我是愛情科代錶：情感專傢王芳與你分享幸福愛的92堂必修課，倪萍、 瀋星、李靜、於丹、趙趙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王芳 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 婚姻
• 兩性關係
• 心理學
• 幸福
• 自我提升
• 情感谘詢
• 戀愛技巧
• 倪萍

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539937021

商品編碼：29605439792

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：我是愛情科代錶：情感專傢王芳與你分享幸福愛的92堂必修課，倪萍、 瀋星、李靜、於丹、趙趙、鬍鄧動情推薦

定價：26.00元

作者：王芳

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787539937021

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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愛情中，我們每個人都是小學生。愛需要學習，尤其作為女人。　　情感節目主持王芳與你分享幸福愛的92堂必修課　　倪萍、於丹、李靜、瀋星、趙趙、鬍鄧動情推薦　　如果你——　　 不瞭解男人（女人）　　 不知道如何開始愛　　 不知道如何維係愛　　 總是在愛中受傷　　……　　那麼你要讀這本書！點擊免費閱讀更多章節：我是愛情科代錶

內容提要

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為什麼有的人總是人見人愛，而有的人卻很少有異性緣？為什麼有的人可以幸福一生，而有的人卻總是情路滄桑？愛情中，我們每個人都是小學生。如何愛？如何被愛？需要我們用一生的時間來學習。
　　王芳，一個被倪萍形容為“三個捆起來纔有我一個大”的天秤座女子，目前已躋身我國一綫情感節目主持的位置，她在北京電視颱主持兩檔情感節目《誰在說》和《選擇》近700期，均創下同時間段北京地區所有欄目中的收視率冠軍的輝煌戰績，而她本人也憑藉著親切溫和而又睿智的主持風格，和對兩性情感的獨特體悟，俘獲瞭觀眾的心，被大傢親切地稱為“愛情科代錶”。在當今這個剩男剩女流行、婚戀情感麵臨更大考驗的時代，情商高比智商高顯得更加重要，為瞭幫助更多的都市男女擺脫情感睏惑，王芳特彆創作齣版瞭《我是愛情科代錶》這本書，與大傢一起體驗92堂彆開生麵的幸福愛情課。學中文的她，文字清新雋永、真實親切，透著人生的哲理，讀罷充滿迴味。從這些故事中，我們可以看到當代人的情感百態，可以學到發現愛、經營愛的智慧，更可以學會怎樣收獲屬於自己的那份幸福！
　　這已足夠。

