新时代网球运动文化解读与学练实践指导 9787517052968 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张长俊 著

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• 网球
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• 文化解读
• 网球运动
• 技巧训练
• 普及
• 健身

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517052968

商品编码：29626085362

包装：平装

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名:新时代网球运动文化解读与学练实践指导

：49.50元

售价：36.1元,便宜13.4元,折扣72

作者:张长俊

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787517052968

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书主要围绕新时代网球运动文化与学练来展开研究。首先，对网球运动新时代的文化内涵进行了详细阐述，内容包括网球运动文化概述，校园网球运动文化、竞技网球运动文化、大众网球运动文化解读等。然后，针对网球运动学练作了科学论述与指导，阐述了网球运动学练的学科基础以及科学体系构建，并对网球运动技术和战术学练提供了科学指导。

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目录

作者介绍

张长俊，男，1980年生，汉族，现任职于长江大学体育学院从事教学研究，主要研究方向：新时代网球运动文化解读与学练实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

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文摘

序言

驰骋绿茵，挥洒汗水，探索网球的无限可能 网球，这项集力量、技巧、智慧与优雅于一身的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的热爱。它不仅仅是简单地将球击过网，更是一种生活态度，一种挑战自我的精神，一种连接世界的语言。当网球的魅力穿越时空，与我们所处的崭新时代相遇，会碰撞出怎样的火花？当理论的升华与实践的精进紧密结合，又将引领我们走向怎样的运动巅峰？ 本书，一部关于网球的深度探索与实战指南，旨在为所有热爱网球、渴望提升的您，揭示这项运动在当代语境下的丰富内涵，并提供一套系统、科学的学练方法。它将带领您一同走进网球的广阔天地，从历史的脉络梳理到文化的解读，从身体的训练到技术的精进，从心理的调适到比赛的策略，全方位地剖析网球的精髓，帮助您在绿茵场上挥洒自如，享受网球带来的无限乐趣与成就感。 第一章：时代浪潮中的网球脉动——历史的回响与文化的变迁 网球，并非横空出世，而是历经数百年演变而来的经典运动。本章将带您回顾网球从古老的室内游戏到如今风靡全球的现代竞技体育的漫长旅程。我们将追溯它在不同历史时期的发展轨迹，了解那些为网球发展做出杰出贡献的人物与事件。更重要的是，我们将深入探讨网球文化如何在时代变迁中不断被重塑与丰富。 起源与早期发展： 从法国的“手球”到英格兰的“草地网球”，网球的萌芽充满了历史的趣味。