我是爱情科代表：情感专家王芳与你分享幸福爱的92堂必修课，倪萍、 沈星、李静、于丹、赵赵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王芳 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 婚姻
• 两性关系
• 心理学
• 幸福
• 自我提升
• 情感咨询
• 恋爱技巧
• 倪萍

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539937021

商品编码：29605439792

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：我是爱情科代表：情感专家王芳与你分享幸福爱的92堂必修课，倪萍、 沈星、李静、于丹、赵赵、胡邓动情推荐

定价：26.00元

作者：王芳

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787539937021

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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爱情中，我们每个人都是小学生。爱需要学习，尤其作为女人。　　情感节目主持王芳与你分享幸福爱的92堂必修课　　倪萍、于丹、李静、沈星、赵赵、胡邓动情推荐　　如果你——　　 不了解男人（女人）　　 不知道如何开始爱　　 不知道如何维系爱　　 总是在爱中受伤　　……　　那么你要读这本书！点击免费阅读更多章节：我是爱情科代表

内容提要

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为什么有的人总是人见人爱，而有的人却很少有异性缘？为什么有的人可以幸福一生，而有的人却总是情路沧桑？爱情中，我们每个人都是小学生。如何爱？如何被爱？需要我们用一生的时间来学习。
　　王芳，一个被倪萍形容为“三个捆起来才有我一个大”的天秤座女子，目前已跻身我国一线情感节目主持的位置，她在北京电视台主持两档情感节目《谁在说》和《选择》近700期，均创下同时间段北京地区所有栏目中的收视率冠军的辉煌战绩，而她本人也凭借着亲切温和而又睿智的主持风格，和对两性情感的独特体悟，俘获了观众的心，被大家亲切地称为“爱情科代表”。在当今这个剩男剩女流行、婚恋情感面临更大考验的时代，情商高比智商高显得更加重要，为了帮助更多的都市男女摆脱情感困惑，王芳特别创作出版了《我是爱情科代表》这本书，与大家一起体验92堂别开生面的幸福爱情课。学中文的她，文字清新隽永、真实亲切，透着人生的哲理，读罢充满回味。从这些故事中，我们可以看到当代人的情感百态，可以学到发现爱、经营爱的智慧，更可以学会怎样收获属于自己的那份幸福！
　　这已足够。

目录

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章　爱上一个人
　 爱上一个人
　 爱的代价
　爱是一个人的事？
　一只小母猫的爱情启示
　一封情书成就了我的书法
　老人家娶了小保姆之后
　一生有你
　女人这辈子至少要做一次“怨妇”
　爱情中的女人都有个假想敌
　女孩与女人的较量
　能考验男人是否爱你的七件小事
第二章　聪明女人慢半拍
　女画家相亲记
　每个女人都有二十九岁恐慌症
　聪明女人慢半拍
　我爱你，女孩别说太多遍
　小别之后吊胃口
　爱，需要名分
　未婚妈妈，孩子是礼物吗？
　女人要孩子之前要想清楚三件事
　千万别碰已婚男人
　什么样的女人可以幸福一生　
第三章　让爱情优雅地走吧
　天使和魔鬼
　爱情橡皮筋
　当爱已成往事
　记忆破碎
　让爱情优雅地走吧
　没有情人的情人节
　未婚妈妈写给孩子爸爸的一封信
　未婚男爱上离异女
　三十五岁的男人网恋之后
　心走了的男人
　离婚时男人无情
　 现代灰姑娘　
第四章　爱情中的N个定律
为什么姐弟恋中受伤的永远是姐姐
　“馋”、“黏”、“烦”真的是爱情的魔咒吗？
　和盛中国老师谈爱情
　爱情中的N个定律
　相见不如怀念
　有些话永远不该说
　爱情中女人易犯的一个错误
　问“你爱我吗？”说明女人不自信
　受欢迎的八句情话
　女人结婚前需要点冲动
　成功男人离婚一次相当于破产一次
　假指甲引发的思考
　得不到和已失去
　乔叔的爱情
第五章　每个女人都喜欢这样的男人
为“她”发来的十四条短信
　每个女人都喜欢这样的男人
　易赢得女人芳心的一招
　男人，浪漫点很重要
　爱情中千万别偷懒
　对付女人疑心病的三个妙招
　经典的情人节礼物
　女人都喜欢美化过去的爱情
　男人对女人和车的几大异同
　房子，给爱情一个容身之处
　一个80后男孩的爱情观
第六章　的女人胜在平均分高
　成功男人喜欢什么样的女孩
　精品女人的三个“Z”
　上得厅堂的女人
　三十岁之前要做的十六件事
　两个人的十二年
　的女人胜在平均分高
　给三十岁女人的七点忠告
　女人花
　再婚，再珍惜
　对付变心男人狠的一招
　我和婆婆“明争暗斗”的日子
　和婆婆和平相处的五项原则
第七章　总有一个人适合你
娟子的爱情
　有钱人怎也苦恼爱情
　爱是一种习惯
　失恋的花朵
　失恋者不要做的十一件傻事
　女人二十七岁担心自己嫁不出去
　给“剩女”的九大建议
　离婚女士如何越嫁越好
　相亲要注意的十个细节
　三十岁男人相亲三十次之后的感悟
　总有一个人适合你
　 纸枷锁　
第八章　如果老公是一粒种子
　婚后大部分女人都是红太狼
　丈夫和情人
　80后儿媳遭遇强势婆婆
　婆媳吵架，中间那个男人有点笨
　婆家人为什么总成为爱情的杀手
　如果老公是一粒种子
　雇人跟踪老公之后
　女人说离婚其实不想离
　女人要学会示弱
　前女友的照片

