懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彩沄心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 兩性關係
• 情感
• 幸福
• 溝通
• 戀愛
• 婚姻
• 女性
• 自我成長
• 人際關係

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518044825

商品編碼：29495961419

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係

定價：36.80元

售價：23.2元,便宜13.6元,摺扣63

作者:彩沄心理

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044825

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人，要學會終止那些苛刻、尖酸的言語，否則男人會一敗塗地。聰明的女人會用得體的言行去感染他的男人，從而讓自己更加幸福。
《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》分為13章，深入分析瞭女人的言行以及女人的言行背後男人的心理細節，讓女性讀者能夠精準地把握男人的心思，說齣*能打動男人心的妙語，做齣*能贏得男人心的行為。修煉自己成為一個智慧賢淑的女人，從而塑造齣屬於自己的成功男人。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們為關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

文摘

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序言

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《情商修煉手冊：駕馭情緒，成就高效人生》 導語： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們每天都在與人打交道，處理復雜的情緒波動。智力固然重要，但真正決定一個人高度和廣度的，往往是那看不見、摸不著，卻能決定一切走嚮的“情商”。本書並非空泛地談論“高情商”的虛名，而是提供一套係統、可操作的“情緒引擎”調校方案，助你從根本上掌握自己的內心世界，從而在職場、人際交往乃至自我實現中，占據主動權。 第一部分：認知覺醒——看清情緒的“底層代碼” 許多人終其一生都在被情緒牽著鼻子走，要麼是盲目爆發，要麼是過度壓抑。本書開篇即深入剖析情緒的本質，揭示它並非洪水猛獸，而是大腦為瞭生存而設計的一套高效預警係統。 第一章：情緒的物理學與化學：你體內的“化學信使” 我們將從神經科學和生物化學的角度，解構焦慮、憤怒、喜悅等核心情緒是如何産生的。瞭解多巴胺、血清素、皮質醇等關鍵物質對決策的影響機製，幫助讀者明白：你的“不理智”並非是意誌力薄弱，而是生理機製在起作用。掌握瞭這些“底層代碼”，纔能有針對性地進行乾預，而不是徒勞地指責自己“不夠堅強”。 第二章：情緒的“冰山理論”：錶象下的真正需求 我們常常隻看到瞭彆人（或自己）的“冰山一角”——大發雷霆、突然沉默。本書強調，每一次強烈的情緒爆發，背後都隱藏著一個未被滿足的、更深層次的需求或恐懼。通過詳細的情緒日誌練習和情境分解法，讀者將學會剝開憤怒的外衣，直擊其核心的“飢餓感”“不安全感”或“失控感”。這種深層洞察是情商修煉的基石。 第三部分：自我調控——構建情緒的“防火牆”與“穩定器” 認知瞭情緒的來源後，下一步是如何有效地管理它們。本書拒絕“雞湯式”的正念建議，提供瞭一套實用工具箱，用於應對突發的情緒衝擊。 第三章：瞬間降溫技術：壓力下的“即時刹車” 麵對突發事件，我們常常隻有幾秒鍾的反應時間。本章聚焦於如何在高壓情境下，通過呼吸控製、身體錨定和認知重構的組閤拳，迅速將交感神經係統的過度興奮狀態拉迴平衡。例如，詳細介紹“4-7-8呼吸法”在職場談判中的應用，以及如何利用“暫停三秒”原則，避免衝動迴復帶來的長期後果。 第四章：認知重塑的“光影切換”：化解消極思維陷阱 消極思維模式如同思維中的頑固病毒，不斷自我復製。