我们将探索这些早期形态，了解其规则的演变以及最初的社会背景。 职业化的浪潮与大众普及： 20世纪以来，网球职业化的进程如何改变了这项运动的面貌？电视转播、商业赞助如何将网球推向全球？我们将分析职业网球赛事的影响力，以及它如何激励普通爱好者参与进来。 文化符号的形成与演变： 网球不仅仅是一项运动，它也承载着丰富的文化意义。从优雅的着装到高雅的场地，从明星球员的个人魅力到赛事现场的氛围，网球如何逐渐演变成一种独特的文化符号？我们将探讨其在社会认知、时尚潮流、生活方式等方面的体现。 新时代下的文化审视： 在科技飞速发展、信息爆炸的今天，网球文化又呈现出哪些新的特征？社交媒体对球员形象和粉丝互动的影响，大数据在训练与分析中的应用，以及全球化背景下不同文化对网球的融合与创新，都将是本章探讨的重点。我们也将关注网球在促进健康生活、体育外交、社会公益等方面的积极作用。 第二章：锻造体能的基石——科学训练与伤病预防 网球是一项对身体素质要求极高的运动，充沛的体能是发挥技术、保持状态的关键。本章将为您提供一套科学、系统的体能训练方案，帮助您构建坚实的运动基础，并有效预防运动损伤。 核心力量的秘密： 强大的核心肌群是网球运动的“发动机”。我们将详细讲解如何通过专项训练，如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等，来增强腹部、背部及盆骨区域的力量，提升身体的稳定性与协调性。 腿部力量的爆发： 跑动、变向、起跳，网球运动离不开强劲的腿部力量。我们将介绍深蹲、弓步、臀桥等经典动作，以及如何根据个人情况调整训练强度和频率，以达到最佳的爆发力与耐力。 上肢力量与耐力： 挥拍、发力，强有力的上肢是完成高质量击球的保障。本章将聚焦于肩部、手臂、背部肌肉的训练，包括引体向上、俯卧撑、划船等，并强调如何平衡力量与灵活性，避免因过度训练导致肩部损伤。 敏捷性与反应速度的提升： 网球比赛瞬息万变，快速的反应和灵活的移动至关重要。我们将介绍各种敏捷梯训练、折返跑、跳绳等，帮助您提升脚步移动的速度、变向的灵活性以及对来球的快速判断能力。 柔韧性与拉伸的重要性： 充分的柔韧性不仅能减少运动损伤的风险，更能增加击球的幅度和动作的流畅性。我们将指导您进行科学的动态热身和静态拉伸，重点关注肩部、髋部、腿部等关键部位的伸展。 伤病预防的智慧： 了解常见的网球运动损伤（如网球肘、肩袖损伤、膝关节扭伤等）及其成因，并掌握相应的预防措施，是每一位网球爱好者必修的课程。本章将为您提供详细的运动防护知识，包括正确的发力方式、合理的训练负荷、必要的休息与恢复等。 第三章：精湛技艺的磨砺——从基础到进阶的技术解析 网球的技术体系庞大而精妙，从握拍到挥拍，从发球到截击，每一个环节都蕴含着科学的原理。本章将以深入浅出的方式，为您剖析网球各项基本技术的要领，并逐步引导您向更高级的技术发起挑战。 握拍的学问： 不同的击球方式需要不同的握拍。我们将详细讲解正手握拍、反手握拍、截击握拍等，以及如何根据实际情况灵活调整，以适应不同来球和击球需求。 发球的威力： 发球是网球比赛的起点，一次有力的发球能为整场比赛奠定优势。我们将分解发球的各个环节，包括抛球、挥臂、击球点、落地等，并介绍不同类型的发球（如平击发球、侧旋发球、上旋发球）的练习方法。 正手与反手的艺术： 这是网球中最核心的击球技术。我们将系统讲解正手和反手击球的引拍、挥拍轨迹、触球点、随挥等关键要素，并提供针对性的练习方法，帮助您提升力量、准确性和旋转。 截击与高压球的制胜： 在网前，截击和高压球是得分的利器。我们将深入解析截击时机、拍面角度、身体配合等要点，以及如何精准而有力地完成高压球。 