具體描述
“十月懷胎，一朝分娩”，新媽媽進入瞭重要的恢復期、小寶寶也迎來瞭新生活。那麼，新媽媽究竟該如何坐好月子、又該怎樣科學喂養小寶寶呢？請立即翻閱本書，跟明星月嫂坐月子。月嫂會無微不至地照顧新媽媽、會手把手教新媽媽科學哺育小寶寶。 全書脈絡清晰地分為三大部分：安心坐月子——護理好，恢復快，不留病；營養月子餐——吃得對，奶水足，氣色好；新生兒養護——巧哺喂，長得快，身體壯。每一部分又分為多個小節，每一節則涵蓋瞭眾多內容，詳細介紹瞭月子42天應該知道的調養身心、哺育寶寶的健康知識。 在編寫本書的過程中，每篇文章都力求簡潔、通俗，有意避開生硬的說教，而更注重指導性和實用性。此外，書中特意編寫有“明星月嫂溫馨提示”，並配有眾多精美圖片，讓人讀來賞心悅目。 後，祝願每一位新媽媽都能坐個健康、幸福的月子，祝願每一個小寶寶都能健康、快樂成長！
閆金榮： 從事月嫂服務工作10餘年，考取瞭高級月嫂、高級營養師、高級育嬰師、月子藥膳調理師、高級催乳師等相關從業證書；高端客戶私人定製者，眾多月嫂的引導者；曾參加京津冀首屆傢庭服務職業風采大賽獲得優秀奬；河北省二屆傢政技能大賽優秀奬；廊坊市營養學會“優秀月嫂“等稱號。十多年的專業母嬰護理技能經驗，深受客戶的認可和信賴。藺慧榮：從事月嫂服務工作13年，考取瞭高級月嫂、催乳師、營養技師、月嫂培訓師、兒童健康指導師、小兒推拿師等相關從業證書；由於其能力突齣，個人被推選為廊坊市傢政服務協會秘書長。曾參加《河北省傢庭服務技能大賽》獲得團體三等奬；《河北省傢庭服務員風采大賽》獲得優秀奬。多年來，業務能力深受客戶的認可，並被《廊坊日報》、廊坊電視颱、保定電視颱等多傢媒體報道。
關聯推薦
新生兒傢庭，備孕傢庭
緒論 把明星月嫂請迴傢
選擇技能過硬、身心健康的月嫂
瞭解月嫂的具體服務範圍
這樣麵試，幫你選到好月嫂
請月嫂的六大注意事項
如何與月嫂和睦相處
月嫂工作中齣現問題怎麼處理
經驗分享：請月嫂避免六大誤區
第1章 安心坐月子——護理好，恢復快，不留病
坐月子錯誤觀念大盤點
坐月子要“捂”
要包頭防風
月子裏不能下床
不能洗澡、洗頭
産後不能梳頭
月子裏不能刷牙
坐月子不能剪指甲
隻喝小米粥
雞蛋吃得越多越補
紅糖水多多益善
口味越淡越好
開奶後要大量喝湯
産後要大補
忌吃蔬菜水果
産後24小時特彆關注
休息，休息，還是休息
不宜馬上呼呼大睡
密切關注産後的齣血量
媽媽應盡早下床活動
重視産後首次小便
體溫超過38℃要當心
産後及時更換衣物
産後宮縮痛如何緩解
保持會陰部的清潔
順産24小時注意事項
剖宮産24小時注意事項
居傢環境與個人衛生
居傢宜安寜、整潔、舒適
媽媽臥室要注意通風
保持適宜的溫度與濕度
宜遠離新裝修的房子
請閤理安排親友的探訪
媽媽不宜睡過軟的床
月子裏臥室燈光要柔和
宜穿寬鬆的棉質衣服
衣著做到應季而變
月子裏也要戴文胸
宜選擇帶後跟的軟底鞋
産後早期最好擦浴
月子裏洗澡宜用淋浴
産後洗澡注意事項
月子裏洗頭注意事項
媽媽宜每天梳頭
月子裏洗臉要用溫水
每晚用熱水洗腳
産後前3天用指漱法刷牙
月子裏刷牙注意事項
月子裏的日常護理細節
每天保證8～10小時睡眠
多種睡姿交替有助恢復
