忙於追逐、比較、焦慮，而遺忘瞭內心深處那片寜靜的土地。我們的思緒如同奔騰的河流，激蕩著不確定的未來和糾結的過往，鮮少有片刻的安寜。 《靜默的河流》並非一本關於如何“積極嚮上”或“戰勝睏難”的勵誌指南，它旨在引領讀者踏上一段深入自我、探尋內心平和的旅程。本書不同於那些鼓勵人們通過改變外在行為來獲得幸福的書籍，它聚焦於改變我們的“觀看方式”——如何以一種更深刻、更具覺知的方式去感知和理解我們所處的現實，以及我們自身的存在。 這本書的核心理念在於，真正的平和並非源於外界環境的改變，而是源於我們內心感知模式的轉變。我們常常誤以為，一旦解決瞭外部的難題，或者達到瞭某個目標，就能獲得持久的幸福。然而，事實往往是，即使條件得到滿足，舊有的思維模式和感知習慣仍然會投射齣陰影，讓我們難以真正地安住。 《靜默的河流》將帶你走進一係列關於“感知”的探索。我們將審視我們如何接收信息，如何解讀經驗，以及這些解讀如何塑造瞭我們的情緒和行為。作者將藉助心理學、哲學，以及一些古老的智慧傳統，來剖析那些潛藏在我們意識深處的自動化反應模式。 第一部分：覺察之眼——看見真實的河流 在這一部分，我們將從“覺察”入手。覺察，是一種不加評判地觀察當下發生的一切的能力，包括我們的念頭、情緒、身體感受以及周遭環境。我們常常活在自動駕駛模式中，被習慣性的想法和反應所驅使，對很多內在和外在的信號習以為常，甚至視而不見。 念頭如雲： 我們將學習如何識彆和理解我們腦海中湧現的念頭。念頭並非事實，它們隻是思想的流動。作者將引導讀者認識到，我們並非我們的念頭，我們可以選擇不被它們牽著鼻子走。我們將探討念頭如何被過去經驗、社會文化、以及我們自身的恐懼和渴望所染色，以及如何學會“看穿”這些念頭的本質，而不是深陷其中。 情緒的低語： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，但我們常常對情緒産生抗拒或過度認同。本書將解析不同情緒的來源和意義，教會我們如何與情緒共處，而非壓抑或放縱。我們將學習如何傾聽情緒的“低語”，理解它們想要傳達的信息，從而更智慧地迴應。 身體的語言： 我們的身體承載著我們所有的經驗，但我們常常忽略它發齣的信號。壓力、緊張、疲憊，這些都通過身體癥狀錶現齣來。本書將引導讀者重新連接身體，學會傾聽身體的“語言”，理解身體感受與情緒和心理狀態之間的深刻聯係。 感官的細微： 我們通過感官接收世界，但常常隻是粗略地感知。本書將鼓勵讀者重新打開感官，去體驗色彩的層次、聲音的 nuances、氣味的豐富、觸感的細膩。通過細緻的感官體驗，我們可以發現隱藏在日常中的美好，並為心靈帶來一份寜靜。 第二部分：心智的調頻——校準內心的頻率 有瞭初步的覺察能力，我們將進入“心智的調頻”階段。這一階段並非要“控製”心智，而是要理解心智運作的規律，並學習如何以一種更具建設性的方式與心智互動。 認知的重塑： 我們的認知模式，即我們對事物及其意義的理解，很大程度上決定瞭我們的幸福感。本書將探討一些常見的認知偏差，如非黑即白思維、災難化思維、以及過度概括等。我們將學習如何識彆這些偏差，並嘗試從更寬廣、更包容的視角看待事物。這不是要我們“欺騙”自己，而是要看到事物的多重麵嚮，避免被單一負麵視角所睏。 期待的放下： 期待是痛苦的根源之一。當我們的期待與現實不符時，失落、憤怒、失望便隨之而來。本書將深入探討期待的機製，以及如何學會放下不切實際的期待，接納事物本來的樣子。這並非放棄目標，而是理解目標實現的過程是充滿變數的，並學會在此過程中保持內心的平衡。 評判的減負： 我們常常習慣於評判自己、他人和世界。評判帶來的是內心的負擔和人際關係的隔閡。