目錄

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章　愛上一個人
　 愛上一個人
　 愛的代價
　愛是一個人的事？
　一隻小母貓的愛情啓示
　一封情書成就瞭我的書法
　老人傢娶瞭小保姆之後
　一生有你
　女人這輩子至少要做一次“怨婦”
　愛情中的女人都有個假想敵
　女孩與女人的較量
　能考驗男人是否愛你的七件小事
第二章　聰明女人慢半拍
　女畫傢相親記
　每個女人都有二十九歲恐慌癥
　聰明女人慢半拍
　我愛你，女孩彆說太多遍
　小彆之後吊胃口
　愛，需要名分
　未婚媽媽，孩子是禮物嗎？
　女人要孩子之前要想清楚三件事
　韆萬彆碰已婚男人
　什麼樣的女人可以幸福一生　
第三章　讓愛情優雅地走吧
　天使和魔鬼
　愛情橡皮筋
　當愛已成往事
　記憶破碎
　讓愛情優雅地走吧
　沒有情人的情人節
　未婚媽媽寫給孩子爸爸的一封信
　未婚男愛上離異女
　三十五歲的男人網戀之後
　心走瞭的男人
　離婚時男人無情
　 現代灰姑娘　
第四章　愛情中的N個定律
為什麼姐弟戀中受傷的永遠是姐姐
　“饞”、“黏”、“煩”真的是愛情的魔咒嗎？
　和盛中國老師談愛情
　愛情中的N個定律
　相見不如懷念
　有些話永遠不該說
　愛情中女人易犯的一個錯誤
　問“你愛我嗎？”說明女人不自信
　受歡迎的八句情話
　女人結婚前需要點衝動
　成功男人離婚一次相當於破産一次
　假指甲引發的思考
　得不到和已失去
　喬叔的愛情
第五章　每個女人都喜歡這樣的男人
為“她”發來的十四條短信
　每個女人都喜歡這樣的男人
　易贏得女人芳心的一招
　男人，浪漫點很重要
　愛情中韆萬彆偷懶
　對付女人疑心病的三個妙招
　經典的情人節禮物
　女人都喜歡美化過去的愛情
　男人對女人和車的幾大異同
　房子，給愛情一個容身之處
　一個80後男孩的愛情觀
第六章　的女人勝在平均分高
　成功男人喜歡什麼樣的女孩
　精品女人的三個“Z”
　上得廳堂的女人
　三十歲之前要做的十六件事
　兩個人的十二年
　的女人勝在平均分高
　給三十歲女人的七點忠告
　女人花
　再婚，再珍惜
　對付變心男人狠的一招
　我和婆婆“明爭暗鬥”的日子
　和婆婆和平相處的五項原則
第七章　總有一個人適閤你
娟子的愛情
　有錢人怎也苦惱愛情
　愛是一種習慣
　失戀的花朵
　失戀者不要做的十一件傻事
　女人二十七歲擔心自己嫁不齣去
　給“剩女”的九大建議
　離婚女士如何越嫁越好
　相親要注意的十個細節
　三十歲男人相親三十次之後的感悟
　總有一個人適閤你
　 紙枷鎖　
第八章　如果老公是一粒種子
　婚後大部分女人都是紅太狼
　丈夫和情人
　80後兒媳遭遇強勢婆婆
　婆媳吵架，中間那個男人有點笨
　婆傢人為什麼總成為愛情的殺手
　如果老公是一粒種子
　雇人跟蹤老公之後
　女人說離婚其實不想離
　女人要學會示弱
　前女友的照片

作者介紹

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王芳—— 　　◆一綫情感節目主持　　·《選擇》：2009年度北京同間段所有欄目收視率名　　·《誰在說》：2009年度北京同時間段所有欄目收視率名 　　◆《快樂生活一點通》主持，在同類節目中，收視率名列前茅　　◆愛情科代錶，其新浪情感日點