作者介绍

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王芳—— 　　◆一线情感节目主持　　·《选择》：2009年度北京同间段所有栏目收视率名　　·《谁在说》：2009年度北京同时间段所有栏目收视率名 　　◆《快乐生活一点通》主持，在同类节目中，收视率名列前茅　　◆爱情科代表，其新浪情感日点

文摘

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序言

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《心之所向：通往自我觉察与深度连接的九重阶梯》 作者：林薇 著 出版社：文汇出版社 出版日期：2024年10月 --- 内容简介：重塑自我，解锁人际关系的内在密码 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望真挚的情感联结，却也常常感到前所未有的孤独与迷惘。我们习惯于在外界寻找“标准答案”，渴望掌握某种“秘籍”来解决复杂的人际困境，却往往忽略了最重要的一环——我们自己。 《心之所向：通往自我觉察与深度连接的九重阶梯》并非一本提供快速解决方案的指南手册，而是一次深刻的内在旅程的邀请。本书作者林薇，一位资深的人本主义心理咨询师与哲思者，以其二十余年的临床经验和对人类心性本质的深刻洞察，构建了一套由九个相互关联、层层递进的模块组成的完整框架，旨在引导读者从“向外求索”转向“向内探寻”，最终实现个体生命的丰盈与关系质量的提升。 本书的核心理念在于：所有外在关系的困境，都映射着我们内在未被安抚的自我议题。只有真正认识并接纳了自己，我们才能与他人建立起平等、尊重且充满生命力的连接。 --- 本书结构与核心主题：九重阶梯，步步深入 全书分为九个部分，每一部分都对应着通往更深层次自我理解与成熟关系的一级台阶。 第一重阶梯：觉察的黎明——从“自动驾驶”到“有意识地存在” 许多人生活在“自动驾驶”模式中，行为和情绪被潜意识的脚本所驱动，却浑然不觉。本章聚焦于正念与觉察力的培养。林薇提供了一系列实用的工具和思维练习，帮助读者捕捉那些稍纵即逝的内在反应、情绪的源头以及思维的定势。我们探讨“情绪并非敌人，而是信使”，学习如何对自己的内心波动进行“温柔的命名”，而非急于评判或压抑。 重点探讨： 区分“反应”与“回应”；如何建立每日的内在检查机制；“身体扫描”在情绪调节中的作用。 第二重阶梯：剖析核心信念的“地基” 我们的行为模式和选择，无不建立在一套看不见的“核心信念系统”之上，这些信念多半形成于童年时期。本章深入挖掘关于“自我价值”、“被爱能力”和“安全感”的底层假设。作者通过大量的案例解析，展示了“我不够好”、“我必须完美才能被爱”等信念是如何无形中破坏亲密关系和职业发展的。 重点探讨： 识别“童年情绪创伤的影子”；如何运用认知行为工具重构僵化的思维模式；“内在批评家”的声音识别与降噪。 第三重阶梯：拥抱阴影——与内在矛盾和解的艺术 心理学大师荣格认为，我们越是抗拒自己不愿承认的部分（即“阴影”），这部分力量就越强大。本章是本书最具挑战性也最富有疗愈性的部分，它引导读者有勇气地面对自己的“不完美”、“愤怒”、“嫉妒”和“自私”。这不是鼓励放纵，而是理解这些“阴暗面”往往是未被满足的需求或受损的保护机制的极端表达。 重点探讨： 投射现象的解析；如何将负面能量转化为建设性的行动力；接纳“内在的悖论”。 第四重阶梯：建立边界——自我尊重的清晰界线 许多人在关系中扮演“讨好者”或“牺牲者”，其根本原因在于边界感模糊。本章专注于清晰、坚定且充满善意地设立和维护个人边界。作者强调，健康的边界不是拒绝他人，而是明确告知他人“我能为你做什么，我不能为你做什么”，这是成熟独立个体的标志。 重点探讨： 如何区分“同情”与“过度卷入”；“说不”的艺术：如何在不破坏关系的前提下维护自身需求；边界被侵犯时的有效沟通策略。 