解放父母·解放孩子（快乐家庭气氛指南） （美）法伯,（美）玛兹丽施 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 法伯，[美] 玛兹丽施 著

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 积极育儿
• 家庭氛围
• 儿童心理
• 父母成长
• 行为分析
• 快乐家庭

店铺： 久点图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552010138

商品编码：29469112602

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：解放父母·解放孩子（快乐家庭气氛指南）

定价：32.8元

作者：（美）法伯,（美）玛兹丽施

出版社：上海社会科学院出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787552010138

字数：120000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书的内容，是编辑在接触过的大量家教书中不曾读到的，那些与孩子进行沟通和引导的方法都扎根生活，没有一句说教，只要认真去感受和实践，受用无穷。书中许多话都发人深思，毫不夸张地说，吃透这本书，将树立起一个科学的教育理念，受用一生。

①本书帮助你在教育孩子上少走弯路，并不断反思从前错误的理念。只需要你按书中的去做，那么许多困惑都可以迎刃而解，而且是纵向地深入的解答。

每一个理论在具体的操作过程中，都可能会出现各种问题，重要的是，作者都设想周全了。她们以自身或者其他家长的例子，做了深入的探索，严密地为每一个观点做了延伸。

②本书适用于每个家庭，不会在具体运用中水土不服

书中为你呈现的完整的教育理念和方法，是数十年实践精华的总结，虽然每一家有每一家的相处模式，但有些原理是具有普遍性的，有规律可循的。这些宝贵的经验适用于每个家庭，无论中外，不会在实施的过程中水土不服。而且相信每一对父母在具体应用中，不仅能运用这些技巧，还会赋予它们温暖而独特的风格，收获这一理念的中国实践经验，令父母惊喜。

③读完本书你会明白：也许爱并不是**重要的东西，只有当父母真正掌握了更加有用的技巧时，爱才能成为帮助孩子成长的巨大力量。

内容提要

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全球家教畅销书“如何说……”系列

重磅之作《解放父母解放孩子》

这是一本可以帮助你在亲子教育上少走弯路的书。只要吃透这一本书，父母就可以树立起一个科学的教育理念，让孩子在成长的路上受用一生，让家庭关系和谐愉快。

书中呈现给读者一种可贵的、令人耳目一新的讲述方法。作者抛出孩子在生活中遇到的各种棘手问题时，采用循序渐进的引导和生动的实例、情节，并且为每个观点做了有效的延伸。如果你想把孩子培养成一个有责任感、有爱心和独立坚强的人，你就不得不思考：我们对孩子说的话他们都能理解和接受的吗？怎样去表达自己的赞美或批评才会让孩子由衷地有所触动并做得更好？怎样做到“不插手”地培养孩子的自理能力？当被孩子惹恼的紧急时刻，我们应该怎样表达自己的愤怒？作者通过分享她们和其他父母的经验，以感人而富有说服力的故事，证明了她们的新颖方法具有很强的现实指导性，展示了能够让孩子建立自尊、自信并能够树立责任感的沟通方式。

本书因对人文精神做出的高文献成就，荣获美国图书大奖“克里斯多佛”奖

阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施说：

爱有更好的方法

☆我们曾经认为，好父母应该有耐心——冷静、理智，从不叫嚷。

现在我们知道，没有必要压抑自己的愤怒，我们会把它全面地表达出来，但不会使用侮辱的方式，我们表达的是自己的感觉、价值观和期望。

☆过去我们从未想过，自己的说话方式会影响孩子，以为只要他们知道我们爱他们。

现在我们知道，言辞有着强大的力量，应该努力把有帮助和有害的话语区分开来。

☆过去我们从不知道应该怎么对待孩子的强烈情绪，觉得自己应该要么说服他们，要么引导他们不要那想。

现在我们知道，当我们承认孩子的感觉时，就给了他健康成长的机会和力量。

☆过去我们总是认为，父母应该决定哪些东西对孩子有好处。

现在我们知道，每次我们允许孩子自己经历复杂的抉择过程时，我们就给了他一次无价的经验——对现在、也对孩子将来的独立而言。

☆我们曾经认为，告诉孩子他有什么做得不对，他就会改进。如果我们说他撒谎，他会变诚实；如果我们叫他笨蛋，他会变聪明；如果我们说他懒惰，他会变勤劳。

现在我们知道，父母只有假设孩子已经成为他能够成为的那种人，然后像那样对待孩子，才能让他进步。

……

目录

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作者介绍

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阿黛尔·法伯(AdeleFaber)和伊莱恩·玛兹丽施(ElaineMazlish)，国际亲子沟通专家，美国畅销亲子教育书系作者。

