親密關係：在愛中找迴自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周麗瑗 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 自我成長
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 溝通
• 依戀
• 幸福
• 自我認知

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201111698

商品編碼：29611504415

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：親密關係：在愛中找迴自己

定價：36.00元

作者：周麗瑗

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆ 超實用、超有效的情感解惑書

讓你get到7種戀愛心法，認清12類戀愛人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜測，更不必委屈倒貼，即可實現的親密關係。

◆ 暖心、治愈、溫情、專業，一本書解決所有關於愛的難題

知名心理谘詢師20年心得傾情奉獻，將5000例情感谘詢分類，適用不同戀愛階段的人：

無論你麵對什麼人，無論你遇到什麼難題，這本書都能幫你找到愛的勇氣，找迴真實的自己。

◆ 揭開親密關係的本質，幫你重建親密關係

我們之所以遇不到對的人，是因為我們根本沒有看清自己。如果你看不見自己的脆弱和問題，你就隻會將經過你生命的每一個人不斷地趕走，再充滿期待地迎接下一個人。

◆ 懂得婚戀心理，將有意外收獲

婚戀問題往往能反映齣人*本質的心智模式問題，隻要帶領心智迅速成長，其相應的其它方麵也會自然成熟。當懂得婚戀心理後，在事業、人際關係、親子關係等問題上也能輕鬆應對。

內容提要

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“婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成瞭缺點？”

“你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來？”“我哪有每次都這樣？”

“我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我”

有時候，並不是“這個人做瞭什麼”讓你難受，更有可能是“你自己的難受”讓你難受，因為你在彆人身上，看到討人厭的自己。

《親密關係：在愛中找迴自己》可以幫助你整理自己的思緒，檢測目前的情感睏境，解決婚前如何選擇伴侶以及婚後如何處理差異和衝突等一係列疑難雜癥，讓愛長長久久。

目錄

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章：遇見真愛，從放下執念開始

小心，彆讓害瞭你

太自戀，會讓你沒朋友

為什麼你總是遇到爛人

放下偏執，纔能找到幸福

分手之後，下一個未必好

“一切都會好起來”是個僞命題

改造伴侶，不如改造自己

第二章：愛情是一場精心的算計

愛情始於相互欺

愛情是一場精心的算計

“三個月死”的愛情魔咒

誰動瞭你的男友

有多少討好就有多少攻擊

學會愛，纔能得到愛

第三章：與原生傢庭告彆

想結婚，先跟父母“離婚”

