幸福婚姻成就更好的自己 小刀老师 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小刀老师 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感成长
• 自我提升
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 幸福婚姻
• 两性心理
• 家庭教育
• 个人成长
• 小刀老师

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515821726

商品编码：29454006869

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：幸福婚姻成就更好的自己

定价：38.00元

作者：小刀老师

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787515821726

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你是羡慕街头热吻的情侣，还是感动于深巷里互相搀扶的老人？美满的婚姻，是经历风风雨雨后，实现自我成长，并懂得珍惜与付出，懂得柴米油盐过日子的真实。你的爱情、婚姻在亮红灯吗？本书能帮你找到解决之道，助你享受美好的幸福人生。

●夫妻之间因为孩子闹矛盾，该怎么处理？

●妻子每次吵架都翻陈年旧账，怎么办？

●“女强男弱”的感情如何平衡？

●当夫妻吵架，如何把伤害降到*？

●性格爱好不同的两个人，如何互补？

●丈夫太抠门，妻子买什么都斤斤计较，怎么办？

●老婆和老妈，男人如何做到一碗水端平？

●结婚久了，如何保鲜恋爱时的激情？

●“女汉子”就不能拥有幸福的婚姻吗？

●全职主妇真的是高危职业吗？

内容提要

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本书探讨了婚姻、家庭、爱情方面的问题，从心理学的角度剖析了婚姻中容易出现的问题及其根源，并提出了行之有效的解决方法，能帮你获得幸福的人生。

