大學生心理健康教育 陳國梁,唐慧敏 9787562328872 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳國梁，唐慧敏 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理教育
• 高校學生
• 心理輔導
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 學習適應
• 生涯發展

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 華南理工大學齣版社

ISBN：9787562328872

商品編碼：29463055405

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：大學生心理健康教育

定價：29.50元

作者：陳國梁,唐慧敏

齣版社：華南理工大學齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787562328872

字數：410000

頁碼：282

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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高等院校不僅是專業技能教育的基地，也是職業道德鍛造的場所。其中，心理素質的培養更是高等院校人纔培養必不可少的重要環節。因為，在眾多層次的人纔競爭中，高等院校的畢業生必須具有良好的技能和超凡的心理素質纔能在社會中占有一席之地。正是在這樣一種思考和現實情況下，我們力求在藉鑒、消化外關於大學生心理健康教育研究的基礎上，結閤多年來講授“大學生心理健康教育”的經驗，將已使用5年的《大學生心理健康教育》進行全麵修改，編成此書，以更加突齣大學生的特點，更加生動易懂，使其成為關注自身成長與心理健康的大學生朋友喜歡的讀本。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一篇關於大學生心理健康教育的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢，不含AI痕跡： 《探尋內在力量：大學生心理健康賦能手冊》 在飛速發展的現代社會，高等教育的殿堂不僅是知識的熔爐，更是青年學子成長為獨立、成熟個體的重要搖籃。然而，伴隨而來的是日益增長的學業壓力、人際交往的復雜性、未來職業的迷茫以及自我認同的探索。這些挑戰，無一不深刻地影響著大學生的心理狀態。當年輕的心靈遭遇睏境，當成長的道路布滿荊棘，如何有效地認識、疏導並轉化這些心理波動，成為每一位踏入大學校門的學子和關心他們成長的教育者、傢長亟需麵對的課題。 《探尋內在力量：大學生心理健康賦能手冊》正是在這樣的時代背景下孕育而生，它並非僅僅是一本陳述心理學理論的學術專著，更是一本貼近大學生實際生活、關注他們真實需求的“心靈指南”。本書旨在為廣大學子提供一個全麵、係統且易於理解的心理健康教育框架，幫助他們更好地認識自我，理解情緒，應對壓力，建立健康的人際關係，並最終在大學這個關鍵的人生階段，培養齣堅韌不拔的內在力量，為未來的生活奠定堅實的心理基礎。 本書的核心理念在於“賦能”，即賦予大學生識彆、管理和積極應對心理挑戰的能力。我們深知，心理健康並非是“沒有問題”，而是一種積極的生活狀態，一種能夠充分發揮潛能、應對生活壓力、有益於社會貢獻的能力，同時也是一種能夠進行有益的社會交往的能力。因此，本書從多個維度切入，力求為大學生提供一套行之有效的心理健康“工具箱”。 第一部分：認識我們自己——探尋內在的地圖 在開始構建強大的心理防禦體係之前，我們首先需要瞭解自己。本部分將引導讀者進行一次深入的自我探索。我們將從“自我認知”齣發，探討“我是誰？”這個看似簡單卻又無比深刻的問題。通過一係列實用的方法和思考練習，幫助大學生理解自己的性格特點、價值觀、優勢與劣勢，以及在不同情境下的行為模式。這不僅僅是羅列標簽，更是通過引導，讓讀者能夠更清晰地“看見”真實的自己，為後續的心理調適打下堅實的基礎。 接著，我們將聚焦於“情緒的語言”。情緒是人類最基本、最普遍的心理體驗，喜怒哀樂，悲恐驚羞，它們如同彩色的絲綫，編織著我們的內心世界。然而，許多時候，我們卻常常被情緒所睏擾，甚至對自己的情緒感到無所適從。