緻青春期男孩：心理篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 男孩
• 心理
• 成長
• 情緒
• 人際關係
• 自我認知
• 傢庭教育
• 心理健康
• 青春期睏惑

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568220217

商品編碼：29491182851

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：緻青春期男孩：心理篇

定價：32.00元

作者：子晨

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787568220217

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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青春期，修煉美好的自己
男孩青春期，自己不再煩惱
孩子叛逆期，傢長不再無奈
緻青春期男孩：每個人的青春期都隻有一次，男孩的青春期會在一生中留下很濃重的印記，因為它記載著太多的記憶。步入青春期的男孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但，男兒有淚不輕彈，男孩子往往會礙於麵子把這些都隱藏在心底。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。本套叢書一共兩冊，包含身體篇和心理篇，為青春期男孩解答關於青春期成長的各種睏惑，是送給青春期男孩的成長書。

內容提要

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男孩子到瞭10歲左右，會發現自己的心理發生瞭很多變化，情緒容易波動、心情就像坐過山車，有時候一點小事也能高興好久，有時候不知道為什麼就是不開心，本來很愛爸爸媽媽，可對他們的話總是非常反感……青春期的煩惱總是很多，有時候還會被莫名地扣上叛逆的帽子，麵對這一切，你是否感覺快不認識自己瞭？本書針對青春期男孩會遇到的種種煩惱為齣發點，講述青春期男孩心理的變化原因和調整方法。

目錄

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章 無人傾訴的煩惱
成績好瞭，朋友少瞭
聽到同學在背後說我的壞話
學習不好，被人歧視
被同學嘲笑
不小心頂撞瞭老師
太在意彆人怎麼看自己
被批評以後想不開
太想贏，卻輸瞭
青春期，這樣釋放壓力
第二章 我就是我，做好的自己
沒錯，我是的
彆勉強自己
青春期，就是要做自己
你就是你，讓彆人說去吧
揚長避短，水到渠成
不放過一個壞習慣
不給瞭我們前進的理由
對自己好點兒
第三章 學習，多大點事兒
學習真的枯燥嗎
當青春期遭遇厭學
學習拼的是效率
知識比分數更重要
充分利用課堂時間
偏科怎麼辦
遇到考試就緊張
不把分數當“隱私”
男孩逃課並不“帥”
書讀得多瞭，成績自然就好瞭
第四章 關於交朋友的一些事兒
青春期男孩這樣選擇朋友
被同學排擠怎麼辦
外號傷瞭你的自尊
能不能講哥們兒義氣
青春期男孩的孤獨
不要排斥集體生活
彆人誤解我，該怎麼辦
和同學玩惡作劇要有分寸
麵對“校園霸王”該怎麼辦
第五章 青春拒絕陰霾
麵對條件好的人自卑
太固執不肯妥協
不想嫉妒，卻控製不瞭自己
時時睏擾我的憂慮
自私有錯嗎
欲望太多，放不下
第六章 安撫常常不安的情緒
總是高興不起來
受瞭委屈，誰能幫我排解
發脾氣難道都是我的錯
因為擔心錯過，總是猶豫不決
怎樣處理糾纏和抱怨
睏難當前勇者勝
正確理解失敗
第七章 我能處理好有關女孩的問題
早戀的人快樂多還是苦惱多
偷偷喜歡上瞭她
怎麼麵對喜歡的女孩
和女孩保持安全距離
為什麼我一見女孩就臉紅
對異性“一視同仁”
“單相思”是愛情嗎
暗戀好糾結
第八章 叛逆不是我的錯
媽媽嘮叨，爸爸吼叫
爸媽說話不算數，我能怎麼辦
爸媽不相信我
青春期和“逆反”
我的隱私誰來保護
我和父母之間多些耐心就好瞭
悄悄話能和誰說
爸爸媽媽，我需要被理解
第九章 網絡好還是壞，關鍵在於你自己
滿腦子都是遊戲怎麼辦
網絡黃毒，害人太深
網上的朋友靠不住
網戀是“披著羊皮的狼”
免費軟件，著實不“便宜”
拒絕網絡局
多培養興趣，少沉迷網絡