第五重阶梯：亲密关系的“依恋密码” 本章从发展心理学的角度，系统剖析了四种主要的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），并详细阐述了它们在成年人际关系和浪漫关系中的表现。理解自己的依恋倾向，是打破代际关系创伤循环的关键。 重点探讨： 如何识别伴侣的依恋模式；“安全型依恋”的重建练习；如何应对“亲密恐惧”或“过度粘连”的冲动。 第六重阶梯：深度沟通的“三维倾听” 沟通的障碍往往不是语言本身，而是我们倾听的深度。本章引入了“三维倾听”模型：生理倾听（身体感受）、情感倾听（情绪共振）和意义倾听（探寻深层意图）。它超越了简单的“复述对方的话”，旨在捕捉言语背后的未说出口的“心声”。 重点探讨： 避免“回应式倾听”；在冲突中如何保持“好奇心”而非“防御心”；非暴力沟通框架的深度应用。 第七重阶梯：成熟的“分离与连接”哲学 真正的亲密，是两个独立完整的人自愿选择靠近，而非互相依赖以弥补缺失。本章探讨如何维持个体的自主性（分离）与关系中的归属感（连接）之间的动态平衡。成熟的关系要求双方既能独立行走，又能并肩前行。 重点探讨： 应对“共生关系”的诱惑；如何处理“独处需求”与“陪伴需求”的冲突；在亲密关系中保持个人兴趣和成长的空间。 第八重阶梯：处理“未竟事宜”与原谅的旅程 人际关系中遗留的“未竟事宜”（Unfinished Business）——那些未能好好告别、未能表达的歉意或怨恨——会像幽灵一样影响现在。本章引导读者进行系统的“内在和解”仪式，包括对过去施加伤害者和被伤害者的双重原谅（原谅他人，更重要的是原谅自己的无能为力）。 重点探讨： “仪式化告别”的力量；理解“伤害的循环”而非“邪恶的意图”；原谅是放下“对过去的控制欲”。 第九重阶梯：活在“此时此刻”的持续创造 本书的终点并非一个静态的“终点站”，而是一个持续动态的起点。最后一章聚焦于如何将前八级的觉察内化为一种生活方式。它鼓励读者将每一次人际互动视为一次“实时的心理实验”，持续地带着好奇心、耐心和爱，去创造并体验更高质量的生命连接。 重点探讨： 建立“内在导师”系统；面对未来的不确定性如何保持心智的韧性；从“成为”到“存在”的飞跃。 --- 本书特色：深度、实操与人文关怀的结合 《心之所向》的独特之处在于它巧妙地融合了严谨的心理学理论基础（如客体关系理论、依恋理论、格式塔疗法核心概念）与充满人文温度的哲学思辨。作者林薇拒绝空洞的口号，每一章都配有深刻的思考题、自我评估工具和基于真实咨询案例的“场景还原”，确保读者不仅“知道”这些道理，更能“做到”这些改变。 这是一本写给所有渴望“更真实地活，更深刻地爱”的人的书。它不承诺让你立即拥有完美的爱情或关系，但它承诺让你拥有与之匹配的、更坚固、更清晰的内在自我。当你真正成为自己的“锚”时，你才能在任何风暴中，找到通往幸福的真实航线。 --- 读者画像： 在亲密关系中反复遭遇相似模式的成年人。 渴望提升人际交往质量，但感到无从下手的职场人士。 对心理学抱有浓厚兴趣，寻求系统化、非速成式自我成长方案的探索者。 希望深入理解自我，从“情绪反应者”成长为“生命创造者”的个体。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，以为会是那种空洞的说教，但读完后，我惊叹于其内容的深度和广度。王芳老师不仅仅是在讲爱情，更是在讲如何做一个完整、独立、有魅力的个体。她把“自我成长”放在了非常重要的位置，通过“独立人格的塑造”、“情绪管理的力量”等章节，让我意识到，只有先爱自己，才能更好地爱别人。我尤其喜欢“情绪垃圾桶”的比喻，过去我总是把负面情绪压抑在心里，最后爆发出来，伤害了身边的人。王芳老师引导我学会识别、接纳和转化负面情绪，让我整个人都变得轻松了不少。书中关于“爱情中的界限感”更是让我眼前一亮，我过去总是过于讨好，失去了自我，让对方觉得理所当然。王芳老师清晰地阐述了健康的界限是什么，以及如何温柔而坚定地划定它，这让我重新找回了自信和尊严。她还分享了许多关于“原生家庭”对爱情的影响，这让我对过去的一些困惑豁然开朗，也让我开始理解和原谅一些曾经伤害过我的人。