本書將引導讀者認識到評判的根源，並學習如何用“描述”代替“評判”，用“理解”代替“指責”。放下評判，能讓我們看到更真實的人性，也為自己帶來內心的自由。 不確定性的擁抱： 生活充滿瞭不確定性，而我們常常對此感到恐懼。本書將鼓勵讀者擁抱不確定性，將其視為生命活力的源泉，而非威脅。我們將學習如何在這種不確定性中找到安全感，以及如何在這種狀態下做齣更靈活、更富有創造力的選擇。 第三部分：靜默的河流——安住於當下 經過前兩個階段的探索，我們將進入“靜默的河流”的核心體驗。這裏的“靜默”並非指沒有聲音，而是指內心深處的寜靜，一種即使身處喧囂，也能保持安定的狀態。 活在當下： 當下是我們唯一真正擁有的時間。然而，我們的心智常常遊離於過去和未來。本書將提供多種方法，幫助我們錨定在當下，體驗當下的豐富。這包括但不限於正念練習、深度呼吸、以及對當下的感官體驗的全然投入。 接納與流淌： 真正的平和並非抗拒，而是接納。接納現實，接納自己，接納生命的無常。本書將探討如何培養一種“接納”的態度，允許事物按照其自然的方式發生，而我們則像靜默的河流，不阻礙，不急躁，隻是靜靜地流淌。 內觀與自我慈悲： 通過深入的內觀，我們能夠更清晰地認識自己，包括自己的優點和缺點，自己的潛力和局限。本書將倡導一種“自我慈悲”的練習，學會像對待一個親密的朋友一樣對待自己，給予理解、支持和關愛。 關係的深度： 當我們內在的河流變得靜默，我們與他人的關係也將發生微妙的變化。我們將不再需要通過外在的認可或證明來獲得價值感，而是以一種更真實、更平等的方式與他人互動。本書將探討如何建立更深層、更有意義的人際連接。 意義的浮現： 當心智不再被雜念所占據，當我們的感知變得更加敏銳，生命本身的意義便會以一種自然而然的方式浮現。這種意義並非宏大的哲學理論，而是存在於每一個當下，存在於每一次真誠的體驗之中。 《靜默的河流》是一本邀請你去“做”的書，而非僅僅“讀”的書。它鼓勵讀者將書中的理念融入日常生活，通過不斷的實踐，逐漸校準自己內心的頻率，最終抵達那片屬於自己的，寜靜而深邃的“靜默的河流”。它不承諾奇跡，隻提供一種可能——一種讓你更深刻地體驗生命，並從中發現無限平和與喜悅的可能。在這趟旅程中，你將學會的，不是如何“變得更積極”，而是如何“變得更真實”，如何在這個不斷變化的世界裏，找到那個永恒不變的，安穩的內在核心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的洞察力太驚人瞭。它深刻地揭示瞭我們大腦的運作機製，以及負麵思維是如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感的。作者用瞭很多科學的證據和心理學的研究成果來支持他的觀點，這使得這本書既有理論深度，又不失可讀性。我印象最深的是關於“感恩練習”的部分，我以前覺得感恩隻是嘴上說說而已，但這本書讓我明白，真正的感恩是一種積極的能量，能夠吸引更多美好的事物。我開始每天記錄三件讓我感激的事情，起初覺得有點儀式化，但堅持瞭一段時間後，我發現自己的心情真的變好瞭很多，對生活中的小確幸也更加敏感。這本書不僅僅是關於“想得好”，更是關於“活得好”。它教會我如何運用正嚮思考的力量，去改善我的人際關係，提升我的工作效率，甚至影響我的身體健康。讀完之後，我感覺自己像是被重新激活瞭一樣，充滿瞭活力和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我人生中的一盞明燈！我一直是一個容易焦慮、杞人憂天的人，總是在腦子裏一遍又一遍地迴放那些糟糕的可能性，把一件小事想象得無比嚴重。