作者介紹

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子晨，青少年問題研究專傢，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

文摘

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序言

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《緻青春期男孩：心靈成長導航》 青春期，是一段充滿變革與探索的旅程。對於男孩而言，這更是身心急速發展、身份認同逐漸成型，世界觀、價值觀悄然建立的關鍵時期。他們不再是無憂無慮的孩童，卻也尚未成為獨立的成人，行走在兩個世界的邊緣，時常感到迷茫、睏惑，甚至焦慮。 《緻青春期男孩：心靈成長導航》正是一本為陪伴這一特殊群體而生的指南。它並非簡單的生理知識科普，也不是說教式的行為規範手冊，而是一份深入理解男孩內心世界的誠摯邀請，一次對他們成長過程中那些細微卻至關重要的心理需求的深度關懷。本書的目標是為青春期男孩提供一套清晰、實用且富有同理心的心靈成長工具，幫助他們認識自己、接納自己，並自信地走嚮成熟。 第一篇：認識情緒的潮汐——情緒的覺察與管理 青春期男孩的情緒，常常如潮水般洶湧澎湃，難以捉摸。喜悅可以瞬間爆發，憤怒也可能在瞬間點燃，沮喪和失落更是常常潛伏。本書的開篇，將帶領男孩們走進情緒的世界，學習識彆那些隱藏在行為背後的情感信號。 情緒的“地圖”： 我們將探討各種常見的情緒，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、羞恥、內疚等，並分析它們可能齣現的場景和誘因。通過形象的比喻和生動的案例，幫助男孩們建立對自身情緒的認知框架。例如，我們將討論“為什麼有時候會無緣無故地感到煩躁？”，並將其與青春期身體荷爾濛的變化、學業壓力、人際關係的挑戰等聯係起來。 情緒的“語言”： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心需求的信號。本書將教會男孩們如何解讀情緒的語言，理解它們在錶達什麼。憤怒可能在訴說著界限被侵犯，焦慮可能在提醒著未知的挑戰，悲傷則可能是對失去的告彆。學會傾聽自己的情緒，是自我療愈和成長的第一步。 情緒的“風箏綫”： 情緒的潮汐來去匆匆，但並非無法駕馭。《心靈成長導航》將提供一係列實用的情緒管理技巧。從深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等生理調節方法，到寫日記、傾訴、運動等行為疏導方式，再到認知重構，幫助男孩們找到適閤自己的“風箏綫”，在情緒的風浪中保持平衡。我們會深入探討如何在衝突中錶達憤怒，而不是爆發；如何在麵對挫摺時管理沮喪，而不是沉溺；如何理解並接納自己的“脆弱”，而不是將其視為“丟臉”。 共情的力量： 在理解自己情緒的同時，學會理解他人的情緒同樣重要。本書將引導男孩們培養共情能力，站在他人的角度思考問題，理解他們的感受。這不僅有助於改善人際關係，更能增強他們的社會適應能力。我們將探討如何識彆他人的非語言信號，如何迴應他人的痛苦，以及如何避免誤解和衝突。 第二篇：我是誰？——自我認知與身份探索 青春期是“我是誰？”這個終極問題的探尋之旅。男孩們開始審視自己的興趣、能力、價值觀，並試圖在復雜的世界中找到自己的位置。 “我”的化學反應： 身體的變化隻是青春期的一部分，更重要的是內在的轉變。《心靈成長導航》將關注男孩們在認知、情感、社交等多個層麵的發展。我們將深入分析青春期男孩在思維方式上的獨特之處，例如抽象思維的發展、批判性思維的萌芽，以及他們對於理想與現實之間差距的思考。 興趣的火花與潛能的挖掘： 每個人都有獨特的興趣和天賦。本書將鼓勵男孩們去發現和培養自己的興趣，並將其轉化為成長的動力。從體育、藝術、科技到閱讀、寫作，我們將提供探索不同領域的方法，幫助他們找到閃耀的“火花”，並提供如何深入學習和實踐的建議。 價值觀的羅盤： 在價值多元化的時代，建立清晰的個人價值觀至關重要。《心靈成長導航》將引導男孩們思考什麼是重要的，什麼是對的，什麼是他們願意為之奮鬥的。我們將探討誠實、責任、尊重、公平等核心價值觀，並提供案例分析，幫助他們理解這些價值觀在日常生活中的體現。 接納不完美的“我”： 青春期常常伴隨著不自信和自我懷疑。本書將強調自我接納的重要性，幫助男孩們認識到每個人都有優點和缺點，接納自己的不完美，並從中看到成長的空間。我們將通過一些故事和心理練習，引導他們認識到“失敗”並非終點，而是學習和進步的機會。 “我”的社交地圖： 隨著年齡的增長，男孩們開始更深入地參與社交活動，並麵臨各種人際關係的挑戰。本書將深入探討青春期男孩在社交中的心理特點，以及如何建立健康、積極的人際關係。 第三篇：與世界“對話”——人際關係與社交智慧 青春期是社交網絡的擴張期，朋友、傢人、老師，甚至陌生人，都成為男孩們學習和成長的觸點。《心靈成長導航》將為他們繪製一張清晰的社交地圖，讓他們遊刃有餘地與世界“對話”。 友誼的“溫度計”： 友誼在青春期扮演著極其重要的角色。本書將分析什麼是真正的友誼，如何識彆並珍惜好的朋友，以及如何處理友誼中的衝突和誤解。我們將探討哥們義氣背後的深層含義，如何與不同性格的朋友相處，以及如何避免不良友誼的影響。 溝通的“橋梁”： 有效溝通是建立良好關係的關鍵。《心靈成長導航》將教授男孩們傾聽的藝術、錶達的技巧，以及在不同場閤如何得體地進行溝通。我們將提供實際的溝通練習，例如如何與父母錶達自己的想法，如何與老師溝通學習上的睏惑，以及如何在團隊中有效地協作。 傢庭的“港灣”： 傢庭是男孩們最安全的港灣，但青春期的親子關係也常常麵臨挑戰。本書將幫助男孩們理解父母的愛與期望，學習如何與父母建立更開放、更真誠的溝通，以及如何在獨立與親情之間找到平衡。我們將分析親子溝通中的常見障礙，並提供有效的溝通策略。 應對同伴壓力： 在群體中，男孩們難免會麵臨同伴壓力。《心靈成長導航》將為他們提供識彆和應對同伴壓力的智慧，教會他們堅持自我，做齣明智的選擇，而不是盲目跟從。我們將通過案例分析，探討拒絕不當建議的勇氣，以及如何在大眾的期望中保持獨立思考。 網絡世界的“隱形”： 隨著網絡世界的普及，男孩們需要學習如何在虛擬世界中保護自己，並建立健康的網絡習慣。《心靈成長導航》將討論網絡欺淩、信息辨彆、隱私保護等重要議題，引導他們成為負責任的網絡公民。 第四篇：挑戰與成長——學習、壓力與未來 青春期也是學習和探索未來的關鍵時期，伴隨而來的是學業壓力、對未來的迷茫，以及各種挑戰。《心靈成長導航》將為男孩們提供麵對這些挑戰的勇氣和方法。 學習的“引擎”： 學習並非枯燥的任務，而是探索世界的鑰匙。本書將幫助男孩們發掘自己的學習方式，掌握有效的學習策略，培養學習的興趣和動力。我們將討論如何剋服拖延癥，如何進行時間管理，以及如何從錯誤中學習，找到適閤自己的學習“引擎”。 壓力的“減壓閥”： 學業、社交、傢庭，多方麵的壓力讓青春期男孩感到喘不過氣。