现货正版 双语译林-131-如何享受人生享受工作 教你如何激发个人潜能 开创积极人生 英汉对照 畅销 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汤珑 译 译

图书标签:

• 双语学习
• 译林
• 人生哲学
• 职场提升
• 个人成长
• 潜能开发
• 积极心理学
• 英汉对照
• 畅销书
• 正版图书

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 江苏译林出版社有限公司

ISBN：9787544765015

商品编码：29538526972

丛书名： 双语译林如何享受人生享受工作

出版时间：2016-08-01

商品参数

双语译林-131-如何享受人生享受工作
	定价	29.80
	出版社	译林出版社
	版次	1
	出版时间	2016年08月
	开本	16
	作者	戴尔 卡耐基
	装帧	平装
	页数	165
	字数
	ISBN编码	9787544765015

目录

部分　培养宁静欢愉的心境

章　是什么让你疲惫，如何应对疲惫

第二章　告别不良情绪，重返好心情

第三章　预防疲劳的四种良好工作习惯

第四章　没人会去踢一条死狗

第五章　不被批评所伤害

第六章　你愿意用一百万的价格出售你的什么

第二部分　保持充沛的精力

第七章　发现自己，做回有个性的自己

第八章　真诚之人，处处受欢迎

第九章　与人交往的大秘密

第十章　如何让人们立刻喜欢上你

第十一章　“做到便拥有世界；做不到则形单影只”

第十二章　“如果你想采蜜，不要踢翻蜂巢”

第三部分　在工作中获得快乐和成就感

第十三章　如此树敌屡试不爽

第十四章　一滴蜂蜜

第十五章　苏格拉底的秘密

第十六章　如何与他人合作

第十七章　人人都喜欢的诉求

第十八章　如何批评而不招致怨恨

第十九章　先承认你自己的错误

第二十章　没人喜欢被指使

第二十一章　给别人留个面子

在线试读

章　是什么让你疲惫，如何应对疲惫

这里有个重要而惊人的事实：单纯地进行脑力劳动并不会使你疲惫。这听起来似乎很荒唐，不过几年前科学家曾试图了解人类大脑工作多久后会“降低工作效率”——疲惫的定义。科学家们惊讶地发现，大脑在持续活动时，经过大脑的血液丝毫没有留下疲惫的痕迹！如果你从体力劳动者的动脉中抽取一滴血液，你会发现其中充满了“疲劳毒素”和其他因疲劳产生的物质。但如果你从爱因斯坦的动脉中抽取一滴血，则不会发现任何疲劳毒素。

目前看来，大脑在工作八小时甚至十二个小时后依然如新。大脑的耐疲劳性无与伦比……那么究竟是什么让你疲惫呢？

精神病学家宣称，大多数疲劳来自我们的精神状态和情绪。英国显赫的精神病学家A. A.布里尔博士的观点更：“百分之百脑力劳动者的疲劳都来自精神因素，也就是情绪。”

那么，何种情绪因素会使脑力劳动者感到疲惫呢？愉悦？满足？不！绝不是！感觉无聊、愤恨、不被赏识、徒劳、匆忙、焦虑才是使人感到疲惫的情绪因素，这些情绪还会使人易患，效率降低，因头痛而不得不提早下班。没错，坏情绪使身体紧张，因此我们才会疲惫不堪。

大都会人寿保险公司在一张宣传画上指出：“努力工作这件事本身所制造的疲惫，如果可以睡个好觉或是好好休息，就能得到大大的缓解。只有忧虑、紧张和不良情绪才是造成疲惫的三大原因。往往在人们归罪于体力和脑力劳动时，事实上，这些因素才是罪魁祸首。请记住，紧张的肌肉便是工作着的肌肉。学会放松些！把精力留给重要的任务。”

现在请停下来做一下自我检查。当你阅读这几行文字时，你是否皱着眉头？你的双目之间是否是紧绷的？你感觉自己的坐姿放松吗？你的肩膀是否耸起？你脸上的肌肉紧张吗？如果你的整个身体不像旧娃娃一样松弛，那么此时此刻你正在制造着神经和肌肉的紧张，也就意味着你制造着神经和肌肉的疲劳！