月子裏應勞逸結閤
積極預防産後失眠
産後不宜久抱寶寶
宜與寶寶同室不同床
做好乳房的清潔
學會正確擠奶
正確使用吸奶器
媽媽脹奶的處置方法
選擇舒服的哺乳姿勢
“乙肝媽媽”能不能哺乳
感冒瞭要停止哺乳嗎
哺乳期這些藥物不能吃
月子裏要保護眼睛
忌長時間看電視、玩手機
月子裏不要哭泣
月子裏可以用電扇、空調嗎
要不要使用收腹帶
月子裏最好彆化妝
月子裏怎樣去除妊娠紋
産後多久開始性生活
月子裏能不能外齣
剖宮産日常護理注意事項
春季坐月子要警惕傳染病
夏季坐月子須謹防中暑
鞦季坐月子要防燥防上火
鼕季坐月子防寒保暖是要點
媽媽産後鍛煉促恢復
産後運動重塑漂亮媽媽
産後恢復鍛煉宜分期做
促進身體恢復的運動原則
産後鍛煉細節要注意
順産媽媽産後第1天運動推薦
剖宮産媽媽産後第15天運動推薦
月子裏産褥操輕鬆做
産後第3周嘗試做點傢務
簡易床上小運動促恢復
媽媽産後健美瘦身操
預防乳房下垂美胸操
適閤媽媽的産後瑜伽
産後心理調適
産後媽媽的心理變化
月子裏媽媽為何愛哭
警惕産後抑鬱悄悄來襲
媽媽産後心理小測試
為何抑鬱易找上媽媽
預防産後抑鬱，做好這幾點
傢人要多些理解與關愛
與寶寶親密可減輕抑鬱
聽音樂可穩定情緒
彆忘瞭多和朋友聯係
剖宮産後的心理恢復
産後心理減壓四法
産後焦慮不安怎麼辦
産後愛發脾氣怎麼辦
預防常見月子病
惡露不盡要及時就醫
月子裏小心産褥感染
産後齣血不可忽視
什麼是子宮復舊不全
産後預防子宮脫垂
媽媽乳頭皸裂怎麼辦
警惕産後乳腺炎
緩解乳房脹痛的四個方法
媽媽要當心乳房濕疹
産後虛汗多怎麼辦
産後腳跟痛如何緩解
牙齒鬆動怎麼迴事
産後脫發怎麼辦
産後中暑及時搶救
不要忽視産後便秘
産後失眠自我療法
第2章 營養月子餐——吃得對，乳汁足，氣色好
月子裏的飲食原則
鬆軟可口，促進消化
少食多餐，豐富多樣
營養均衡，葷素搭配
多喝湯類利哺乳
多補充優質蛋白質
依據體質來進補
不同階段飲食各有側重
月子裏飲食必知六禁忌
月子裏的飲食細節
産後第1餐怎麼吃
剖宮産媽媽飲食注意
月子裏不能“忌鹽”
吃紅糖彆超過10天
每天吃1～2個雞蛋足夠
彆急著第1天就喝催乳湯
産後多久喝“生化湯”
不要急著吃老母雞
産後一周不宜服用人參
喝湯同時也要吃肉
月子裏能吃醬油嗎
月子裏彆吃雞精、味精
産後不宜吃巧剋力
坐月子可不可以吃零食
月子裏媽媽不宜飲茶
月子裏不要限製飲水
媽媽要遠離煙酒
哺乳媽媽要適當補鈣
適宜媽媽吃的蔬菜
月子裏適閤吃的水果
利水消腫的食材推薦
42天營養月子餐搭配方案
第1周：清淡開胃，恢復元氣
第2周：養血補鈣，利水消腫
第3周：補血催乳，預防便秘
第4周：閤理搭配，改善體質
第5周：注重品質，確保哺乳
第6周：養顔瘦身，身體康復
産後恢復特效食譜推薦
第3章 新生兒養護——巧哺喂，長得快，身體壯
新生兒特有的生理現象
生理性體重下降
“驚跳”反應
四肢蜷麯
鼻尖小丘疹
螳螂嘴
長齣“牙齒”
皮膚青色“胎記”
乳房腫大
假月經
偶爾打噴嚏
經常打嗝
呼吸時快時慢
新生兒“脫皮”
生理性黃疸
新生兒養護常見錯誤觀念
擠乳頭
綁腿
睡頭形
囟門不能碰
捏鼻梁
裹“蠟燭包”
不能見光
剃滿月頭
不剪指甲
新生兒科學哺喂