她们是纽约市社会研究新校和长岛大学家庭生活研究所的创建者。本书是她们在创办的学校和研究所长期与父母们一起进行实验的研究总结。如今世界上数以千万的父母用自身的实践证明运用这些方法与孩子沟通非常有效。她们除了在美国和加拿大各地频繁演讲外，还经常出现在《早安美国》(GoodMorningAmerica)和《欧普拉》(Oprah)等热门电视节目里。

法伯与玛兹丽施都是三位孩子的母亲，她们已被收录于美国名人录。

文摘

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序言

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《心灵的家园：解锁亲子关系的和谐与成长》 在一个瞬息万变的现代社会，家庭作为我们赖以生存和成长的基石，其内在的和谐与活力变得尤为珍贵。然而，不少家庭在日常生活中，常常被各种无形的压力和误解所困扰，父母与孩子之间，甚至伴侣之间，沟通的鸿沟日益加深，曾经温馨的家，有时却成了情绪的角斗场。我们渴望一个充满爱、理解和支持的家庭氛围，但往往不知如何着手，如何在忙碌的生活中，为家庭注入源源不断的正能量，培养出独立、自信、快乐的孩子，同时也让父母自己能获得心灵的释放和成长。 《心灵的家园：解锁亲子关系的和谐与成长》是一本深度探讨如何构建健康、积极家庭关系的指南。它并非仅仅提供一套僵化的育儿法则，而是着眼于家庭系统整体的运作，邀请读者一起探索家庭成员之间深层的情感连接，以及如何创造一个让每个人都能自在呼吸、闪耀光芒的空间。本书的核心理念在于，真正的家庭幸福并非源于完美的表现或事事顺遂的境遇，而是建立在对彼此需求的深刻理解、对个体差异的尊重，以及共同面对挑战时的携手共进之上。 第一部分：理解家庭动力，看见彼此的需要 在开始任何改变之前，我们需要先学会“看见”。看见我们的孩子，看见我们的伴侣，更重要的是，看见我们自己。本书的第一部分将带领读者深入剖析家庭内部运作的微妙机制。 情感的语言：听懂潜藏的信号 我们常常以为自己很了解家人，但有时，表达的情感背后隐藏着更深层次的需求。孩子无端的哭闹，青少年叛逆的言行，伴侣的沉默寡言，这些都可能是他们内在需求未被满足的信号。本书将教导读者如何超越表象，捕捉那些不被言语表达的情感信息，理解孩子行为背后的动机，识别伴侣的内心需求，以及觉察自己被忽略的情感。我们将学习倾听的艺术——不仅是用耳朵听，更是用心去感受，去解读对方的肢体语言、语气语调，以及那些未说出口的期盼。 家庭角色的重塑：打破僵化的定位 在家庭中，我们常常不自觉地扮演着固定的角色：严厉的父亲、唠叨的母亲、懂事的孩子、叛逆的孩子……这些角色可能在过去起到了某种作用，但随着家庭成员的成长和变化，僵化的角色定位反而会成为阻碍沟通和情感流动的藩篱。本书将引导读者审视自己在家庭中的角色，识别那些限制性的标签，并鼓励打破固有模式，尝试更加灵活和多元的互动方式。例如，父亲可以尝试更加柔和的沟通，母亲可以给予孩子更多独立的空间，而孩子也可以学会表达自己的观点和感受，而不必总是迁就。 尊重个体差异：看见每个人的独特光芒 每个家庭成员都是独一无二的个体，拥有不同的性格、兴趣、天赋和成长节奏。强制要求所有人都遵循同一套标准，只会压抑个体的独特性，滋生不满和冲突。本书将强调尊重个体差异的重要性，教导读者如何去发现和欣赏家人的独特之处，如何为不同性格的孩子提供适合其发展的方式，如何理解伴侣与自己的思维方式差异，并从中找到互补和学习的机会。