幸福密码 (英)爱理斯；杨东雄编译 9787537313087 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 喀什维吾尔文出版社

ISBN：9787537313087

商品编码：29494891758

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

书名：幸福密码

定价：24.50元

作者：(英)爱理斯；杨东雄编译

出版社：喀什维吾尔文出版社

出版日期：2004-09-01

ISBN：9787537313087

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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“性是任何事物也无法熄灭的长明之火。我们应该像摩西那样，扔掉鞋子，赤着双脚，探索这不可思议的火焰”。勇敢地说出这句话的，是英国的H.H.爱理斯。“从广处看，我们可以说，性的启发与性的教育对于今日文明社会的意义，要比任何时代都大”。“性作为一种生理、心理、社会现象，始终伴随着每一个人，它深刻地影响着一个人的健康、幸福和人格”。本书，就是自此开启你完美、幸福人生的一把金钥匙……

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心灵的远行：在迷失与找寻之间》 本书简介 这是一部深入探讨现代人精神困境与心灵成长的非虚构作品。在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，我们拥有前所未有的物质丰裕，却也面临着日益加剧的焦虑、空虚与迷失感。《心灵的远行》不提供简单的“速成秘籍”，而是以一种沉静、审慎的笔触，陪伴读者踏上一次深刻的内在探索之旅。 本书的作者集合了跨学科的视野，汇集了哲学、心理学、人类学及神经科学的最新洞见，旨在解构现代社会对“成功”和“幸福”的定义，并引导读者建立一套真正属于自己的、可持续的精神支撑系统。 第一部分：现代人的“隐形镣铐”——对幸福的错位追逐 现代社会精心构建了一套围绕外部成就的价值体系：更高的职位、更快的速度、更多的拥有。第一部分深入剖析了这种“外部锚定”如何成为我们精神自由的隐形镣铐。 1. 比较陷阱与“数字焦虑”： 探讨社交媒体、消费主义文化如何催生永无止境的比较循环。我们习惯于用别人的“高光时刻”来衡量自己的“日常平庸”，从而陷入“做得越多，感觉越空虚”的悖论。书中引用了社会心理学的实验，展示了“适应性享乐”的机制——任何物质的提升带来的满足感都是短暂的，需求会不断攀升，使人始终处于“在路上”的状态，而非“到达”。 2. 意义的稀释与“存在性倦怠”： 当传统意义的载体（如宗教、社区纽带）逐渐淡化后，个体如何构建生活的意义？本书详细分析了后现代社会中，“意义感”被简化为“个人目标达成”的危险倾向。这种狭隘的定义使得一旦目标受挫，整个精神结构便可能崩塌。我们探讨了“工作狂”现象背后的驱动力，揭示了许多看似勤奋的背后，实则是对内心空白的恐惧性填补。 3. “注意力经济”对心智的重塑： 这一章节从认知科学的角度，剖析了数字技术如何系统性地削弱我们的专注力与深度思考能力。持续的通知、碎片化的信息流，训练了我们的大脑习惯于浅层处理，这直接阻碍了我们进入需要耐心、内省的“心流”状态。书中强调，缺乏深度思考，我们便无法真正理解复杂的情感和人际关系。 第二部分：寻回核心——心智的“重新校准” 如果外部世界提供的“地图”是失真的，那么我们必须学会绘制自己的内在指南针。第二部分着重于重建个体与自我、与当下环境的连接。 1. 拥抱“不完美”的勇气： 本部分引入了“有缺陷的美学”的概念，借鉴了日本的侘寂（Wabi-Sabi）哲学，探讨了接受自身的局限、过去的错误和人生的无常性，是如何成为强大韧性的基石。我们必须停止对“理想自我”的苛求，转而珍视“真实自我”所具有的独特性和生命力。书中提供了具体的练习方法，帮助读者识别并解构内心严苛的“内在批评家”。 2. 时间的质感：从“效率时间”到“存在时间”： 本章区分了两种时间观。效率时间强调产出、量化与最大化利用；存在时间则关注体验的深度、连接的质量与当下的丰富性。作者提出了“慢技术”的概念，鼓励人们有意识地在生活中创造“无用”的、纯粹为了体验的时刻。这包括重新发现散步的意义、专注地品味一顿饭，以及深入的、不带目的的对话。 3. 情绪的“炼金术”：转化阴影能量： 许多人试图压抑负面情绪，但本书认为，所有情绪——包括恐惧、愤怒和悲伤——都携带着关于我们核心需求的宝贵信息。这一章节指导读者如何安全地“接触”这些感觉，而不是被它们淹没。通过非评判性的观察，将情绪的能量转化为自我成长的动力，而非自我消耗的燃料。我们详细探讨了“脆弱性”在建立真实人际连接中的关键作用。 第三部分：构建持久的内在疆域 真正的远行不是去远方，而是建立一个无论身处何地都能安顿下来的“精神家园”。第三部分关注如何将内省的发现转化为日常生活中的持续实践和社群连结。 1. “微习惯”的力量与心智的耐力训练： 我们不再推崇激进的、需要巨大意志力的改变，而是专注于建立极小的、可重复的“微习惯”。这些微小行动，如每天三分钟的呼吸练习，或睡前写下一件值得感激的小事，通过时间累积，能重塑神经通路，增强心智的“耐力肌肉”。书中提供了基于行为科学的习惯养成模型，强调环境设计和自我原谅机制的重要性。 2. 关系中的“回声室”与真正的共情： 人际关系是幸福感最重要的预测指标之一，但现代关系往往建立在肤浅的互动之上。本书深入剖析了共情（Empathy）与同情（Sympathy）的区别，并提供了如何在亲密关系中创造“安全空间”，进行真诚沟通的框架。真正的连结要求我们放下评判，去倾听他人经验的“完整性”，同时也勇敢地展示自身的完整性。 3. 活在“边界感”的疆域内： 明确的个人边界是维护内在能量的关键。本书阐述了边界不仅仅是拒绝，更是一种清晰的自我宣告——我是谁，我能提供什么，我需要什么。通过清晰的界限设定，我们才能从被动反应者转变为主动选择者，从而避免在无休止的索取中耗尽自我。 结语：持续的迭代，而非最终的答案 《心灵的远行》的最终目标是让读者明白，幸福不是一个需要攻克的山顶，而是一种持续的、适应性的“行走方式”。这是一本邀请读者放下地图，开始相信自己双脚的指南，引导我们在迷失中找到方向，在喧嚣中听见自己深处的声音。这是一场永无止境的、最值得的探索——向内。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《幸福密码》本身就充满了吸引力，让人忍不住想要一探究竟。它暗示着幸福并非遥不可及，而是存在着某种可以被发现、被掌握的规律或方法。这种“密码”的概念，让我觉得作者并不是要简单地灌输一些道理，而是提供一种探索的途径，一种解开内心困惑的钥匙。我一直认为，人生中很多时候，我们并不是缺乏幸福，而是缺乏发现幸福的眼睛，或者说，缺乏一套解读幸福的“密码”。所以，我非常期待在这本书中能够找到一些独特的视角，一些能够帮助我重新认识和理解“幸福”的智慧。我尤其看重那些能够引发读者自我反思和探索的书籍，因为我相信，真正的成长来自于内心的觉悟，而不是被动地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