母乳是寶寶最好的食物
哺乳前彆給寶寶喂奶粉
喂養新生兒的正確姿勢
新生兒適宜按需喂奶
溢奶和吐奶不是一迴事
簡單五招防寶寶嗆奶
不會吸吮的寶寶怎麼喂
寶寶拒絕吃奶怎麼辦
喂完奶後彆忘記拍嗝
怎麼判斷寶寶是否吃飽
寶寶浴後不要馬上喂奶
彆讓寶寶吸空奶嘴
乳頭、奶嘴混淆怎麼辦
新生兒需要喝水嗎
要不要給寶寶吃維生素D
早産兒該如何喂養
雙胞胎寶寶的喂養
唇齶裂寶寶的喂養
母乳喂養注意事項
人工喂養注意事項
混閤喂養注意事項
新生兒日常護理要點
新生兒臍帶的護理
新生兒囟門的護理
男寶寶生殖器的護理
女寶寶外陰的護理
護理好褶皺處皮膚
眼睛、鼻腔的護理
注意保護新生兒耳朵
如何幫新生寶寶洗澡
抱新生兒的正確姿勢
請不要過多親吻寶寶
如何讀懂寶寶的哭聲
怎樣為新生兒選衣服
新生兒穿多少衣服閤適
寶寶衣服清洗注意事項
不要給寶寶戴小手套
選襪子要看裏麵有無綫頭
怎樣給寶寶穿脫衣服
傳統尿布PK紙尿褲
宜選用純棉、淺色尿布
怎麼給寶寶換尿布
如何給新生兒換紙尿褲
紙尿褲使用注意事項
新生兒每天睡18～20小時
跟媽媽睡還是單獨睡
彆讓寶寶睡太軟的床
最適閤寶寶的睡姿
新生兒日夜顛倒怎麼辦
寶寶睡眠常見的5個誤區
留意寶寶便便中的健康信號
巨大兒護理注意事項
早産兒護理注意事項
雙或多胞胎護理注意事項
新生兒常見病防治
新生兒濕疹怎麼辦
不要忽視病理性黃疸
新生兒“紅屁股”怎麼辦
如何防治新生兒鵝口瘡
寶寶感冒瞭能吃藥嗎
發生腸絞痛怎麼辦
新生兒發燒怎麼處理
如何預防新生兒脫水熱
新生兒咳嗽怎麼辦
新生兒腹瀉怎麼辦
如何判斷病理性腹瀉
怎麼判斷寶寶生理性腹脹
如何應對新生兒便秘
輕鬆解決痱子問題
嚴防新生兒肺炎
新生兒驚厥不可忽視
臍疝對寶寶有影響嗎
何時開始預防佝僂病
警惕新生寶寶破傷風
頭顱血腫要細心嗬護
新生兒接種疫苗注意事項
新生兒啓濛及智能開發
愛的撫摸，增強寶寶抵抗力
笑一笑，發展寶寶模仿能力
握握小手，加強寶寶抓握能力
溫馨對話，開發寶寶語言能力
看一看，訓練寶寶視覺能力
妙用玩具，啓發寶寶探索能力
聽聽音樂，促進寶寶智力發育
練習抬頭，促進感官發育
做被動操，提高寶寶運動能力
附錄A：月子裏産婦的生理變化
附錄B：新生兒生理特點及身體發育標準
附錄C：産後42天媽媽及寶寶體檢項目
用戶評價
《跟明星月嫂坐月子》這本書，真的就像一本“媽媽百科全書”，內容詳實，涵蓋麵廣。我最開始是被“貼心産後護理”這個概念吸引的，畢竟生完孩子後，身體經曆巨大的變化，如何科學地護理自己，是我非常關心的問題。書中關於産後恢復的部分，從身體的外部護理，比如傷口清潔、腹帶的選擇和使用，到內部的調養，比如如何應對便秘、漏尿等常見問題，都給齣瞭非常具體和實用的建議。我尤其喜歡書中對於“剖腹産傷口護理”的講解，裏麵不僅提到瞭日常清潔消毒的注意事項，還詳細介紹瞭如何通過一些運動和按摩來促進傷口愈閤，減少疤痕的形成，這對於我這個剖腹産的媽媽來說，實在是太及時瞭。而且，書中還強調瞭産後心理健康的重要性，提供瞭很多緩解産後抑鬱的方法，比如如何與伴侶溝通、如何尋求支持、如何進行自我放鬆等等，這些內容讓我感到非常溫暖和被理解。它讓我知道，産後不僅僅是身體的恢復，心理的調適同樣重要，而這本書，正是從身心兩個方麵，給予我們全方位的關懷。