我们将学会欣赏孩子的天马行空，理解他们独特的节奏，而不是用成人的逻辑去强加规范。 第二部分：建立高质量的沟通，点燃亲子连接 沟通是家庭关系的命脉。有效的沟通能够化解误会，增进理解，巩固情感。本书的第二部分将聚焦于如何构建积极、坦诚、富有建设性的家庭沟通模式。 主动倾听与积极回应：让家人感到被看见 我们渴望被倾听，渴望被理解。在家庭中，主动倾听意味着放下手中的事情，全身心地关注对方，用眼神、微笑和肢体语言传递“我在听”的信号。积极回应则是在倾听的基础上，适当地表达自己的理解、感受或建议，让对方知道他们的表达被接收并受到了重视。本书将提供具体的倾听技巧，例如复述对方的话、提出开放性问题、表达共情等，帮助读者学会如何让家人感到自己是重要的，他们的声音被听见并且被珍视。 “我”信息的力量：有效表达需求与感受 很多时候，家庭冲突源于我们习惯于用“你”来指责对方，例如“你总是迟到”、“你从来不听我的话”。这种指责式的语言很容易引发对方的防御和反击。本书将重点介绍“我”信息的使用方法——以“我”开头，清晰、直接地表达自己的感受、需求和期望，而非评判对方的行为。例如，将“你总是把房间弄得一团糟”改为“我看到房间里有些凌乱，我感到有些不舒服，我希望我们可以一起收拾一下”。这种表达方式更易于被接受，也能有效地推动问题的解决。 解决冲突的艺术：从对抗到协作 冲突在家庭中是不可避免的，关键在于我们如何面对它。本书将引导读者将冲突视为解决问题的机会，而非破坏关系的危机。我们将学习如何识别冲突的根源，如何在情绪激动时暂停沟通，如何寻求共同的解决方案，而不是一味地坚持自己的立场。我们将探讨如何在一个互相尊重和理解的环境下，将家庭成员从对抗者转变为协作伙伴，共同面对和解决问题，从而让每一次冲突都成为一次成长的契机。 非暴力沟通的实践：爱与尊重的桥梁 本书将深入介绍非暴力沟通（NVC）的核心原则和实践方法。非暴力沟通强调观察、感受、需要和请求四个要素，帮助我们在表达自己的同时，也能理解对方的内心世界。我们将学习如何以一种不带评判的方式描述事实，如何准确地表达自己的感受，如何识别隐藏在感受背后的深层需要，以及如何清晰、具体地提出自己的请求。通过掌握非暴力沟通的技巧，我们可以有效地化解家庭中的紧张气氛，建立起充满理解和尊重的亲密关系。 第三部分：培养独立自信的孩子，释放父母的压力 在孩子的成长过程中，父母扮演着至关重要的角色，但如何平衡引导与放手，是许多父母面临的难题。本书的第三部分将聚焦于如何培养孩子内在的力量，让他们能够独立、自信地面对世界，同时，也帮助父母从育儿的焦虑中解脱出来。 赋能孩子，让他们成为自己问题的解决者 过度的保护和包办，往往剥夺了孩子学习独立解决问题的机会。本书将鼓励父母给予孩子尝试和犯错的空间，引导他们自己去思考解决方案，而不是直接给予答案。我们将学习如何提出启发性的问题，鼓励孩子分析问题，评估不同选择的后果，并为自己的决定负责。这种赋能的过程，能极大地提升孩子的自信心和解决问题的能力。 设定清晰的界限与规则：安全感与自主性的平衡 自由不等于放纵，规则的建立是为了提供安全感和清晰的指引。本书将教授父母如何为孩子设定清晰、合理且一致的界限和规则，并解释规则背后的原因，让孩子理解并内化这些规范。同时，也要给予孩子在规则框架内的自主选择权，让他们在可控的范围内探索和成长。我们将学习如何与孩子一起商讨规则，而不是单方面地强制执行，从而培养孩子的责任感和自我管理能力。 鼓励探索与发展兴趣：发现孩子的内在驱动力 每个孩子都有自己独特的天赋和兴趣，发掘并支持这些兴趣，是帮助他们建立自信和找到人生方向的关键。