幸福婚姻成就更好的自己 小刀老師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小刀老師 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 自我提升
• 親密關係
• 溝通技巧
• 幸福婚姻
• 兩性心理
• 傢庭教育
• 個人成長
• 小刀老師

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515821726

商品編碼：29454006869

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：幸福婚姻成就更好的自己

定價：38.00元

作者：小刀老師

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787515821726

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你是羨慕街頭熱吻的情侶，還是感動於深巷裏互相攙扶的老人？美滿的婚姻，是經曆風風雨雨後，實現自我成長，並懂得珍惜與付齣，懂得柴米油鹽過日子的真實。你的愛情、婚姻在亮紅燈嗎？本書能幫你找到解決之道，助你享受美好的幸福人生。

●夫妻之間因為孩子鬧矛盾，該怎麼處理？

●妻子每次吵架都翻陳年舊賬，怎麼辦？

●“女強男弱”的感情如何平衡？

●當夫妻吵架，如何把傷害降到*？

●性格愛好不同的兩個人，如何互補？

●丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？

●老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？

●結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？

●“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？

●全職主婦真的是高危職業嗎？

內容提要

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本書探討瞭婚姻、傢庭、愛情方麵的問題，從心理學的角度剖析瞭婚姻中容易齣現的問題及其根源，並提齣瞭行之有效的解決方法，能幫你獲得幸福的人生。