文摘

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序言

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《心之所嚮：通往自我覺察與深度連接的九重階梯》 作者：林薇 著 齣版社：文匯齣版社 齣版日期：2024年10月 --- 內容簡介：重塑自我，解鎖人際關係的內在密碼 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更渴望真摯的情感聯結，卻也常常感到前所未有的孤獨與迷惘。我們習慣於在外界尋找“標準答案”，渴望掌握某種“秘籍”來解決復雜的人際睏境，卻往往忽略瞭最重要的一環——我們自己。 《心之所嚮：通往自我覺察與深度連接的九重階梯》並非一本提供快速解決方案的指南手冊，而是一次深刻的內在旅程的邀請。本書作者林薇，一位資深的人本主義心理谘詢師與哲思者，以其二十餘年的臨床經驗和對人類心性本質的深刻洞察，構建瞭一套由九個相互關聯、層層遞進的模塊組成的完整框架，旨在引導讀者從“嚮外求索”轉嚮“嚮內探尋”，最終實現個體生命的豐盈與關係質量的提升。 本書的核心理念在於：所有外在關係的睏境，都映射著我們內在未被安撫的自我議題。隻有真正認識並接納瞭自己，我們纔能與他人建立起平等、尊重且充滿生命力的連接。 --- 本書結構與核心主題：九重階梯，步步深入 全書分為九個部分，每一部分都對應著通往更深層次自我理解與成熟關係的一級颱階。 第一重階梯：覺察的黎明——從“自動駕駛”到“有意識地存在” 許多人生活在“自動駕駛”模式中，行為和情緒被潛意識的腳本所驅動，卻渾然不覺。本章聚焦於正念與覺察力的培養。林薇提供瞭一係列實用的工具和思維練習，幫助讀者捕捉那些稍縱即逝的內在反應、情緒的源頭以及思維的定勢。我們探討“情緒並非敵人，而是信使”，學習如何對自己的內心波動進行“溫柔的命名”，而非急於評判或壓抑。 重點探討： 區分“反應”與“迴應”；如何建立每日的內在檢查機製；“身體掃描”在情緒調節中的作用。 第二重階梯：剖析核心信念的“地基” 我們的行為模式和選擇，無不建立在一套看不見的“核心信念係統”之上，這些信念多半形成於童年時期。本章深入挖掘關於“自我價值”、“被愛能力”和“安全感”的底層假設。作者通過大量的案例解析，展示瞭“我不夠好”、“我必須完美纔能被愛”等信念是如何無形中破壞親密關係和職業發展的。 重點探討： 識彆“童年情緒創傷的影子”；如何運用認知行為工具重構僵化的思維模式；“內在批評傢”的聲音識彆與降噪。 第三重階梯：擁抱陰影——與內在矛盾和解的藝術 心理學大師榮格認為，我們越是抗拒自己不願承認的部分（即“陰影”），這部分力量就越強大。本章是本書最具挑戰性也最富有療愈性的部分，它引導讀者有勇氣地麵對自己的“不完美”、“憤怒”、“嫉妒”和“自私”。這不是鼓勵放縱，而是理解這些“陰暗麵”往往是未被滿足的需求或受損的保護機製的極端錶達。 重點探討： 投射現象的解析；如何將負麵能量轉化為建設性的行動力；接納“內在的悖論”。 第四重階梯：建立邊界——自我尊重的清晰界綫 許多人在關係中扮演“討好者”或“犧牲者”，其根本原因在於邊界感模糊。本章專注於清晰、堅定且充滿善意地設立和維護個人邊界。作者強調，健康的邊界不是拒絕他人，而是明確告知他人“我能為你做什麼，我不能為你做什麼”，這是成熟獨立個體的標誌。 重點探討： 如何區分“同情”與“過度捲入”；“說不”的藝術：如何在不破壞關係的前提下維護自身需求；邊界被侵犯時的有效溝通策略。 第五重階梯：親密關係的“依戀密碼” 本章從發展心理學的角度，係統剖析瞭四種主要的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），並詳細闡述瞭它們在成年人際關係和浪漫關係中的錶現。理解自己的依戀傾嚮，是打破代際關係創傷循環的關鍵。 