为何在进行脑力工作时会产生不必要的紧张呢？丹尼尔·W.乔斯林说过：“我发现主要的原因是一种几乎普遍存在的意识，即认为努力工作需要卖力，否则这件事就做不好。”所以我们在聚精会神时会不由自主地紧锁眉头、耸起肩膀。我们命令肌肉做出努力的姿态——而这并不会帮助大脑进行工作。

精神疲劳的解药是什么？放松！放松！放松！一定要记住，学会在工作时放松！

这听起来似乎很容易，但事实上很难。因为你可能需要改变一辈子养成的习惯，但努力是值得的——它有可能给你的人生带来一场革命！威廉·詹姆斯在《放松宝典》一文中说过：“美国人的过度紧张、躁动、急促以及表达方式的夸张和强烈，都只不过是坏习惯而已。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。而我们可以改正坏习惯，养成好习惯。
内容介绍

开发你的潜能，使你每天精力充沛大感满足。

即使你爱你的工作，你可能也遇到过万事不顺心的日子。畅销书作家卡耐基将告诉你，如何使每变得更精彩更值得，如何完成更多事情，同时乐在其中。
作者介绍

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为20世纪伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代教育之父，人性教父、人际关系学鼻祖，的心理学家和人际关系学家。

卡耐基开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精冲和行为准则上指导了万千读者，帮助人们改变自己的生活，开创崭新的人生。此外，卡耐基还勤于著作，主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《演讲与口才》等。其作品一经问世便受到广大读者的喜爱和追捧。并被翻译成几十种文字在热销，创造“人类出版史的奇迹”。时至，卡耐基的著作仍在持续畅销中。
关联推荐

• 卓有成效的心灵导师、沟通专家戴尔?卡耐基
• 教你如何激发个人潜能，开创积极人生
• 约翰?肯尼迪、洛克菲勒、拿破仑?希尔、沃伦?巴菲特深受影响
• 因为就像英国实证主义哲学家赫伯特·斯宾塞说的那样：“教育的*目标不是知识，而是行动。”本书就是这样的行动手册。
• 　　                                                      ——戴尔·卡耐基
• 除了自由女神，卡耐基或许就是美国的象征。　　                   
• ——《纽约时报》
• 买中文版送英文版，买一赠一

 

