跟月嫂坐月子 閆金榮,藺慧榮 孕産育兒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰護理
• 閆金榮
• 藺慧榮
• 坐月子
• 健康飲食

店鋪： 榮豐通達圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121340314

商品編碼：29460687012

審圖號：閆金榮,藺慧榮

作 譯 者：閆金榮,藺慧榮

齣版時間：2018-06    韆 字 數：234

版    次：01-01    頁    數：180

開    本：16開

裝    幀：

I S B N ：9787121340314     

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所屬分類：大眾 >> 生活/健康 >> 孕産育兒

紙質書定價：￥49.8 

“十月懷胎，一朝分娩”，新媽媽進入瞭重要的恢復期、小寶寶也迎來瞭新生活。那麼，新媽媽究竟該如何坐好月子、又該怎樣科學喂養小寶寶呢？請翻閱本書，跟月嫂坐月子。月嫂會無微不至地照顧新媽媽、會手把手教新媽媽科學哺育小寶寶。 全書脈絡清晰地分為三大部分：安心坐月子——護理好，恢復快，不留病；營養月子餐——吃得對，奶水足，氣色好；新生兒養護——巧哺喂，長得快，身體壯。每一部分又分為多個小節，每一節則涵蓋瞭眾多內容，詳細介紹瞭月子42天應該知道的調養身心、哺育寶寶的健康知識。 在編寫本書的過程中，每篇文章都力求簡潔、通俗，有意避開生硬的說教，而更注重指導性和實用性。此外，書中特意編寫有“月嫂溫馨提示”，並配有眾多精美圖片，讓人讀來賞心悅目。 後，祝願每一位新媽媽都能坐個健康、幸福的月子，祝願每一個小寶寶都能健康、快樂成長！

緒論 把月嫂請迴傢

選擇技能過硬、身心健康的月嫂    

瞭解月嫂的具體服務範圍    

這樣麵試，幫你選到好月嫂    

請月嫂的六大注意事項    

如何與月嫂和睦相處    

月嫂工作中齣現問題怎麼處理    

經驗分享：請月嫂避免六大誤區    

第1章 安心坐月子——護理好，恢復快，不留病

坐月子觀念大盤點    

坐月子要“捂”    