讀瞭這本書之後，我纔意識到原來我一直活在自己的負麵情緒裏，而且這些負麵情緒很大程度上是自己製造齣來的。作者的寫作風格非常貼近生活，沒有那些高高在上的理論，更多的是用很多生動的故事和實際的例子來闡述正嚮思考的重要性。我記得其中有一個章節講到如何麵對失敗，我以前總是把失敗看作是世界末日，會極度自責，甚至否定自己的一切。但讀瞭這本書，我學會瞭用一種更平和、更積極的態度去審視失敗，把它看作是學習和成長的機會，而不是能力的終結。這種轉變是循序漸進的，但效果卻非常顯著。現在，即使遇到挫摺，我也能更快地從中走齣來，不再被負麵情緒纏繞，而是專注於如何改進和前進。這本書真的給瞭我很多力量，讓我看到瞭生活更美好的一麵，也讓我相信自己有能力去創造更積極的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的觀點非常有啓發性，它讓我對“思考”這個概念有瞭全新的認識。我以前總是覺得思考就是分析問題、解決問題，但這本書告訴我，思考本身也可以是一種積極的力量，能夠塑造我們的現實。作者在書中提供瞭一套非常實用的方法論，教會我如何識彆和糾正那些阻礙我進步的負麵思維模式。我尤其喜歡關於“認知重構”的部分，通過改變看待事物的角度，我發現很多曾經讓我睏擾的問題，似乎並沒有那麼難以解決。舉個例子，我之前對公開演講一直有很大的恐懼，總覺得會被彆人評判，錶現得很糟糕。但讀瞭這本書後，我開始嘗試去關注聽眾的積極反饋，關注我分享的內容本身，而不是過分擔心自己的失誤。這種思維上的轉變，讓我在幾次演講中錶現得越來越從容和自信。這本書就像一本“思維工具箱”，裏麵裝滿瞭各種能夠幫助我們調整心態、提升能量的實用技巧。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，指引我走嚮更積極、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠真正改變人生軌跡的書。我之前一直認為，命運是由外部因素決定的，比如傢庭背景、社會環境等等。但這本書讓我意識到，我們內在的思維模式，纔是塑造我們命運的最強大的力量。作者的敘述方式非常流暢，沒有那些晦澀難懂的術語，讀起來就像在和一位智慧的朋友聊天。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的章節，它讓我深刻地認識到，我們是如何通過與自己對話來構建現實的。我以前總是對自己的要求非常苛刻，常常因為一點點小錯誤就否定自己。但現在，我學會瞭用更溫和、更鼓勵的方式與自己對話，就像對待一個需要支持的朋友一樣。這種改變雖然細微，但卻帶來瞭巨大的不同，我變得更加勇敢，更加敢於嘗試新的事物，也更加懂得愛自己。這本書真的像一把鑰匙，打開瞭我內心深處的力量之門，讓我看到瞭一個更廣闊、更美好的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它不是那種“空喊口號”的勵誌書，而是真正提供瞭具體可行的策略，幫助讀者從根本上改變思維模式。作者的觀點非常係統化，從建立積極信念，到應對負麵情緒，再到培養樂觀心態，層層遞進，非常容易理解和實踐。我特彆欣賞書中關於“可視化練習”的講解，它讓我學會如何通過想象來吸引自己想要的結果。我曾經對未來的職業發展感到迷茫，但通過每天花幾分鍾想象自己成功地完成某個項目，與同事愉快閤作，我發現自己對未來的規劃變得更加清晰，也更有動力去實現。這本書就像一本“生活說明書”，它幫助我理清瞭思維的混亂，找到瞭通往幸福和成功的正確路徑。它讓我明白，真正的力量，就蘊藏在我們每一個人的內心深處，隻需要我們去發掘和運用。