要知道的心理学常识 9787518032105 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张群 著

图书标签:

• 心理学
• 常识
• 科普
• 大众心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我提升
• 生活心理学

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032105

商品编码：29574572567

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：要知道的心理学常识

定价：36.80元

作者：张群

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787518032105

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

心理常识是对他人心理进行窥视和掌控的一门学问，在不同的场合、不同的局面下，选择恰当的心理战术，都能让你快速左右他人心理，让他人受制于你。了解心理常识，让自己活出积极人生!要知道的心理学常识

目录

---

第01 章 心理学从这里开始—揭开心理学的神秘面纱 // 1

心理学到底是什么 // 2

心理学的分类 // 5

心理学与生活息息相关 // 9

人类历史上的次心理实验 // 13

欲望的存在与心理有何关系？ // 14

第02 章 自知心理学—走近心理学，认识你自己 // 19

你了解真实的自己吗 // 20

让你拥有自我认知的能力 // 22

你可以学会欣赏自己 // 24

人生的高度受限于心理 // 26

摆脱无畏的烦恼，别被鸟笼牵绊住 // 27

学会适可而止，做事要把握好分寸 // 29

身在此山中，你很难看到真实的自己 // 30

每个人都有获得尊重的需求 // 32

第03 章 人格心理学—破解不同的人性密码 // 35

经常说“没错”的人，需要别人的认同 // 36

说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望 // 38

说话平缓的人其实难以亲近 // 40

说话夹杂着外语的一些人有的优越感 // 42

气质决定其人格心理 // 44

泡菜效应：环境造就人 // 46

第04 章 剖析心理现象—从细微处看透真相 // 49

詹森心理：为什么发挥失常 // 50

亏心理：人总是寻找心理平衡 // 52

破窗理论：事事都要防微杜渐 // 54

懊悔心理：下一次要做得更好 // 56

犹豫心理：摧毁你人生美景的炸弹 // 60

从众心理：多数的并不是正确的 // 63

习得性无助：错误往往悄悄弥漫 // 66

第05 章 暗示心理学—发挥心态魔力，成为好的自己 // 69

马太效应：善于引导自己 // 70

优势定律：不要让心理因此而失衡 // 71

积极阳光的心态是人生宝贵的财富 // 74

摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人 // 76

罗森塔尔效应：给予肯定的鼓励 // 79

安慰剂效应：相信则灵 // 81

水心理：水可以洗净罪恶 // 83

第06 章 情绪心理学—了解自己，从情绪开始 // 85

齐加尼克效应：消除紧张心理 // 86

你未注意到的心理摆规律 // 88

霍桑效应：适度发泄，然后轻装上阵 // 90

踢猫效应：碾断坏情绪的链条 // 93

拥抱充满激情的生活 // 95

不必忧虑，做坏的打算 // 97

好心情是可以“装”出来的 // 100

第07 章 色彩心理学—五颜六色所代表的心理意义 // 103

借用色彩的魔力，调出缤纷心情 // 104

服饰色调，将左右你心情 // 106

颜色，可以混淆你的时间 // 108

颜色的厚重与轻便 // 110

颜色的冷暖和温度 // 112

颜色可以抚平焦躁情绪，帮助睡眠 // 114

白色，与纯洁、神圣有关 // 116

黑色的心理世界，不可思议的神秘 // 118

第08 章 识人心理学—用“心”观察他人，洞悉对方内心 // 121

通过观察洞悉他人心理 // 122

冷读策略，读懂对方 // 124

观人神色举止，了解对方的真实内心 // 126

由各种姿态看穿对方的心理 // 129

笔迹背后的个性心理 // 131

洞察心理从而配合对方 // 134

掩饰心理：自欺欺人更可悲 // 136

登门槛效应：先得寸，再进尺 // 138

第09 章 社交心理学—用“心”展示魅力，拉近心距离 // 141

亲和效应：让别人感到你是“自己人” // 142

邻里效应：交往越多越亲密 // 144

卢维斯效应：让谦虚的心为人生护航 // 147

投射作用：与人交往莫以己度人 // 150

巧施策略，锁定你的贵人 // 151

认同赞美对方是交际的捷径 // 154

0 章 职场心理学—用“心”处理工作，赢在职场 // 159

瓦拉赫效应：发挥自己的优势 // 160

鲶鱼效应：生存需要积极竞争 // 162

责任分散效应：时刻做好你自己 // 164

依赖症：究竟离你有多远 // 165

职业倦怠：要清楚你在为自己工作 // 168

1 章 办公室心理学—用“心”对待同事，融洽气氛 // 171

低调做人，高调做事 // 172

小职位也能帮你实现大梦想 // 174

学会拒绝，做好本职工作 // 176

有功不必傲，有过勇担当 // 178

瀑布心理效应：管好自己的嘴巴 // 181

2 章 管理心理学—用“心”进行管理，解密领导艺术 // 185

南风法则：把温暖送给你的下属 // 186

蜂舞法则：加强沟通才能改善管理 // 187

破窗理论：及时补好块“破窗” // 190

蝴蝶效应：细节可以决定成败 // 191

韦奇定律：外来干扰会影响人的决策 // 194

3 章 成功心理学—用“心”开发潜能，做下一个成功者 // 197

吸引力法则：把成功吸过来 // 198

灯塔效应：不同的目标就会有不同的结果 // 200

跨栏定律：栏杆越高，你跳得就越高 // 202

绝境定律：给自己一片危崖 // 205

期望定律：有多大期望，就有多大的成就 // 207

重复定律：不断增强自己的实力 // 209

不值得定律：永远不做不值得做的事 // 212

克服坏习惯，为成功增加砝码 // 215

4 章 恋爱心理学—用“心”守护爱情，催得桃花开 // 219

充满希望，你的期待让爱情升温 // 220

等待被爱不如主动去爱 // 221

相爱总是简单，相处相对困难 // 224

走好家庭与事业的“平衡木” // 227

婚姻是一种相守的习惯 // 229

失恋不可怕，惧怕爱情才可怕 // 231

拥抱吧，大胆传达你的爱意 // 233

善意的谎言成就婚姻 // 234

参考文献 // 237

作者介绍

---

张群，女，四川成都人，现任成都艺听电子商务有限公司销售总监一职，兼任成都恒韵网络科技有限公司自媒体分部荣誉顾问。个人精于音频领域产品研发、企业营销策划和人员管理，对心理学有较为深刻的研习和理解。