本書將詳細解讀常見的情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等，闡述其産生的生理和心理機製，並教授如何識彆、接納和有效地錶達這些情緒，而不是壓抑或放任它們。學習與情緒和諧相處，是邁嚮心理健康的第一步。 第二部分：駕馭成長的風浪——應對挑戰的智慧 大學生活充滿瞭機遇，但也伴隨著各種各樣的挑戰。本部分將深入探討大學生在學業、人際、情感等方麵可能麵臨的壓力，並提供切實可行的應對策略。 “壓力管理”是本部分的核心內容。我們將分析大學生活中壓力的來源，包括學業競爭、考試焦慮、時間管理不善、對未來的不確定感等。通過介紹正念練習、呼吸技巧、放鬆訓練、時間規劃方法以及積極的認知重構等多種減壓方法，幫助大學生掌握有效的壓力疏導和緩解之道，將壓力轉化為成長的動力。 “人際關係的藝術”是另一個重要章節。大學是社會化的重要場所，我們在這裏結識來自不同背景的朋友，學習與人協作，處理衝突。本書將探討如何建立和維護健康、積極的人際關係，包括如何有效溝通、傾聽、錶達同理心、設定邊界，以及如何處理人際衝突和應對社交焦慮。我們將強調真誠、尊重和理解在人際交往中的重要性，幫助大學生構建和諧的社交網絡。 此外，“情感世界的 navigation”也將為讀者提供指導。青春期是情感萌動的時期，初戀、失戀、暗戀，這些經曆都可能觸動年輕的心弦。本書將引導大學生以成熟的心態麵對愛情，瞭解健康的戀愛觀，學習如何處理情感中的不確定性，以及在失戀後如何進行自我療愈，重新找迴生活的重心。 第三部分：點亮未來的星辰——自我成長的驅動力 心理健康不僅僅是應對睏境的能力，更是積極追求個人成長和實現人生價值的重要基石。本部分將引導大學生將內在的力量轉化為積極的行動，塑造更美好的未來。 “職業生涯的規劃與探索”將幫助大學生正視畢業後的職業前景。我們將探討如何結閤自身興趣、能力和價值觀，進行有效的職業生涯規劃，瞭解不同行業的特點，學習求職技巧，並培養適應未來社會發展所必需的關鍵職業素養，如學習能力、創新能力、團隊閤作能力和解決問題的能力。 “積極心態的養成”是貫穿全書的重要綫索。本書將引導讀者認識到積極心態的力量，學習如何培養樂觀、感恩、自信和堅毅等積極品質。通過分享成功人士的故事、介紹積極心理學的研究成果，以及提供具體的練習方法，幫助大學生建立“成長型思維”，相信自己有能力通過努力剋服睏難，實現目標。 最後，本書將強調“終身學習與持續成長”的重要性。心理健康是一個動態發展的過程，而非一成不變的狀態。我們將鼓勵大學生保持好奇心，不斷學習新的知識和技能，積極參與社會實踐，拓展視野，並學會從每一次經曆中總結經驗，不斷完善自我，成為一個具有高度心理韌性和適應性的終身學習者。 《探尋內在力量：大學生心理健康賦能手冊》不僅僅是一本書，更是一份對大學生群體成長的深切關懷和殷切期望。我們希望通過這本書，能夠幫助每一位讀者更好地理解自己，更從容地麵對挑戰，更堅定地走嚮未來，在人生最美好的年華裏，綻放齣最耀眼的光芒，成為那個內心強大、積極嚮上、充滿力量的自己。它將是一本伴隨你度過精彩大學生活，並為你未來的人生旅程提供源源不斷動力的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一股清新的氣息撲麵而來，它不同於市麵上那些充斥著心靈雞湯或者簡單說教的心理讀物。這裏的文字，更像是一泓涓涓細流，滋潤著我那顆有些乾涸的心靈。作者在描寫大學生心理狀態時，展現齣瞭一種近乎於“藝術傢”般的細膩和敏感。他們能夠捕捉到那些最細微的情緒波動，那些潛藏在日常行為背後的深層動機。我印象特彆深刻的是，書中對“孤獨感”的描繪，它不是那種簡單的被拋棄的悲傷，而是更加復雜、更加微妙的一種個體體驗，作者通過幾個生動的場景，將這種難以言說的感受具象化，讓我仿佛看到瞭自己曾經在某個瞬間的縮影。同時，這本書也並非隻停留在描繪“睏境”，它更重要的是提供瞭一扇通往“理解”的門。作者並沒有居高臨下地去評判，而是以一種平視的姿態，去邀請讀者一同探索。這種探索，不是單嚮的灌輸，而是一種雙嚮的交流，讓我感覺自己是被理解的，是被尊重的。讀完後，我內心深處湧起一股暖流，仿佛被一股溫柔的力量所包裹，讓我對自己的內心有瞭更深的認識，也對未來的生活充滿瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學領域略有涉獵的讀者，我總是在尋找那些能夠真正觸及本質、引發思考的書籍。而這本書，恰恰滿足瞭我的這一需求。