跨越心智的藩篱：探寻人生的深度与广度 书籍名称： 《心之所向，行之所往：通往丰盈人生的实践指南》 书籍定位： 本书旨在为寻求心灵富足、职业突破与内在平衡的现代读者提供一套系统化、可操作的心智模型与行动蓝图。它并非关注简单的效率提升或即时满足，而是深入剖析个体如何与自我、与世界建立更深层次、更具意义的联结。 目标读者： 感到迷茫、渴望重新定义“成功”与“幸福”的职场人士；希望在快节奏生活中保持心智清明与情绪稳定的探索者；对心理学、哲学在个人发展中应用感兴趣的深度阅读爱好者。 --- 第一部分：重塑心智地图——理解你内在的驱动力 第一章：隐形的脚本与自由意志的界限 我们每个人都在无意识中运行着一套根深蒂固的“心智脚本”，这些脚本由童年经历、文化灌输和社会期望共同铸就。它们像无形的引力场，悄然决定着我们的决策、情绪反应乃至人生轨迹。本章将通过一系列内省练习和案例分析，帮助读者识别并解构那些不再服务于当前目标的陈旧脚本。我们探讨“认知偏差”如何系统性地扭曲我们对现实的感知，并介绍“元认知”——即思考我们如何思考的能力——如何成为打破局限的第一把钥匙。真正的自由，源于清晰地看见这些限制，而非盲目地反抗。 第二章：从“匮乏感”到“富足感”的能量转换 现代社会充斥着对“不够好”的焦虑——不够成功、不够有钱、时间不够用。这种根深蒂固的匮乏感，是驱动过度消费和无效竞争的底层燃料。本书将深入研究这种心理学现象的起源，并提出一套基于“内在价值体系”的富足观。我们不鼓吹虚假的积极性，而是倡导建立一个稳固的、不受外部环境剧烈波动的自我价值感。通过建立“价值驱动的目标设定”模型，读者将学会如何将精力聚焦于那些真正能带来深远满足感的事物，而非短暂的奖赏回路。 第三章：情绪的炼金术：驾驭而非压抑 情绪管理并非是成为一个“没有感觉”的机器人，而是学会与复杂的情感共舞。本章摒弃了简单地“压制负面情绪”的过时观念，转而探讨情绪作为信号传递者的核心功能。我们将介绍“情绪地图绘制法”，帮助读者精准定位每一次强烈情绪背后的真实需求和未被满足的渴望。讨论如何将焦虑转化为前瞻性的准备，将愤怒转化为维护边界的清晰声明，以及如何通过身体感知来调节神经系统的过度反应。这是一种将内在混乱转化为清晰行动力的“炼金”过程。 --- 第二部分：构建意义的支柱——连接工作与生命蓝图 第四章：工作作为自我实现的载体，而非生存的手段 许多人将工作视为必须忍受的苦役，以换取周末的短暂喘息。本书挑战这一二元对立，主张工作应当是个体意义感的主要来源之一。我们引入“职业使命感”的概念，它超越了职位名称和薪资水平，关注个体技能、热情与世界需求的交汇点。本章将引导读者进行一次深刻的“意义溯源”练习，探究他们最愿意投入时间、即使不被报酬也愿意做的事情，并探讨如何将这些核心热情巧妙地整合到当前的职业轨道中，即使是微小的调整，也能带来巨大的心流体验。 第五章：专注力的货币化：在信息洪流中守护心智空间 在这个“注意力即资源”的时代，保护个人专注力已成为最重要的个人资产管理。我们不再探讨时间管理，而是聚焦于“心智空间管理”。本书将详细介绍深度工作背后的神经科学原理，并提出一套“数字极简主义”的实践框架，帮助读者系统性地减少低价值的干扰源。重点在于建立“情境化的专注模式”，确保在需要深度思考时，能够迅速进入“心流通道”，并有效地设定物理与虚拟环境的边界，使工作时间真正产生价值复利。 第六章：人际网络：从“交换关系”到“赋能联结” 人际关系是幸福感的强大预测因子。本章聚焦于如何构建高质量、互惠互利的社会联结。我们区分了肤浅的“人脉”和深刻的“赋能联结”。通过“同频共振”的原则，读者将学习如何识别那些能够相互启发、共同成长的伙伴，并发展出更深层次的倾听与表达技巧。内容涵盖如何提供有建设性的反馈，如何优雅地拒绝不必要的消耗，以及如何在团队协作中，平衡个人贡献与集体认同的需求。 --- 第三部分：持续成长的循环——复原力与终身学习 第七章：拥抱“建设性失败”：从挫折中提取数据 恐惧失败是创新和成长的最大障碍。本书提供了一种看待失败的全新视角：失败不是终点，而是最高效的学习反馈机制。本章将介绍“预先事后验尸”（Pre-mortem）技术，在项目启动前预见潜在问题；以及“事后分析的去情绪化”方法，确保从每一次失误中提取出可执行的数据洞察，而非沉溺于自我谴责。真正的复原力，来自于对不确定性的结构化应对，而非对完美的执着。 第八章：构建你的“个人迭代系统” 生命的丰盈是一个持续优化的过程，而非一次性的成就。本章致力于帮助读者设计一个可持续的、适应性强的“个人迭代系统”。这包括建立定期的“周回顾”和“季度校准”机制，用于评估目标进展、调整价值优先级。