文摘

---

序言

---

《洞察人心：日常心理学智慧》 内容概要 本书是一部深入浅出的心理学普及读物，旨在帮助读者理解人类行为背后的心理机制，掌握实用的心理学技巧，从而更好地认识自己、理解他人，并积极应对生活中的种种挑战。全书围绕“洞察人心，智慧生活”的主题展开，内容涵盖了人格特质、情绪管理、人际交往、学习与记忆、认知偏差、心理健康等多个核心心理学领域，并将其与日常生活紧密结合，提供科学且易于操作的分析方法和实践建议。 第一章：认识你自己——人格的奥秘与自我认知 本章将带领读者走进自我探索的世界，揭示人格形成的多元因素，包括遗传、环境、经历等。我们将探讨一些经典的人格理论，如大五人格模型（开放性、尽责性、外倾性、宜人性、神经质），帮助读者识别自身和他人的人格特质，理解这些特质如何影响我们的思想、情感和行为。此外，本章还将强调自我认知的重要性，介绍一些实用的自我反思方法，如日记法、SWOT分析，以及如何接纳不完美的自我，培养积极的自我概念。理解自己是构建健康人际关系和实现个人成长的前提，本书将为你提供开启自我认知之旅的钥匙。 第二章：情绪的航海图——驾驭你的内心风暴 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它们如同潮汐，时而平静，时而汹涌。本章将深入剖析情绪的本质、功能以及产生机制，介绍情绪的分类（如基本情绪与复合情绪），并探讨情绪对我们决策、健康和人际关系的影响。我们将学习如何识别和理解各种情绪，包括积极情绪的培养和消极情绪的疏导。书中会提供一系列有效的调节情绪的方法，例如深呼吸、正念冥想、认知重构、情绪表达技巧等，帮助读者在面对压力、挫折和焦虑时，能够冷静分析，积极应对，而不是被情绪所吞噬。学会在情绪的海洋中稳定航行，将是本书带给读者的宝贵财富。 第三章：沟通的艺术——理解与被理解的桥梁 人是社会性动物，沟通是我们建立和维系关系的关键。本章将聚焦于沟通的心理学层面，分析有效的沟通模式和常见的沟通障碍。我们将学习倾听的技巧，理解非语言沟通的重要性（如肢体语言、面部表情），以及如何清晰、直接、有同理心地表达自己的想法和感受。书中会介绍一些经典的沟通模型，如“同理心沟通”、“积极倾听”，并提供实用对话策略，帮助读者在家庭、职场、社交等不同场合，都能建立更加和谐、深入的人际关系。学会有效的沟通，就如同搭建了一座连接心灵的坚固桥梁。 第四章：学习的引擎——高效记忆与智慧思考 学习能力是个人发展的核心驱动力。本章将从心理学角度揭示学习的规律和方法，探讨记忆的形成、储存和提取过程。我们将学习如何运用科学的记忆策略，如间隔重复、联想记忆、编码技巧等，来提高学习效率，巩固知识。同时，本章还将关注思考能力的发展，介绍批判性思维、创造性思维等思维模式，并提供培养这些能力的方法，如提问、类比、发散思维等。理解学习的心理机制，掌握高效的学习方法，将有助于读者在信息爆炸的时代，更好地吸收知识，解决问题，不断提升自我。 第五章：思维的陷阱——识别与规避认知偏差 我们的思维并非总是理性的，各种认知偏差常常悄无声息地影响着我们的判断和决策。本章将深入剖析常见的认知偏差，如确认偏差、锚定效应、幸存者偏差、基本归因错误等。我们将通过生动的案例和有趣的实验，帮助读者识别这些思维陷阱，理解它们是如何扭曲我们的感知，导致不准确的判断。更重要的是，本书将提供规避认知偏差的实用策略，鼓励读者培养质疑精神，多角度思考，运用逻辑推理，做出更加明智的决策，避免被固有的思维模式所束缚。 