亲密关系：在爱中找回自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周丽瑗 著

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 自我成长
• 心理学
• 人际关系
• 情感
• 沟通
• 依恋
• 幸福
• 自我认知

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201111698

商品编码：29611504415

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：亲密关系：在爱中找回自己

定价：36.00元

作者：周丽瑗

出版社：天津人民出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆ 超实用、超有效的情感解惑书

让你get到7种恋爱心法，认清12类恋爱人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜测，更不必委屈倒贴，即可实现的亲密关系。

◆ 暖心、治愈、温情、专业，一本书解决所有关于爱的难题

知名心理咨询师20年心得倾情奉献，将5000例情感咨询分类，适用不同恋爱阶段的人：

无论你面对什么人，无论你遇到什么难题，这本书都能帮你找到爱的勇气，找回真实的自己。

◆ 揭开亲密关系的本质，帮你重建亲密关系

我们之所以遇不到对的人，是因为我们根本没有看清自己。如果你看不见自己的脆弱和问题，你就只会将经过你生命的每一个人不断地赶走，再充满期待地迎接下一个人。

◆ 懂得婚恋心理，将有意外收获

婚恋问题往往能反映出人*本质的心智模式问题，只要带领心智迅速成长，其相应的其它方面也会自然成熟。当懂得婚恋心理后，在事业、人际关系、亲子关系等问题上也能轻松应对。

内容提要

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“婚前，我喜欢他的所有优点，怎么婚后全都变成了缺点？”

“你为什么每次都不把马桶盖掀起来？”“我哪有每次都这样？”

“我对她这么好，她怎么可以、怎么可以这样对我”

有时候，并不是“这个人做了什么”让你难受，更有可能是“你自己的难受”让你难受，因为你在别人身上，看到讨人厌的自己。

《亲密关系：在爱中找回自己》可以帮助你整理自己的思绪，检测目前的情感困境，解决婚前如何选择伴侣以及婚后如何处理差异和冲突等一系列疑难杂症，让爱长长久久。

目录

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章：遇见真爱，从放下执念开始

小心，别让害了你

太自恋，会让你没朋友

为什么你总是遇到烂人

放下偏执，才能找到幸福

分手之后，下一个未必好

“一切都会好起来”是个伪命题

改造伴侣，不如改造自己

第二章：爱情是一场精心的算计

爱情始于相互欺

爱情是一场精心的算计

“三个月死”的爱情魔咒

谁动了你的男友

有多少讨好就有多少攻击

学会爱，才能得到爱

第三章：与原生家庭告别

想结婚，先跟父母“离婚”