切削与放小球的策略： 掌握切削和放小球等变化多端的击球方式，能极大地丰富您的战术打法，让对手难以捉摸。本章将指导您如何有效地运用这些技术，增加比赛的趣味性与观赏性。 步法的优化： 良好的步法是支持一切技术发挥的基础。我们将讲解网球场上常见的步法，如并步、交叉步、蹬步等，以及如何通过训练提高步法的效率和稳定性。 进阶技术的探索： 在掌握了基本技术后，我们将引导您进一步探索更高级的技术，如底线相持中的旋转运用、网前博弈中的变化、底线防守中的反击等，让您的球技更上一层楼。 第四章：制胜法宝的炼成——战术思维与比赛心理 网球不仅是体能与技术的较量，更是智慧与心理的博弈。一个优秀的网球选手，既要有精湛的技艺，也要有高超的战术头脑和强大的心理素质。本章将为您揭示战术制胜的奥秘，并帮助您在激烈的比赛中保持冷静与自信。 认识对手，知己知彼： 了解对手的优缺点，是制定有效战术的前提。本章将引导您学会观察对手的打法、习惯、体能状态，并根据这些信息来调整自己的策略。 场地类型与战术适应： 不同场地（硬地、红土、草地）的特性对比赛风格有着重要影响。我们将分析各种场地对击球速度、旋转、弹跳的影响，以及如何根据场地特点来选择合适的战术。 发接发环节的策略： 发接发是每局比赛的起点，也是至关重要的环节。我们将探讨如何通过发球来控制比赛节奏，以及如何有效地应对对手的发球，争取在接发球环节占据主动。 底线相持与网前争夺： 两种截然不同的比赛风格，各有其优势与劣势。本章将分析底线相持中如何通过调动、变线来寻找机会，以及在网前如何通过截击、高压来快速结束得分。 关键分与局点的处理： 在比分胶着的关键时刻，如何保持冷静，发挥出最佳水平，是衡量一个选手心理素质的重要标准。我们将探讨在关键分时应如何调整心态，以及如何运用心理战术来瓦解对手的防线。 比赛中的临场应变： 比赛进程瞬息万变，计划赶不上变化是常有的事。本章将教您如何在比赛中灵活调整战术，应对突发情况，并从失误中吸取教训，及时调整状态。 心理调适与抗压训练： 紧张、焦虑、失落……这些都是比赛中可能出现的负面情绪。我们将提供一系列心理调适的方法，如积极的自我对话、专注力训练、可视化想象等，帮助您建立强大的心理防线，在压力下也能发挥出色。 第五章：享受网球的乐趣——健康生活方式与社群互动 网球不仅仅是竞技，更是一种健康的生活方式，一种连接人与人的纽带。本章将引导您如何在享受网球运动的同时，融入更广阔的网球社群，感受这项运动带来的多元乐趣。 网球与身心健康： 除了身体的锻炼，网球还能带来哪些积极的身心影响？我们将探讨网球运动如何帮助缓解压力、提升自信、培养耐心与毅力，以及它在促进社交互动、拓展朋友圈方面的作用。 选择合适的装备： 合适的球拍、球鞋、服装，不仅能提升您的运动表现，更能有效保护您的身体。本章将为您提供选购装备的实用建议，让您在购买时更有针对性。 融入网球社群： 加入当地的网球俱乐部、参加业余赛事、与球友一同练习，是拓展网球生活的重要途径。我们将为您介绍如何寻找合适的社群，以及如何在社群中建立良好的人际关系。 观看比赛的乐趣： 观看高水平的网球比赛，不仅能欣赏到精彩的对决，更能从中学习到顶尖选手的技术与战术。我们将引导您如何更深入地欣赏网球比赛，理解其中的策略与艺术。 网球的延展性： 除了直接参与，网球的文化魅力还可以延伸到其他领域，如网球摄影、网球历史研究、网球知识普及等。本章将为您提供一些拓展网球兴趣的可能性。 本书，将是您在网球道路上的一位忠实伙伴。无论您是刚刚拿起球拍的新手，还是已经在球场上挥洒多年的老将，都能从中找到属于自己的宝藏。让我们一同走进网球的无限世界，在每一次的发球、每一次的挥拍中，感受生命的活力，体验运动的魅力，书写属于您自己的网球传奇！