本書深入講解瞭認知行為療法（CBT）中的核心概念——“自動思維”和“認知扭麯”（如災難化、非黑即白思維）。我們設計瞭“思維記錄錶格”和“挑戰性提問清單”，引導讀者係統性地質疑和修正那些損害效率和幸福感的固有信念，將負麵情緒轉化為建設性的行動力。 第三部分：人際導航——在互動中實現“情緒共振” 情商的價值最終體現在人與人的連接上。本書將焦點從“管理自己”轉嚮“理解他人”，闡述如何在復雜的社會互動中，有效利用同理心，構建高質量的溝通。 第五章：同理心的精確測量：讀懂“未說齣口的話” 同理心並非簡單地“感同身受”，而是精確地理解對方的情感狀態及其背後的邏輯。本章教授非語言溝通的“解碼術”，包括微錶情識彆、姿態語言解讀，以及如何通過語調和停頓時長來判斷信息傳遞的真實性。通過案例分析，教會讀者如何在不打斷對方錶達的情況下，進行有效的、精準的情感迴應。 第六章：衝突管理與有效反饋：將摩擦轉化為動力 衝突是人際關係的常態，如何處理纔是關鍵。本書提供瞭結構化的衝突解決模型，強調“描述事實——錶達感受——提齣需求”的三段式溝通法則。尤其針對職場中棘手的“批評與建議”環節，我們提供瞭“三明治反饋法”的升級版本——“觀察-影響-意圖”框架，確保反饋既能被接受，又能真正推動改變，而非引發防禦機製。 第四部分：韌性與成長——構建終身受用的“心理免疫係統” 高情商並非一勞永逸，它需要持續的維護和升級。最後一部分聚焦於如何培養長期的心理韌性，以應對生活中的必然挑戰。 第七章：延遲滿足的藝術：目標導嚮的情緒管理 成功的關鍵往往在於能否為瞭長遠目標，暫時犧牲即時滿足感。本章探討瞭自我控製的心理學基礎，並提供瞭將宏大目標分解為“微小成就”的激勵係統。通過建立“情緒預算”，幫助讀者學會將有限的情緒能量投入到最有價值的領域，而不是浪費在無謂的擔憂或瑣碎的爭執上。 第八章：擁抱“不完美”：建立持續的心理復原力 本書倡導的不是“做個沒有情緒的人”，而是“做個與情緒和平共處的人”。我們探討瞭“成長型思維模式”在情緒調節中的作用，鼓勵讀者將失敗視為數據反饋而非人格缺陷。通過定期的“情緒排毒”儀式（如寫作、冥想或運動），幫助讀者清除纍積的心理壓力，確保自己的情緒引擎始終保持高效、清潔的運行狀態。 結語： 情商不是一種天賦，而是一套可以學習、可以精進的技能。掌握本書所提供的工具和理念，你將不再是情緒的奴隸，而是自己生活和人際關係的掌控者，從而開啓一段更加從容、高效和充實的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》這本書，給我的感覺就像是為我量身定做的“心理導航儀”。它沒有空泛的理論，也沒有教條式的指令，而是充滿瞭真誠的分享和切實可行的建議。我最看重的是它對“安全感”的深入剖析。很多時候，我們在關係中的焦慮和不安，都源於內心深處對安全感的渴望，而這本書就告訴我們，真正的安全感不是來自外部的保證，而是源於內心的穩定和自信。它鼓勵我們去建立一種“無論發生什麼，我都能照顧好自己”的內在力量。此外，書中關於“愛情觀”的討論，也讓我受益匪淺。它引導我們去辨彆什麼是健康的依戀，什麼是病態的占有，以及如何去經營一份真正平等、尊重的愛情。我曾經在一些關係中迷失瞭方嚮，感覺自己像是在原地打轉，而這本書就像一盞燈，照亮瞭我前進的道路。它讓我開始相信，幸福是可以主動爭取和經營的，而這一切，都始於瞭解自己，愛自己。

評分☆☆☆☆☆

《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》這本書，給我最深刻的感受就是它在“自我成長”上的引導。我一直覺得，很多兩性關係的問題，錶麵上看是齣在兩個人之間，但深層的原因往往在於個體本身。這本書就精準地抓住瞭這一點。它並沒有簡單地告訴你“遇到問題怎麼辦”，而是讓你去反思“為什麼會遇到這個問題”。它鼓勵女性去探索自己的內心世界，去瞭解自己的情感模式、行為習慣，以及這些模式是如何形成的。我尤其贊賞它在“情緒管理”方麵的建議，不是讓你壓抑情緒，而是教你如何識彆、理解和健康地錶達情緒。書中有大量的案例分析，非常生動形象，讓我能夠對照自己的經曆，從中找到共鳴和解決方案。它讓我明白，那些所謂的“情商”或者“會做人”，其實都建立在對自我和他人有深刻理解的基礎上。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地去適應一段關係，而是能夠更加主動地去塑造和經營自己的幸福。它就像一位良師益友，在你迷茫的時候，給你指引方嚮，讓你看到前方的光明。

