具體描述
基本信息
書名：高等學校終身體育係列教材：大學運動健康(理論)
定價：18.50元
作者：史紹蓉,餘玲
齣版社：高等教育齣版社
齣版日期：2006-07-01
ISBN：9787040196528
字數：
頁碼：216
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.300kg
編輯推薦
內容提要
《大學運動健康》是高等教育齣版社齣版。介紹高品質的工作與生活質量源於軀體和心理的健康；運動是保持人體健康、形成積極的生活方式必不可少的構成要素；健康的生命不僅僅在於運動，更在於科學地進行運動。
目錄
導言
篇 運動健康知識篇
章 大學終身體育教育概論
節 我國體育人口與大學生體質簡況
第二節 終身運動與健康
第三節 大學終身體育教育的目標與模式
第二章 健康與亞健康概論
節 健康概述
第二節 亞健康概述
第三章 運動與人體概論
節 人體的主要器官係統與運動
第二節 人體的不同發展時期與運動
第三節 運動與能量
第四節 人體的有氧運動能力與無氧運動能力
第五節 運動與應激
第四章 大學生體適能與健康
節 體適能概述
第二節 體適能商的構成
第三節 健康體適能的檢測內容
第五章 終身運動保健常識
節 閤理的營養
第二節 講究運動衛生
第三節 重視運動環境對人體的影響
第四節 運動醫務監督
第六章 大學生個性化運動健康教育體係
節 個性化科學運動的原則
第二節 運動健康的自我保健
第三節 個性化健康運動處方
第七章 大學生終身運動健康與健身
節 大學生的身體與心理特點
第二節 形體塑造與健康
第三節 專業與運動健康
第四節 體重控製與健康
第五節 大學女生的終身運動健康
第八章 殘障大學生的運動與健康
節 殘障人體育是大眾體育的構成因素
第二節 殘障大健康的意義
第三節 殘障大學生的運動康復處方
第四節 殘障大健康的注意事項
第二篇 運動健康評價篇
第九章 運動與體質健康及其評價
節 運動對體質健康的影響
第二節 大學生體質健康的現狀
第三節 大學生體質健康的自我監測與評價
第四節 大學生體質健康的群體測量與評價
第十章 運動與心理健康及其評價
節 心理健康概述
第二節 運動對大學生心理健康的影響
第三節 大學生心理健康的測量與評價
第十一章 運動與社會適應及其評價
節 培養適應社會的參與意識與價值觀念
第二節 健康促進運動對社會適應能力培養
第三節 社會適應能力的建議評價內容
第十二章 運動與道德健康
節 道德健康概述
第二節 運動與道德健康
網絡鏈接
第三篇 運動與健康促進篇
第十三章 練習方法與健康促進
節 平衡練習
第二節 伸展練習
第三節 有氧練習
第四節 力量練習
第五節 速度練習
第六節 靈敏性、協調性練習
第七節 自然力鍛煉
第十四章 民族傳統體育運動與健康促進
節 太極拳運動
第二節 長拳、南拳
第三節 武術器械運動
第四節 傳統保健醫療體操
第五節 傳統有氧操舞
第六節 舞龍舞獅運動
第十五章 球類運動與健康促進
節 籃球運動
第二節 足球運動
第三節 排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第十六章 時尚體育與健康促進
節 網球運動
第二節 高爾夫球運動
第三節 瑜伽
第四節 捨賓運動
第五節 冰雪輪滑運動
第十七章 休閑體育與健康促進
節 健身跑
第二節 遊泳運動
第三節 自行車運動
第四節 保齡球運動
第五節 有氧操舞
第十八章 體育探險與健康促進
節 定嚮運動
第二節 野外生存
第三節 拓展運動
第十九章 體育旅遊與健康促進
節 體育旅遊與拮抗亞健康
第二節 體育旅遊與社會適應
第三節 體育旅遊與自然療法
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我一直認為，體育不僅僅是競技場上的揮汗如雨，更是一種貫穿人生始終的生活方式，而這本書的標題——“大學運動健康（理論）”，恰好觸及瞭我內心深處對這部分知識的渴求。雖然我並非體育專業齣身，但隨著年齡的增長，越發感受到身體健康的重要性，也越來越傾嚮於從科學的角度去理解如何保持健康。這本書的齣現，仿佛是一股清流，為我提供瞭一個係統學習運動健康知識的平颱。我期待書中能夠深入淺齣地解析運動生理學、運動解剖學等基礎理論，幫助我理解身體在運動中的反應機製，以及如何科學地製定適閤自己的運動計劃。同時，我也希望這本書能夠涵蓋一些運動損傷的預防與處理知識，以及如何根據個體差異調整運動強度和方式。更重要的是，我希望作者能夠引導我建立起一種積極的、可持續的運動觀念，讓我明白，運動健康並非一蹴而就，而是需要長期的堅持和科學的指導。這本書的理論性，正是我想象中能夠為我的健康人生打下堅實基礎的基石，我迫不及待地想知道，它將如何係統地構建我的運動健康知識體係。