停止绑架你的父母

别把伴侣当父亲

找回失落的感受

母亲为什么喜欢逼婚

和母亲和解

第四章：有策略地找到另一半

我们都爱玩“分手”游戏

告别旧日恋情的正确姿势

择偶标准真的无法改变吗

如何有策略地找到另一半

给自己一个美丽的外表

让男人为你痴迷

第五章：爱人和被爱，可以兼得

别人如何对你都是你教的

这样做，才会被人喜欢

男人到底怎么想

女人应该怎么做

男人要学听，女人要学说

优雅地向男朋友表达不满

这么夸，男人才爱听

第六章：婚姻是场成人礼

婚姻是场成人礼，非成勿入

什么时候可以结婚（上）

什么时候可以结婚（下）

女人都需要一场盛大的婚礼

值得男人钟爱一生的女人

好伴侣都是人本治疗师

女人“傻”的智慧

看见意图，更容易获得幸福

让我们来谈谈性

第七章：勇敢做自己

活出真实的自己

别让情绪蒙蔽了双眼

承认吧，我们都缺少勇气

到底怎样才是爱自己

后记：亲密之痛，是人世间宝贵的礼物

跋：愿你拥有爱的能力

作者介绍

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周丽瑗，心理咨询师。在指导女性亲密关系方面有丰富的经验，能深刻地体会亲密恋人之间每一个阶段的心理障碍。从业以来，帮助众多青年男女获得幸福美满的生活。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《生命的蓝图：解码人类潜能的奥秘》的图书简介。 --- 《生命的蓝图：解码人类潜能的奥秘》 探索人类心智的边界，绘制生命潜能的完整图景 在这个信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更渴望理解“我是谁”以及“我能成为什么”。《生命的蓝图：解码人类潜能的奥秘》并非一本传统的成功学指南，而是一次深入人类存在核心的探索之旅。本书旨在揭示驱动我们行为、塑造我们命运的深层机制，引导读者绘制出属于自己的、独一无二的生命蓝图。 第一部分：认知的迷宫与潜意识的罗盘 我们的日常决策和行为，往往被我们未曾察觉的力量所驱动。本书的开篇聚焦于人类认知的复杂结构，剖析我们如何构建对世界的理解，以及这些理解如何限制或拓展我们的可能性。 神经可塑性的革命： 我们将首先探讨大脑的惊人适应能力。神经科学的最新研究表明，心智并非一成不变的硬件，而是一种动态的、可塑的系统。本书详细阐述了如何通过有意识的思维训练和环境互动，重塑神经通路，从而打破根深蒂固的负面思维模式。 潜意识的无声指令： 潜意识，这个广阔而深邃的领域，如同冰山的主体部分，支配着我们绝大部分的反应和选择。我们深入挖掘创伤记忆、早期信念系统如何被编码，并探讨“脚本化生活”的现象。通过一系列实用的心理学工具，读者将学会如何识别并重新编写那些阻碍成长的潜意识程序。这不仅是关于“记住”过去，更是关于“释放”过去对未来的控制权。 心智的滤镜与现实的重构： 我们每个人都生活在自己构建的现实中。本书分析了认知偏误（Confirmation Bias, Dunning-Kruger Effect等）如何像有色眼镜一样扭曲我们对信息的接收。通过理解这些内在的“滤镜”，读者将能够更清晰、更客观地洞察外部世界，从而做出更符合长远利益的决策。 第二部分：能量的流动与生命力的激活 人类的潜能并非仅仅是智力上的较量，更依赖于我们对自身生命能量的掌控与管理。《生命的蓝图》将生理学、心理学与古老的智慧相结合，探讨能量如何作为一种可量化的资源，影响我们的创造力、韧性和健康。 生理节律的觉醒： 睡眠、饮食、运动，这些看似基础的要素，实则是能量系统的基石。本书提供了基于个人生理数据（如昼夜节律、压力荷尔蒙波动）的个性化能量管理策略，旨在帮助读者找到自身状态的最佳“甜蜜点”。我们将超越简单的健康建议，深入探讨如何通过微调生活节奏，将疲惫转化为持续的动力。 情绪的炼金术： 情绪被误解为需要压抑的干扰物。然而，本书视情绪为高价值的信息载体。我们详细解析了恐惧、愤怒、喜悦等核心情绪背后的生理和心理信号，并提供了一套系统的“情绪转化技术”。这套技术旨在将负面情绪转化为洞察力和行动的燃料，实现情绪能量的高效“炼金”。 专注力的极限突破： 在信息过载的时代，专注力已成为稀缺资源。本书介绍了一种多层次的专注力模型，从基础的“深度工作”技巧，到更深层次的“心流”状态的诱发机制。我们将探讨如何构建一个能够支持高度专注的环境，并训练大脑在复杂任务中保持认知资源的稳定输出。 第三部分：连接的科学与社群的共鸣 人是社会性的动物，我们的潜能往往在与他人的连接中被激发或压抑。《生命的蓝图》将目光投向人际互动和社群构建，探讨高质量连接对个体成长的决定性作用。 共情力的精进： 真正的连接建立在深刻的共情之上。本书提供了一套系统的共情训练方法，超越了简单的“换位思考”，进入到对他人动机和情感结构的精确理解层面。我们将分析沟通中的权力动态和无意识的防御机制，指导读者如何建立既有深度又边界清晰的连接。 冲突的结构性解析： 冲突并非失败的标志，而是关系深化的契机。本书提供了一种非对立的冲突解决框架，将冲突视为系统失衡的信号。通过解构误解的来源，读者可以学会如何在维护自身需求的同时，促进关系的建设性演进。 目标群体的磁场效应： 个人的愿景和抱负，需要一个能够提供反馈和支持的环境来落地。本书探讨了如何识别并建立“使命驱动型”的社群。这种社群不仅是人脉网络，更是一个共同进化的生态系统，能够相互映照彼此的潜能，并提供必要的挑战和问责机制。 第四部分：意义的架构与永续的创造 生命潜能的终极体现，在于我们如何定义自己的意义，并将这种意义转化为持久的创造力与遗产。 核心价值的罗盘定位： 许多人感到迷失，是因为他们的行动与内在的价值观脱节。《生命的蓝图》提供了一套严谨的自我探寻流程，帮助读者挖掘并清晰化自己生命中最不可妥协的核心价值。一旦这些价值被确立，它就成为了所有重大人生选择的最终裁判。 从目标到身份的飞跃： 成功的定义会随时间变化，而身份感却是持续的锚点。本书区分了“我做了什么”（目标）和“我是谁”（身份）。我们阐述了如何通过一致性的微小行动，逐步巩固期望的身份，从而使成功成为一种必然的副产品，而非追逐的目标。 超越个体的遗产： 潜能的最高表达，是其外溢效应。本书探讨了如何将个人的洞察和创造力系统化，使其能够服务于更广阔的社群或领域。这关乎构建一个能自我维持、持续贡献的“生命系统”，确保个人的努力能够跨越时间，产生深远的影响。 《生命的蓝图：解码人类潜能的奥秘》是一份邀请函，邀请你放下既有的假设，用全新的视角审视自己的心智、能量与连接。这不是一个终点，而是一套工具箱，让你有能力去绘制、去重构，并最终去实现你生命中尚未被触及的宏伟潜能。每一次翻阅，都将是与你内心深处最强大自我的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种温暖而治愈的质感，翻开第一页，仿佛就进入了一个可以卸下所有伪装的空间。我一直以来都觉得，真正的亲密关系，不是两个人紧密地捆绑在一起，而是两个独立完整的个体，因为爱而更加丰盈，因为懂得而更加自由。这本书似乎就是围绕着这个核心展开的，它没有贩卖廉价的“你侬我侬”，而是深入探讨了如何在一段关系中，既保有自己的独立空间，又能够与对方建立深刻的连接。读的过程中，我常常会停下来，反思自己过往的经历，那些曾经让我感到困惑和不安的时刻，似乎都在这本书的字里行间找到了答案。它提醒我，爱不是占有，也不是牺牲，而是一种互相成长的过程，一种在彼此的支持下，探索更广阔自我的旅程。作者的文字非常细腻，能够触碰到内心最柔软的部分，没有说教感，更多的是一种陪伴和引导，让人在阅读时感到一种被理解的慰藉。这种“在爱中找回自己”的概念，对我来说意义非凡，它让我重新审视了自己对待亲密关系的期待和模式，也给了我勇气去尝试一种更健康、更成熟的相处方式。