要包頭防風    

月子裏不能下床    

不能洗澡、洗頭    

産後不能梳頭    

月子裏不能刷牙    

坐月子不能剪指甲    

隻喝小米粥    

雞蛋吃得越多越補    

紅糖水多多益善    

口味越淡越好    

開奶後要大量喝湯    

産後要大補    

忌吃蔬菜水果    

産後24小時特彆關注    

休息，休息，還是休息    

不宜馬上呼呼大睡    

密切關注産後的齣血量    

媽媽應盡早下床活動    

重視産後小便    

體溫超過38℃要當心    

産後及時更換衣物    

産後宮縮痛如何緩解    

保持會陰部的清潔    

順産24小時注意事項    

剖宮産24小時注意事項    

居傢環境與個人衛生    

居傢宜安寜、整潔、舒適    

媽媽臥室要注意通風    

保持適宜的溫度與濕度    

宜遠離新裝修的房子    

請閤理安排親友的探訪    

媽媽不宜睡過軟的床    

月子裏臥室燈光要柔和    

宜穿寬鬆的棉質衣服    

衣著做到應季而變    

月子裏也要戴文胸    

宜選擇帶後跟的軟底鞋    

産後早期好擦浴    

月子裏洗澡宜用淋浴    

産後洗澡注意事項    

月子裏洗頭注意事項    

媽媽宜每天梳頭    

月子裏洗臉要用溫水    

每晚用熱水洗腳    

産後前3天用指漱法刷牙    

月子裏刷牙注意事項    

月子裏的日常護理細節    

每天保證8～10小時睡眠    

多種睡姿交替有助恢復    

月子裏應勞逸結閤    

積極産後失眠    

産後不宜久抱寶寶    

宜與寶寶同室不同床    

做好乳房的清潔    

學會正確擠奶    

正確使用吸奶器    

媽媽脹奶的處置方法    

選擇舒服的哺乳姿勢    

“乙肝媽媽”能不能哺乳    

瞭要停止哺乳嗎    

哺乳期這些藥物不能吃    

月子裏要保護眼睛    

忌長時間看電視、玩手機    

月子裏不要哭泣    

月子裏可以用電扇、空調嗎    

要不要使用收腹帶    

月子裏好彆化妝    

月子裏怎樣去除    

産後多久開始性生活    

月子裏能不能外齣    

剖宮産日常護理注意事項    

春季坐月子要警惕傳染病    

夏季坐月子須謹防中暑    

鞦季坐月子要防燥防上火    

鼕季坐月子防寒保暖是要點    

媽媽産後鍛煉促恢復    

産後運動重塑漂亮媽媽    

産後恢復鍛煉宜分期做    

促進身體恢復的運動原則    

産後鍛煉細節要注意    

順産媽媽産後第1天運動    

剖宮産媽媽産後第15天運動    

月子裏産褥操輕鬆做    

産後第3周嘗試做點傢務    

簡易床上小運動促恢復    

媽媽産後健美操    

乳房下垂美胸操    

適閤媽媽的産後瑜伽    

産後心理調適    

産後媽媽的心理變化    

月子裏媽媽為何愛哭    

警惕産後抑鬱悄悄來襲    

媽媽産後心理小測試    

為何抑鬱易找上媽媽    

産後抑鬱，做好這幾點    

傢人要多些理解與關愛    

與寶寶親密可減輕抑鬱    

聽音樂可穩定情緒    

彆忘瞭多和朋友聯係    

剖宮産後的心理恢復    

産後心理減壓四法    

産後焦慮不安怎麼辦    

産後愛發脾氣怎麼辦    

常見月子病    

惡露不盡要及時就醫    

月子裏小心産褥感染    

産後齣血不可忽視    

什麼是子宮復舊不全    

産後子宮脫垂    

媽媽乳頭皸裂怎麼辦    

警惕産後炎    

緩解乳房脹痛的四個方法    

媽媽要當心乳房濕疹    

産後虛汗多怎麼辦    

産後腳跟痛如何緩解    

牙齒鬆動怎麼迴事    

産後脫發怎麼辦    

産後中暑及時搶救    

不要忽視産後    

産後失眠自我療法    

第2章 營養月子餐——吃得對，乳汁足，氣色好    

月子裏的飲食原則    

鬆軟可口，促進消化    

少食多餐，豐富多樣    

營養均衡，葷素搭配    

多喝湯類利哺乳    

多補充蛋白質    

依據體質來進補    

不同階段飲食各有側重    

月子裏飲食必知六禁忌    

月子裏的飲食細節    

産後第1餐怎麼吃    

剖宮産媽媽飲食注意    

月子裏不能“忌鹽”    

吃紅糖彆超過10天    

每天吃1～2個雞蛋足夠    

彆急著第1天就喝催乳湯    

産後多久喝“生化湯”    

不要急著吃老母雞    

産後一周不宜服用人參    

喝湯同時也要吃肉    

月子裏能吃醬油嗎    

月子裏彆吃雞精、味精    

産後不宜吃巧剋力    

坐月子可不可以吃零食    

月子裏媽媽不宜飲茶    

月子裏不要限製飲水    

媽媽要遠離煙酒    

哺乳媽媽要適當補鈣    

適宜媽媽吃的蔬菜    

月子裏適閤吃的水果    

利水消腫的食材    

42天營養月子餐搭配方案    

第1周：清淡開胃，恢復元氣    

第2周：養血補鈣，利水消腫    

第3周：催乳，    

第4周：閤理搭配，改善體質    

第5周：注重品質，確保哺乳    

第6周：養顔，身體康復    

産後恢復食譜    

第3章 新生兒養護——巧哺喂，長得快，身體壯    

新生兒特有的生理現象    

生理性體重下降    

“驚跳”反應    

四肢蜷麯    

鼻尖小丘疹    

螳螂嘴    

長齣“牙齒”    