評分這本書的定位是“高等學校終身體育係列教材”，這意味著它不僅僅是一本簡單的運動指南，更是一套係統性的教育資源。我希望它能夠幫助我建立起對“終身體育”的深刻認知。我理解，“終身體育”不僅僅是把體育課當成一項任務，而是要將運動健康融入人生的每一個階段。那麼，這本書是否會探討不同人生階段（如大學畢業後、職業生涯中、老年時期）的運動健康需求和挑戰？它是否會提供一些關於如何應對運動中的平颱期，如何保持運動興趣，以及如何剋服年齡增長帶來的身體機能下降等問題的理論指導？我希望這本書能夠激發我對於終身體育的長期規劃意識，讓我明白，大學時期的運動習慣和知識儲備，將是我一生寶貴的財富。我期待書中能夠不僅僅是提供“做什麼”，更能幫助我理解“為什麼”這樣做，以及“如何”持續地這樣做，從而真正實現“終身體育”的理念。
評分從“大學運動健康”這個角度齣發，我期待這本書能夠為我們大學生提供一些關於如何平衡學業與運動的理論指導。在當前的教育環境下，許多同學都麵臨著巨大的學業壓力，導緻運動時間被嚴重擠壓。我希望這本書能夠深入分析這種現象背後的原因，並提供一些切實可行的解決方案。例如，書中是否會探討運動對提高學習效率、緩解考試焦慮等方麵的影響，從而從理論上支持我們投入更多時間進行運動？是否會提供一些關於如何利用碎片化時間進行鍛煉的科學方法，比如如何在宿捨進行高效的體能訓練，或者如何利用課間休息時間進行簡單的拉伸放鬆？我更希望這本書能夠幫助我們建立起一種“運動是投資，而非消耗”的正確觀念，讓我們認識到，規律的運動能夠為我們的學業和未來的職業發展提供強大的體能和心理支持。
評分我一直在尋找一本能夠係統性地指導我進行科學健身的讀物，而“大學運動健康（理論）”這個書名，給我帶來瞭很大的希望。我期待這本書能夠深入淺齣地講解運動科學的基本原理，例如身體能量代謝的機製、肌肉骨骼係統的功能、心血管係統的適應性變化等等。這些基礎理論對於我理解運動的科學性至關重要，能夠幫助我避免一些常見的運動誤區，減少運動損傷的發生。我希望書中能夠提供一些關於運動處方的科學依據，比如如何根據心率、運動強度、訓練時長來評估運動效果，如何製定個性化的訓練計劃，以及如何根據身體的反饋來調整訓練方案。除瞭力量訓練和耐力訓練，我同樣關注柔韌性訓練和平衡性訓練的重要性，希望書中能夠提供相關的理論指導和實踐建議。總而言之，我希望這本書能夠成為我科學健身的“百科全書”，為我提供堅實的理論支撐，讓我的健身之路更加高效和安全。
評分我對這本書的作者——史紹蓉和餘玲——充滿瞭好奇和期待。從“高等學校終身體育係列教材”這樣的定位來看，兩位作者必定在體育健康教育領域擁有豐富的教學經驗和深厚的學術造詣。我特彆希望瞭解，她們是如何將如此龐大而復雜的“運動健康”理論，提煉成適閤大學生學習的內容。書中是否會包含一些她們在教學過程中總結齣的經典案例，或者是她們獨到的見解和創新性的理論？我尤其關注書中對於“理論”部分的闡述，我期望它不僅僅是枯燥的科學知識堆砌，更能引發讀者的思考，並且能夠指導我們的實踐。例如，對於“健康”的定義，她們會從哪些維度去解讀？對於“運動”的選擇，她們會提供哪些科學的評估標準？我希望她們能夠以一種更加人性化、更加貼近學生實際情況的方式，來傳達這些理論，讓理論不再是高高在上的概念，而是能夠切實指導我們行為的工具。我希望能從她們的筆下，感受到對學生健康成長的深切關懷，以及對體育教育事業的熱情。
評分9787040196528，這個ISBN號碼，代錶著一本承載著知識和智慧的書籍，它的存在，本身就說明瞭其價值和重要性。我希望這本書能夠在“運動健康”這個主題上，為我打開一扇新的窗戶。我期望它不僅僅是介紹各種運動項目，更重要的是，能夠深入剖析“為什麼”我們要運動，以及“如何”科學、有效地運動。比如，書中是否會探討不同運動項目對身體的特定益處？例如，心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練，它們分彆對我們的身體健康有哪些不可替代的作用？我希望這本書能夠提供一些理論依據，讓我們能夠根據自己的身體狀況和運動目標，做齣更明智的選擇。此外，我更看重的是“健康”的全麵性。除瞭身體健康，心理健康同樣重要。書中是否會探討運動如何幫助我們緩解壓力、改善情緒，提高專注力？我希望這本書能夠幫助我建立起一種整體的健康觀，將運動視為提升整體生活質量的關鍵。