目录

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辑 人在城外给爱画轮廓

◆章 那些事儿，简单也不简单 ... 002

什么样的女人受爱情眷顾 ... 002

什么样的男人被幸福垂青 ... 005

三观一致很重要，但不是拒绝婚姻的借口 ... 007

婚姻这趟列车，你要当哪类乘客 ... 010

爱情中，你的核心竞争力是什么 ... 013

为“爱情赢家”画像 ... 016

磨刀不误柴工——结婚前要做哪些准备 ... 019

爱情诊断：女孩子喜欢一个人，如何暗示？ ... 022

◆第二章 那些事儿，复杂也不复杂 ... 023

什么样的男人可以放心嫁 ... 023

什么样的女人可以安心娶 ... 026

婚姻的准入资格 ... 029

看清婚姻的真相 ... 032

你的婚姻你做主 ... 034

爱情诊断：男朋友一意孤行，六年悲摧创业，我该怎么办？ ... 036

◆第三章 姻成为爱情的“堡垒”而非“坟墓” ... 038

心理断乳了再去结婚 ... 038

巧妙延长“爱情蜜月期” ... 040

婚姻中的现实平衡 ... 042

女人是婚姻的主导者 ... 045

男人要学会转换角色 ... 048

好的婚姻，是嫁给爱情 ... 050

相爱可以不相杀 ... 053

爱情诊断：我们该如何看待大龄“剩女”呢？ ... 056

第二辑 人在城内，为爱添色彩

◆第四章 和谐，爱在“嘴”上 ... 058

从夫妻对话可以预测婚姻走向 ... 058

幸福夫妻会好好说话 ... 062

再好的婚姻也架不住语言暴力 ... 064

夫妻沟通也讲技巧 ... 066

幽默对话给生活加点料 ... 069

婚姻中，沉默不是金 ... 071

爱情诊断：妻子每次争吵都要翻出陈年旧账，怎么办？ ... 073

◆第五章 保鲜，爱在“心”上 ... 075

婚姻中的镜子效应 ... 075

好丈夫是夸出来的 ... 079

这样赞美妻子才有效 ... 082

每天进步一点点 ... 084

爱情诊断：“女强男弱”的感情如何平衡？ ... 086

◆第六章 健康，爱在“吵”上 ... 088

夫妻吵架背后的身心召唤 ... 088

巧吵怡情，打架伤身 ... 090

夫妻双方要懂得策略性地妥协 ... 091

夫妻吵架的不同类型 ... 094

爱情诊断：当夫妻吵架时，如何把伤害降到低？ ... 096

◆第七章 升华，爱在“成全”上 ... 098

懂得另一半的需求，并且去满足 ... 098

夫妻之间要培养共同爱好 ... 101

聪明女人必学的“驭夫术” ... 104

智慧男人要懂得“宠妻招” ... 106

爱情诊断：性格爱好不同的两个人，如何互补？ ... 109

第三辑 共建，俩人都来搭把手

◆第八章 无忧是“夫妻经济学” ... 112

财富规划让婚姻更稳固 ... 112

男人女人都要赚钱养家 ... 114

夫妻共同提高财商 ... 116

有钱，才有诗和远方 ... 118

爱情诊断：丈夫太抠门，妻子买什么都斤斤计较，怎么办？ ... 120

◆第九章 安内，构筑婚姻防火墙 ... 121

婆家娘家都是咱家 ... 121

夫妻之间，横着一个朋友圈 ... 124

如何破解“七年之痒” ... 125

家暴是种病，得治 ... 128

别让抱怨毁了恩爱 ... 131

爱情诊断：老婆和老妈，男人如何做到一碗水端平？ ... 133

◆第十章 同德，打响婚姻保卫战 ... 134

出轨是婚姻的头号杀手 ... 134

杜绝婚外情，要靠婚内情 ... 136

丈夫有了婚外情怎么办 ... 138

女人出轨，该不该被原谅 ... 140

爱情诊断：结婚久了，如何保鲜恋爱时的激情？ ... 141

◆第十一章 结婚誓言， 让“离婚”靠边站 ... 143

婚姻有风险，离婚请慎重 ... 143

如何过渡鸡肋婚姻 ... 146

离婚了“好聚好散”很重要 ... 148

家散了，要放自己一条生路 ... 150

爱情诊断：原谅了对方出轨，却依然放不下怎么办？ ... 153

第四辑 误区，还家庭以平衡

◆第十二章 亲密关系，讲阴阳 ... 158

一个男人和一个穿裙子的男人 ... 158

一个女人和一个长胡子的女人 ... 159

男人当好野生动物，女人当好筑巢动物 ... 161

爱情诊断：“女汉子”就不能拥有幸福的婚姻吗？ ... 163

◆第十三章 亲密关系，辨力学 ... 165

婚姻顺畅，需要动力 ... 165

家庭和谐，平衡外力 ... 168

爱能持续，排除阻力 ... 170

爱情诊断：做全职主妇真的是高危职业吗？ ... 173

◆第十四章 亲密关系，营造场 ...175

远离竞技场 ... 175

杜绝上战场 ... 177

呵护好情场 ... 179

变家为道场 ... 181

营造磁场 ... 184

爱情诊断：AA制在婚姻中靠谱吗？ ... 186

第五辑 成长，在爱与被爱中蜕变

◆第十五章 是开在岁月中的花 ... 188

好的恋情，是先爱自己 ... 188

好女人帮助男人成为更的人 ... 190

做妈妈是女人的第二次投胎 ... 192

兴旺家族的女主人长什么样 ... 195

爱情诊断：夫妻之间因为孩子闹矛盾怎么处理？ ... 196

◆第十六章 是棵挡风遮雨的树 ... 198

“妈宝男”离男子汉还有多远 ... 198

“大男子主义”打谁的脸 ... 200

“爸爸，请回家！” ... 202

做正能量的一家之主 ... 204

爱情诊断：比老婆大很多，大叔级老公应该注意什么？ ... 206

◆第十七章 相处是一场修行 ... 208

内心有“三爱”，女人才可爱 ... 208

身上有“三好”，男人才可靠 ... 212

错误的相处模式，是自我觉醒的开始 ... 214

一个家，夫妻要齐心协力 ... 216

夫妻是核心，肩负家族兴旺的使命 ... 217

爱情诊断：感情已经破裂，为孩子维持虚假婚姻有必要吗？ ... 219

第六辑 越美，越爱越年轻

◆第十八章 “性”福夫妻，如胶似漆 ... 222

有“性”福，才会有幸福 ... 222

放任自己衰老变丑是一种性无能 ... 223

婚姻生活中的性修养 ... 224

“性”福有道，需要尊重 ... 225

有爱有性有幸福 ... 226

爱情诊断：我还年轻，无性婚姻要继续下去吗？ ... 230

◆后记 ... 231

作者介绍

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小刀老师

原名梁洪涛，婚姻家庭咨询师、情感畅销书作家、幸福婚恋导师、练爱大师情感学院创始人。先后出版《修炼美好》《男人使用手册》《幸福重建》《婚姻合伙人》《再不练爱，就老了》等作品。为、中石化、民生银行、美莱整形及各级妇联、女性企业家圈层主讲超过1000场幸福婚恋课程、修炼美好企业内训课程，被誉为“生命美文化使者”。

