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《妈咪宝贝》杂志社 著

图书标签:

• 母婴健康
• 育儿知识
• 喂养指南
• 婴儿营养
• 0-3岁
• 亲子关系
• 健康饮食
• 宝宝发育
• 科学喂养
• 母乳喂养

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512701526

商品编码：29554240990

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：妈咪宝贝精华本宝贝健康喂养计划

定价：24.80元

作者：《妈咪宝贝》杂志社

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787512701526

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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宝宝可以开始吃辅食了，这让爸爸妈妈很开心，可是，究竟要让宝宝吃什么、怎么吃，才能吃得营养又健康呢
　　本书针对0一3岁宝宝各个阶段的营养需求特点、身体发育特点，收录131道营养丰富、宝宝*吃的辅食食谱，每道食谱配有制作步骤和精美图片，并详尽介绍了原料、制作方法、营养功效等常识。我们所选的每一道辅食不但营养全面、丰富，符合婴幼儿的生长发育需要，而且操作简单，尤其适合那些不擅长烹饪的新手妈妈。此外还有营养专家为新手爸妈们传授喂养小妙招，解答关于辅食的种种疑惑，只要一书在手，就能轻松搞定所有关于宝宝辅食的大小事，是新手爸妈们实用的育儿饮食宝典。

目录

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作者介绍

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《妈咪宝贝》杂志　　创刊于1999年6月，月刊，由北京市妇联主管。作为中国本细分孕期与0一3岁家庭养育的高品质孕产育教专业杂志，《妈咪宝贝》给正在兴起的母婴行业带来生气与活力，也为中国家庭提供了全新的育儿生活理念和科学的生活方式。　　创刊13年来，《妈咪宝