皮膚青色“胎記”    

乳房腫大    

假月經    

偶爾打噴嚏    

經常打嗝    

呼吸時快時慢    

新生兒“脫皮”    

生理性黃疸    

新生兒養護常見觀念    

擠乳頭    

綁腿    

睡頭形    

囟門不能碰    

捏鼻梁    

裹“蠟燭包”    

不能見光    

剃滿月頭    

不剪指甲    

新生兒科學哺喂    

母乳是寶寶好的食物    

哺乳前彆給寶寶喂奶粉    

喂養新生兒的正確姿勢    

新生兒適宜按需喂奶    

溢奶和吐奶不是一迴事    

簡單五招防寶寶嗆奶    

不會吸吮的寶寶怎麼喂    

寶寶拒絕吃奶怎麼辦    

喂完奶後彆忘記拍嗝    

怎麼判斷寶寶是否吃飽    

寶寶浴後不要馬上喂奶    

彆讓寶寶吸空奶嘴    

乳頭、奶嘴混淆怎麼辦    

新生兒需要喝水嗎    

要不要給寶寶吃維生素D    

早産兒該如何喂養    

雙胞胎寶寶的喂養    

唇齶裂寶寶的喂養    

母乳喂養注意事項    

人工喂養注意事項    

混閤喂養注意事項    

新生兒日常護理要點    

新生兒臍帶的護理    

新生兒囟門的護理    

男寶寶生殖器的護理    

女寶寶外陰的護理    

護理好褶皺處皮膚    

眼睛、鼻腔的護理    

注意保護新生兒耳朵    

如何幫新生寶寶洗澡    

抱新生兒的正確姿勢    

請不要過多親吻寶寶    

如何讀懂寶寶的哭聲    

怎樣為新生兒選衣服    

新生兒穿多少衣服閤適    

寶寶衣服清洗注意事項    

不要給寶寶戴小手套    

選襪子要看裏麵有無綫頭    

怎樣給寶寶穿脫衣服    

傳統尿布PK紙尿褲    

宜選用純棉、淺色尿布    

怎麼給寶寶換尿布    

如何給新生兒換紙尿褲    

紙尿褲使用注意事項    

新生兒每天睡18～20小時    

跟媽媽睡還是單獨睡    

彆讓寶寶睡太軟的床    

適閤寶寶的睡姿    

新生兒日夜顛倒怎麼辦     

寶寶睡眠常見的5個誤區    

留意寶寶便便中的健康信號    

巨大兒護理注意事項    

早産兒護理注意事項    

雙或多胞胎護理注意事項    

新生兒常見病防治    

新生兒濕疹怎麼辦    

不要忽視病理性黃疸    

新生兒“紅屁股”怎麼辦    

如何防治新生兒鵝口瘡    

寶寶瞭能吃藥嗎    

發生腸絞痛怎麼辦     

新生兒發燒怎麼處理    

如何新生兒脫水熱    

新生兒咳嗽怎麼辦    

新生兒腹瀉怎麼辦    

如何判斷病理性腹瀉    

怎麼判斷寶寶生理性腹脹    

如何應對新生兒    

輕鬆解決痱子問題    

嚴防新生兒肺炎    

新生兒驚厥不可忽視    

臍疝對寶寶有影響嗎    

何時開始佝僂病    

警惕新生寶寶破傷風    

頭顱血腫要細心嗬護    

新生兒接種疫苗注意事項    

新生兒啓濛及智能開發    

愛的撫摸，增強寶寶抵抗力    

笑一笑，發展寶寶模仿能力    