文摘

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序言

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《时间管理：掌控你的每一刻，成就卓越人生》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人似乎都深陷于无休止的待办事项和永不满足的欲望之中。时间，这个最公平也最残酷的资源，正以惊人的速度从指缝间溜走。你是否常常感到精力分散、效率低下？是否常常在夜晚为白天的“瞎忙活”而懊悔不已？你是否渴望将有限的精力投入到真正有意义的事情上，从而实现个人价值与事业腾飞？ 《时间管理：掌控你的每一刻，成就卓越人生》并非一本空洞的理论说教，而是一部为现代人量身打造的、实战性极强的“时间操作系统”升级指南。本书深刻剖析了当代社会中“时间贫困”的根源，揭示了我们是如何被碎片化信息、无效会议以及内在的拖延惯性所奴役的。作者以多年辅导企业高管和职场精英的丰富经验为基础，结合心理学、行为经济学以及最新的效率科学研究成果，构建了一套系统、可操作的时间管理与精力分配模型。 第一部分：重塑时间观——打破“忙碌”的迷思 我们首先需要彻底改变对“时间”的认知。本书的第一部分将带领读者走出“我太忙了”的思维误区。 “时间黑洞”诊断： 详细的自我评估工具，帮助你精确识别那些偷偷吞噬你时间的“隐形杀手”——从无意识的刷手机到低效的电子邮件处理流程。 从“时间管理”到“精力管理”： 强调时间是有限的，而精力是可再生的。学习如何根据人体的生物钟和专注力曲线（如至高专注时段）来安排一天中最核心的任务，确保在“黄金时间”处理“关键事情”。 “优先级”的炼金术： 深度解析艾森豪威尔矩阵的现代升级版——结合“影响力和紧迫性”的四象限模型，教会读者如何区分“紧急但不重要”的噪音和“重要但不紧急”的未来投资。真正的效率来自于对不重要事项的坚决舍弃。 第二部分：构建高效工作流——精益求精的日常实践 效率的提升并非依赖于更长的工时，而是依赖于更科学的工作流程和更坚定的执行力。 “番茄工作法”的进阶应用： 超越基础的25分钟工作法，介绍如何根据任务的复杂度和认知负荷来灵活调整周期，并结合“深度工作间隔”来确保心智的恢复。 零收件箱（Inbox Zero）的终极策略： 针对邮件、即时消息和待办列表的系统性清理方案。本书提供了一套清晰的“五步分流法”，确保信息流入后能迅速被分类、处理或归档，避免信息堆积带来的焦虑感。 会议效率革命： 剖析冗长会议的成本，并提供一套完整的“会议宪章”框架——包括会前明确目标、会中时间控制工具（如计时器和议程引导员），以及会后清晰的行动项跟进机制，将会议从“时间消耗品”转变为“决策加速器”。 任务分解与“小步快跑”原则： 针对那些看起来宏大而令人生畏的项目（如撰写报告、学习新技能），提供结构化的分解技巧，将巨型任务拆解为可在30分钟内完成的“可执行步骤”，利用即时成就感驱动持续动力。 第三部分：对抗分心与拖延——打造专注的堡垒 在这个充满干扰的时代，专注力已成为最稀缺的资源。本书深入探讨了拖延背后的心理机制，并提供了实用的对抗策略。 心流（Flow）的触发条件： 详细介绍如何设计你的工作环境（物理环境与数字环境），以最大程度地减少中断，并创造进入心流状态的必要条件——挑战与技能的完美匹配。 “诱惑捆绑”与环境设计： 运用行为科学原理，设计正向和负向的奖励机制。例如，将一项你期待但非必须完成的任务与一项必须完成的枯燥工作绑定，或利用环境提示来强化良好习惯。 应对内在阻力： 识别并处理“完美主义陷阱”和“启动焦虑”。介绍“五分钟原则”——当你对一项任务感到抗拒时，只需承诺投入五分钟，往往突破启动的阻力后，惯性就会自然接管。 数字排毒与专注工具箱： 推荐并指导读者如何有效使用白噪音、专注App、以及如何设置你的智能设备，让工具为你服务，而非奴役你。 第四部分：策略性休息与长期可持续性 高效不是一场冲刺，而是一场马拉松。本书强调，真正的生产力来源于高质量的休息和恢复。 主动休息的科学： 区分被动休息（如漫无目的地刷手机）和主动恢复（如冥想、户外散步）。介绍微休息（Micro-Breaks）在维持认知表现中的关键作用。 能量槽的周期性维护： 学习如何识别你的“疲劳信号”，并在能量耗尽前进行有意识的恢复，避免陷入“精力透支-过度补偿”的恶性循环。 时间日志的价值重估： 如何通过一个月的真实时间记录，发现隐藏的低效模式，并根据数据调整你的时间预算，实现持续的自我优化。 结语： 《时间管理：掌控你的每一刻，成就卓越人生》的目标，是帮助读者夺回时间的主导权，将“救火队员”的角色转变为“建筑师”的角色。它不仅教你如何更有效率地完成手头的工作，更重要的是，它引导你清晰地界定什么才是你人生中真正值得投入时间的事物，从而将每一天都活成自己想要的样子，持续朝着你设定的宏大目标稳步前行。