文摘

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序言

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《妈咪宝贝精华本——科学喂养，健康成长》 序言 每一个新手父母都怀揣着最美好的愿望——希望自己的宝宝能够健康快乐地长大。然而，在养育新生命的过程中，随之而来的却是无数的疑问和挑战。从出生那一刻起，喂养便成为父母关注的焦点。母乳还是配方奶？如何判断宝宝是否吃饱？辅食添加的时机和原则是什么？宝宝的生长发育是否正常？这些问题时刻牵动着父母的心。 《妈咪宝贝精华本——科学喂养，健康成长》正是为所有新手父母和有经验但仍有疑虑的家长们量身打造的一本实用育儿指南。本书并非简单罗列育儿知识，而是以科学的育儿理念为基础，结合实际育儿经验，为宝宝提供一套全面、科学、人性化的健康喂养计划。我们深知，每个宝宝都是独一无二的，他们的需求和生长发育速度也会有所不同。因此，本书倡导的是一种灵活、个体化的喂养方式，帮助父母更好地理解和回应宝宝的需求，从而培养出健康、强壮、自信的下一代。 本书的编写团队由经验丰富的儿科医生、营养师、儿童心理学家以及资深育儿专家组成，他们将各自领域的专业知识和临床实践经验融会贯通，力求为读者提供最权威、最实用、最易懂的指导。我们不仅关注宝宝的生理需求，更深入探讨了喂养过程中可能遇到的情感、行为和环境因素，致力于为宝宝打造一个健康、和谐的成长环境。 希望通过本书，我们能够帮助您驱散育儿的迷雾，坚定育儿的信心，享受为人父母的甜蜜与幸福。让我们一同踏上这场充满爱与智慧的喂养之旅，见证宝宝健康成长的每一个精彩瞬间。 第一章：新生儿的喂养基础——从零开始，稳步迈进 新生儿的喂养是整个喂养计划的基石，其重要性不言而喻。本章将详细阐述新生儿喂养的几个关键方面，帮助新手父母打好坚实的基础。 1.1 母乳喂养的优势与实践 母乳是新生儿最天然、最理想的营养来源。本章将深入剖析母乳喂养的独特优势，包括其丰富的营养成分、免疫物质以及对母婴身心健康的益处。我们将提供关于母乳喂养的实用技巧，例如： 母乳喂养的早期启动： 强调在宝宝出生后尽早进行肌肤接触和首次哺乳的重要性，以促进泌乳和建立母婴连接。 正确的哺乳姿势： 图文并茂地介绍几种舒适有效的哺乳姿势，包括摇篮式、交叉式、侧卧式等，帮助妈妈找到最适合自己和宝宝的姿势，避免乳头疼痛和吸吮困难。 评估宝宝是否吸吮到位： 教您如何观察宝宝的吸吮动作，判断宝宝是否有效地含住乳头，以及如何识别宝宝是否吸吮到足够的奶量。 识别宝宝饥饿信号： 详细列举宝宝饥饿的早期信号，如咂嘴、伸舌头、寻找乳头等，以及晚期信号，如哭闹，强调尽早回应饥饿信号的重要性。 按需哺乳的原则： 解释为什么按需哺乳是新生儿的最佳选择，以及如何根据宝宝的饥饿信号进行喂养，而不是严格按照固定时间表。 泌乳的生理机制与促进方法： 介绍影响母乳分泌的因素，提供增进泌乳的科学方法，如增加哺乳频率、保证充足休息、均衡饮食等。 母乳喂养中的常见问题及解决方案： 涵盖乳头皲裂、乳腺炎、奶量不足、乳房胀痛等常见问题，并提供切实可行的应对策略和寻求专业帮助的途径。 1.2 配方奶喂养的科学选择与喂养 对于无法进行母乳喂养或需要混合喂养的宝宝，科学选择和喂养配方奶至关重要。本章将指导您： 如何选择合适的配方奶： 详细介绍不同类型配方奶的特点，如普通配方奶、无乳糖配方奶、早产儿配方奶、以及针对过敏宝宝的特殊配方奶，帮助您根据宝宝的个体情况做出明智选择。 配方奶的冲调方法： 严谨细致地讲解配方奶的冲调步骤，强调水温、奶粉与水的比例，以及冲调过程中的卫生要求，避免细菌污染和营养流失。 配方奶喂养的量与频率： 根据宝宝的月龄和体重，提供不同阶段的配方奶喂养量和频率建议，并强调个体差异，鼓励父母观察宝宝的饱腹信号。 瓶喂的技巧： 介绍正确的瓶喂姿势，如何控制奶嘴流速，如何避免宝宝吞入过多空气而导致胀气，以及如何清洗和消毒奶瓶。 混合喂养的策略： 对于需要母乳和配方奶结合喂养的宝宝，提供有效的混合喂养策略，确保宝宝获得充足的营养，同时尽量不影响母乳分泌。 1.3 新生儿的喂养量与频率评估 本节将帮助您掌握评估宝宝喂养量和频率的关键指标，避免过度喂养或喂养不足。 