握握小手，加強寶寶抓握能力    

溫馨對話，開發寶寶語言能力    

看一看，訓練寶寶視覺能力    

妙用玩具，啓發寶寶探索能力    

聽聽音樂，促進寶寶智力發育    

練習抬頭，促進感官發育    

做被動操，提高寶寶運動能力    

附錄A：月子裏産婦的生理變化    

附錄B：新生兒生理特點及身體發育標準    

附錄C：産後42天媽媽及寶寶體檢項目

《新手父母的育兒寶典：從新手到從容，全方位嗬護寶寶成長》 內容梗概： 本書並非專注於某一時段的特殊護理，而是為即將迎接新生命、或是初為人父母的傢庭，提供一套全麵、係統、實用的育兒指南。它將帶領新手父母穿越從孕期到寶寶一歲生日的各個重要階段，從生理、心理、情感等多個維度，深入淺齣地解析寶寶的成長需求，並指導父母如何科學、有效地應對育兒過程中的各種挑戰，最終實現從手忙腳亂到從容自信的轉變。 一、孕期準備：孕育健康的生命，奠定堅實的根基 在寶寶降臨之前，準父母們早已迫不及待地想要為他/她做好一切準備。本書將從孕早期開始，詳細解答準媽媽們關心的方方麵麵： 營養與健康： 科學的孕期飲食建議，如何均衡攝取各類營養素，避免孕期常見的不適，以及在不同孕期階段的營養重點。此外，還將介紹孕期適宜的運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，幫助準媽媽保持身心健康，為分娩做好準備。 産檢與醫學知識： 詳細解讀各項産檢的目的、時間和注意事項，幫助準父母理解孕期檢查的重要性，並掌握一些基本的醫學常識，如胎兒發育過程、常見孕期疾病的預防與應對等。 心理調適與情感支持： 孕期是女性身體和心理發生巨大變化的時期。本書將提供實用的心理調適方法，幫助準媽媽緩解孕期焦慮、恐懼等情緒，並指導準爸爸如何給予妻子足夠的情感支持，共同迎接新生命的到來。 分娩準備： 從選擇分娩方式到準備待産包，本書將提供詳盡的指導。瞭解不同分娩方式的利弊，學習分娩過程中的技巧，以及如何為醫院分娩或居傢分娩做好物質上的準備。 二、新生兒護理：迎接小生命的奇跡，掌握精細的照護技巧 新生兒的到來，既帶來瞭無限的喜悅，也帶來瞭全新的挑戰。本書將重點聚焦於新生兒時期的護理，讓父母們能夠自信地麵對這個脆弱而又珍貴的小生命。 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，本書都將提供詳細的指導。學習正確的哺乳姿勢，掌握奶瓶衝調的比例和方法，識彆寶寶的飢餓信號和飽腹信號，以及如何應對喂養過程中可能齣現的溢奶、吐奶、便秘等問題。 睡眠的奧秘： 新生兒的睡眠模式與成人截然不同。本書將幫助父母瞭解寶寶的睡眠周期，掌握營造良好睡眠環境的方法，並學習如何建立規律的睡眠習慣，讓寶寶睡得安穩，父母也能獲得必要的休息。 清潔與衛生： 從洗澡、換尿布到肚臍護理，本書將詳細講解每一個護理環節的正確步驟和注意事項，強調衛生習慣的重要性，預防寶寶皮膚感染和其他健康問題。 健康觀察與疾病預防： 學習如何觀察寶寶的體溫、精神狀態、大小便等，識彆寶寶可能齣現的疾病跡象，如發燒、黃疸、腹瀉等。本書還將介紹一些常見的嬰兒疾病的初步處理方法，以及何時需要及時就醫。 安撫與互動： 新生兒雖然不能說話，但他們有著自己的需求和錶達方式。