具体描述
基本信息
书名：高等学校终身体育系列教材：大学运动健康(理论)
定价：18.50元
作者：史绍蓉,余玲
出版社：高等教育出版社
出版日期：2006-07-01
ISBN：9787040196528
字数：
页码：216
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.300kg
编辑推荐
内容提要
《大学运动健康》是高等教育出版社出版。介绍高品质的工作与生活质量源于躯体和心理的健康；运动是保持人体健康、形成积极的生活方式必不可少的构成要素；健康的生命不仅仅在于运动，更在于科学地进行运动。
目录
导言
篇 运动健康知识篇
章 大学终身体育教育概论
节 我国体育人口与大学生体质简况
第二节 终身运动与健康
第三节 大学终身体育教育的目标与模式
第二章 健康与亚健康概论
节 健康概述
第二节 亚健康概述
第三章 运动与人体概论
节 人体的主要器官系统与运动
第二节 人体的不同发展时期与运动
第三节 运动与能量
第四节 人体的有氧运动能力与无氧运动能力
第五节 运动与应激
第四章 大学生体适能与健康
节 体适能概述
第二节 体适能商的构成
第三节 健康体适能的检测内容
第五章 终身运动保健常识
节 合理的营养
第二节 讲究运动卫生
第三节 重视运动环境对人体的影响
第四节 运动医务监督
第六章 大学生个性化运动健康教育体系
节 个性化科学运动的原则
第二节 运动健康的自我保健
第三节 个性化健康运动处方
第七章 大学生终身运动健康与健身
节 大学生的身体与心理特点
第二节 形体塑造与健康
第三节 专业与运动健康
第四节 体重控制与健康
第五节 大学女生的终身运动健康
第八章 残障大学生的运动与健康
节 残障人体育是大众体育的构成因素
第二节 残障大健康的意义
第三节 残障大学生的运动康复处方
第四节 残障大健康的注意事项
第二篇 运动健康评价篇
第九章 运动与体质健康及其评价
节 运动对体质健康的影响
第二节 大学生体质健康的现状
第三节 大学生体质健康的自我监测与评价
第四节 大学生体质健康的群体测量与评价
第十章 运动与心理健康及其评价
节 心理健康概述
第二节 运动对大学生心理健康的影响
第三节 大学生心理健康的测量与评价
第十一章 运动与社会适应及其评价
节 培养适应社会的参与意识与价值观念
第二节 健康促进运动对社会适应能力培养
第三节 社会适应能力的建议评价内容
第十二章 运动与道德健康
节 道德健康概述
第二节 运动与道德健康
网络链接
第三篇 运动与健康促进篇
第十三章 练习方法与健康促进
节 平衡练习
第二节 伸展练习
第三节 有氧练习
第四节 力量练习
第五节 速度练习
第六节 灵敏性、协调性练习
第七节 自然力锻炼
第十四章 民族传统体育运动与健康促进
节 太极拳运动
第二节 长拳、南拳
第三节 武术器械运动
第四节 传统保健医疗体操
第五节 传统有氧操舞
第六节 舞龙舞狮运动
第十五章 球类运动与健康促进
节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第十六章 时尚体育与健康促进
节 网球运动
第二节 高尔夫球运动
第三节 瑜伽
第四节 舍宾运动
第五节 冰雪轮滑运动
第十七章 休闲体育与健康促进
节 健身跑
第二节 游泳运动
第三节 自行车运动
第四节 保龄球运动
第五节 有氧操舞
第十八章 体育探险与健康促进
节 定向运动
第二节 野外生存
第三节 拓展运动
第十九章 体育旅游与健康促进
节 体育旅游与拮抗亚健康
第二节 体育旅游与社会适应
第三节 体育旅游与自然疗法
作者介绍
文摘
序言
用户评价
我对这本书的作者——史绍蓉和余玲——充满了好奇和期待。从“高等学校终身体育系列教材”这样的定位来看，两位作者必定在体育健康教育领域拥有丰富的教学经验和深厚的学术造诣。我特别希望了解，她们是如何将如此庞大而复杂的“运动健康”理论，提炼成适合大学生学习的内容。书中是否会包含一些她们在教学过程中总结出的经典案例，或者是她们独到的见解和创新性的理论？我尤其关注书中对于“理论”部分的阐述，我期望它不仅仅是枯燥的科学知识堆砌，更能引发读者的思考，并且能够指导我们的实践。例如，对于“健康”的定义，她们会从哪些维度去解读？对于“运动”的选择，她们会提供哪些科学的评估标准？我希望她们能够以一种更加人性化、更加贴近学生实际情况的方式，来传达这些理论，让理论不再是高高在上的概念，而是能够切实指导我们行为的工具。我希望能从她们的笔下，感受到对学生健康成长的深切关怀，以及对体育教育事业的热情。