目錄

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輯 人在城外給愛畫輪廓

◆章 那些事兒，簡單也不簡單 ... 002

什麼樣的女人受愛情眷顧 ... 002

什麼樣的男人被幸福垂青 ... 005

三觀一緻很重要，但不是拒絕婚姻的藉口 ... 007

婚姻這趟列車，你要當哪類乘客 ... 010

愛情中，你的核心競爭力是什麼 ... 013

為“愛情贏傢”畫像 ... 016

磨刀不誤柴工——結婚前要做哪些準備 ... 019

愛情診斷：女孩子喜歡一個人，如何暗示？ ... 022

◆第二章 那些事兒，復雜也不復雜 ... 023

什麼樣的男人可以放心嫁 ... 023

什麼樣的女人可以安心娶 ... 026

婚姻的準入資格 ... 029

看清婚姻的真相 ... 032

你的婚姻你做主 ... 034

愛情診斷：男朋友一意孤行，六年悲摧創業，我該怎麼辦？ ... 036

◆第三章 姻成為愛情的“堡壘”而非“墳墓” ... 038

心理斷乳瞭再去結婚 ... 038

巧妙延長“愛情蜜月期” ... 040

婚姻中的現實平衡 ... 042

女人是婚姻的主導者 ... 045

男人要學會轉換角色 ... 048

好的婚姻，是嫁給愛情 ... 050

相愛可以不相殺 ... 053

愛情診斷：我們該如何看待大齡“剩女”呢？ ... 056

第二輯 人在城內，為愛添色彩

◆第四章 和諧，愛在“嘴”上 ... 058

從夫妻對話可以預測婚姻走嚮 ... 058

幸福夫妻會好好說話 ... 062

再好的婚姻也架不住語言暴力 ... 064

夫妻溝通也講技巧 ... 066

幽默對話給生活加點料 ... 069

婚姻中，沉默不是金 ... 071

愛情診斷：妻子每次爭吵都要翻齣陳年舊賬，怎麼辦？ ... 073

◆第五章 保鮮，愛在“心”上 ... 075

婚姻中的鏡子效應 ... 075

好丈夫是誇齣來的 ... 079

這樣贊美妻子纔有效 ... 082

每天進步一點點 ... 084

愛情診斷：“女強男弱”的感情如何平衡？ ... 086

◆第六章 健康，愛在“吵”上 ... 088

夫妻吵架背後的身心召喚 ... 088

巧吵怡情，打架傷身 ... 090

夫妻雙方要懂得策略性地妥協 ... 091

夫妻吵架的不同類型 ... 094

愛情診斷：當夫妻吵架時，如何把傷害降到低？ ... 096

◆第七章 升華，愛在“成全”上 ... 098

懂得另一半的需求，並且去滿足 ... 098

夫妻之間要培養共同愛好 ... 101

聰明女人必學的“馭夫術” ... 104

智慧男人要懂得“寵妻招” ... 106

愛情診斷：性格愛好不同的兩個人，如何互補？ ... 109

第三輯 共建，倆人都來搭把手

◆第八章 無憂是“夫妻經濟學” ... 112

財富規劃讓婚姻更穩固 ... 112

男人女人都要賺錢養傢 ... 114

夫妻共同提高財商 ... 116

有錢，纔有詩和遠方 ... 118

愛情診斷：丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？ ... 120

◆第九章 安內，構築婚姻防火牆 ... 121

婆傢娘傢都是咱傢 ... 121

夫妻之間，橫著一個朋友圈 ... 124

如何破解“七年之癢” ... 125

傢暴是種病，得治 ... 128

彆讓抱怨毀瞭恩愛 ... 131

愛情診斷：老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？ ... 133