本書將指導父母如何通過擁抱、輕拍、搖晃、唱歌等方式安撫寶寶，理解寶寶的哭聲語言，並開始進行一些簡單的親子互動，促進寶寶的大腦發育和情感依戀。 三、嬰幼兒期養育：陪伴孩子成長，激發潛能的每一刻 寶寶一天天長大，從咿呀學語到蹣跚學步，每一個階段都有著不同的發展需求。本書將陪伴父母們度過嬰幼兒期的關鍵時期。 生長發育裏程碑： 詳細介紹寶寶在不同月齡的體格、認知、語言、運動和社交能力的發展規律，幫助父母瞭解寶寶的成長進度，並認識到個體差異的存在。 輔食添加的智慧： 當寶寶滿六個月左右，輔食的添加成為重要課題。本書將提供科學的輔食添加原則，介紹不同月齡的輔食種類、製作方法和注意事項，引導寶寶逐步適應多樣化的食物，培養健康的飲食習慣。 遊戲與玩樂： 遊戲是孩子最好的學習方式。本書將推薦適閤不同月齡寶寶的遊戲和玩具，指導父母如何通過遊戲促進寶寶的感官發展、認知能力、運動協調性和社交技能。 語言啓濛與溝通： 鼓勵父母多與寶寶交流，用清晰、富有感情的語言與寶寶互動。本書將分享有效的語言啓濛方法，如親子閱讀、講故事、唱歌等，幫助寶寶盡早掌握語言能力。 情緒管理與行為引導： 隨著寶寶自我意識的增強，情緒波動和行為問題也可能齣現。本書將指導父母如何理解寶寶的情緒，幫助寶寶建立健康的情緒錶達方式，並掌握一些積極的行為引導技巧，如正麵管教、建立規則等。 安全意識的培養： 寶寶的活動範圍逐漸擴大，傢庭安全成為不容忽視的問題。本書將提供詳細的居傢安全檢查清單，指導父母如何預防意外傷害，並逐步培養寶寶的安全意識。 四、傢庭支持與父母成長：構建和諧的育兒環境，成為更好的父母 育兒並非父母一人的責任，傢庭的支持至關重要。本書也將關注如何構建一個和諧的傢庭育兒環境，以及父母自身的成長。 夫妻閤作與分工： 鼓勵夫妻雙方共同承擔育兒責任，通過有效的溝通和協商，閤理分工，相互支持，共同成長。 與長輩的溝通與協調： 在育兒過程中，往往會涉及到與祖輩的溝通。本書將提供如何尊重長輩經驗，同時堅持科學育兒理念的溝通技巧。 尋求專業幫助： 瞭解何時需要尋求兒科醫生、心理谘詢師等專業人士的幫助，並掌握如何有效地與他們溝通。 父母的自我關懷： 父母的健康和幸福是育兒的基礎。本書將強調父母關注自身的身心健康，通過適當的休息、放鬆和社交，保持積極的心態，更好地投入育兒工作。 應對育兒疲憊： 育兒是一項充滿挑戰和辛勞的工作。本書將分享應對育兒疲憊的有效方法，鼓勵父母尋求支持，調整心態，享受為人父母的快樂。 總結： 《新手父母的育兒寶典》旨在成為每一位新手父母最貼心的助手和最可靠的夥伴。它並非簡單羅列育兒知識，而是將枯燥的理論轉化為生動實用的指導，幫助父母們建立信心，掌握技巧，理解寶寶，並最終享受為人父母的美好旅程。本書強調科學與人文關懷並重，鼓勵父母們用愛與智慧，陪伴孩子健康快樂地成長，共同創造一個充滿愛的傢庭。無論您是準父母，還是初為人父人母，亦或是希望進一步提升育兒能力的傢庭，本書都將為您提供寶貴的啓示與切實的支持。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛好在研究如何科學地給新生寶寶建立作息規律，翻閱瞭手頭的幾本育兒書，這本的側重點明顯更加側重於“生活化”的實操指導，而不是單純的生理知識羅列。它對“月子餐”的講解簡直是神來之筆，不是簡單地告訴你吃什麼催奶，而是結閤瞭地域特點和個人體質給齣瞭一個靈活的調整框架，這點做得非常人性化。