观察宝宝的体重增长： 解释如何解读宝宝的生长曲线，以及体重增长是否达到平均水平。 评估宝宝的排泄物： 详细介绍新生儿的正常大小便情况，包括次数、颜色、性状，以及这些指标与喂养状况的关联。 识别宝宝的饱腹信号： 教您识别宝宝吃饱后的表现，如停止吸吮、放松身体、满足感等。 第二章：宝宝早期辅食添加——解锁味蕾，均衡营养 当宝宝成长到一定阶段，仅靠母乳或配方奶已无法满足其快速增长的营养需求。辅食的添加是宝宝成长过程中的一个重要里程碑。本章将为新手父母提供一份详尽的辅食添加指南。 2.1 辅食添加的时机与信号 何时开始添加辅食？ 明确指出宝宝可以开始添加辅食的年龄信号，通常在6个月左右，并列举宝宝准备好接受辅食的迹象，如： 能够独立坐稳（或在支撑下坐稳） 对食物表现出兴趣，例如盯着大人吃饭、尝试伸手拿食物 吞咽反射逐渐成熟，不会将舌头将食物推出 头颈部控制能力增强，能够配合吞咽动作 循序渐进的原则： 强调辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由单一到混合的原则。 2.2 辅食添加的种类与顺序 第一口辅食的选择： 推荐从富含铁的泥糊状食物开始，例如米粉、蔬菜泥、水果泥。详细介绍如何选择优质的辅食原料，以及如何制作简单易消化的泥糊。 蔬菜和水果的引入： 提供常见蔬菜和水果的适宜添加顺序和制作方法，以及如何识别和应对可能的过敏反应。 谷物类辅食： 详细讲解不同谷物的营养特点和添加顺序，以及如何制作米糊、麦片粥等。 肉类、鱼类和蛋黄的添加： 强调在适当的月龄引入富含蛋白质和铁的肉类、鱼类和蛋黄，并提供制作和烹饪的注意事项。 豆制品和奶制品的引入： 讲解何时可以开始引入豆制品和酸奶等，以及需要注意的禁忌。 避免添加的食物： 列举不适合早期辅食添加的食物，如盐、糖、蜂蜜、生食等，并解释原因。 2.3 辅食制作的卫生与安全 食材的选择与处理： 如何挑选新鲜、无农药残留的食材，以及如何正确清洗、储存和烹饪。 餐具的清洁与消毒： 强调宝宝餐具的日常清洁和消毒的重要性，以及常用的消毒方法。 食物的保存： 如何正确储存制作好的辅食，避免食物变质和交叉污染。 2.4 辅食添加过程中的常见问题应对 宝宝不爱吃辅食怎么办？ 提供多种鼓励宝宝尝试辅食的方法，如改变辅食的性状、口味、颜色，创造愉快的进食氛围，以及耐心等待。 宝宝消化不良怎么办？ 讲解如何观察宝宝的消化情况，以及在遇到消化不良时，如何调整辅食的种类和量。 如何识别食物过敏？ 详细列举常见的食物过敏症状，以及在发现过敏迹象时应采取的措施。 培养良好的饮食习惯： 强调在辅食添加阶段，就应该开始培养宝宝规律进食、独立进食、不挑食偏食的良好饮食习惯。 第三章：宝宝生长发育的监测与评估——关注每一个进步 宝宝的健康成长离不开持续的监测与评估。本章将指导您如何关注宝宝的生长发育，并在出现异常时及时寻求专业帮助。 3.1 生长发育指标的理解与应用 体重、身高和头围： 介绍这三个关键生长指标的测量方法，以及如何根据宝宝的年龄在生长曲线上进行标注，理解宝宝的生长速度。 不同月龄的正常发育范围： 提供不同月龄段宝宝在体重、身高、头围等方面的参考范围，帮助父母进行初步判断。 如何解读生长曲线： 解释生长曲线的意义，以及当宝宝的生长曲线偏离正常范围时，可能意味着什么。 3.2 运动、认知与语言能力的发展 运动能力发展： 描述宝宝在不同月龄阶段应达到的运动里程碑，如抬头、翻身、坐、爬、站、走等，以及如何通过游戏和互动促进宝宝的运动发展。 认知能力发展： 介绍宝宝在不同月龄阶段应具备的认知能力，如感知、记忆、模仿、解决问题等，以及如何通过亲子互动游戏激发宝宝的探索欲望。 语言能力发展： 描述宝宝在不同月龄阶段的语言发展规律，如咿呀学语、理解简单指令、说出第一个词语等，以及如何通过与宝宝多交流、多阅读来促进其语言发展。 3.3 异常情况的识别与就医指导 何时需要警惕？ 列举可能提示宝宝生长发育出现异常的信号，例如： 生长发育迟缓，体重、身高增长缓慢 运动能力明显落后于同龄儿 对外界刺激反应迟钝，或过度兴奋 语言发育停滞或倒退 频繁的疾病、不明原因的发热等 就医的时机与途径： 强调在发现异常情况时，应及时咨询儿科医生，并提供选择专业医疗机构和医生的建议。 