评分☆☆☆☆☆

我对“亲密关系”的理解，一直处于一种不断摸索和碰撞的状态，有时候觉得我们很契合，有时候又觉得我们之间隔着千山万水。这本书的到来，为我提供了一个全新的视角来审视我们的关系。它不是那种告诉你“男人女人就是不一样”然后给你一堆刻板印象的书，而是真正地深入探讨了两个人之间如何能够形成一种深度的、可持续的连接。我特别欣赏作者对于“沟通”的解读，她并没有强调那些所谓的“万能沟通技巧”，而是引导我们去理解沟通背后的意图和需求，去学习如何真正地倾听和被倾听。这让我意识到，很多时候，我们以为在沟通，但实际上只是在表达自己的观点，而忽略了对方的情感和感受。书中的许多观点，都让我豁然开朗，仿佛解开了心中多年的困惑。它让我明白，真正的亲密，是建立在理解和尊重的基础上的，是一种双方共同成长的过程，而不是一方的付出和另一方的索取。这本书就像一本指南，指引我如何在这条充满挑战但也充满美好的道路上，更好地前行，也更好地找到自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找能够真正帮助我改善亲密关系的工具和方法，看过不少书籍，但总觉得隔靴搔痒，无法触及问题的核心。直到遇见了这本书，我才算真正找到了“对症下药”的感觉。作者的视角非常独特，她没有从所谓的“技巧”入手，而是从更深层次的心理层面去剖析亲密关系。她深入浅出地讲解了许多关于依恋模式、原生家庭对关系的影响等等的心理学概念，这些理论性的东西，在她手里变得鲜活而易懂。让我印象深刻的是，她通过大量的真实案例，将抽象的理论具象化，让我能够清晰地看到这些心理机制是如何在我们日常的互动中运作的。更重要的是，这本书让我意识到，很多时候，我们对关系的期待和模式，都来自于我们过往的经历和内心的信念。她鼓励我们去觉察这些信念，去挑战那些限制性的想法，然后一步步地去构建一个更健康、更富足的关系模式。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受关系命运的人，而是有能力去创造和塑造自己理想的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较内向的人，不太擅长表达自己的情感，尤其是在亲密关系中，更是容易陷入一种“想说又不敢说”的尴尬境地。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它不仅仅是关于如何与伴侣相处，更是关于如何与自己和解。作者用一种非常温和而有力的方式，引导读者去探索内心的需求和恐惧，去理解那些阻碍我们建立深度连接的障碍。我尤其喜欢书中关于“边界感”的论述，它让我意识到，清晰的边界并不是疏远的标志，反而是尊重和信任的体现。通过学习如何设定和维护健康的边界，我发现自己在关系中变得更加自信和从容，不再因为害怕冲突而压抑自己的真实想法。同时，书中对于“自我价值”的强调，也给了我很大的启发。当我开始认识到自己的价值，不需要通过别人的认可来证明自己的时候，我发现我在关系中的姿态也发生了微妙的变化，变得更加主动和真诚。这本书真的像一位智慧的朋友，在我迷茫的时候给予我支持和指引。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读这本书之前，我对“亲密关系”这个词的理解，停留在一种比较浅层的层面，总觉得它就是两个人每天腻在一起，分享生活琐事，互相迁就。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的亲密，源于内心的丰盈和自我价值的肯定，而不是对外在的索取和依赖。作者通过大量的案例和深刻的分析，揭示了许多我们在关系中容易遇到的误区，比如过度讨好、害怕被拒绝、或是因为不安全感而产生的控制欲。这些描述让我产生了强烈的共鸣，我从中看到了自己曾经的影子。它并不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去思考“为什么你会这么做”，然后帮助你找到根源，从而做出改变。最让我印象深刻的是，它强调了“自我关怀”的重要性，认为只有先爱自己，才能更好地去爱别人，也才能在关系中感受到真正的爱。这种循序渐进的指导，让我觉得非常实用，也充满了希望。我不再害怕在关系中失去自我，反而更加渴望在一段健康的关系中，找到那个更好的自己。