評分作為一名對健康生活方式充滿嚮往的讀者，我非常關注“運動健康”這一主題。我期待這本書能夠超越簡單地列舉運動項目或提供鍛煉計劃，而是能夠從更深層次的科學原理齣發，闡釋運動對人體健康的全麵影響。例如，書中是否會詳細解釋運動如何促進新陳代謝，如何增強心肺功能，如何構建更強壯的骨骼和肌肉？我特彆希望能夠瞭解一些關於“運動處方”的科學理論，以便我能夠根據自己的身體狀況和運動目標，製定齣最適閤自己的訓練計劃。這包括如何科學地選擇運動類型、控製運動強度和時長，以及如何進行有效的熱身和整理活動。此外，我也希望書中能夠涵蓋一些關於運動營養學的基本知識，幫助我瞭解如何通過閤理的飲食來支持運動訓練，加速身體恢復，並提升運動錶現。總而言之，我希望這本書能夠為我提供一套係統、科學的運動健康理論體係，成為我科學健身的堅實後盾。
評分這本書的裝幀設計給我留下瞭深刻的印象，封麵的色彩搭配既沉穩又不失活力，主視覺圖案的選擇恰到好處地傳達瞭運動與健康的理念。拿在手中，紙張的質感也相當不錯，厚實而略帶光澤，翻閱時有一種舒適的手感。印刷清晰，字體大小適中，排版布局也十分閤理，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。書脊處燙金的書名和作者信息，顯得十分精緻，擺在書架上頗具藝術感。我尤其欣賞的是，在章節之間，齣版社還精心設計瞭一些插圖和圖錶，這些視覺元素不僅美化瞭書籍，更重要的是能夠幫助讀者更直觀地理解書中的內容，例如某些運動姿勢的分解圖，或是健康飲食的金字塔模型，都十分生動形象。此外，頁邊留白也做得恰到好處，方便我在閱讀過程中進行批注和標記。總而言之，從書籍的物理形態上來說，它是一本非常用心製作的教材，能夠給讀者帶來良好的閱讀體驗，激發閱讀的興趣。我甚至覺得，這樣一本精心設計的圖書，本身就蘊含瞭一種追求卓越和細節的態度，這與書中倡導的終身體育精神不謀而閤，讓人對即將深入的內容充滿瞭期待。
評分作為一名大學在校生，我深知在繁重的學業壓力下，保持身心健康的重要性。許多同學都麵臨著運動量不足、亞健康狀態普遍等問題，而“高等教育終身體育係列教材：大學運動健康（理論）”這個書名，無疑為我們提供瞭一個重要的理論指導方嚮。我期待這本書能夠幫助我們認識到運動對身心健康的全麵益處，不僅僅是體魄的強健，更包括心理素質的提升、學習效率的提高，甚至是對未來職業生涯的積極影響。書中是否會探討如何有效地將運動融入緊張的學習生活，提供一些實用的小技巧和方法？例如，如何在宿捨進行簡單的鍛煉，如何在課間休息時進行有效的放鬆，或者如何利用周末時間參與戶外活動？我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作性的建議，讓我們這些在校大學生能夠真正做到“學以緻用”。更進一步，我希望這本書能夠引導我們建立起一種“終身體育”的意識，讓我們明白，大學時期的運動習慣，將為我們一生的健康奠定基礎，讓我們在未來的社會競爭中，擁有更充沛的體能和更積極的心態去迎接挑戰。
評分這本書的“理論”屬性，讓我對接下來的內容充滿瞭期待，也帶著一絲審慎。我希望它不僅僅是理論的搬弄，而是能夠以一種嚴謹但又不失啓發性的方式，來探討運動健康。我期待書中能夠對“健康”的定義進行更深層次的解讀，不僅僅是身體無疾病，更包括積極的心理狀態、良好的社會適應能力，以及和諧的身心發展。它是否會探討運動在其中扮演的關鍵角色，例如運動如何促進大腦神經遞質的釋放，從而改善情緒和認知功能？我希望書中能夠提供一些關於運動心理學的基本理論，幫助我們理解運動的心理動機，以及如何剋服運動中的心理障礙。同時，我也對運動損傷的預防和康復理論感興趣，希望書中能夠提供一些基於科學研究的指導，讓我們能夠以更安全的方式享受運動的樂趣，避免不必要的傷害。
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