在如今这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种短暂的快乐所吸引，却又常常感到内心的空虚。我希望这本书能够提供一些更深层次的思考，一些关于可持续幸福的见解。我不想只是得到一时的慰藉，而是希望能够找到一种能够让我长期受益的智慧，一种能够帮助我构建更加充实和有意义的生活方式。我尤其关注那些探讨人生价值、意义和方向的书籍，因为我相信，真正的幸福，最终是来自于内心的充盈和对他人的贡献。这本书给我带来的，正是这样一种对深层幸福的探索的期待，一种想要寻找生命终极意义的渴望。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《幸福密码》，我最直观的感受就是它的封面设计，那种温暖而又不失质感的色调，一下子就吸引了我。拿到手中，沉甸甸的，翻开书页，纸张的触感也很舒服，不是那种廉价的印刷品，一看就是经过用心打磨的书籍。我一直觉得，一本好书，从外在的装帧到内在的文字，都应该传递出一种认真的态度，而这本《幸福密码》无疑做到了这一点。当然，书的内容才是核心，但我相信，一个如此注重细节的创作者，其作品本身一定也蕴含着同样的心血。我期待着能在这本书里找到一些触动心灵的篇章，或许是一段发人深省的文字，或许是一个温暖人心的故事，都能在我的生活注入一丝新的光芒。我通常在睡前阅读，喜欢那种能让我放松下来，并且带有一些思考的读物，这本书给我的第一印象，恰好满足了我这种需求。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够跨越文化界限，触及人类共通情感的书籍抱有浓厚的兴趣。这本书的书名和作者信息，让我预感到它可能蕴含着一种普适性的智慧，一种不受地域和时代限制的关于幸福的洞察。我希望它能够提供一些超越我们日常经验的思考，帮助我跳出固有的思维模式，用一种更广阔的视野去看待自己的人生。我经常会去阅读不同国家和文化的优秀作品，因为我相信，不同的文化视角能够带来独特的启迪，能够丰富我们的精神世界。这本书给我带来的，正是这样一种跨文化的期待，一种对未知智慧的向往。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被作者的笔触所吸引。它不是那种生硬的、说教式的文字，而是像一位老朋友在娓娓道来，充满了人情味和生活气息。字里行间流淌着一种温和的力量，仿佛能抚慰人心中的疲惫与焦虑。我一直觉得，真正的智慧往往隐藏在最朴素的道理中，而最动人的情感，也总是在平淡的生活中闪耀。这本书给我的感觉就是如此，它没有使用华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是用最真诚的语言，去触碰那些我们内心深处最柔软的部分。我喜欢这种“润物细无声”的写作方式，它不会强迫你去接受什么，而是让你在不经意间，就已经被深深地打动。