本书将鼓励父母观察孩子的喜好，提供支持和资源，让他们能够自由地探索自己的兴趣领域。我们将学习如何避免将自己的期望强加给孩子，而是成为他们兴趣发展的支持者和引路人。 父母的自我关怀：从“超人”到“觉知者” 育儿的过程是一场马拉松，父母的精力是有限的。许多父母为了孩子，牺牲了自己的需求和幸福，最终感到身心俱疲。本书将强调父母自我关怀的重要性。我们将学习如何识别自己的情绪和压力，如何有效地进行自我调节，如何寻求支持，以及如何为自己留出时间和空间。当父母能够照顾好自己，才能更有能量去爱和支持家人。我们将学习认识到，照顾好自己，也是对家人最好的爱。 第四部分：构建积极的家庭文化，拥抱幸福的家园 家庭文化是一种看不见的纽带，它影响着家庭成员的情感连接、价值观念和生活方式。本书的最后一部分将聚焦于如何积极地塑造和维护一个充满爱、乐趣和成长的家庭文化。 创造仪式感与传统：连接过去与未来 家庭仪式，无论是日常的餐桌谈话，还是节日的特别庆祝，都能为家庭注入独特的意义和情感。本书将鼓励读者思考如何创造属于自己家庭的仪式和传统，这些仪式能够帮助家庭成员建立共同的回忆，增强归属感，并代代相传。从简单的睡前故事，到每年一次的家庭旅行，这些都能成为家庭宝贵的财富。 感恩与欣赏：让爱意流动 感恩是提升幸福感的强大力量。本书将引导读者在日常生活中，有意识地表达对家人的感激之情。一句简单的“谢谢你为我做的一切”，一个赞赏的眼神，都能让家人感受到被爱和被重视。我们将学习如何识别和欣赏家人付出的点滴，并用语言和行动表达出来，让爱在家庭中自由地流动。 幽默与轻松：化解生活中的小烦恼 幽默感是应对生活挑战的润滑剂。一个轻松的家庭氛围，能够有效地缓解压力，化解矛盾。本书将鼓励读者在家庭中多一些欢笑，多一些轻松的互动，用幽默感来化解生活中的小烦恼，让家庭充满活力和乐趣。 持续学习与成长：携手共创美好未来 家庭是一个动态的系统，成员的成长和变化是持续不断的。本书倡导一种持续学习和共同成长的家庭文化。我们将鼓励家庭成员保持开放的心态，乐于接受新事物，共同学习新的知识和技能，一起面对未来的挑战。家庭成员之间互相鼓励，共同进步，携手共创一个更加美好的家庭未来。 《心灵的家园：解锁亲子关系的和谐与成长》不仅仅是一本书，更是一场关于家庭的深刻探索。它邀请您放下评判，敞开心扉，用爱和智慧去构建一个真正属于您的，充满活力、理解和无条件的爱的家。在这里，每个人都能找到归属，都能自在地成长，共同谱写属于家庭的幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种奇妙的温度，既有科学的严谨，又有哲学的深度。它不是那种让你感到有压力的“标准答案”，更像是一面清晰的镜子，映照出我们自己内心的盲点和期待。我阅读时最大的感触是，作者们似乎从未将孩子视为一个需要被“塑造”的对象，而是视作一个正在完整绽放的生命个体。这种深深的尊重，体现在每一个案例分析和建议之中。它教会我的，不是如何成为一个“更好的父母”，而是如何成为一个更真实的、更能在当下与孩子连接的“人”。这种回归本真的力量，是这本书最宝贵的地方。它让我不再害怕家庭生活中的不完美和混乱，因为我知道，在这些看似“失控”的瞬间里，蕴藏着最真实、最深刻的爱与成长。这本书值得反复品读，每一次重读，都会在不同的生命阶段，提供新的启示。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被一种豁然开朗的感觉所笼罩。