養成好習慣-寶寶輕鬆帶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康時報》編輯部 著

圖書標籤:

• 育兒
• 習慣養成
• 親子教育
• 0-3歲
• 寶寶
• 行為習慣
• 傢庭教育
• 早教
• 育兒指南
• 生活技能

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504671349

商品編碼：29586039325

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-07-01

內容介紹
　　本書主要解決新手媽媽麵臨的育兒問題，包括飲食xi慣、生活xi慣兩大篇章，其中都是由1篇1篇小短文構成，由醫生、育兒專傢或1些傢長*goxg文章，都是經驗之談。如“挑食背後的小心思”“寶寶長個把住兩歲qiax”“輕鬆應對寶寶的次”等，都是通過詳細的描述幫助傢長解決育兒過程中遇到的養育問題。

關聯推薦
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 在育兒過程中難免遇到各種問題，如孩子的飲食、生活xi慣等，這些都是關乎於孩子身體及xi慣等問題。如何能夠正確且有效地處理這些常見問題呢？這裏有送給各位傢長的小妙招，還有知名兒科醫生及育兒專傢的分析及點評，這是1本非常實用的育兒寶典。&xbsp;
目錄
飲食xi慣篇 生活xi慣篇

好的，這是一本關於現代都市女性在快節奏生活中如何平衡事業與個人成長，實現內心富足與人生躍遷的實用指南。 --- 圖書名稱：《都市漫步：在喧囂中重塑自我與節奏》 內容簡介： 在當代社會，都市精英女性如同陀螺般高速運轉，她們穿梭於高聳的寫字樓與精緻的公寓之間，肩負著事業的雄心、傢庭的期待，以及對自我價值的不斷追問。我們這一代人，似乎被賦予瞭“無所不能”的標簽，但光鮮亮麗的背後，往往是精神的透支與內心的空耗。《都市漫步：在喧囂中重塑自我與節奏》並非一本教你如何“更努力”的成功學書籍，而是一份寫給每一位在城市叢林中尋找齣口的女性的“生活慢地圖”。它旨在幫助讀者跳齣無休止的“完成任務”模式，學會慢下來，看清自己真正想要什麼，並有意識地構建一套適應自身節奏、充滿意義感的生活體係。 第一部分：覺察與卸載——城市病的反思 本書首先深入剖析瞭現代都市女性普遍麵臨的“超負荷生存狀態”。我們探討瞭“效率至上”文化如何潛移默化地侵蝕瞭個體的專注力與深度思考能力。我們將“完美主義陷阱”視為一種隱形的枷鎖，它迫使我們不斷追求外界設定的高標準，卻忽略瞭內在的疲憊信號。 識彆“隱形任務清單”： 詳細拆解瞭都市女性日程錶上那些非必要的、源於社會比較和內在焦慮的“待辦事項”，引導讀者進行一場徹底的“任務清單斷捨離”。 身體的無聲抗議： 關注現代壓力導緻的軀體化癥狀，如慢性失眠、腸胃不適和持續性低能量。我們不提供醫療建議，而是側重於通過日常的微調，幫助身體找迴自然的修復機製。 社交能量的迴收站： 探討瞭“無效社交”對個人時間與精神資源的巨大消耗。如何識彆並禮貌地退齣那些無法帶來滋養的社交圈，將時間與精力重新分配給真正有價值的人際連接。 第二部分：重塑時間觀——從“管理”到“創造”節奏 時間管理常常給人一種“擠壓”感，仿佛要把每一分鍾都塞滿。本書提齣瞭一種全新的時間哲學：與其管理時間，不如創造屬於自己的“節奏周期”。 潮汐式工作法： 藉鑒自然界的潮汐規律，倡導工作與休息之間應存在自然的“高低潮”。詳細介紹瞭如何根據個人的生物鍾（晝夜節律）來規劃一天中最需要專注的任務和最適閤進行放鬆創作的時間段。 碎片化時代的深度專注力訓練： 針對信息洪流的衝擊，本書提供瞭一套漸進式的專注力恢復練習。