我们探讨如何将“微习惯”的力量融入日常，使其成为无意识的驱动力，从而避免因过度依赖意志力而导致的倦怠。这套系统强调的是节奏和持续性，而非间歇性的狂热努力。 结语：向内求索，向外展开 人生的广度与深度，最终取决于我们愿意投入多少意识去感知和创造。本书提供的工具和框架，旨在帮助读者从被动接受生活的状态，转变为主动塑造人生的艺术家。真正的享受，不在于外在的物质累积，而在于内在心智的清晰、目标与行动的高度统一，以及与这个世界产生有意义的互动。通往丰盈人生的道路，始于对自我的深刻理解与不懈的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮。拿到手的时候，那种厚实的纸张和清晰的字体就给人一种很用心制作的感觉。内页的装帧设计也十分讲究，每一页的边距和行距都拿捏得恰到好处，阅读起来丝毫没有拥挤感，即便是长时间盯着看，眼睛也不会感到疲劳。特别是那些重要的概念和引言部分，作者似乎很懂得如何引导读者的注意力，通过不同的字体大小和加粗处理，让核心思想一目了然。我特别欣赏它在视觉上的层次感，它不仅仅是一堆文字的堆砌，更像是一次精心策划的视觉旅程。很多同类书籍在设计上往往比较单调，要么过于学术化，要么过于花哨，而这一本却找到了一个完美的平衡点，既保证了专业度，又不失亲和力。翻阅时，那种从指尖传来的质感，也间接提升了阅读体验的愉悦度，让人更愿意沉浸其中，细细品味每一个段落。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深书虫的角度来看，这本书的价值点在于它所蕴含的文化底蕴和跨领域的知识融合。它不仅仅局限于单一学科的探讨，而是巧妙地融入了心理学、社会学甚至一些古典哲学的思想精髓。我惊喜地发现，作者在引用和类比时展现出的广博学识，让阅读过程充满了“挖宝”的乐趣。每一次的知识碰撞都带来新的启发，它促使我去回顾和重新审视我过去阅读过的其他专业书籍。这种融会贯通的能力，使得书中的论点更加丰满和立体，而不是停留在肤浅的表面。阅读过程中，我常常需要停下来查阅一些背景资料，正是这种主动探索的欲望，让阅读的深度得到了极大的拓展。这本书无疑是那种值得被反复阅读和收藏的佳作，因为它每一次重读，都会因为读者自身阅历的增长而展现出新的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排可以说是非常巧妙，它没有采用传统的“总分总”或时间线叙事，而是围绕几个核心的主题模块进行递进式的探讨。这种非线性的组织方式反而更符合现代人碎片化吸收信息的习惯。更令人称赞的是，它在理论阐述和实际操作指导之间找到了绝佳的衔接点。每当作者提出一个概念时，紧接着就会提供一套可操作的练习或者思考框架，这极大地增强了书籍的实用价值。我尤其喜欢它在章节末尾设置的“自测与反思区”，它迫使读者走出被动的阅读状态，转为主动的参与者。这种设计理念，体现了作者对读者成长的深切关注，不只是提供知识，更是提供成长的工具箱。整体来看，它更像是一部精心打磨的“使用手册”，指导我们如何更好地“运行”自己的人生这台复杂的机器。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感受是，它提供了一种罕见且珍贵的“平衡感”。在这个充斥着各种极端观点和速成秘诀的时代，这本书却显得异常沉稳和谦逊。它没有许诺任何不切实际的奇迹，而是脚踏实地地探讨了“过程”的重要性。作者的语气是那种既权威又不失温和的长者之风，他没有高高在上地指导你该做什么，而是像一个经验丰富的向导，在你迷茫时提供地图，但最终的路线选择权依然交还给你。这种对个体主体性的尊重，在我阅读过的同类读物中是比较少见的。读完之后，我没有那种“读完一本成功学就能立刻改变世界”的虚妄兴奋，而是获得了一种内在的安定感和对未来持续探索的平静信心，这才是真正有价值的收获。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够真正触动内心，引发深刻反思的书籍，而这本在某种程度上完全满足了我的期待，尽管它采用了一种看似非常直白的叙事方式。它没有空泛的说教，而是通过一系列精心构建的情境和案例分析，将那些宏大的哲学思考融入到日常生活的细枝末节中。我发现自己常常读着读着就停下来，开始对照自己的生活经历进行审视。作者的文笔非常细腻，尤其擅长捕捉人类情感中最微妙的那一部分，那些我们常常忽略却又真实存在的内在矛盾和渴望。这种文字的力量，不是那种激昂的呐喊，而更像是一种温和而坚定的陪伴，引导你一步步走向更清晰的自我认知。读完一个章节，我感觉就像完成了一次小型的心理治疗，那些原本模糊不清的困惑，似乎都有了一个新的出口和处理方式，收获远超我的想象。