评分这本书的“理论”属性，让我对接下来的内容充满了期待，也带着一丝审慎。我希望它不仅仅是理论的搬弄，而是能够以一种严谨但又不失启发性的方式，来探讨运动健康。我期待书中能够对“健康”的定义进行更深层次的解读，不仅仅是身体无疾病，更包括积极的心理状态、良好的社会适应能力，以及和谐的身心发展。它是否会探讨运动在其中扮演的关键角色，例如运动如何促进大脑神经递质的释放，从而改善情绪和认知功能？我希望书中能够提供一些关于运动心理学的基本理论，帮助我们理解运动的心理动机，以及如何克服运动中的心理障碍。同时，我也对运动损伤的预防和康复理论感兴趣，希望书中能够提供一些基于科学研究的指导，让我们能够以更安全的方式享受运动的乐趣，避免不必要的伤害。
评分作为一名大学在校生，我深知在繁重的学业压力下，保持身心健康的重要性。许多同学都面临着运动量不足、亚健康状态普遍等问题，而“高等教育终身体育系列教材：大学运动健康（理论）”这个书名，无疑为我们提供了一个重要的理论指导方向。我期待这本书能够帮助我们认识到运动对身心健康的全面益处，不仅仅是体魄的强健，更包括心理素质的提升、学习效率的提高，甚至是对未来职业生涯的积极影响。书中是否会探讨如何有效地将运动融入紧张的学习生活，提供一些实用的小技巧和方法？例如，如何在宿舍进行简单的锻炼，如何在课间休息时进行有效的放松，或者如何利用周末时间参与户外活动？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作性的建议，让我们这些在校大学生能够真正做到“学以致用”。更进一步，我希望这本书能够引导我们建立起一种“终身体育”的意识，让我们明白，大学时期的运动习惯，将为我们一生的健康奠定基础，让我们在未来的社会竞争中，拥有更充沛的体能和更积极的心态去迎接挑战。
评分这本书的定位是“高等学校终身体育系列教材”，这意味着它不仅仅是一本简单的运动指南，更是一套系统性的教育资源。我希望它能够帮助我建立起对“终身体育”的深刻认知。我理解，“终身体育”不仅仅是把体育课当成一项任务，而是要将运动健康融入人生的每一个阶段。那么，这本书是否会探讨不同人生阶段（如大学毕业后、职业生涯中、老年时期）的运动健康需求和挑战？它是否会提供一些关于如何应对运动中的平台期，如何保持运动兴趣，以及如何克服年龄增长带来的身体机能下降等问题的理论指导？我希望这本书能够激发我对于终身体育的长期规划意识，让我明白，大学时期的运动习惯和知识储备，将是我一生宝贵的财富。我期待书中能够不仅仅是提供“做什么”，更能帮助我理解“为什么”这样做，以及“如何”持续地这样做，从而真正实现“终身体育”的理念。
评分作为一名对健康生活方式充满向往的读者，我非常关注“运动健康”这一主题。我期待这本书能够超越简单地列举运动项目或提供锻炼计划，而是能够从更深层次的科学原理出发，阐释运动对人体健康的全面影响。例如，书中是否会详细解释运动如何促进新陈代谢，如何增强心肺功能，如何构建更强壮的骨骼和肌肉？我特别希望能够了解一些关于“运动处方”的科学理论，以便我能够根据自己的身体状况和运动目标，制定出最适合自己的训练计划。这包括如何科学地选择运动类型、控制运动强度和时长，以及如何进行有效的热身和整理活动。此外，我也希望书中能够涵盖一些关于运动营养学的基本知识，帮助我了解如何通过合理的饮食来支持运动训练，加速身体恢复，并提升运动表现。总而言之，我希望这本书能够为我提供一套系统、科学的运动健康理论体系，成为我科学健身的坚实后盾。
