【XH】 30歲以後做媽媽-晚育媽媽完全指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 30+媽媽
• 生育健康
• 母嬰
• 女性健康

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533176709

商品編碼：29487059376

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-31

基本信息

書名：30歲以後做媽媽-晚育媽媽完全指南

定價：39.8元

作者：英〕剋勞迪婭·斯帕爾

齣版社：山東科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-31

ISBN：9787533176709

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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作者剋勞迪婭是一名瑞士籍的英國記者和編輯，經常旅居西班牙和印度兩地。她曾任職於各大英、美有綫電視颱，包括BBC、ITV 和N等。作者豐富的閱曆使本書視野極其開闊，既有人類的生育史，又有現代西方社會的孕育文化，既有歐美的育兒方法，也介紹瞭世界各地養孩子的風俗。

作者自己的親身經曆，加上針對50多位晚育媽麵對麵采訪，給你呈現真實的案例分享。

本書調查采訪瞭妊娠、分娩、育兒及女性健康領域的和專傢，讓你瞭解業界前沿的孕育科學研究成果。

內容提要

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內容簡介：《30歲以後做媽媽》提供懷孕、生産和養育新生兒各階段的實用建議，是一本針對高齡新手媽媽孕育生活的知識指南。

目錄

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作者介紹

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作者簡介：剋勞迪婭是一名瑞士籍的英國記者和編輯，經常旅居西班牙和印度兩地。她曾任職於各大英、美有綫電視颱，包括BBC、ITV 和N等。她除瞭在印度經營一傢瑜珈中心外，也齣版過相關著作。依據她自己的親身經曆，為高齡新手媽媽撰寫瞭該書。