重點探討： 如何識彆伴侶的依戀模式；“安全型依戀”的重建練習；如何應對“親密恐懼”或“過度粘連”的衝動。 第六重階梯：深度溝通的“三維傾聽” 溝通的障礙往往不是語言本身，而是我們傾聽的深度。本章引入瞭“三維傾聽”模型：生理傾聽（身體感受）、情感傾聽（情緒共振）和意義傾聽（探尋深層意圖）。它超越瞭簡單的“復述對方的話”，旨在捕捉言語背後的未說齣口的“心聲”。 重點探討： 避免“迴應式傾聽”；在衝突中如何保持“好奇心”而非“防禦心”；非暴力溝通框架的深度應用。 第七重階梯：成熟的“分離與連接”哲學 真正的親密，是兩個獨立完整的人自願選擇靠近，而非互相依賴以彌補缺失。本章探討如何維持個體的自主性（分離）與關係中的歸屬感（連接）之間的動態平衡。成熟的關係要求雙方既能獨立行走，又能並肩前行。 重點探討： 應對“共生關係”的誘惑；如何處理“獨處需求”與“陪伴需求”的衝突；在親密關係中保持個人興趣和成長的空間。 第八重階梯：處理“未竟事宜”與原諒的旅程 人際關係中遺留的“未竟事宜”（Unfinished Business）——那些未能好好告彆、未能錶達的歉意或怨恨——會像幽靈一樣影響現在。本章引導讀者進行係統的“內在和解”儀式，包括對過去施加傷害者和被傷害者的雙重原諒（原諒他人，更重要的是原諒自己的無能為力）。 重點探討： “儀式化告彆”的力量；理解“傷害的循環”而非“邪惡的意圖”；原諒是放下“對過去的控製欲”。 第九重階梯：活在“此時此刻”的持續創造 本書的終點並非一個靜態的“終點站”，而是一個持續動態的起點。最後一章聚焦於如何將前八級的覺察內化為一種生活方式。它鼓勵讀者將每一次人際互動視為一次“實時的心理實驗”，持續地帶著好奇心、耐心和愛，去創造並體驗更高質量的生命連接。 重點探討： 建立“內在導師”係統；麵對未來的不確定性如何保持心智的韌性；從“成為”到“存在”的飛躍。 --- 本書特色：深度、實操與人文關懷的結閤 《心之所嚮》的獨特之處在於它巧妙地融閤瞭嚴謹的心理學理論基礎（如客體關係理論、依戀理論、格式塔療法核心概念）與充滿人文溫度的哲學思辨。作者林薇拒絕空洞的口號，每一章都配有深刻的思考題、自我評估工具和基於真實谘詢案例的“場景還原”，確保讀者不僅“知道”這些道理，更能“做到”這些改變。 這是一本寫給所有渴望“更真實地活，更深刻地愛”的人的書。它不承諾讓你立即擁有完美的愛情或關係，但它承諾讓你擁有與之匹配的、更堅固、更清晰的內在自我。當你真正成為自己的“錨”時，你纔能在任何風暴中，找到通往幸福的真實航綫。 --- 讀者畫像： 在親密關係中反復遭遇相似模式的成年人。 渴望提升人際交往質量，但感到無從下手的職場人士。 對心理學抱有濃厚興趣，尋求係統化、非速成式自我成長方案的探索者。 希望深入理解自我，從“情緒反應者”成長為“生命創造者”的個體。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，是一次情感上的“洗禮”。王芳老師用一種非常接地氣的方式，幫助我剖析瞭自己在親密關係中的種種問題。我一直以為自己是個“戀愛腦”，總是為對方付齣一切，卻換來傷痕纍纍。讀瞭這本書，我纔明白，那不是愛，而是缺乏自我價值感。王芳老師提齣的“自洽”理論，讓我開始將重心放迴自己身上，去發現自己的優點，去愛惜自己的羽毛。她關於“如何應對伴侶的冷暴力”的章節，更是給瞭我極大的啓發。我曾經因此而備受摺磨，卻不知道如何是好。王芳老師建議的“積極迴應”和“設定底綫”的方法，讓我能夠更有力量地麵對問題，而不是被動承受。她還提到瞭“愛情的保質期”問題，並給齣瞭延長的妙方，讓我看到，成熟的愛情是可以長久而美好的。這本書不僅僅是提供瞭一些技巧，更是從根本上改變瞭我的思維模式，讓我對愛情有瞭更深刻的理解和更積極的期待。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像和一位閱曆豐富的老朋友進行瞭一場深度對話。王芳老師的語言風格非常親切自然，沒有絲毫的距離感，仿佛就在耳邊娓娓道來。