第六章：心理健康的基石——压力应对与内在平衡 在这个快节奏的现代社会，保持心理健康显得尤为重要。本章将探讨心理健康的核心要素，包括积极心态、抗压能力、情绪韧性等。我们将分析压力的来源、类型及其对身心的影响，并提供一套系统的压力管理方法，如时间管理、放松训练、运动疗法、寻求支持等。此外，本章还将关注心理健康的积极维护，介绍如何培养乐观主义，增强自我效能感，以及在遇到困难时如何有效地寻求心理支持，建立内在的平衡与和谐。拥有健康的心理，才能更好地享受生活，实现人生价值。 第七章：社会互动中的心理学——理解群体与社会影响 人类生活在复杂的社会网络中，理解社会互动中的心理学原理，能够帮助我们更好地理解社会现象，以及我们在其中的位置。本章将探讨群体动力学、社会认同、服从与顺从、刻板印象与偏见等社会心理学话题。我们将分析群体如何影响个体行为，了解从众心理的根源，以及如何在社会互动中保持独立思考。通过对社会影响力的洞察，读者将能更清晰地认识社会规则，理解他人行为背后的社会动因，并学会如何在社会环境中做出更符合自身价值观的行动。 第八章：成长与改变——心理发展的持续动力 人的成长是一个持续终生的过程。本章将探讨心理发展的各个阶段，并关注如何实现个人成长和积极改变。我们将讨论设定人生目标的重要性，介绍实现目标的方法，如SMART原则。同时，本章还将强调学习能力、适应能力和自我调整能力在个人发展中的作用。书中会分享一些励志的个人成长故事，并提供培养成长型思维的建议，鼓励读者拥抱变化，不断学习，超越自我，活出更精彩的人生。 本书特色 内容全面而深入： 覆盖了心理学领域的核心知识，并进行了深入浅出的解读。 理论与实践结合： 强调将心理学理论应用于日常生活，提供可操作的技巧和方法。 语言生动有趣： 采用通俗易懂的语言，避免枯燥的学术术语，配合大量生动案例，增加阅读的趣味性。 贴近生活实际： 所阐述的心理学原理都与读者日常生活息息相关，易于理解和运用。 引导自我探索： 鼓励读者进行自我反思和探索，最终实现个人成长与发展。 适读人群 本书适合所有对心理学感兴趣，希望提升自我认知、改善人际关系、掌握情绪管理技巧、提高学习效率、做出更明智决策的读者。无论是学生、职场人士，还是对生活有更高追求的普通大众，都能从中获得启迪和帮助。 结语 “洞察人心，智慧生活”不仅仅是一本书的口号，更是我们通过理解心理学而努力追求的生活状态。希望本书能成为您探索人类心灵世界的引路人，帮助您在理解他人的同时，更能深刻地认识和把握自己，从而拥有更加和谐、充实、智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的入手，带着一种“试试看”的心态。我平时阅读的类型比较驳杂，并不算是一个固定的“心理学爱好者”，但生活中总会有一些不期而遇的“为什么”。比如，我常常发现自己在某些情境下会不自觉地产生一些情绪反应，事后又会觉得有些莫名其妙。或者，当我看到一些社会现象时，也会忍不住去思考其背后的心理动因。这本书的书名，就好像是在说：“别担心，这里有你需要知道的答案。” 我更看重的是它能否提供一些“干货”，一些能够被我吸收、理解并付诸实践的知识。我不太喜欢那种过于学术化、充满专业术语的书籍，那样会让我望而却步。我期待的是一种娓娓道来的讲述，能够让我觉得，哇，原来是这样！这种“恍然大悟”的感觉，对我来说是阅读的最大乐趣之一。