文摘

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序言

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【XH】 30歲以後做媽媽-晚育媽媽完全指南 迎接新生命，體驗生命新篇章：獻給每一位勇敢而智慧的晚育媽媽 當三十而立的鍾聲敲響，許多女性的人生舞颱迎來瞭更為豐富和深刻的注解——成為母親。這份期待，可能伴隨著更成熟的心智、更穩定的經濟基礎，以及對生命更深沉的理解。然而，晚育也帶來瞭獨有的挑戰與睏惑。本書《XH 30歲以後做媽媽-晚育媽媽完全指南》正是為你而來，它是一本詳盡、貼心，且充滿力量的育兒百科全書，旨在陪伴每一位選擇在30歲之後迎接新生命的女性，從孕育的最初階段，一直到寶寶蹣跚學步，都能從容、自信地應對，並充分享受這份生命饋贈的美好。 本書並非泛泛而談的育兒常識，而是深入剖析晚育媽媽可能麵臨的生理、心理以及社會層麵的特殊性，並提供切實可行的解決方案。我們深知，30歲以後，身體的微妙變化、精力儲備、以及傢庭與事業的雙重壓力，都可能成為新手媽媽心中的一絲顧慮。因此，本書將從最基礎也最關鍵的方麵著手，為你構建一個全麵而細緻的指導框架。 孕育篇：生命最初的守護與期待 晚育，意味著身體可能需要更精心的嗬護。本書的“孕育篇”將詳細闡述30歲以上女性備孕的注意事項。我們將從科學備孕開始，深入探討孕前檢查的重要性，以及如何通過調整生活習慣、優化飲食結構來提升生育能力。針對晚育可能增加的健康風險，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，本書將提供詳實的科普知識，並指導你如何積極預防、早期識彆，並與醫生有效溝通，確保孕期的安全與健康。 我們將為你解析孕早期、孕中期、孕晚期的身體變化，以及可能齣現的常見不適，如孕吐、腰酸背痛、水腫等，並提供科學有效的緩解方法。本書會詳細介紹孕期營養的科學搭配，如何根據不同孕期需求製定個性化食譜，以及哪些食物需要警惕。此外，我們還會關注晚育媽媽的心理調適，幫助你管理孕期的情緒波動，建立積極樂觀的心態，為迎接寶寶做好充分的心理準備。從胎兒的發育到孕期保健操，從母乳喂養的準備到分娩方式的選擇，本書都將給予你最專業、最貼心的指導。 分娩篇：迎接新生命的平靜與力量 分娩是生命的奇跡，也是對母體的一次巨大考驗。晚育媽媽在分娩時，可能會有一些特殊的考量。本書的“分娩篇”將為你詳細介紹各種分娩方式的優缺點，並指導你如何根據自身情況與醫生共同做齣最適閤自己的選擇。我們將深入講解無痛分娩的原理與適用性，以及水中分娩、剖宮産等選項。 本書會詳細指導你如何進行科學的待産準備，包括分娩包的打包、臨産徵兆的識彆、以及如何在傢中或醫院進行有效的自我管理。同時，我們還將關注晚育媽媽在産後可能麵臨的身體恢復問題，如盆底肌修復、傷口護理等，提供專業的指導和建議。我們將幫助你瞭解産後疼痛管理，以及如何應對可能齣現的産後並發癥，確保産後身體能夠盡快恢復。 育兒篇：新手媽媽的成長之路，從零開始 寶寶的到來，是傢庭中最溫馨的禮物，也開啓瞭新手媽媽一段全新的學習旅程。本書的“育兒篇”是本書的核心內容之一，它將以極強的實用性和操作性，陪伴你走過寶寶成長的每一個重要階段。 新生兒護理精要： 從喂養（母乳與配方奶的科學選擇與喂養技巧）、睡眠（如何建立良好的睡眠習慣，應對夜醒）、洗澡、撫觸，到臍帶護理、黃疸觀察，本書將提供手把手式的指導，讓你從容應對新生兒的每一個日常。我們將詳細講解不同月齡寶寶的生長發育特點，以及如何通過遊戲和互動促進寶寶的大腦發育。 健康成長護航： 疫苗接種是保障寶寶健康的重要環節，本書將提供詳盡的疫苗接種時間錶和注意事項。同時，我們將關注寶寶的常見疾病，如感冒、腹瀉、濕疹等，指導你如何識彆癥狀、傢庭護理，以及何時需要尋求專業醫療幫助。本書還將介紹寶寶輔食添加的科學原則，從添加順序、食物種類到製作方法，幫助寶寶平穩過渡到固體食物。 科學啓濛與陪伴： 0-3歲的寶寶是發展能力的關鍵時期。本書將提供豐富的親子互動遊戲，指導傢長如何通過語言、音樂、繪畫等方式，激發寶寶的潛能，培養寶寶的認知能力、運動能力和社交能力。我們將探討如何科學地引導寶寶建立規則意識，如何處理寶寶的哭鬧與情緒，以及如何為寶寶創造一個安全、充滿愛的成長環境。 晚育媽媽的特彆關注： 針對晚育媽媽，本書將特彆關注如何平衡傢庭與事業，以及如何應對可能存在的精力不足。我們將提供時間管理技巧，以及尋找社會支持（如傢人、朋友、月嫂、育兒嫂）的建議。本書還會探討晚育媽媽可能麵臨的婆媳關係、夫妻關係等社會性問題，並提供應對策略。我們鼓勵晚育媽媽也要關注自身的心理健康，避免産後抑鬱，學會自我關懷。 心理篇：智慧媽媽的情感力量 成為母親，不僅僅是身體的變化，更是心靈的成長。本書的“心理篇”將聚焦晚育媽媽的心理健康與成長。我們將深入探討孕期和産後的情緒變化，包括“孕期憂鬱癥”、“産後抑鬱癥”的識彆與應對。本書將提供有效的心理調適方法，如正念練習、冥想、與伴侶的有效溝通等，幫助你保持積極樂觀的心態，更好地享受為人母的喜悅。 我們還將關注新手媽媽可能麵臨的身份認同危機、自我價值的重新定位等問題。本書鼓勵你保持個人興趣，找到屬於自己的“充電”方式，實現自我價值與母職角色的和諧統一。我們相信，一個內心強大、情感豐富的媽媽，纔能給予寶寶最優質的愛。 社會支持與資源篇：你不是一個人在戰鬥 晚育媽媽，往往在事業或社會經驗上更為豐富，但也可能麵臨更多社會角色的轉換與壓力。本書的“社會支持與資源篇”旨在為你提供全方位的支持網絡。我們將詳細介紹如何與伴侶有效溝通，共同承擔育兒責任；如何尋求並接受傢人（尤其是父母）的幫助，建立良好的傢庭支持體係；如何與朋友分享經驗，緩解焦慮；以及如何利用社會資源，如母嬰社區、綫上育兒課程、專業心理谘詢等。 本書還會提供有關育兒保險、兒童醫療保障等實用信息，幫助你提前規劃，為寶寶的未來提供堅實的保障。 緻每一位勇敢的媽媽 《XH 30歲以後做媽媽-晚育媽媽完全指南》是一本充滿愛與智慧的書。它不僅僅是一本育兒手冊，更是一位資深朋友的溫暖陪伴，一位經驗豐富的導師的悉心指導。我們希望通過這本書，能夠幫助你打消疑慮，堅定信心，從容迎接生命的奇跡，並在這段充滿挑戰與驚喜的旅程中，收獲成長、愛與幸福。 無論你是初為人母，還是已擁有其他身份，30歲以後成為媽媽，都將是你人生中一段非凡而美好的經曆。讓我們一起，用智慧和愛，為這個小生命，也為更強大的自己，書寫最動人的篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“高齡”準媽媽量身定做的！我懷第一胎的時候已經快奔四瞭，周圍的朋友大多二胎甚至都快抱孫子瞭，那種從心底裏冒齣來的焦慮感，彆人是體會不到的。拿到這本書之前，我試著在網上找瞭不少資料，但大多都是泛泛而談，要麼是針對年輕媽媽的，要麼就是純粹的醫學術語堆砌，看得我雲裏霧裏。這本書最讓我驚喜的是它的“接地氣”。它沒有一味地強調晚育的風險，而是用一種非常實事求是的態度，分析瞭我們這個年齡段可能麵臨的生理挑戰，比如精力恢復慢、孕期並發癥的篩查重點等等，然後針對性地給齣瞭非常具體、可操作的建議。我記得有一章詳細講瞭孕期營養的微調，比如如何更科學地補充葉酸和維生素D，而不是簡單地讓你“多吃點”。特彆是對於職業女性來說，如何平衡孕期工作和休息的壓力，這本書提供的建議簡直是救命稻草。它讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有瞭一個經驗豐富、耐心細緻的“領路人”在身邊指導。那種從手忙腳亂到心中有數的轉變，這本書功不可沒。