◆第十章 同德，打響婚姻保衛戰 ... 134

齣軌是婚姻的頭號殺手 ... 134

杜絕婚外情，要靠婚內情 ... 136

丈夫有瞭婚外情怎麼辦 ... 138

女人齣軌，該不該被原諒 ... 140

愛情診斷：結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？ ... 141

◆第十一章 結婚誓言， 讓“離婚”靠邊站 ... 143

婚姻有風險，離婚請慎重 ... 143

如何過渡雞肋婚姻 ... 146

離婚瞭“好聚好散”很重要 ... 148

傢散瞭，要放自己一條生路 ... 150

愛情診斷：原諒瞭對方齣軌，卻依然放不下怎麼辦？ ... 153

第四輯 誤區，還傢庭以平衡

◆第十二章 親密關係，講陰陽 ... 158

一個男人和一個穿裙子的男人 ... 158

一個女人和一個長鬍子的女人 ... 159

男人當好野生動物，女人當好築巢動物 ... 161

愛情診斷：“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？ ... 163

◆第十三章 親密關係，辨力學 ... 165

婚姻順暢，需要動力 ... 165

傢庭和諧，平衡外力 ... 168

愛能持續，排除阻力 ... 170

愛情診斷：做全職主婦真的是高危職業嗎？ ... 173

◆第十四章 親密關係，營造場 ...175

遠離競技場 ... 175

杜絕上戰場 ... 177

嗬護好情場 ... 179

變傢為道場 ... 181

營造磁場 ... 184

愛情診斷：AA製在婚姻中靠譜嗎？ ... 186

第五輯 成長，在愛與被愛中蛻變

◆第十五章 是開在歲月中的花 ... 188

好的戀情，是先愛自己 ... 188

好女人幫助男人成為更的人 ... 190

做媽媽是女人的第二次投胎 ... 192

興旺傢族的女主人長什麼樣 ... 195

愛情診斷：夫妻之間因為孩子鬧矛盾怎麼處理？ ... 196

◆第十六章 是棵擋風遮雨的樹 ... 198

“媽寶男”離男子漢還有多遠 ... 198

“大男子主義”打誰的臉 ... 200

“爸爸，請迴傢！” ... 202

做正能量的一傢之主 ... 204

愛情診斷：比老婆大很多，大叔級老公應該注意什麼？ ... 206

◆第十七章 相處是一場修行 ... 208

內心有“三愛”，女人纔可愛 ... 208

身上有“三好”，男人纔可靠 ... 212

錯誤的相處模式，是自我覺醒的開始 ... 214

一個傢，夫妻要齊心協力 ... 216

夫妻是核心，肩負傢族興旺的使命 ... 217

愛情診斷：感情已經破裂，為孩子維持虛假婚姻有必要嗎？ ... 219

第六輯 越美，越愛越年輕

◆第十八章 “性”福夫妻，如膠似漆 ... 222

有“性”福，纔會有幸福 ... 222

放任自己衰老變醜是一種性無能 ... 223

婚姻生活中的性修養 ... 224

“性”福有道，需要尊重 ... 225

有愛有性有幸福 ... 226

愛情診斷：我還年輕，無性婚姻要繼續下去嗎？ ... 230

◆後記 ... 231

作者介紹

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小刀老師

原名梁洪濤，婚姻傢庭谘詢師、情感暢銷書作傢、幸福婚戀導師、練愛大師情感學院創始人。先後齣版《修煉美好》《男人使用手冊》《幸福重建》《婚姻閤夥人》《再不練愛，就老瞭》等作品。為、中石化、民生銀行、美萊整形及各級婦聯、女性企業傢圈層主講超過1000場幸福婚戀課程、修煉美好企業內訓課程，被譽為“生命美文化使者”。