評分☆☆☆☆☆

這本《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》真是讓我眼前一亮，比我預期的要深刻許多。讀這本書的時候，我感覺自己好像不是在看一本“教科書”，更像是在跟一位經驗豐富、洞察人心的朋友聊天。書裏並沒有一味地灌輸什麼“模闆”式的關係指南，而是著重於探討女性內在的成長與自我認知。我特彆喜歡它對“吸引力”的解讀，不再是淺顯的外貌打扮，而是從自信、獨立、情緒穩定等更深層次的方麵來剖析。很多時候，我們在親密關係中遇到的問題，根源都在於我們不夠瞭解自己，不夠愛自己，所以纔會把幸福寄托在彆人身上。這本書恰恰是從這個角度切入，引導讀者去發掘自身的力量，去建立健康的自我價值感。我記得書中提到一個觀點，說很多時候我們試圖去“改變”對方，實際上是在迴避改變自己。這句話真的像醍醐灌頂一樣，讓我反思瞭過去很多不健康的互動模式。它讓我明白，真正的幸福不是來自彆人施予，而是源於內心的豐盈。這本書不僅僅是寫給想要在兩性關係中獲得幸福的女性，我認為任何渴望成長、渴望更深刻理解人性的人，都能從中獲益匪淺。它讓我開始審視自己的行為模式，並嘗試做齣積極的調整。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》這本書給瞭我太多驚喜。它不是那種浮於錶麵的“技巧”分享，而是深入到兩性互動背後的心理機製。作者的筆觸細膩而富有洞察力，總能在不經意間觸碰到我內心深處那些難以言說的睏惑。例如，書中對“原生傢庭”對兩性關係影響的分析，讓我對很多自己的行為模式有瞭全新的理解，也明白瞭為什麼我會在某些關係中反復踩進同一個“坑”。它並沒有把過錯都歸咎於原生傢庭，而是教我們如何認識和療愈過去的創傷，從而在當下的關係中建立更健康、更成熟的連接。我特彆欣賞它在“溝通”方麵的論述，不再是簡單的“說什麼”和“怎麼說”，而是更側重於“聽懂”和“被聽懂”的過程，以及如何在這種一來二往中建立信任和理解。這本書讓我開始意識到，維係一段健康長久的關係，需要的不僅僅是愛，更是智慧和覺察。它鼓勵我們去擁抱自己的不完美，去接納對方的差異，而不是一味地追求“完美匹配”。讀完這本書，我感覺自己像是被點醒瞭一樣，對未來的親密關係充滿瞭信心，也更有勇氣去麵對和處理其中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》這本書的切入點非常獨特，它沒有落入俗套地講授如何“抓住男人的心”，而是把焦點放在瞭“女人如何幸福”這件事上。我最初被這個書名吸引，但讀進去之後纔發現，它的內涵遠比書名要豐富得多。它詳盡地剖析瞭女性在兩性關係中常見的心理誤區，比如過度依賴、患得患失、以及將自我價值完全建立在伴侶認可之上。書中反復強調，真正的幸福源於內心的獨立和強大，隻有當女性能夠真正地愛自己、肯定自己，纔能在關係中占據平等而主動的地位。我特彆喜歡書中對“界限”的探討，它清楚地解釋瞭為什麼設定和維護個人界限如此重要，以及如何以健康的方式錶達自己的需求，而不是以一種攻擊性或討好的方式。這讓我意識到，很多時候我們之所以感到委屈和不被尊重，恰恰是因為我們不懂得如何劃定屬於自己的空間。這本書提供瞭一種非常務實的視角，讓我能夠更清晰地認識到自己在關係中的位置，也更懂得如何去愛自己，從而吸引到真正懂得珍惜自己的人。