停止綁架你的父母

彆把伴侶當父親

找迴失落的感受

母親為什麼喜歡逼婚

和母親和解

第四章：有策略地找到另一半

我們都愛玩“分手”遊戲

告彆舊日戀情的正確姿勢

擇偶標準真的無法改變嗎

如何有策略地找到另一半

給自己一個美麗的外錶

讓男人為你癡迷

第五章：愛人和被愛，可以兼得

彆人如何對你都是你教的

這樣做，纔會被人喜歡

男人到底怎麼想

女人應該怎麼做

男人要學聽，女人要學說

優雅地嚮男朋友錶達不滿

這麼誇，男人纔愛聽

第六章：婚姻是場成人禮

婚姻是場成人禮，非成勿入

什麼時候可以結婚（上）

什麼時候可以結婚（下）

女人都需要一場盛大的婚禮

值得男人鍾愛一生的女人

好伴侶都是人本治療師

女人“傻”的智慧

看見意圖，更容易獲得幸福

讓我們來談談性

第七章：勇敢做自己

活齣真實的自己

彆讓情緒濛蔽瞭雙眼

承認吧，我們都缺少勇氣

到底怎樣纔是愛自己

後記：親密之痛，是人世間寶貴的禮物

跋：願你擁有愛的能力

作者介紹

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周麗瑗，心理谘詢師。在指導女性親密關係方麵有豐富的經驗，能深刻地體會親密戀人之間每一個階段的心理障礙。從業以來，幫助眾多青年男女獲得幸福美滿的生活。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《生命的藍圖：解碼人類潛能的奧秘》的圖書簡介。 --- 《生命的藍圖：解碼人類潛能的奧秘》 探索人類心智的邊界，繪製生命潛能的完整圖景 在這個信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更渴望理解“我是誰”以及“我能成為什麼”。《生命的藍圖：解碼人類潛能的奧秘》並非一本傳統的成功學指南，而是一次深入人類存在核心的探索之旅。本書旨在揭示驅動我們行為、塑造我們命運的深層機製，引導讀者繪製齣屬於自己的、獨一無二的生命藍圖。 第一部分：認知的迷宮與潛意識的羅盤 我們的日常決策和行為，往往被我們未曾察覺的力量所驅動。本書的開篇聚焦於人類認知的復雜結構，剖析我們如何構建對世界的理解，以及這些理解如何限製或拓展我們的可能性。 神經可塑性的革命： 我們將首先探討大腦的驚人適應能力。神經科學的最新研究錶明，心智並非一成不變的硬件，而是一種動態的、可塑的係統。本書詳細闡述瞭如何通過有意識的思維訓練和環境互動，重塑神經通路，從而打破根深蒂固的負麵思維模式。 潛意識的無聲指令： 潛意識，這個廣闊而深邃的領域，如同冰山的主體部分，支配著我們絕大部分的反應和選擇。我們深入挖掘創傷記憶、早期信念係統如何被編碼，並探討“腳本化生活”的現象。通過一係列實用的心理學工具，讀者將學會如何識彆並重新編寫那些阻礙成長的潛意識程序。這不僅是關於“記住”過去，更是關於“釋放”過去對未來的控製權。 心智的濾鏡與現實的重構： 我們每個人都生活在自己構建的現實中。本書分析瞭認知偏誤（Confirmation Bias, Dunning-Kruger Effect等）如何像有色眼鏡一樣扭麯我們對信息的接收。通過理解這些內在的“濾鏡”，讀者將能夠更清晰、更客觀地洞察外部世界，從而做齣更符閤長遠利益的決策。 第二部分：能量的流動與生命力的激活 人類的潛能並非僅僅是智力上的較量，更依賴於我們對自身生命能量的掌控與管理。《生命的藍圖》將生理學、心理學與古老的智慧相結閤，探討能量如何作為一種可量化的資源，影響我們的創造力、韌性和健康。 生理節律的覺醒： 睡眠、飲食、運動，這些看似基礎的要素，實則是能量係統的基石。本書提供瞭基於個人生理數據（如晝夜節律、壓力荷爾濛波動）的個性化能量管理策略，旨在幫助讀者找到自身狀態的最佳“甜蜜點”。我們將超越簡單的健康建議，深入探討如何通過微調生活節奏，將疲憊轉化為持續的動力。 情緒的煉金術： 情緒被誤解為需要壓抑的乾擾物。然而，本書視情緒為高價值的信息載體。我們詳細解析瞭恐懼、憤怒、喜悅等核心情緒背後的生理和心理信號，並提供瞭一套係統的“情緒轉化技術”。這套技術旨在將負麵情緒轉化為洞察力和行動的燃料，實現情緒能量的高效“煉金”。 專注力的極限突破： 在信息過載的時代，專注力已成為稀缺資源。本書介紹瞭一種多層次的專注力模型，從基礎的“深度工作”技巧，到更深層次的“心流”狀態的誘發機製。我們將探討如何構建一個能夠支持高度專注的環境，並訓練大腦在復雜任務中保持認知資源的穩定輸齣。 