如何与医生沟通？ 指导父母在就医前如何整理宝宝的病史和发育情况，以便更有效地与医生沟通。 第四章：宝宝健康喂养的进阶——应对挑战，提升品质 随着宝宝的成长，喂养将面临更多新的挑战和需求。本章将深入探讨宝宝健康喂养的进阶内容，帮助您应对各种可能出现的情况。 4.1 常见喂养问题的深度解析与应对 挑食与偏食： 深入分析宝宝挑食偏食的成因，提供多种行之有效的改善策略，如改变烹饪方式、设计趣味性餐点、让宝宝参与食物准备过程等。 食欲不振： 探讨宝宝食欲不振的各种可能性，包括生理性、心理性原因，并提供相应的调整方法，如调整饮食结构、规律作息、减少零食摄入等。 便秘与腹泻： 详细讲解宝宝便秘和腹泻的常见原因、症状，以及家庭护理方法，并明确何时需要就医。 睡眠问题与喂养的关系： 探讨宝宝睡眠问题与喂养之间的联系，提供改善睡眠习惯的喂养建议。 4.2 婴幼儿期特殊营养需求 维生素与矿物质： 重点介绍宝宝成长过程中对维生素D、铁、锌等关键营养素的需求，以及如何通过饮食或补充剂来满足。 脂肪与蛋白质： 解释婴幼儿期对脂肪和蛋白质的需求，以及如何选择优质的脂肪和蛋白质来源。 益生菌与益生元： 介绍益生菌和益生元对宝宝肠道健康的重要性，以及如何通过食物或补充剂来调整宝宝的肠道菌群。 4.3 培养积极的饮食态度与用餐习惯 建立愉快的用餐环境： 强调创造轻松愉快的用餐氛围，避免在用餐时批评、责骂宝宝，鼓励宝宝积极参与。 鼓励独立进食： 介绍如何逐步引导宝宝进行自主进食，培养其独立性和自信心。 合理安排用餐时间与零食： 制定规律的用餐时间表，合理安排健康的零食，避免影响正餐的食欲。 以身作则，健康饮食的榜样： 强调父母是宝宝最好的榜样，父母自身的健康饮食习惯对宝宝具有深远的影响。 第五章：全家总动员——构建和谐的喂养氛围 宝宝的健康成长离不开全家的共同努力。本章将强调家庭成员在宝宝喂养过程中的重要作用，以及如何构建一个支持性的、充满爱的喂养氛围。 5.1 父母的角色与责任 科学育儿的理念： 强调父母应不断学习科学的育儿知识，用理性和耐心来应对育儿过程中的挑战。 信任与尊重宝宝： 鼓励父母尊重宝宝的生长节奏和个体需求，不盲目攀比。 沟通与合作： 强调夫妻之间在育儿问题上的沟通与合作，共同分担育儿的责任。 5.2 家庭成员的参与与支持 祖父母辈的角色： 探讨祖父母在育儿中的支持作用，以及如何引导他们接受科学的育儿观念，避免代际育儿的冲突。 其他家庭成员： 鼓励其他家庭成员，如哥哥姐姐，积极参与到宝宝的喂养和照料中，建立良好的家庭关系。 寻求社会支持： 介绍如何利用社区资源、育儿社群、线上平台等获取育儿信息和情感支持。 5.3 应对育儿压力与保持身心健康 识别和管理压力： 帮助父母识别育儿过程中可能遇到的压力源，并提供有效的减压方法。 关爱自己： 强调父母的身心健康是宝宝健康成长的重要保障，鼓励父母留出时间关爱自己，进行自我调节。 寻求专业帮助： 在遇到难以克服的困难或情绪问题时，鼓励父母及时寻求专业心理咨询师的帮助。 结语 《妈咪宝贝精华本——科学喂养，健康成长》不仅仅是一本育儿书籍，更是我们希望与您携手共进的育儿伙伴。我们相信，通过科学的喂养方法、细心的观察与回应，以及全家人的爱与支持，您的宝宝一定能够健康快乐地茁壮成长。愿每一位宝宝都能享受到最优质的喂养，拥有最灿烂的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了我预期的“喂养指南”范畴。它更像是一本深入理解“人”的成长哲学的书。我特别欣赏作者在讲解营养知识时，所采用的叙事方式。她不是干巴巴地堆砌维生素和矿物质的名称，而是将这些科学知识融入到一个个生动的小故事里，让你在阅读享受中就完成了知识的吸收。比如，她提到铁元素对宝宝认知发展的重要性时，并不是直接告诉你“要补铁”，而是描述了一个小宝宝如何因为早期缺铁而表现出的专注力不足，然后引出富含铁的食物来源，这种代入感极强。另外，书中关于“如何应对喂养时的情绪管理”这一块内容，简直是为我量身定做的。我常常因为宝宝挑食而感到挫败，这本书提供了一套完整的“心理建设工具包”，教你如何调整自己的心态，把餐桌变成一个愉快的交流空间，而不是战场。