希望这本书能给我带来这样的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，其实是出于一种被“市场”吸引。我经常在网络上看到一些关于心理学的科普文章或者短视频，它们通常会选取一些生活中常见的心理现象进行解读，比如“认知失调”、“确认偏误”等等。这些内容往往能够引起我的共鸣，让我觉得“哇，原来我身上也有这个特点！”。而《要知道的心理学常识》这个名字，让我觉得它可能就包含了这些广为流传但又不一定被深入理解的心理学概念。我希望这本书能够系统地梳理这些“常识”，并且用更严谨但又不失趣味的方式进行讲解。我好奇的是，它会不会把一些我们以为是“常识”的东西，进行更深层次的剖析，从而颠覆我们原有的认知？亦或是，它会为我们揭示更多我们从未留意过的，但却普遍存在的心理现象？我对这本书的期待，在于它能否带给我一种“原来如此”的洞察力，让我对世界和人都有更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的兴趣，很大程度上来源于它那充满吸引力的书名。 “要知道的心理学常识”——这几个字精准地戳中了我的痛点。在日常生活中，我们常常会遇到一些困惑，比如为什么有些人总是那么善于社交，而我却总是显得笨拙？为什么有时候自己明明知道这样不对，却还是会做出某些选择？这些，或许都与我们日常忽略的心理学常识息息相关。我一直觉得，了解一些基本的心理学原理，能够帮助我们更好地理解自己，也能更好地理解他人，从而改善人际关系，提升生活质量。这本书的出现，就像是为我提供了一把钥匙，让我有机会去解锁那些隐藏在行为背后的奥秘。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，把那些看起来高深的心理学概念，化繁为简，让我这个门外汉也能轻松掌握，并将学到的知识运用到实际生活中去，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼注意到的就是它的出版社——中国纺织出版社。这让我有些意外，因为我通常将心理学书籍与人文社科类的出版社联系起来。这种跨界的合作，让我对这本书的内容产生了更多的好奇。我会想，它会不会在讲述心理学常识的同时，融入一些与日常生活，甚至与“纺织”这个行业相关的思考？当然，这可能是我过度解读了。但无论如何，出版社的选择，总会给书籍的定位带来一些暗示。我更关注的是，这本书能否提供一种独特的视角来看待心理学。是那种贴近大众、解决生活实际问题的心理学，还是某种更为宏观、更具理论深度的解读？我希望它能像一本精心裁剪的布料，将复杂的心理学原理，巧妙地编织成一件适合大众阅读的“衣裳”，既有美观的外表，又有保暖的内涵。

评分☆☆☆☆☆

这本书我最近才收到，还没来得及细看，只是粗略翻阅了一下。但从包装和排版来看，确实是下了功夫的。纸质不错，摸起来有质感，印刷清晰，字号也比较适中，长时间阅读应该不会感到疲劳。封面设计简洁大方，没有过于花哨的图案，反而有一种沉静感，这很符合我对自己阅读书籍的期待。虽然还不知道里面的具体内容如何，但至少在“硬件”上，这本书给我留下了很好的第一印象。我喜欢这种用心打磨的图书，它能让人在翻阅的时候感受到一种尊重，对知识也多了一份敬意。现在社会上充斥着各种碎片化的信息，一本精心制作的书籍，本身就是一种“慢下来”的邀请，让人可以沉浸其中，慢慢品味。我期待这本书能够像它的外在一样，内在也同样充实而有价值。后续如果有时间深入阅读，再来分享更具体的感受。