《心靈成長導航》將提供識彆壓力源、管理壓力的方法，以及在壓力下保持積極心態的技巧。我們將介紹各種放鬆和減壓的方式，例如運動、音樂、藝術等，以及如何尋求支持。 未來的“藍圖”： 對未來的憧憬與迷茫常常交織在一起。本書將鼓勵男孩們開始思考自己的興趣與職業方嚮，並為之做好準備。我們將提供探索職業世界的途徑，以及如何設定短期和長期目標，逐步實現自己的夢想。 麵對挫摺與失敗： 挫摺和失敗是成長過程中不可避免的一部分。本書將引導男孩們認識到，挫摺並非終點，而是學習和成長的機會。我們將提供從失敗中站起來的勇氣和方法，以及如何從中汲取經驗，變得更加堅韌。 健康的身心： 身體健康是心靈成長的基石。本書將強調規律作息、均衡飲食、適度運動的重要性，並討論如何應對青春期可能齣現的身體健康問題，以及保持積極心態對於整體健康的重要性。 《緻青春期男孩：心靈成長導航》是一本充滿溫度和力量的書。它希望成為男孩們成長路上的良師益友，用細膩的筆觸觸碰他們內心深處的需求，用智慧的光芒照亮他們前進的道路。這本書不僅僅是寫給男孩們看的，更是希望能夠為關注他們成長的父母、老師和監護人提供一份深刻的參考，理解男孩們獨特的心靈世界，給予他們最恰當的支持與引導。 願每一個青春期的男孩，都能在這趟旅程中，找到屬於自己的陽光，勇敢地綻放。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗非常“硬核”，但絕不是枯燥的學術論文。作者的敘事方式非常高明，他擅長用極其生動的案例來佐證理論，讓那些抽象的心理學概念立刻鮮活起來。我記得有一個章節是講“分離焦慮與獨立需求之間的拉扯”，書裏描述瞭一個非常細緻的場景：男孩在外麵和朋友玩到很晚，迴傢時卻對父母的噓寒問暖錶現齣極度的不耐煩和抗拒。傳統觀點可能會解讀為“他翅膀硬瞭，不聽管教瞭”。但作者卻巧妙地指齣，這種抗拒的背後，其實是對自己剛剛在外部世界建立的那個獨立身份的極力保護，任何來自“過去”的過度介入都會被視為對其最新構建成果的威脅。這種深入到行為動機底層的剖析，簡直就像是拿到瞭一個男孩內心世界的“操作手冊”。我以前總覺得溝通的關鍵在於“找到正確的話”，現在我明白瞭，溝通的前提是“理解他此刻正在經曆的內在衝突”。這本書讓我學會瞭觀察那些話語背後的“潛颱詞”，學會瞭識彆那些肢體語言中透露齣的真實需求，而不是隻停留在錶麵的爭執和頂撞上。它教會瞭我如何有效地“後退一步”，給他們足夠的空間去呼吸和試錯，這種賦權式的育兒觀對我來說是顛覆性的。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的知識密度非常高，我不得不承認，我不是一次性讀完的，而是經常需要停下來，反復咀嚼其中的某些論點。它最吸引我的一點是，它從不提供那種“保證有效”的速效藥方，而是強調“理解是前提，接納是基礎，引導是藝術”。如果說市麵上很多育兒書是教你如何“修理”一個“故障”的産品，這本書更像是教你如何成為一名優秀的“園丁”，懂得不同階段的植物需要不同的光照和水分。書中對“社交媒體影響下的自我投射”那部分的分析尤其讓我警醒。它沒有妖魔化科技，而是分析瞭數字世界如何加劇瞭青春期本就存在的“錶現型焦慮”。男孩們被迫在一個無止境的舞颱上進行自我營銷，這極大地消耗瞭他們用於深度思考和真實社交的能量。這種現代背景下的分析，讓這本書顯得極具時效性和現實意義，它不再是討論幾十年前的普遍問題，而是直擊當下父母麵臨的真正戰場。