这本书的深度在于，它关注的不仅仅是“喂饱”，更是“喂养的质量”和“亲子关系”的同步构建，这一点是很多同类书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调一下子就能抓住为人父母的心。我一开始是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于育儿的书籍实在是太多了，信息爆炸的时代，找到一本真正有价值的书就像大海捞针。但这本书的排版和内容组织方式，给了我耳目一新的感觉。它没有那种高高在上的专家口吻，反而是像一个经验丰富的老朋友在跟你娓娓道来，分享她的小小心得和小秘密。特别是关于辅食添加的那几个章节，我印象特别深刻。作者没有简单地罗列食谱，而是深入探讨了不同月龄宝宝的消化能力和营养需求之间的微妙平衡。她强调的“尊重宝宝的节奏”这个理念，让我这个新手妈妈焦虑的心情放松了不少。之前我总担心错过“最佳时机”，给宝宝吃得太多或太少，这本书帮我建立了一个更科学、也更人性化的喂养观。而且，书中对于如何识别宝宝不适的细微信号，描述得非常细致入微，很多是我之前在其他地方都没看到的点。读完之后，我感觉自己对宝宝的日常喂养，从焦虑变成了自信的掌控。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在细节处理上的用心程度，是其他同类书籍难以比拟的。比如，它不仅仅停留在“吃什么”的层面，还深入探讨了“什么时候吃”的节奏问题。作者设计了一个“宝宝能量时钟”的概念，引导家长去观察和记录宝宝一天中不同时间段的食欲波动和活动水平，从而制定出最符合个体差异化的喂养时间表。这比任何固定的时间表都要有效得多，因为它真正实现了“个性化定制”。此外，书中对“如何引入新的味道和质地”的描述，非常具有操作性。她建议采用“多次少量”的尝试法，并提供了一套非常有趣的互动游戏来鼓励宝宝尝试新食物，这让原本可能充满抗拒的尝试过程，变成了一场充满期待的亲子游戏。这本书的整体结构布局，也体现了极高的专业水准，知识点层层递进，从宏观的喂养理念到微观的食材处理技巧，逻辑严密，让人信服。读完它，我感到自己对宝宝的成长有了一种更深层次的理解和连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是清新脱俗，完全没有那种刻板的育儿手册的冰冷感。读起来非常流畅，甚至带着一点点幽默感，让我在深夜为宝宝准备夜奶的时候，也能从中找到一丝放松。我特别欣赏作者在介绍食材选择时所展现出的那种对“自然”的推崇。她会花很多篇幅去强调时令食材的优势，以及如何通过简单的烹饪手法来最大限度地保留食物的原味和营养。这对我这个追求“简单高效”的职场妈妈来说，是一个很大的启发——原来健康的喂养不必是复杂的科学实验，而是回归食材本身的质朴。而且，书中对于“特殊情况下的营养补充”这一块的论述，也做到了既谨慎又全面。她会清晰地界定哪些情况需要立刻咨询医生，哪些情况可以尝试通过日常调整来改善。这种清晰的边界感，极大地帮助我避免了过度焦虑和盲目干预。整本书读下来，就像完成了一次身心愉悦的阅读之旅，收获的不仅仅是知识，还有一种平和的心态。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最感兴趣的是它关于“过渡期喂养”的论述，因为我的孩子正处于从奶到固体食物的转换期，那段时间简直是混乱不堪。这本书的处理方式非常务实。它没有提供那种看起来完美无缺、在现实中几乎不可能实现的“理想化操作流程”，而是非常接地气地指出，在这个阶段，混乱是常态，重要的是保持一致性和耐心。我尤其喜欢作者在书中穿插的一些“宝妈自述”片段，那些真实的困境和笨拙的尝试，让我感觉自己不是一个人在战斗。书中有一个章节专门讨论了“如何巧妙地处理来自长辈的喂养建议”，这个问题简直是育儿界的一大难题。作者的建议既尊重了传统智慧，又坚守了现代科学喂养的底线，教你如何进行温和而坚定的沟通，而不是引发家庭矛盾。这种对现实复杂性的洞察，让这本书的实用价值提升了好几个档次，它不只是教你如何做，更教你如何与周围的世界相处。