掌握时间，即是掌握人生的主动权。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对这类“婚姻经营”的书籍抱有一定的怀疑态度，总觉得它们过于理想化，或者过于功利。但《幸福婚姻成就更好的自己》完全颠覆了我的认知。小刀老师的文字非常有力量，但又不失温柔。她探讨的很多问题，比如“如何面对伴侣的缺点”、“如何处理家庭责任的分配”等等，都是我们日常生活中会遇到的棘手难题。她并没有提供一套标准化的模板，而是鼓励读者去探索属于自己婚姻的独特模式。书中有一部分章节，着重讲述了“自我成长”与“婚姻幸福”之间的辩证关系，这一点让我茅塞顿开。过去我可能更倾向于将婚姻的幸福寄托在对方身上，认为只要伴侣做得好，婚姻就会好。但这本书让我意识到，真正的幸福并非来自外部的给予，而是源于内在的丰盈。当我开始关注自己的需求，并努力成为一个更有趣、更成熟的人时，我的婚姻也随之发生了积极的变化。这种从“求”到“予”，再到“合”的转变，是这本书最让我受益的地方。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个对婚姻问题感到有些迷茫的人，读过不少关于婚恋的书籍，但总觉得它们离我的现实生活有点远，或者过于理论化，难以落地。直到我遇到了《幸福婚姻成就更好的自己》。小刀老师的书，让我看到了婚姻的另一种可能性。她的文字非常有温度，像是经历过岁月沉淀后的智慧。她并不是一个高高在上的导师，而更像是一个真诚的朋友，愿意与你分享她的洞见和经验。我最欣赏的一点是，她非常强调“经营”背后的“心法”，而不是单纯的“技巧”。她让我们明白，婚姻的根基在于理解、尊重和同理心。书中关于“如何与原生家庭的羁绊和解”的部分，对我触动很大。很多时候，我们带入婚姻的，不仅仅是我们自己，还有我们过去的经历和习得。小刀老师引导我们去审视和疗愈这些内在的创伤，从而能够更健康地投入到现在的关系中。这本书让我觉得，幸福婚姻并非遥不可及，它就在我们每一个有意识的、用心的选择之中。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，觉得市面上同类书籍太多了，大概内容都差不多。但是，当我深入阅读之后，我才发现自己错了。小刀老师在书中，触及了很多我从未被点破过的婚姻的“潜规则”。比如，关于“无效的爱”的讨论，让我警醒了自己曾经在无意识中给伴侣造成的压力和困扰。她用了很多生动形象的比喻，让我一下子就理解了那些抽象的概念。我特别喜欢她关于“情绪的传递”的分析，很多时候，我们婚姻中的矛盾，并非源于原则性的分歧，而是因为情绪的负面传递，导致了误解和隔阂。她提供的解决方案，不是简单的“克制情绪”，而是教我们如何识别、接纳和转化情绪，让我们的沟通更加理性、平和。这本书给我最大的感受是，它没有回避婚姻中的那些不美好，但却用一种建设性的姿态，引导我们去拥抱它们，并从中汲取力量，最终成就一段更值得珍惜的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这不仅仅是一本关于婚姻的书，它更像是一本关于“爱”的哲学书。小刀老师用她独到的见解，将婚姻的复杂性拆解成一个个可理解、可操作的单元。我尤其欣赏她对于“独立”与“融合”关系的阐述。在很多人看来，婚姻意味着要牺牲一部分自我，要变得“我们”，而不是“我”。但这本书告诉我们，恰恰相反，只有保持个体的独立和鲜活，才能让婚姻的关系更加充满活力和吸引力。她提到了一个观点，即“爱不是占有，而是成就”。这句话给了我很大的启发。它让我反思自己过去在感情中是否有过过于强势或者占有欲的表现，也让我意识到，真正的爱，是希望对方能够自由地绽放，能够实现自己的价值，而婚姻，则为这种共同成长提供了最坚实的支持和最温暖的港湾。这本书的阅读体验非常流畅，小刀老师的语言风格就像一股清泉，滋润着我的心田。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，不是那种千篇一律的婚恋宝典的风格，反而有一种温暖、亲切的艺术感，像是翻开一本记载着真实故事的日记。我当时在书店里随手翻了几页，就被它吸引住了。作者小刀老师的笔触很细腻，不是那种居高临下的说教，而是像一位朋友，娓娓道来，分享她的观察和体悟。我印象最深刻的是其中一段关于“沟通的艺术”的描写，它并没有简单地告诉我们要多交流，而是深入剖析了沟通中常见的误区，比如“期待对方读懂你”或者“在争执中只顾反驳而忽略倾听”。作者用了很多贴近生活的例子，我读的时候仿佛看到了自己和伴侣争论的场景，也看到了那些曾经让我们感到沮丧的瞬间。更重要的是，她给出了切实可行的方法，让我意识到原来很多时候，只需要换一种表达方式，改变一点点视角，就能化解一场潜在的危机。这本书给我的感觉是，它不是在教我们如何“经营”婚姻，而是在引导我们如何“成长”婚姻，如何在一段亲密关系中，找到那个更完整、更美好的自己。