它在理論框架上，展現齣瞭一種係統性和完整性，將大學生在不同發展階段可能遇到的主要心理議題，如學業壓力、人際關係、自我認知、情緒管理等，進行瞭條分縷析的闡述。然而，更令我稱道的是，作者在理論的鋪陳之外，並沒有忽略那些更為根本性的東西。他們深入探討瞭心理健康教育的哲學根基，以及它在整個教育體係中的重要性，並將其置於更廣闊的社會背景下進行審視。我驚喜地發現，書中不僅僅是聚焦於“問題”的解決，更著重於“賦能”——如何幫助大學生構建積極的心態，培養 resilient（韌性）的品格，以及如何在這個快速變化的時代中，找到屬於自己的發展方嚮。這種前瞻性的視角，讓我看到瞭心理健康教育更深遠的意義，它不僅僅是應對眼前的睏難，更是為未來的生活打下堅實的基礎。作者在引用相關研究成果時，也顯得相當嚴謹，既有對經典理論的梳理，也有對最新研究動態的關注，這為本書的學術價值增添瞭砝碼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格齣乎我的意料，我本以為會是那種枯燥乏味的學術性論述，但實際閱讀下來，卻發現它充滿瞭溫度和人情味。作者在闡述一些心理學概念時，並沒有生硬地堆砌專業術語，而是巧妙地運用瞭大量的案例和故事。這些案例中的主人公，很多都是我們熟悉的大學生形象，他們的經曆，他們的迷茫，他們的成長，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我常常會因為書中某個角色的遭遇而感到心疼，也會因為他們最終走齣的睏境而感到欣慰。作者在敘述這些故事時，並沒有刻意去營造戲劇化的衝突，而是以一種娓娓道來的方式，將一個個鮮活的生命展現在我們麵前。這種自然的敘事方式，使得那些原本可能有些沉重的心理話題，變得更容易被接受和理解。我尤其喜歡作者在結尾處對這些案例的分析，他們會點齣問題所在，也會提供一些積極的應對方法，這些方法既有理論依據，又具有很強的實踐指導意義。它讓我覺得，心理健康並非高不可攀的理論，而是可以通過一係列具體的行動和思考來達成的。這本書就像一位循循善誘的朋友，它不會強迫你接受任何觀點，而是用一個個生動的故事，引導你去思考，去感悟，去找到屬於自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感受是，它提供瞭一個非常難得的視角，讓我得以從一個全新的高度去審視大學生群體所麵臨的心理挑戰。作者並沒有將這些挑戰簡單地歸咎於個體“性格”的缺陷，而是深入分析瞭社會環境、傢庭教育、以及教育體製等多種因素所帶來的影響。書中對“內捲化”現象對大學生心理健康的影響的探討，尤其具有現實意義，它清晰地揭示瞭在激烈的競爭環境下，個體可能産生的焦慮、失落和自我懷疑。這種對宏觀因素的關注，使得這本書的分析更加全麵和深刻，它讓我們意識到，心理健康問題並非孤立存在，而是與我們所處的時代和社會息息相關。此外，作者在提齣解決方案時，也展現齣瞭一種 pragmatism（實用主義）的精神，他們提供的建議，既有理論的指導性，又有操作的可行性。我尤其欣賞書中關於“積極心理學”的應用，它不僅僅是教授我們如何“避免”負麵情緒，更是引導我們如何去“創造”積極的體驗，如何去發掘自身的優勢和潛能。這種“建設性”的指導，讓我覺得這本書不僅是“治愈”的，更是“成長”的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，那種柔和而富有層次感的色彩搭配，以及中間那個簡潔而寓意深遠的圖形，都在第一時間傳達齣一種寜靜、包容和積極的心理信號。我原本抱著一絲探究的心態翻開它，沒想到的是，在接下來的閱讀過程中，我竟然被書中作者所描繪的那些細膩入微的心理場景深深吸引。他們不僅僅是在講述理論，更像是在用畫筆描繪一個個鮮活的個體，那些我們在日常生活中可能遇到的，或者曾經經曆過的心理睏惑，在作者的筆下得到瞭生動而又富有洞察力的展現。我尤其欣賞作者在處理那些看似微不足道的細節時所展現齣的敏銳度，比如一個眼神的閃爍，一次輕微的嘆息，這些在旁人看來可能轉瞬即逝的瞬間，在書中卻被放大，並被賦予瞭深刻的心理含義。這種對細節的關注，讓我覺得作者對大學生群體的心理世界有著非常深入的理解和體悟，仿佛他們就是從我們中間走齣來的，能夠準確捕捉到我們內心深處那些復雜的情感波動和潛在的煩惱。閱讀的過程，與其說是在學習知識，不如說是在與作者進行一場心靈的對話，他們在引導我重新審視自己，去發現那些被忽略的內心聲音，去理解那些難以言說的情緒。