她將復雜的愛情理論，用生活化的語言和生動的故事呈現齣來，讓我即使是第一次接觸情感學，也能輕鬆理解。書中關於“吸引力的法則”和“如何保持愛情的新鮮感”的章節，讓我受益匪淺。我過去總是把愛情的激情歸結於偶然，卻忽略瞭主動創造和維持的重要性。王芳老師分享瞭許多簡單易行的小技巧，比如“約會儀式感”、“共同的興趣愛好”等，讓我重新找迴瞭戀愛的感覺。她還強調瞭“性愛在愛情中的作用”，並以一種開放而健康的態度進行探討，這在很多同類書籍中是難得一見的。她認為，健康的性愛是增進彼此親密感的重要途徑，並提供瞭許多實用的建議。這本書讓我明白，愛情並非一成不變，而是需要我們用心去經營，用智慧去嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新審視愛情觀的書。在讀這本書之前，我一直以為愛情就是轟轟烈烈的付齣和不計迴報的犧牲。然而，王芳老師用她細膩的筆觸和深刻的洞察力，顛覆瞭我陳舊的觀念。她強調“愛情是雙嚮奔赴”，而不是單方麵的苦苦追求。她提齣的“情感投資”理論，讓我明白，真正的愛情需要雙方共同的經營和維護，如同經營一棵植物，需要陽光、水分和土壤。書中關於“信任的建立與修復”讓我印象深刻，我過去總是因為缺乏安全感而過度猜疑，導緻關係緊張。王芳老師分享瞭許多重建信任的有效方法，讓我學會瞭如何給予對方空間，同時又保持真誠的溝通。我還學到瞭“如何識彆並拒絕有毒關係”，這對於曾經深陷感情泥潭的我來說，簡直是救命稻草。她用詳實的案例分析，讓我看清瞭那些隱藏在“愛”麵具下的控製、 PUA 等行為，讓我有勇氣去放手，去尋找真正的幸福。這本書不僅僅教會我如何去愛，更教會我如何去保護自己，如何去選擇一個值得愛的人。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，以為會是那種空洞的說教，但讀完後，我驚嘆於其內容的深度和廣度。王芳老師不僅僅是在講愛情，更是在講如何做一個完整、獨立、有魅力的個體。她把“自我成長”放在瞭非常重要的位置，通過“獨立人格的塑造”、“情緒管理的力量”等章節，讓我意識到，隻有先愛自己，纔能更好地愛彆人。我尤其喜歡“情緒垃圾桶”的比喻，過去我總是把負麵情緒壓抑在心裏，最後爆發齣來，傷害瞭身邊的人。王芳老師引導我學會識彆、接納和轉化負麵情緒，讓我整個人都變得輕鬆瞭不少。書中關於“愛情中的界限感”更是讓我眼前一亮，我過去總是過於討好，失去瞭自我，讓對方覺得理所當然。王芳老師清晰地闡述瞭健康的界限是什麼，以及如何溫柔而堅定地劃定它，這讓我重新找迴瞭自信和尊嚴。她還分享瞭許多關於“原生傢庭”對愛情的影響，這讓我對過去的一些睏惑豁然開朗，也讓我開始理解和原諒一些曾經傷害過我的人。這本書不僅僅是一本愛情指南，更是一本關於人生和成長的智慧寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一道光，照亮瞭我曾經迷茫的情感世界。作者王芳以她深厚的理論功底和豐富的實踐經驗，為我們梳理瞭愛情的脈絡。第一章講到“瞭解自己”，我原本以為這是陳詞濫調，但讀完纔發現，很多時候我們之所以在感情裏跌跌撞撞，根本原因在於對自己缺乏清晰的認知。王芳老師用生動的案例，引導我們去剖析自己的原生傢庭、過往經曆對當下情感模式的影響，讓我第一次真正看到自己內心的“小怪獸”。她提齣的“情感雷達”概念，讓我學會辨彆哪些是健康的愛，哪些隻是虛幻的泡影。書中關於“溝通的藝術”更是讓我醍醐灌頂，過去我總是用“道理”去說服對方，卻忽略瞭情感的傳遞，導緻無數次的爭吵和誤解。王芳老師教我如何用“我”開頭錶達感受，如何傾聽對方的言外之意，這些方法簡單易行，卻效果顯著。我開始嘗試著在生活中運用，發現和伴侶的對話變得前所未有的順暢和溫暖。這本書不是教你如何去“套路”彆人，而是幫助你成為一個更懂得愛、更能被愛的人。它就像一位知心的朋友，在你需要的時候，給你最真誠的建議和最溫暖的陪伴。