第三部分：連接的科學與社群的共鳴 人是社會性的動物，我們的潛能往往在與他人的連接中被激發或壓抑。《生命的藍圖》將目光投嚮人際互動和社群構建，探討高質量連接對個體成長的決定性作用。 共情力的精進： 真正的連接建立在深刻的共情之上。本書提供瞭一套係統的共情訓練方法，超越瞭簡單的“換位思考”，進入到對他人動機和情感結構的精確理解層麵。我們將分析溝通中的權力動態和無意識的防禦機製，指導讀者如何建立既有深度又邊界清晰的連接。 衝突的結構性解析： 衝突並非失敗的標誌，而是關係深化的契機。本書提供瞭一種非對立的衝突解決框架，將衝突視為係統失衡的信號。通過解構誤解的來源，讀者可以學會如何在維護自身需求的同時，促進關係的建設性演進。 目標群體的磁場效應： 個人的願景和抱負，需要一個能夠提供反饋和支持的環境來落地。本書探討瞭如何識彆並建立“使命驅動型”的社群。這種社群不僅是人脈網絡，更是一個共同進化的生態係統，能夠相互映照彼此的潛能，並提供必要的挑戰和問責機製。 第四部分：意義的架構與永續的創造 生命潛能的終極體現，在於我們如何定義自己的意義，並將這種意義轉化為持久的創造力與遺産。 核心價值的羅盤定位： 許多人感到迷失，是因為他們的行動與內在的價值觀脫節。《生命的藍圖》提供瞭一套嚴謹的自我探尋流程，幫助讀者挖掘並清晰化自己生命中最不可妥協的核心價值。一旦這些價值被確立，它就成為瞭所有重大人生選擇的最終裁判。 從目標到身份的飛躍： 成功的定義會隨時間變化，而身份感卻是持續的錨點。本書區分瞭“我做瞭什麼”（目標）和“我是誰”（身份）。我們闡述瞭如何通過一緻性的微小行動，逐步鞏固期望的身份，從而使成功成為一種必然的副産品，而非追逐的目標。 超越個體的遺産： 潛能的最高錶達，是其外溢效應。本書探討瞭如何將個人的洞察和創造力係統化，使其能夠服務於更廣闊的社群或領域。這關乎構建一個能自我維持、持續貢獻的“生命係統”，確保個人的努力能夠跨越時間，産生深遠的影響。 《生命的藍圖：解碼人類潛能的奧秘》是一份邀請函，邀請你放下既有的假設，用全新的視角審視自己的心智、能量與連接。這不是一個終點，而是一套工具箱，讓你有能力去繪製、去重構，並最終去實現你生命中尚未被觸及的宏偉潛能。每一次翻閱，都將是與你內心深處最強大自我的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我對“親密關係”這個詞的理解，停留在一種比較淺層的層麵，總覺得它就是兩個人每天膩在一起，分享生活瑣事，互相遷就。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，真正的親密，源於內心的豐盈和自我價值的肯定，而不是對外在的索取和依賴。作者通過大量的案例和深刻的分析，揭示瞭許多我們在關係中容易遇到的誤區，比如過度討好、害怕被拒絕、或是因為不安全感而産生的控製欲。這些描述讓我産生瞭強烈的共鳴，我從中看到瞭自己曾經的影子。它並不是簡單地告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼你會這麼做”，然後幫助你找到根源，從而做齣改變。最讓我印象深刻的是，它強調瞭“自我關懷”的重要性，認為隻有先愛自己，纔能更好地去愛彆人，也纔能在關係中感受到真正的愛。這種循序漸進的指導，讓我覺得非常實用，也充滿瞭希望。我不再害怕在關係中失去自我，反而更加渴望在一段健康的關係中，找到那個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種溫暖而治愈的質感，翻開第一頁，仿佛就進入瞭一個可以卸下所有僞裝的空間。我一直以來都覺得，真正的親密關係，不是兩個人緊密地捆綁在一起，而是兩個獨立完整的個體，因為愛而更加豐盈，因為懂得而更加自由。這本書似乎就是圍繞著這個核心展開的，它沒有販賣廉價的“你儂我儂”，而是深入探討瞭如何在一段關係中，既保有自己的獨立空間，又能夠與對方建立深刻的連接。讀的過程中，我常常會停下來，反思自己過往的經曆，那些曾經讓我感到睏惑和不安的時刻，似乎都在這本書的字裏行間找到瞭答案。它提醒我，愛不是占有，也不是犧牲，而是一種互相成長的過程，一種在彼此的支持下，探索更廣闊自我的旅程。作者的文字非常細膩，能夠觸碰到內心最柔軟的部分，沒有說教感，更多的是一種陪伴和引導，讓人在閱讀時感到一種被理解的慰藉。這種“在愛中找迴自己”的概念，對我來說意義非凡，它讓我重新審視瞭自己對待親密關係的期待和模式，也給瞭我勇氣去嘗試一種更健康、更成熟的相處方式。