评分☆☆☆☆☆

我对“解读”这个词怀有浓厚的兴趣。在我看来，网球不仅仅是挥拍、跑动、得分，它背后蕴含着丰富的文化象征意义。我希望这本书能够深入剖析这些文化符号，例如“绅士风度”、“公平竞争”、“永不放弃”等网球精神，在当代的语境下是否依然适用，又如何被赋予新的内涵。它是否会探讨网球文化与社会价值观之间的联系，比如它如何体现个人奋斗与团队协作，又如何传递坚韧不拔的体育品格？我尤其好奇，书中是否会提及一些不同国家、不同文化背景下的网球爱好者，他们是如何理解和实践网球文化的？比如，东方文化中的网球理念，是否与西方截然不同？这种跨文化的解读，我相信能够极大地拓展我的视野，让我对网球运动有更全面、更立体的认识。我不希望它只是流于表面地陈述网球精神，而是希望它能提供一些真实的案例、生动的故事，让我感受到网球文化是如何渗透到人们的生活中，影响着他们的行为和思维方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点无疑是“学练实践指导”这部分。作为一名业余爱好者，我深知技术的重要性，也曾尝试过各种训练方法，但总觉得在理论和实践之间存在着一道难以逾越的鸿沟。我渴望找到一本能够真正帮助我提升球技，并且科学系统指导的书。我希望这本书能够提供一些我从未接触过的训练技巧，或者是一些对现有技术进行创新性解读的方法。例如，对于发球的旋转和力量控制，是否有什么新的理解？对于底线相持中的步法和击球选择，是否有更高效的训练模式？书中能否提供一些针对不同水平、不同年龄段球友的个性化训练方案？我更关注的是，这些指导是否是基于最新的运动科学研究成果，是否能够切实有效地帮助我克服训练中的瓶颈，甚至是一些困扰我多年的技术难题。我期待它能像一位经验丰富的教练，用清晰易懂的语言，配合生动的图示或视频（如果书中允许的话），一步步地引导我掌握精髓，让我能在球场上更有信心，打出更赏心悦目的网球。

评分☆☆☆☆☆

对于“新时代网球运动文化”的解读，我尤其期待书中能够探讨“可持续发展”和“包容性”这两个在全球范围内备受关注的议题，如何在网球运动中得到体现。例如，在环保方面，网球赛事和俱乐部如何采取更环保的措施，减少对环境的影响？在青少年网球的推广上，如何让更多来自不同背景的孩子能够有机会接触和参与网球运动，打破经济和地域的壁垒？我希望书中能够提供一些前瞻性的思考和实践案例，展示新时代网球运动在承担社会责任方面的努力和成就。这种对更广泛社会议题的关注，我相信能够让我对网球运动有一个更积极、更正面的印象。

评分☆☆☆☆☆

我对“新时代”的理解，也包含了对网球运动在信息时代中的角色的思考。在互联网如此发达的今天，信息的传播速度和广度是前所未有的。我希望这本书能够探讨，新媒体和社交平台是如何影响网球运动的传播和发展？比如，网球运动员如何通过社交媒体与粉丝互动，如何塑造自己的公众形象？又比如，网球赛事如何通过网络直播和短视频等形式，吸引更广泛的观众群体？我甚至期待书中能探讨一些关于“数字网球”的概念，例如利用大数据分析球员的比赛数据，或者通过虚拟现实技术模拟比赛场景。这种对新时代科技与网球运动融合的探讨，我相信会让我对这项运动的未来发展有更深刻的认识，也可能为我自己的网球学习带来一些新的思路。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于网球运动多年的爱好者，我一直渴望能找到一本真正能深入理解网球运动背后文化内涵，同时又能提供科学有效学练指导的书籍。最近，我偶然翻阅到了《新时代网球运动文化解读与学练实践指导》，这本带有9787517052968这个ISBN号的书，我迫不及待地想与其进行一次深入的对话，探索其中的奥秘。 首先，它所提及的“新时代”这个概念就极具吸引力。我一直在思考，随着时代的发展，网球这项运动本身是否也发生了潜移默化的变化？它的文化属性是否在新的社会背景下被重新定义？我希望能在这本书中找到关于这些问题的答案。我非常好奇，作者是如何将当代的社会思潮、科技发展，甚至是流行文化与网球运动的演变联系起来的。是关于网球明星的商业化运作？还是关于电子竞技对传统网球的影响？亦或是关于社交媒体如何重塑了球迷与运动之间的互动方式？我期待书中能有深刻的洞察，提供一些我从未思考过的视角。网球不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种精神的体现。而“文化解读”这个词，暗示着它不会仅仅停留在技术层面，而是会挖掘出这项运动在不同时代、不同地域所承载的深层意义。我希望它能带领我回顾网球运动的起源和发展，了解它如何从一项贵族运动逐渐走向大众，又如何在现代社会中焕发新的生命力。这种历史的回顾，我相信会让我对网球有更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