这本书不仅仅是一本爱情指南，更是一本关于人生和成长的智慧宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一道光，照亮了我曾经迷茫的情感世界。作者王芳以她深厚的理论功底和丰富的实践经验，为我们梳理了爱情的脉络。第一章讲到“了解自己”，我原本以为这是陈词滥调，但读完才发现，很多时候我们之所以在感情里跌跌撞撞，根本原因在于对自己缺乏清晰的认知。王芳老师用生动的案例，引导我们去剖析自己的原生家庭、过往经历对当下情感模式的影响，让我第一次真正看到自己内心的“小怪兽”。她提出的“情感雷达”概念，让我学会辨别哪些是健康的爱，哪些只是虚幻的泡影。书中关于“沟通的艺术”更是让我醍醐灌顶，过去我总是用“道理”去说服对方，却忽略了情感的传递，导致无数次的争吵和误解。王芳老师教我如何用“我”开头表达感受，如何倾听对方的言外之意，这些方法简单易行，却效果显著。我开始尝试着在生活中运用，发现和伴侣的对话变得前所未有的顺畅和温暖。这本书不是教你如何去“套路”别人，而是帮助你成为一个更懂得爱、更能被爱的人。它就像一位知心的朋友，在你需要的时候，给你最真诚的建议和最温暖的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像和一位阅历丰富的老朋友进行了一场深度对话。王芳老师的语言风格非常亲切自然，没有丝毫的距离感，仿佛就在耳边娓娓道来。她将复杂的爱情理论，用生活化的语言和生动的故事呈现出来，让我即使是第一次接触情感学，也能轻松理解。书中关于“吸引力的法则”和“如何保持爱情的新鲜感”的章节，让我受益匪浅。我过去总是把爱情的激情归结于偶然，却忽略了主动创造和维持的重要性。王芳老师分享了许多简单易行的小技巧，比如“约会仪式感”、“共同的兴趣爱好”等，让我重新找回了恋爱的感觉。她还强调了“性爱在爱情中的作用”，并以一种开放而健康的态度进行探讨，这在很多同类书籍中是难得一见的。她认为，健康的性爱是增进彼此亲密感的重要途径，并提供了许多实用的建议。这本书让我明白，爱情并非一成不变，而是需要我们用心去经营，用智慧去呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，是一次情感上的“洗礼”。王芳老师用一种非常接地气的方式，帮助我剖析了自己在亲密关系中的种种问题。我一直以为自己是个“恋爱脑”，总是为对方付出一切，却换来伤痕累累。读了这本书，我才明白，那不是爱，而是缺乏自我价值感。王芳老师提出的“自洽”理论，让我开始将重心放回自己身上，去发现自己的优点，去爱惜自己的羽毛。她关于“如何应对伴侣的冷暴力”的章节，更是给了我极大的启发。我曾经因此而备受折磨，却不知道如何是好。王芳老师建议的“积极回应”和“设定底线”的方法，让我能够更有力量地面对问题，而不是被动承受。她还提到了“爱情的保质期”问题，并给出了延长的妙方，让我看到，成熟的爱情是可以长久而美好的。这本书不仅仅是提供了一些技巧，更是从根本上改变了我的思维模式，让我对爱情有了更深刻的理解和更积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新审视爱情观的书。在读这本书之前，我一直以为爱情就是轰轰烈烈的付出和不计回报的牺牲。然而，王芳老师用她细腻的笔触和深刻的洞察力，颠覆了我陈旧的观念。她强调“爱情是双向奔赴”，而不是单方面的苦苦追求。她提出的“情感投资”理论，让我明白，真正的爱情需要双方共同的经营和维护，如同经营一棵植物，需要阳光、水分和土壤。书中关于“信任的建立与修复”让我印象深刻，我过去总是因为缺乏安全感而过度猜疑，导致关系紧张。王芳老师分享了许多重建信任的有效方法，让我学会了如何给予对方空间，同时又保持真诚的沟通。我还学到了“如何识别并拒绝有毒关系”，这对于曾经深陷感情泥潭的我来说，简直是救命稻草。她用详实的案例分析，让我看清了那些隐藏在“爱”面具下的控制、 PUA 等行为，让我有勇气去放手，去寻找真正的幸福。这本书不仅仅教会我如何去爱，更教会我如何去保护自己，如何去选择一个值得爱的人。