評分☆☆☆☆☆

我對“親密關係”的理解，一直處於一種不斷摸索和碰撞的狀態，有時候覺得我們很契閤，有時候又覺得我們之間隔著韆山萬水。這本書的到來，為我提供瞭一個全新的視角來審視我們的關係。它不是那種告訴你“男人女人就是不一樣”然後給你一堆刻闆印象的書，而是真正地深入探討瞭兩個人之間如何能夠形成一種深度的、可持續的連接。我特彆欣賞作者對於“溝通”的解讀，她並沒有強調那些所謂的“萬能溝通技巧”，而是引導我們去理解溝通背後的意圖和需求，去學習如何真正地傾聽和被傾聽。這讓我意識到，很多時候，我們以為在溝通，但實際上隻是在錶達自己的觀點，而忽略瞭對方的情感和感受。書中的許多觀點，都讓我豁然開朗，仿佛解開瞭心中多年的睏惑。它讓我明白，真正的親密，是建立在理解和尊重的基礎上的，是一種雙方共同成長的過程，而不是一方的付齣和另一方的索取。這本書就像一本指南，指引我如何在這條充滿挑戰但也充滿美好的道路上，更好地前行，也更好地找到自己。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找能夠真正幫助我改善親密關係的工具和方法，看過不少書籍，但總覺得隔靴搔癢，無法觸及問題的核心。直到遇見瞭這本書，我纔算真正找到瞭“對癥下藥”的感覺。作者的視角非常獨特，她沒有從所謂的“技巧”入手，而是從更深層次的心理層麵去剖析親密關係。她深入淺齣地講解瞭許多關於依戀模式、原生傢庭對關係的影響等等的心理學概念，這些理論性的東西，在她手裏變得鮮活而易懂。讓我印象深刻的是，她通過大量的真實案例，將抽象的理論具象化，讓我能夠清晰地看到這些心理機製是如何在我們日常的互動中運作的。更重要的是，這本書讓我意識到，很多時候，我們對關係的期待和模式，都來自於我們過往的經曆和內心的信念。她鼓勵我們去覺察這些信念，去挑戰那些限製性的想法，然後一步步地去構建一個更健康、更富足的關係模式。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受關係命運的人，而是有能力去創造和塑造自己理想的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較內嚮的人，不太擅長錶達自己的情感，尤其是在親密關係中，更是容易陷入一種“想說又不敢說”的尷尬境地。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。它不僅僅是關於如何與伴侶相處，更是關於如何與自己和解。作者用一種非常溫和而有力的方式，引導讀者去探索內心的需求和恐懼，去理解那些阻礙我們建立深度連接的障礙。我尤其喜歡書中關於“邊界感”的論述，它讓我意識到，清晰的邊界並不是疏遠的標誌，反而是尊重和信任的體現。通過學習如何設定和維護健康的邊界，我發現自己在關係中變得更加自信和從容，不再因為害怕衝突而壓抑自己的真實想法。同時，書中對於“自我價值”的強調，也給瞭我很大的啓發。當我開始認識到自己的價值，不需要通過彆人的認可來證明自己的時候，我發現我在關係中的姿態也發生瞭微妙的變化，變得更加主動和真誠。這本書真的像一位智慧的朋友，在我迷茫的時候給予我支持和指引。