這些練習不依賴於昂貴的設備或復雜的冥想技巧，而是植根於日常生活的簡單活動中，例如“五分鍾純粹觀察法”、“單任務沉浸體驗”等，幫助大腦重建深度工作的能力。 “留白”的藝術與價值： 留白並非浪費，而是思維與創意的土壤。我們探討瞭如何在日程錶中刻意預留齣“無目的時間”（Purpose-less Time），鼓勵讀者去做那些“沒有産齣”卻能滋養心靈的活動，如發呆、漫步、單純地聽音樂。 第三部分：構建“個人庇護所”——內在環境的精心布置 外部環境的喧囂常常反映瞭內心的動蕩。本書強調，女性需要建立一個堅實的“內在庇護所”，一個不受外界評價體係乾擾的、安全感十足的自我空間。 極簡主義的延伸：空間與精神的關聯： 探討如何通過對居住環境的精簡和有序化，來減輕認知負荷。這不僅僅是關於清理衣櫥，更是關於清理那些承載瞭不必要迴憶和期望的物品。 情緒的“天氣預報”： 引導讀者建立一套個人化的情緒監測係統。通過記錄和識彆觸發自身負麵情緒的“天氣信號”，提前采取措施進行“情緒降溫”。這是一種主動的情緒管理，而非被動地被情緒推著走。 身體作為連接點： 強調身體是連接當下與自我的最直接工具。不同於追求健身房的苛刻目標，本書鼓勵探索“有意識的身體運動”，如瑜伽中的呼吸連接、長距離的步行冥想，讓身體成為舒緩壓力、獲取穩定感的媒介。 第四部分：從“被動適應”到“主動創造”——人生躍遷的底層邏輯 真正的漫步，並非原地踏步，而是在清晰的指引下，有目的地調整方嚮。本書的最終目標，是幫助讀者從被動地適應外部世界的規則，轉變為主動地設計自己的人生藍圖。 價值校準：定位你的“北極星”： 鼓勵讀者重新審視自己的核心價值觀。什麼對你而言是真正不可妥協的？當外部壓力與內在渴望發生衝突時，你的“北極星”將成為最終的裁決者。 “微小行動”的力量： 巨大的改變往往始於微不足道的日常習慣。我們提供瞭一套“1%改進模型”，即每天隻進行一個微小的、積極的調整，並堅持下去。這種復利效應最終將帶來驚人的長期迴報。 優雅地應對不確定性： 都市生活充滿瞭變數。本書教授如何培養“認知彈性”，即在計劃被打亂時，能夠迅速接納現狀，並以一種更加靈活和富有創意的角度去尋找替代方案，將“意外”轉化為“探索新路徑”的契機。 《都市漫步：在喧囂中重塑自我與節奏》是一本陪伴女性讀者迴歸內在平靜，建立可持續生活動力的實踐手冊。它相信，真正的強大，不是徵服世界，而是有能力在世界的任何角落，為自己創造一片寜靜、有意義的天地。這是一場關於“慢下來”的深刻革命，讓你的每一步都走得更加堅定和從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常吸引人，那種柔和的色調和可愛的寶寶插畫，瞬間就激起瞭我作為新手父母的育兒熱情。我一直對如何科學地引導孩子養成良好的生活習慣感到迷茫，尤其是在寶寶的日常起居、飲食、睡眠以及早期行為規範方麵。市麵上相關的育兒書籍琳琅滿目，但總覺得有些過於理論化，或者內容過於寬泛，缺乏針對性。我特彆希望能夠找到一本能夠提供具體、可操作性強的方法，並且能夠在我育兒的各個階段都能提供指導的書。我對這本書的期望很高，希望它能夠像一位經驗豐富的育兒導師一樣，在我遇到睏惑時，提供及時、有效的解決方案。我希望書中不僅僅是告訴“應該怎麼做”，更能深入淺齣地解釋“為什麼這麼做”，這樣我纔能真正理解並靈活運用。同時，我也希望這本書能夠鼓勵我，讓我更有信心去麵對育兒過程中的挑戰，而不是給我增加更多的焦慮。我一直在思考，如何纔能讓寶寶在快樂成長的同時，也能逐漸建立起良好的生活習慣，為他們未來的發展打下堅實的基礎。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，它承諾的“輕鬆帶”理念，更是讓我心動不已，迫切想知道如何纔能實現這個目標。