它不像那种充满陈词滥调的育儿宝典，而是像一位经验丰富、却又极富同理心的老友在跟你促膝长谈。作者们似乎完全理解为人父母的那种焦灼与无助，那种在日常琐碎中迷失自我、却又深爱着孩子的矛盾心理。这本书的叙事方式非常亲切自然，没有刻板的说教，更多的是通过生动的场景描绘和深入的内心剖析，引导我们去重新审视自己与孩子之间的关系。我印象最深的是其中关于“情绪流动”的章节，它没有简单地告诉我们要“控制情绪”，而是教我们如何去观察、接纳并引导那些复杂的情绪，无论是孩子的大哭大闹，还是我们自己的耐心耗尽。这种细腻的处理方式，让原本令人头疼的亲子冲突，变成了一次次自我成长的契机。读完后，我感觉自己不再是那个被动应对的“救火队长”，而是开始有意识地去营造一个更加流动、更加自由的家庭氛围。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理冲突和负面情绪方面，有着极高的操作性和人文关怀。它没有提供那种“一招鲜，吃遍天”的速效药方，而是提供了一套完整的思维框架。我特别欣赏作者对于“倾听”深度的挖掘。我们都认为自己在听孩子说话，但这本书让我们意识到，我们听到的往往是我们自己的解读、评判，甚至是恐惧。书中提供了一些非常具体的对话练习，不是教你如何“回答”，而是教你如何“停顿”和“确认”。比如，当孩子因为一件小事崩溃时，我不再急于用逻辑去说服他“这不值得”，而是尝试去描述他此刻可能感受到的情绪，这小小的转变，竟然带来了意想不到的平和。它让我明白了，处理情绪危机时，速度不是关键，深度和真诚才是。这本书就像是给我们的亲子沟通频道安装了一个高性能的滤波器，滤掉了杂音，让真正的信号能够穿透。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书对我的影响，那就是“解放”。这种解放是双向的。首先，它解放了我的“控制欲”。我终于可以放下那个总是紧绷着的、想要一切尽在掌握的父母角色。书中描述的那些场景，那些孩子天性中涌动的、我们常斥之为“麻烦”的能量，在作者的笔下，被重新赋予了积极的意义——那是生命力、是好奇心、是探索世界的原始动力。其次，更重要的是，它解放了我自己。很多时候，我们把自己活成了某种“模范父母”，失去了作为独立个体的松弛感和乐趣。这本书温柔地提醒我，一个快乐、放松的父母，远比一个焦虑、完美的父母，更能滋养孩子的心灵。我开始尝试放下“必须做点什么”的压力，允许自己和孩子一起，单纯地享受“存在”本身。这种状态的转变，让家里的空气都似乎变得清新了一些。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的冲击感，更多的是一种结构性的颠覆。我之前阅读过的很多育儿理念，都倾向于建立一个“秩序井然”的家庭系统，强调规则、奖惩和预设的结果。然而，这本书却大胆地提出了一个非常“反直觉”的观点：真正的秩序，来自于内在的松弛与接纳。它挑战了我根深蒂固的“必须让孩子听话”的执念。我开始意识到，我们所谓的“管教”，很多时候只是为了满足我们自己对“好父母”形象的期待，而非真正为了孩子的健康发展。书中关于“边界的艺术”的探讨尤其发人深省，它不是僵硬的围墙，而更像是一种充满弹性的安全网，允许孩子在其中自由探索，却始终知道自己在哪。阅读过程中，我常常停下来，对照着自己最近与孩子的互动进行反思，那种“原来如此”的恍然大悟，伴随着一丝对过去自我的嗔怪，交织成了一种复杂的阅读体验。它不是让你读完就束之高阁的工具书，而是会持续在你生活中回响的“背景音乐”。