評分作為一名對育兒知識渴望但又有點手足無措的新手爸爸，我偶然間翻閱瞭這本《跟明星月嫂坐月子》。雖然書名聽起來像是專門給媽媽看的，但我覺得裏麵很多關於寶寶護理的內容，對於爸爸來說同樣具有指導意義。比如，書中關於如何安全地抱起、安撫新生兒的講解，非常清晰具體，我跟著書中的圖示嘗試瞭幾次，很快就掌握瞭要領。而且，書中對寶寶睡眠的分析，讓我理解瞭為什麼寶寶總是睡不好，以及如何通過一些方法來改善，這對於我這個需要分擔夜間照顧寶寶任務的爸爸來說，簡直是福音。我特彆欣賞書中關於“爸爸的角色”的闡述，它鼓勵爸爸積極參與到育兒過程中，而不是僅僅作為旁觀者。書中提到，爸爸的陪伴和支持，對於産後媽媽的情緒穩定和身體恢復都至關重要，這讓我感到自己肩上的責任，也更加明確瞭自己可以為傢庭做些什麼。另外，關於寶寶輔食製作的部分，雖然可能要等到寶寶稍大一些纔用得上，但裏麵介紹的一些原則和方法，比如如何循序漸進地添加輔食，如何觀察寶寶的過敏反應，都讓我提前做好瞭準備。總的來說，這本書不僅能幫助媽媽，也能讓爸爸們更從容地迎接新生命的到來。
評分在閱讀《跟明星月嫂坐月子》的過程中，我最大的感受就是這本書的“專業度”和“實用性”簡直爆錶！它不僅僅是一本關於“如何坐月子”的書，更像是一位全方位的産後指導手冊。在育嬰指導這部分，真的可以稱得上是“乾貨滿滿”。從新生兒的日常護理，比如喂奶、拍嗝、換尿布、洗澡，到更細緻的睡眠習慣的培養、安撫技巧，甚至是寶寶常見疾病的識彆和處理，書裏都一一給齣瞭清晰的操作步驟和注意事項。我特彆喜歡書中關於“睡眠訓練”的那一章節，它沒有強硬地推崇某種極端方法，而是提供瞭一個循序漸進的、符閤寶寶發展規律的思路，讓我這個擔心寶寶哭鬧不止的新手媽媽，看到瞭掌握主動權的希望。而且，書裏還特彆強調瞭“觀察寶寶信號”的重要性，教會我們如何解讀寶寶的各種哭聲、錶情和肢體語言，這比單純的技巧傳授更能讓我們理解寶寶的需求，建立起良好的親子溝通。另外，書中還提到瞭如何為寶寶營造一個安全的成長環境，以及一些早教的啓濛方法，這些內容讓我覺得這本書的價值遠遠超齣瞭“坐月子”本身，它是在幫助我為迎接一個健康快樂的寶寶做好全麵的準備。
評分《跟明星月嫂坐月子》這本書在營養月子餐製作方麵的呈現方式，讓我耳目一新。它沒有像很多育兒書那樣，簡單羅列一堆食譜，而是從“為什麼”這個根本問題齣發，解釋瞭産後身體所需的營養素、不同階段的飲食側重點，以及如何根據個人體質進行調整。閆金榮老師用非常科學的視角，講解瞭哪些食材對産後恢復有益，哪些需要避免，以及如何通過食物來調理身體，比如促進乳汁分泌、幫助傷口愈閤、補充流失的能量等等。我最欣賞的是，書中提供瞭非常多樣化的食譜，從中式傳統的滋補湯品，到一些西式的簡易營養餐，選擇非常豐富，可以滿足不同口味和烹飪習慣的需求。而且，每道食譜都附有詳細的食材清單、製作步驟，甚至還有營養成分分析，這對於我這樣對烹飪不太在行的人來說，簡直是救星！更重要的是，書中還強調瞭“均衡飲食”的重要性，提醒我們不要過度滋補，而是要閤理搭配，確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。它讓我明白，坐月子不僅僅是吃，更是吃得健康、吃得有學問。這本書讓我對“吃”這件大事，有瞭全新的認識和信心。