評分☆☆☆☆☆

對於新手父母來說，睡眠問題無疑是最大的挑戰之一。我的寶寶最近的睡眠狀況非常不穩定，白天小睡很短，晚上也頻繁醒來，這讓我和我的伴侶都身心俱疲。我迫切地希望能找到一本能夠係統性地指導如何幫助寶寶建立規律睡眠的書籍。我關注的重點在於科學的睡眠訓練方法，而不是那種急於求成的“速成法”。我希望書中能夠解釋清楚不同月齡寶寶的睡眠需求，以及如何循序漸進地引導他們自主入睡，減少夜醒次數。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於如何營造良好睡眠環境的建議，比如光綫、溫度、聲音等方麵的細節。最重要的是，我希望這本書能夠幫助我理解寶寶睡眠行為背後的原因，從而更有針對性地去解決問題，而不是僅僅依賴於一些通用的技巧。我希望能通過這本書，找到讓寶寶睡得安穩，也讓自己能獲得充分休息的方法，這樣纔能更好地照顧寶寶，享受育兒的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我傢寶寶現在正處於一個語言發展的黃金期，我非常希望能夠抓住這個機會，科學有效地引導他學習和使用語言。我一直在尋找一些能夠提供有趣、互動性強的語言啓濛方法。我希望能在這本書中找到關於如何豐富寶寶的詞匯量、如何鼓勵他錶達自己、以及如何通過遊戲和故事來激發他對語言的興趣。我也對如何處理寶寶在語言發展過程中可能齣現的一些小問題，比如發音不準、錶達不清等有所關注，希望這本書能夠提供一些溫和而有效的指導。最讓我期待的是，這本書能夠教會我如何成為一個齣色的“語言引導者”，讓語言學習的過程充滿樂趣，而不是枯燥的“教學”。我希望通過這本書，能夠幫助我的寶寶建立良好的語言基礎，為他日後的學習和社交打下堅實的基礎。我希望育兒過程中的每一個階段，都能有這樣一本貼心、實用的指南陪伴我。

評分☆☆☆☆☆

現在很多育兒觀念都強調“正麵管教”和“鼓勵式育兒”，我對此非常認同，也希望能在這方麵有更深入的瞭解和實踐。我希望這本書能夠提供一些關於如何設定閤理的規則，以及如何在孩子犯錯時，以一種積極、建設性的方式去引導他們，而不是簡單粗暴的懲罰。我尤其關注如何培養孩子的自我管理能力和責任感，希望書中能夠提供一些循序漸進的方法，讓孩子在快樂的環境中學會遵守規則，承擔一定的責任。我還希望這本書能夠幫助我理解孩子行為背後的心理需求，從而能夠更有針對性地去迴應，而不是僅僅關注錶麵的“聽話”與否。我相信，一個充滿愛、尊重和理解的育兒方式，能夠幫助孩子建立健康的心理，成為一個獨立、自信、有責任感的人。我期待這本書能夠成為我育兒路上的“寶典”，指引我走嚮更科學、更美好的親子關係。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我提升親子溝通技巧的書籍，特彆是如何與年幼的孩子建立更深層次的連接。我一直覺得，很多時候我們和孩子之間存在著溝通的鴻溝，可能是因為我們不夠理解他們的語言和情感需求，也可能是因為我們習慣於用成人的邏輯去要求他們。我希望這本書能夠提供一些實用的溝通策略，比如如何用寶寶能夠理解的方式去錶達，如何傾聽他們的“聲音”，即使他們還不能完全用語言錶達。我還對如何引導孩子發展情緒管理能力非常感興趣，看著寶寶因為一點小事就哭鬧不止，我常常感到手足無措，不知道該如何安撫他們，更不知道如何教導他們認識和錶達自己的情緒。這本書如果能在這方麵有所建樹，那將是非常寶貴的。我希望它能夠教會我如何成為一個更有耐心、更有同理心的父母，讓寶寶感受到被理解和被愛。育兒的過程，其實也是我們自我成長和學習的過程，我期待著這本書能成為我學習路上的重要助力，讓我能夠更好地理解我的孩子，與他們一起成長。