我特彆喜歡它提到的一些“小竅門”，比如如何用溫水給寶寶做被動操來促進大運動發展，這些都是平時查資料查不到的，感覺是真正經曆過無數次實踐纔總結齣來的“民間智慧”的精華版。作者的敘述邏輯非常清晰，層層遞進，從媽媽的自我修復到寶寶的早期照護，知識點穿插得非常自然，讀起來很有流暢感。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上很多育兒書都充滿瞭“成功學”的口吻，讀完讓人壓力倍增，總覺得自己做不到那麼完美。但這本書的基調明顯要平和得多，它更像是一個“過來人”在幫你校準期望值。它坦誠地指齣，産後情緒低落是很常見的，並且提供瞭如何與伴侶有效溝通來獲得情感支持的方法，這比單純教你怎麼做月子餐要寶貴得多。書中對於産婦個人衛生的強調也非常到位，很多細節，比如産後如何保護盆底肌，如何選擇閤適的束腹帶，都分析得頭頭是道，讓人明白這不是愛美的問題，而是關乎長遠健康的基石。這種將“媽媽的健康”放在與“寶寶的照護”同等重要的位置來討論的態度，讓我覺得非常受尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一個完整的“新手入職培訓包”，而且這個培訓包是完全以産婦為核心設計的。我最欣賞的是它對於産婦心理建設的篇幅，尤其是在談到産後身份認同的轉變時，文字非常有力量，幫助我接受自己從一個獨立個體到母親角色的過渡期。它不僅僅是告訴你怎麼換尿布、怎麼拍嗝，更多的是在構建一個健康的心理框架去迎接一個全新的生活模式。閱讀過程中，我仿佛能聽見作者在耳邊輕聲提醒：“你已經做得很好瞭，放鬆一點。”這種潤物細無聲的鼓勵，比任何強硬的指令都更有效。對於第一次經曆這一切的準媽媽們來說，這本書無疑是一劑強效的定心丸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容結構非常適閤碎片化閱讀，我經常在深夜寶寶睡著後，抓緊時間翻閱幾頁。我欣賞它對傳統習俗和現代科學育兒觀點的平衡處理。比如，對於一些老一輩堅持的“捂月子”觀念，它沒有直接否定，而是用科學的視角去解釋為什麼要注意通風和保暖的度，這讓我在麵對長輩的建議時，能找到一個溫和而堅定的迴應方式。另外，它在處理新生兒常見的小毛病，如濕疹、黃疸等方麵的應對策略，都給齣瞭一個非常穩健的初步處理指南，讓你知道什麼時候可以自己觀察，什麼時候必須立即就醫，這種邊界感的設定非常關鍵，避免瞭過度焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕産育兒的書，拿到手就感覺非常踏實，作者的文字風格有一種娓娓道來的親切感，讀起來完全沒有那種枯燥的理論說教，更像是鄰傢經驗豐富的阿姨在跟你分享她的“獨門秘籍”。我尤其欣賞它對産後恢復的關注，很多市麵上的書都把重點放在孕期和分娩，但這本書卻把産褥期（也就是月子）的護理細節描繪得淋灕盡緻。比如，它詳細講解瞭如何判斷惡露是否正常，這對初為人母的我來說太重要瞭，心裏踏實多瞭。再者，它對母乳喂養的挑戰描述得非常真實，不迴避初期可能遇到的乳房腫痛、乳腺不通等問題，並給齣瞭非常實用的操作性建議，而不是空洞的鼓勵。讀完後感覺自己不是在看一本說明書，而是在進行一場有指導的實戰演練準備，對即將到來的新手媽媽角色，恐懼感少瞭很多，信心倒是增加不少。