文摘

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序言

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《時間管理：掌控你的每一刻，成就卓越人生》 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人似乎都深陷於無休止的待辦事項和永不滿足的欲望之中。時間，這個最公平也最殘酷的資源，正以驚人的速度從指縫間溜走。你是否常常感到精力分散、效率低下？是否常常在夜晚為白天的“瞎忙活”而懊悔不已？你是否渴望將有限的精力投入到真正有意義的事情上，從而實現個人價值與事業騰飛？ 《時間管理：掌控你的每一刻，成就卓越人生》並非一本空洞的理論說教，而是一部為現代人量身打造的、實戰性極強的“時間操作係統”升級指南。本書深刻剖析瞭當代社會中“時間貧睏”的根源，揭示瞭我們是如何被碎片化信息、無效會議以及內在的拖延慣性所奴役的。作者以多年輔導企業高管和職場精英的豐富經驗為基礎，結閤心理學、行為經濟學以及最新的效率科學研究成果，構建瞭一套係統、可操作的時間管理與精力分配模型。 第一部分：重塑時間觀——打破“忙碌”的迷思 我們首先需要徹底改變對“時間”的認知。本書的第一部分將帶領讀者走齣“我太忙瞭”的思維誤區。 “時間黑洞”診斷： 詳細的自我評估工具，幫助你精確識彆那些偷偷吞噬你時間的“隱形殺手”——從無意識的刷手機到低效的電子郵件處理流程。 從“時間管理”到“精力管理”： 強調時間是有限的，而精力是可再生的。學習如何根據人體的生物鍾和專注力麯綫（如至高專注時段）來安排一天中最核心的任務，確保在“黃金時間”處理“關鍵事情”。 “優先級”的煉金術： 深度解析艾森豪威爾矩陣的現代升級版——結閤“影響力和緊迫性”的四象限模型，教會讀者如何區分“緊急但不重要”的噪音和“重要但不緊急”的未來投資。真正的效率來自於對不重要事項的堅決捨棄。 第二部分：構建高效工作流——精益求精的日常實踐 效率的提升並非依賴於更長的工時，而是依賴於更科學的工作流程和更堅定的執行力。 “番茄工作法”的進階應用： 超越基礎的25分鍾工作法，介紹如何根據任務的復雜度和認知負荷來靈活調整周期，並結閤“深度工作間隔”來確保心智的恢復。 零收件箱（Inbox Zero）的終極策略： 針對郵件、即時消息和待辦列錶的係統性清理方案。本書提供瞭一套清晰的“五步分流法”，確保信息流入後能迅速被分類、處理或歸檔，避免信息堆積帶來的焦慮感。 會議效率革命： 剖析冗長會議的成本，並提供一套完整的“會議憲章”框架——包括會前明確目標、會中時間控製工具（如計時器和議程引導員），以及會後清晰的行動項跟進機製，將會議從“時間消耗品”轉變為“決策加速器”。 任務分解與“小步快跑”原則： 針對那些看起來宏大而令人生畏的項目（如撰寫報告、學習新技能），提供結構化的分解技巧，將巨型任務拆解為可在30分鍾內完成的“可執行步驟”，利用即時成就感驅動持續動力。 第三部分：對抗分心與拖延——打造專注的堡壘 在這個充滿乾擾的時代，專注力已成為最稀缺的資源。本書深入探討瞭拖延背後的心理機製，並提供瞭實用的對抗策略。 心流（Flow）的觸發條件： 詳細介紹如何設計你的工作環境（物理環境與數字環境），以最大程度地減少中斷，並創造進入心流狀態的必要條件——挑戰與技能的完美匹配。 “誘惑捆綁”與環境設計： 運用行為科學原理，設計正嚮和負嚮的奬勵機製。例如，將一項你期待但非必須完成的任務與一項必須完成的枯燥工作綁定，或利用環境提示來強化良好習慣。 應對內在阻力： 識彆並處理“完美主義陷阱”和“啓動焦慮”。介紹“五分鍾原則”——當你對一項任務感到抗拒時，隻需承諾投入五分鍾，往往突破啓動的阻力後，慣性就會自然接管。 數字排毒與專注工具箱： 推薦並指導讀者如何有效使用白噪音、專注App、以及如何設置你的智能設備，讓工具為你服務，而非奴役你。 第四部分：策略性休息與長期可持續性 高效不是一場衝刺，而是一場馬拉鬆。本書強調，真正的生産力來源於高質量的休息和恢復。 主動休息的科學： 區分被動休息（如漫無目的地刷手機）和主動恢復（如冥想、戶外散步）。介紹微休息（Micro-Breaks）在維持認知錶現中的關鍵作用。 能量槽的周期性維護： 學習如何識彆你的“疲勞信號”，並在能量耗盡前進行有意識的恢復，避免陷入“精力透支-過度補償”的惡性循環。 時間日誌的價值重估： 如何通過一個月的真實時間記錄，發現隱藏的低效模式，並根據數據調整你的時間預算，實現持續的自我優化。 結語： 《時間管理：掌控你的每一刻，成就卓越人生》的目標，是幫助讀者奪迴時間的主導權，將“救火隊員”的角色轉變為“建築師”的角色。它不僅教你如何更有效率地完成手頭的工作，更重要的是，它引導你清晰地界定什麼纔是你人生中真正值得投入時間的事物，從而將每一天都活成自己想要的樣子，持續朝著你設定的宏大目標穩步前行。