评分我一直认为，体育不仅仅是竞技场上的挥汗如雨，更是一种贯穿人生始终的生活方式，而这本书的标题——“大学运动健康（理论）”，恰好触及了我内心深处对这部分知识的渴求。虽然我并非体育专业出身，但随着年龄的增长，越发感受到身体健康的重要性，也越来越倾向于从科学的角度去理解如何保持健康。这本书的出现，仿佛是一股清流，为我提供了一个系统学习运动健康知识的平台。我期待书中能够深入浅出地解析运动生理学、运动解剖学等基础理论，帮助我理解身体在运动中的反应机制，以及如何科学地制定适合自己的运动计划。同时，我也希望这本书能够涵盖一些运动损伤的预防与处理知识，以及如何根据个体差异调整运动强度和方式。更重要的是，我希望作者能够引导我建立起一种积极的、可持续的运动观念，让我明白，运动健康并非一蹴而就，而是需要长期的坚持和科学的指导。这本书的理论性，正是我想象中能够为我的健康人生打下坚实基础的基石，我迫不及待地想知道，它将如何系统地构建我的运动健康知识体系。
评分9787040196528，这个ISBN号码，代表着一本承载着知识和智慧的书籍，它的存在，本身就说明了其价值和重要性。我希望这本书能够在“运动健康”这个主题上，为我打开一扇新的窗户。我期望它不仅仅是介绍各种运动项目，更重要的是，能够深入剖析“为什么”我们要运动，以及“如何”科学、有效地运动。比如，书中是否会探讨不同运动项目对身体的特定益处？例如，心肺功能训练、力量训练、柔韧性训练，它们分别对我们的身体健康有哪些不可替代的作用？我希望这本书能够提供一些理论依据，让我们能够根据自己的身体状况和运动目标，做出更明智的选择。此外，我更看重的是“健康”的全面性。除了身体健康，心理健康同样重要。书中是否会探讨运动如何帮助我们缓解压力、改善情绪，提高专注力？我希望这本书能够帮助我建立起一种整体的健康观，将运动视为提升整体生活质量的关键。
评分我一直在寻找一本能够系统性地指导我进行科学健身的读物，而“大学运动健康（理论）”这个书名，给我带来了很大的希望。我期待这本书能够深入浅出地讲解运动科学的基本原理，例如身体能量代谢的机制、肌肉骨骼系统的功能、心血管系统的适应性变化等等。这些基础理论对于我理解运动的科学性至关重要，能够帮助我避免一些常见的运动误区，减少运动损伤的发生。我希望书中能够提供一些关于运动处方的科学依据，比如如何根据心率、运动强度、训练时长来评估运动效果，如何制定个性化的训练计划，以及如何根据身体的反馈来调整训练方案。除了力量训练和耐力训练，我同样关注柔韧性训练和平衡性训练的重要性，希望书中能够提供相关的理论指导和实践建议。总而言之，我希望这本书能够成为我科学健身的“百科全书”，为我提供坚实的理论支撑，让我的健身之路更加高效和安全。
评分从“大学运动健康”这个角度出发，我期待这本书能够为我们大学生提供一些关于如何平衡学业与运动的理论指导。在当前的教育环境下，许多同学都面临着巨大的学业压力，导致运动时间被严重挤压。我希望这本书能够深入分析这种现象背后的原因，并提供一些切实可行的解决方案。例如，书中是否会探讨运动对提高学习效率、缓解考试焦虑等方面的影响，从而从理论上支持我们投入更多时间进行运动？是否会提供一些关于如何利用碎片化时间进行锻炼的科学方法，比如如何在宿舍进行高效的体能训练，或者如何利用课间休息时间进行简单的拉伸放松？我更希望这本书能够帮助我们建立起一种“运动是投资，而非消耗”的正确观念，让我们认识到，规律的运动能够为我们的学业和未来的职业发展提供强大的体能和心理支持。
评分这本书的装帧设计给我留下了深刻的印象，封面的色彩搭配既沉稳又不失活力，主视觉图案的选择恰到好处地传达了运动与健康的理念。拿在手中，纸张的质感也相当不错，厚实而略带光泽，翻阅时有一种舒适的手感。印刷清晰，字体大小适中，排版布局也十分合理，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书脊处烫金的书名和作者信息，显得十分精致，摆在书架上颇具艺术感。我尤其欣赏的是，在章节之间，出版社还精心设计了一些插图和图表，这些视觉元素不仅美化了书籍，更重要的是能够帮助读者更直观地理解书中的内容，例如某些运动姿势的分解图，或是健康饮食的金字塔模型，都十分生动形象。此外，页边留白也做得恰到好处，方便我在阅读过程中进行批注和标记。总而言之，从书籍的物理形态上来说，它是一本非常用心制作的教材，能够给读者带来良好的阅读体验，激发阅读的兴趣。我甚至觉得，这样一本精心设计的图书，本身就蕴含了一种追求卓越和细节的态度，这与书中倡导的终身体育精神不谋而合，让人对即将深入的内容充满了期待。
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