在“学练实践指导”的实操性方面，我希望书中能够提供一些非常具体的、可操作性的练习方法，而不仅仅是空泛的理论。例如，对于某个技术动作，如正手击球的引拍、触球点和随挥，我希望书中能提供详细的分解步骤，并配有高质量的图片或图示，清晰地展示动作的关键点。我还需要知道，如何通过一些简单的辅助练习来纠正我可能存在的错误动作，比如如何通过模仿练习来掌握正确的发力顺序，或者如何通过一些小游戏来提高我的球感。我希望这本书能够成为我随身携带的“网球教练”，让我在任何时候、任何地点，都能找到可以学习和练习的方法，真正做到“学以致用”。

评分☆☆☆☆☆

在“实践指导”的部分，我期待它能提供一些创新性的训练方法。我希望不仅仅是重复的挥拍练习，而是能够结合一些更科学、更趣味性的训练方式，例如利用科技辅助训练，或者是一些模拟比赛场景的训练。书中是否会介绍一些新型的训练器材，或者是一些能够提高训练效率的训练小游戏？我希望它能够帮助我突破训练的枯燥感，让每一次的练习都充满动力和乐趣。同时，我非常关注的是，这些实践指导是否能够帮助我建立更健康的运动习惯。比如，如何进行科学的热身和放松，如何避免运动损伤，以及如何平衡训练和日常生活。我希望它能够成为我个人健康运动的指导手册，让我在享受网球乐趣的同时，也能保持身体健康，拥有持久的运动生命力。

评分☆☆☆☆☆

最后，我非常期待在“学练实践指导”中，能够看到一些关于“比赛心理”的深入探讨。在实际比赛中，紧张、焦虑、失去信心往往是影响发挥的重要因素。我希望书中能够提供一些有效的心理训练方法，例如如何进行赛前准备，如何在比赛中保持专注，如何处理失误并迅速调整心态，以及如何在落后时保持斗志。我希望它能够帮助我建立更强大的心理素质，让我能在压力下也能发挥出自己的最佳水平。这种将技术、体能和心理训练融为一体的指导，才是一套完整的、能够真正帮助我提高的网球训练体系。

评分☆☆☆☆☆

关于“文化解读”的部分，我非常感兴趣的是书中是否会涉及网球运动的“哲学”层面。我一直认为，网球不仅仅是一项体育竞技，它更是一种对人生的隐喻。比如，每一次发球都充满了不确定性，每一次回击都需要精密的计算和果断的决策，每一次失误都可能带来沮丧，但每一次得分都可能带来喜悦。这种在对抗中体现的策略、韧性、专注和对完美的追求，在我看来，与人生的起伏和挑战有着惊人的相似之处。我希望书中能够挖掘出网球运动中蕴含的这些深刻的哲学意义，让我能够从更深层次的角度去理解和热爱这项运动。这种将体育与哲学相结合的解读，我相信能够让网球运动的魅力得到更深远的体现。

评分☆☆☆☆☆

在“学练实践指导”层面，我最希望看到的是针对普遍存在的“瓶颈期”问题的解决方案。我深知，在网球学习的过程中，每个人都会遇到进步缓慢甚至停滞不前的阶段。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我分析瓶颈产生的原因，并提供突破性的训练策略。例如，是技术动作的某个细节出现了问题？还是心理状态受到了影响？或者是在体能上存在短板？我期待书中能够提供一些诊断工具或者自查方法，让我能够准确地找到自己的问题所在。更重要的是，我希望它能提供一些系统性的训练计划，帮助我一步步地克服这些困难，实现技术的飞跃。这种能够解决实际问题的指导，才是我最需要的。