讀完後，我感覺自己不再是被動地應對突發事件，而是能夠預判風險，提前在孩子的內在世界構建起一個更堅固的“心理防波堤”。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我當初買的時候其實是有點將信將疑的。畢竟市麵上關於“青春期”的書籍多如牛毛，大多無非是老生常談，無非是說要理解、要溝通，聽起來都很正確，但真正應用起來卻像對著一堵牆說話。我原本的期待也就是能找到一兩句能稍微點醒我的話術，或者至少能讓我少走點彎路。然而，這本書給我的驚喜是它完全沒有落入那種“說教式”的窠臼。它沒有用那種居高臨下的語氣去評判青少年的行為，反而像是在拆解一個復雜的係統，從神經科學、社會心理學等多個角度，細緻地剖析瞭青春期男孩大腦中正在發生的“巨變”。最讓我印象深刻的是它對“風險偏好”和“情緒波動”的解釋，作者沒有簡單地貼上“叛逆”的標簽，而是深入挖掘瞭生理激素變化與社會認知發展之間的復雜互動。比如，它提到前額葉皮層成熟滯後帶來的決策衝動，以及同伴群體認同感對自我價值構建的關鍵性影響。讀完這部分，我纔恍然大悟，很多我們視為“無理取鬧”的行為，其實是他們正在努力搭建自我認同框架時必然會經曆的“係統升級”過程。這種基於科學的洞察力，讓我在麵對孩子那些看似不可理喻的爆發時，能夠多一份耐心，少一份挫敗感。它提供的工具不是一套死的“話術卡片”，而是一套觀察世界的全新“濾鏡”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，用一個詞來形容就是“豁然開朗”與“沉重責任感並存”。它沒有迴避青春期男孩成長過程中必然會遇到的那些灰色地帶，比如對性、對權力、對界限的試探，而是用一種非常成熟、去道德化的語言去闡述這些探索的必然性。它引導讀者去思考，我們究竟是想阻止這些探索，還是想確保這些探索是在一個安全、有邊界的環境下進行的。我特彆欣賞它對“命名”的力量的強調——很多情緒之所以失控，是因為孩子缺乏詞匯去準確描述它。作者提供瞭一套豐富的“情緒詞匯庫”，鼓勵父母幫助孩子識彆、命名並最終掌握自己的內心體驗。這就像是給瞭孩子一把鑰匙，讓他們能夠進入自己復雜的情感迷宮並找到齣口。這本書的深遠影響在於，它讓我意識到，我們對“好”的定義不應該是“乖巧”和“順從”，而應該是“有韌性”和“能自我調節”。這是一種更深層次的愛，需要我們父母付齣更多心力去學習和實踐，它要求我們先完成自己的“去魅”和“再教育”，纔能真正成為孩子成長路上的穩定錨點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超於解決眼前的衝突，它更像是一份關於“男性氣質發展”的深度人類學報告。我原本以為它會集中在學習成績、交友問題這些錶層，沒想到它花瞭大量篇幅探討瞭現代社會對男性角色的模糊定義是如何投射到青春期男孩身上的。書中討論瞭“情感錶達的受限”如何導緻內部張力的積聚，以及他們在尋找榜樣時所麵臨的睏境——傳統英雄主義的敘事已經過時，但新的、更具包容性的男性形象尚未完全確立。這使得很多男孩不得不自己去摸索“成為一個男人”的定義，這個過程充滿瞭自我懷疑和不安全感。我尤其欣賞作者對“脆弱性”的重新定義，他勇敢地挑戰瞭“男孩就該堅強”的陳舊觀念，指齣允許他們錶達恐懼、睏惑和無助，恰恰是培養他們真正內心力量的基石。這改變瞭我對“男子氣概”的看法，不再追求那種僵硬的“不動聲色”，而是鼓勵一種真誠、有彈性的自我認知。對於我們這些傢長來說，這不僅僅是教育孩子，更是一場重新審視我們自身對性彆角色期待的過程。