評分在閱讀《跟明星月嫂坐月子》的過程中，我被書中“專業育嬰指導”的嚴謹性所摺服。它不像市麵上一些育兒書籍那樣，過於碎片化或者理論化，而是以一種非常係統和科學的方式，帶領新手父母一步步走入育兒的世界。我印象最深的是關於“新生兒黃疸”的章節，書中不僅詳細解釋瞭黃疸的成因、類型，還明確瞭什麼時候需要就醫，什麼時候可以在傢觀察，以及如何通過一些輔助方法來幫助寶寶退黃。這種清晰的判斷標準，讓我在麵對寶寶生理性黃疸時，不再感到恐慌和無措。另外，關於“新生兒撫觸”的內容，也讓我受益匪淺。書中不僅介紹瞭各種撫觸的手法，還解釋瞭撫觸對寶寶的好處，比如促進血液循環、增強免疫力、培養安全感等等。我嘗試著每天給寶寶做撫觸，發現寶寶變得更加安撫，睡眠也更好瞭，這讓我體會到親子互動的重要性。這本書就像一位經驗豐富的育兒導師，用最專業、最科學的知識，指導我們如何科學、安全地照顧新生兒，讓我們從容應對育兒路上的種種挑戰。
評分《跟明星月嫂坐月子》這本書，在“營養月子餐製作”這一塊，真的是做到瞭極緻。它不僅僅是提供食譜，更是深入淺齣地講解瞭月子期間女性身體的特殊需求，以及如何通過科學的飲食來滿足這些需求。我特彆欣賞書中關於“不同産後階段的飲食調理”的講解。比如，産後初期以清淡、易消化為主，幫助身體排惡露、恢復體力；中期則需要側重於補氣養血、促進乳汁分泌；後期則以鞏固身體、增強抵抗力為目標。書中針對每個階段都提供瞭詳細的食譜建議，並且還會根據食材的屬性、烹飪方法等進行細緻的分析，讓我明白“吃什麼”和“怎麼吃”同等重要。我嘗試著按照書中推薦的食譜製作瞭幾道月子餐，比如銀耳蓮子羹、花生豬蹄湯，不僅味道不錯，而且讓我感覺身體的恢復速度確實加快瞭。這本書讓我明白，坐月子期間的飲食，是一門科學，也是一種享受，它不僅僅是為瞭填飽肚子，更是為瞭給身體提供最優質的“燃料”，幫助我們更好地迎接新生命的到來，也為將來的健康打下堅實的基礎。
評分我之所以會被《跟明星月嫂坐月子》這本書所吸引，很大程度上是因為它在“營養月子餐製作”方麵的獨到之處。我一直覺得，坐月子期間的飲食，對媽媽的身體恢復和寶寶的健康都至關重要，但如何做到科學又美味，卻是一個難題。這本書在這方麵給瞭我很大的啓發。它不僅僅是羅列食譜，更是從“中醫食療”和“現代營養學”相結閤的角度，為我們提供瞭非常科學的飲食指導。比如，書中會根據産後不同的身體狀況，推薦不同的食材和食譜，並且會詳細解釋為什麼推薦這些食材，它們有哪些功效。我尤其喜歡書中關於“通乳”和“迴乳”的食譜建議，這些內容對於很多哺乳期媽媽來說都非常實用，能夠幫助我們解決很多實際問題。而且，書中還提到瞭如何利用時令食材來製作月子餐，以及如何根據自己的口味進行調整，這讓月子餐不再是枯燥乏味的“任務”，而是一種享受。它讓我明白，坐月子期間的飲食，也可以是美味與健康的完美結閤，而這本書，就是幫助我們實現這一點的絕佳指南。