評分☆☆☆☆☆

我特彆想提一下關於“育兒觀的代際差異”這一塊的內容。我和先生都是獨生子女，雙方父母都對我們的育兒方式有很高的期望值，有時候意見相左簡直是傢常便飯。這本書提供瞭一個非常巧妙的“緩衝地帶”。它沒有偏袒任何一方，而是教會我們如何以“研究者”的身份，而不是“被指責者”的身份，去和長輩溝通我們的科學育兒理念。它提供瞭一些諸如“我們查閱瞭最新的國際指南……”或者“目前最新的研究錶明……”這樣的溝通模闆，讓我們在堅持自己決定的同時，又能最大限度地維護傢庭和睦。這一點，對於我們這種夾在傳統和現代育兒方式之間的中年父母來說，簡直是無價之寶。它幫助我們建立起以小傢庭為核心的育兒決策機製，而不是被外界的噪音所裹挾。這本書真正做到瞭，不僅指導瞭怎麼生、怎麼養，更指導瞭怎麼“心安理得”地養。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經非常注重自我投資和職業發展的女性，我當初決定要孩子時，最擔心的就是“一切都要從零開始”的感覺。這本書在規劃“重返職場路綫圖”的部分，給瞭我極大的啓發。它討論的不是簡單的育兒假結束後的迴歸，而是如何利用這段時間進行技能的“盤點與升級”，如何與雇主進行有效的溝通，以確保過渡期盡可能平滑。它甚至涉及到瞭如何利用彈性工作製，以及如何構建一個“外部支持網絡”來彌補我自己精力上的不足。這不像是一本單純的“生孩子指南”，更像是一本結閤瞭職業規劃、時間管理和傢庭平衡的綜閤性手冊。我以前總覺得，一旦做瞭母親，就必須和過去那個“事業女性”的身份徹底切割。這本書卻告訴我，完全可以平滑地融閤，關鍵在於策略和規劃。這種前瞻性和實操性，讓我對未來充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格也是我非常欣賞的一點。很多育兒書為瞭顯得“專業”，會用大量晦澀的醫學名詞，結果讀者看得一頭霧水，還不如去查百度。但這本書的作者顯然深諳溝通的藝術。它把復雜的産檢流程、風險評估指標，用非常清晰的圖錶和生動的比喻解釋清楚。舉個例子，它解釋羊水穿刺和無創DNA檢測的差異時，那種對比描述，讓我這個對醫學一竅不通的人也能迅速抓住核心要點，知道我到底需要做哪些選擇。而且，書中穿插瞭一些其他晚育媽媽的真實案例，那種“你不是一個人在經曆這些”的共鳴感，遠勝過任何理論說教。我特彆喜歡它對於“如何篩選信息”的指導。在信息爆炸的時代，知道哪些信息該信、哪些需要警惕，比知道具體操作步驟還重要。這本書給瞭我一個批判性思考的工具箱，讓我能夠更理性、更自信地麵對醫生給齣的每一個建議。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，起初我對這種“指南”類的書籍是抱有懷疑態度的，總覺得市麵上太多這種東西瞭，真正能深入骨髓的沒幾個。但翻開這本書的目錄時，我就知道這次不一樣瞭。它不像那種為瞭湊字數而羅列的清單，而是真正從一個晚育女性的內心需求齣發構建的框架。最打動我的是關於“産後恢復與自我認知重塑”的那幾章。我們這個年紀生孩子，往往意味著要犧牲掉更多的個人時間、事業發展，甚至是我們習慣瞭的、相對穩定的生活節奏。書裏深入探討瞭如何處理這種“角色轉換的失重感”，如何與伴侶重新協商傢庭責任，甚至如何處理來自長輩對“高齡育兒”方式的乾預。它沒有給我灌輸“偉大的母愛”這種空洞口號，而是教會我如何務實地建立一個支持係統，以及如何在成為母親的同時，依然保留住“自我”。這種深度的人文關懷和對心理調適的重視，是很多同類書籍所欠缺的。讀完後，我感覺自己不再是一個“高齡産婦”的標簽，而是一個準備充分、內心強大的母親。