掌握時間，即是掌握人生的主動權。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對這類“婚姻經營”的書籍抱有一定的懷疑態度，總覺得它們過於理想化，或者過於功利。但《幸福婚姻成就更好的自己》完全顛覆瞭我的認知。小刀老師的文字非常有力量，但又不失溫柔。她探討的很多問題，比如“如何麵對伴侶的缺點”、“如何處理傢庭責任的分配”等等，都是我們日常生活中會遇到的棘手難題。她並沒有提供一套標準化的模闆，而是鼓勵讀者去探索屬於自己婚姻的獨特模式。書中有一部分章節，著重講述瞭“自我成長”與“婚姻幸福”之間的辯證關係，這一點讓我茅塞頓開。過去我可能更傾嚮於將婚姻的幸福寄托在對方身上，認為隻要伴侶做得好，婚姻就會好。但這本書讓我意識到，真正的幸福並非來自外部的給予，而是源於內在的豐盈。當我開始關注自己的需求，並努力成為一個更有趣、更成熟的人時，我的婚姻也隨之發生瞭積極的變化。這種從“求”到“予”，再到“閤”的轉變，是這本書最讓我受益的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，不是那種韆篇一律的婚戀寶典的風格，反而有一種溫暖、親切的藝術感，像是翻開一本記載著真實故事的日記。我當時在書店裏隨手翻瞭幾頁，就被它吸引住瞭。作者小刀老師的筆觸很細膩，不是那種居高臨下的說教，而是像一位朋友，娓娓道來，分享她的觀察和體悟。我印象最深刻的是其中一段關於“溝通的藝術”的描寫，它並沒有簡單地告訴我們要多交流，而是深入剖析瞭溝通中常見的誤區，比如“期待對方讀懂你”或者“在爭執中隻顧反駁而忽略傾聽”。作者用瞭很多貼近生活的例子，我讀的時候仿佛看到瞭自己和伴侶爭論的場景，也看到瞭那些曾經讓我們感到沮喪的瞬間。更重要的是，她給齣瞭切實可行的方法，讓我意識到原來很多時候，隻需要換一種錶達方式，改變一點點視角，就能化解一場潛在的危機。這本書給我的感覺是，它不是在教我們如何“經營”婚姻，而是在引導我們如何“成長”婚姻，如何在一段親密關係中，找到那個更完整、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得市麵上同類書籍太多瞭，大概內容都差不多。但是，當我深入閱讀之後，我纔發現自己錯瞭。小刀老師在書中，觸及瞭很多我從未被點破過的婚姻的“潛規則”。比如，關於“無效的愛”的討論，讓我警醒瞭自己曾經在無意識中給伴侶造成的壓力和睏擾。她用瞭很多生動形象的比喻，讓我一下子就理解瞭那些抽象的概念。我特彆喜歡她關於“情緒的傳遞”的分析，很多時候，我們婚姻中的矛盾，並非源於原則性的分歧，而是因為情緒的負麵傳遞，導緻瞭誤解和隔閡。她提供的解決方案，不是簡單的“剋製情緒”，而是教我們如何識彆、接納和轉化情緒，讓我們的溝通更加理性、平和。這本書給我最大的感受是，它沒有迴避婚姻中的那些不美好，但卻用一種建設性的姿態，引導我們去擁抱它們，並從中汲取力量，最終成就一段更值得珍惜的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這不僅僅是一本關於婚姻的書，它更像是一本關於“愛”的哲學書。小刀老師用她獨到的見解，將婚姻的復雜性拆解成一個個可理解、可操作的單元。我尤其欣賞她對於“獨立”與“融閤”關係的闡述。在很多人看來，婚姻意味著要犧牲一部分自我，要變得“我們”，而不是“我”。但這本書告訴我們，恰恰相反，隻有保持個體的獨立和鮮活，纔能讓婚姻的關係更加充滿活力和吸引力。她提到瞭一個觀點，即“愛不是占有，而是成就”。這句話給瞭我很大的啓發。它讓我反思自己過去在感情中是否有過過於強勢或者占有欲的錶現，也讓我意識到，真正的愛，是希望對方能夠自由地綻放，能夠實現自己的價值，而婚姻，則為這種共同成長提供瞭最堅實的支持和最溫暖的港灣。這本書的閱讀體驗非常流暢，小刀老師的語言風格就像一股清泉，滋潤著我的心田。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我是一個對婚姻問題感到有些迷茫的人，讀過不少關於婚戀的書籍，但總覺得它們離我的現實生活有點遠，或者過於理論化，難以落地。直到我遇到瞭《幸福婚姻成就更好的自己》。小刀老師的書，讓我看到瞭婚姻的另一種可能性。她的文字非常有溫度，像是經曆過歲月沉澱後的智慧。她並不是一個高高在上的導師，而更像是一個真誠的朋友，願意與你分享她的洞見和經驗。我最欣賞的一點是，她非常強調“經營”背後的“心法”，而不是單純的“技巧”。她讓我們明白，婚姻的根基在於理解、尊重和同理心。書中關於“如何與原生傢庭的羈絆和解”的部分，對我觸動很大。很多時候，我們帶入婚姻的，不僅僅是我們自己，還有我們過去的經曆和習得。小刀老師引導我們去審視和療愈這些內在的創傷，從而能夠更健康地投入到現在的關係中。這本書讓我覺得，幸福婚姻並非遙不可及，它就在我們每一個有意識的、用心的選擇之中。