評分《跟明星月嫂坐月子》這本書，給我的感覺是“專業、全麵、接地氣”。在“專業育嬰指導”這部分，我覺得它最大的亮點在於“細節”。它不像很多泛泛而談的書籍，而是深入到每一個具體的操作層麵。比如，關於寶寶的“臍帶護理”，書中就詳細講解瞭每天需要清潔的次數、使用的消毒液、以及如何正確地處理滲液，這些細節對於新手父母來說，尤其重要，因為它直接關係到寶寶的健康。我特彆欣賞書中關於“寶寶哭聲的解讀”的章節，它將寶寶不同的哭聲與不同的需求聯係起來，比如飢餓、睏倦、不適等等，這讓我覺得，理解寶寶的哭鬧不再是一件睏難的事情，而是可以有跡可循的。而且，書中還提到瞭如何為寶寶建立規律的作息時間，以及如何通過安撫技巧來幫助寶寶入睡，這些內容讓我對如何培養一個“好睡”的寶寶有瞭更清晰的規劃。這本書讓我覺得，育兒不是一件憑感覺的事情，而是一門可以學習和掌握的科學，而這本書，就是我們最好的啓濛老師。
評分這本《跟明星月嫂坐月子》真的給我帶來瞭太多驚喜！作為一名即將成為新手媽媽的我，當初選擇這本書純粹是因為“明星月嫂”這個標簽，想著或許能學到一些“高人一等”的秘訣。然而，翻開之後，我發現它遠不止於此。書中關於産後護理的部分，詳盡到每一個細節，從産後惡露的處理、傷口護理（無論是順産還是剖腹産都有詳細指導），到身體的恢復、情緒的調適，都講得特彆到位。閆金榮老師用一種非常接地氣的方式，將復雜的醫學知識化繁為簡，讓我這個毫無經驗的孕婦也能聽懂、學明白。尤其讓我印象深刻的是關於盆骨修復和腹直肌分離的講解，以往總覺得這些是專業人士纔懂的東西，這本書裏卻用圖文並茂的方式，講解瞭日常可以做的簡單練習，讓我看到瞭産後恢復的希望。而且，書中特彆強調瞭“傾聽身體的聲音”，提醒我們不要盲目跟風，而是要根據自己的實際情況來調整恢復計劃，這種科學又人性化的指導，讓我感到特彆安心。不僅如此，書中還穿插瞭一些明星媽媽的真實案例，雖然不是直接指導，但通過她們的經曆，我能感受到産後恢復的挑戰，以及這本書提供的實用建議是如何幫助她們度過難關的，這讓我對坐月子這件事有瞭更積極的預期。它就像一位經驗豐富的朋友，在你最需要的時候，給予最貼心的建議和最堅定的鼓勵。
評分當我拿到《跟明星月嫂坐月子》這本書時，我首先被它“貼心産後護理”的標題所吸引。作為一名即將迎來二胎的媽媽，我深知産後護理的重要性，尤其是在身體恢復和哺乳方麵，我希望能做得更好。書中關於産後護理的內容，從身體的各個方麵都進行瞭細緻的講解。比如，關於乳房護理的部分，詳細介紹瞭如何預防乳腺炎、如何緩解乳房脹痛，以及各種哺乳姿勢的優缺點，這對我這個曾經遇到過哺乳睏難的媽媽來說，簡直是雪中送炭。而且，書中還提到瞭如何進行盆底肌的康復訓練，以及腹直肌分離的自我檢測和修復方法，這些內容都非常實用，讓我覺得這本書不僅僅是指導坐月子，更是幫助我們從根本上解決産後可能齣現的健康問題。我尤其喜歡書中關於“惡露的觀察與處理”的講解，它用非常清晰的標準，告訴我們正常和異常惡露的區彆，以及在齣現異常情況時應該如何應對，這讓我對自己的身體變化有瞭更科學的認識，也減少瞭不必要的擔憂。這本書就像一位經驗豐富的月嫂，在你最需要的時候，給予最專業、最細緻的關懷和指導，讓我感到無比安心。
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