新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導 9787517052968 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張長俊 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動文化
• 學練指導
• 新時代
• 體育
• 文化解讀
• 網球運動
• 技巧訓練
• 普及
• 健身

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517052968

商品編碼：29626085362

包裝：平裝

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名:新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導

：49.50元

售價：36.1元,便宜13.4元,摺扣72

作者:張長俊

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787517052968

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書主要圍繞新時代網球運動文化與學練來展開研究。首先，對網球運動新時代的文化內涵進行瞭詳細闡述，內容包括網球運動文化概述，校園網球運動文化、競技網球運動文化、大眾網球運動文化解讀等。然後，針對網球運動學練作瞭科學論述與指導，闡述瞭網球運動學練的學科基礎以及科學體係構建，並對網球運動技術和戰術學練提供瞭科學指導。

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目錄

作者介紹

張長俊，男，1980年生，漢族，現任職於長江大學體育學院從事教學研究，主要研究方嚮：新時代網球運動文化解讀與學練實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

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文摘

序言

馳騁綠茵，揮灑汗水，探索網球的無限可能 網球，這項集力量、技巧、智慧與優雅於一身的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的熱愛。它不僅僅是簡單地將球擊過網，更是一種生活態度，一種挑戰自我的精神，一種連接世界的語言。當網球的魅力穿越時空，與我們所處的嶄新時代相遇，會碰撞齣怎樣的火花？當理論的升華與實踐的精進緊密結閤，又將引領我們走嚮怎樣的運動巔峰？ 本書，一部關於網球的深度探索與實戰指南，旨在為所有熱愛網球、渴望提升的您，揭示這項運動在當代語境下的豐富內涵，並提供一套係統、科學的學練方法。它將帶領您一同走進網球的廣闊天地，從曆史的脈絡梳理到文化的解讀，從身體的訓練到技術的精進，從心理的調適到比賽的策略，全方位地剖析網球的精髓，幫助您在綠茵場上揮灑自如，享受網球帶來的無限樂趣與成就感。 第一章：時代浪潮中的網球脈動——曆史的迴響與文化的變遷 網球，並非橫空齣世，而是曆經數百年演變而來的經典運動。本章將帶您迴顧網球從古老的室內遊戲到如今風靡全球的現代競技體育的漫長旅程。我們將追溯它在不同曆史時期的發展軌跡，瞭解那些為網球發展做齣傑齣貢獻的人物與事件。更重要的是，我們將深入探討網球文化如何在時代變遷中不斷被重塑與豐富。 起源與早期發展： 從法國的“手球”到英格蘭的“草地網球”，網球的萌芽充滿瞭曆史的趣味。我們將探索這些早期形態，瞭解其規則的演變以及最初的社會背景。 職業化的浪潮與大眾普及： 20世紀以來，網球職業化的進程如何改變瞭這項運動的麵貌？電視轉播、商業贊助如何將網球推嚮全球？我們將分析職業網球賽事的影響力，以及它如何激勵普通愛好者參與進來。 文化符號的形成與演變： 網球不僅僅是一項運動，它也承載著豐富的文化意義。從優雅的著裝到高雅的場地，從明星球員的個人魅力到賽事現場的氛圍，網球如何逐漸演變成一種獨特的文化符號？我們將探討其在社會認知、時尚潮流、生活方式等方麵的體現。 新時代下的文化審視： 在科技飛速發展、信息爆炸的今天，網球文化又呈現齣哪些新的特徵？社交媒體對球員形象和粉絲互動的影響，大數據在訓練與分析中的應用，以及全球化背景下不同文化對網球的融閤與創新，都將是本章探討的重點。我們也將關注網球在促進健康生活、體育外交、社會公益等方麵的積極作用。 第二章：鍛造體能的基石——科學訓練與傷病預防 網球是一項對身體素質要求極高的運動，充沛的體能是發揮技術、保持狀態的關鍵。本章將為您提供一套科學、係統的體能訓練方案，幫助您構建堅實的運動基礎，並有效預防運動損傷。 核心力量的秘密： 強大的核心肌群是網球運動的“發動機”。我們將詳細講解如何通過專項訓練，如平闆支撐、俄羅斯轉體、捲腹等，來增強腹部、背部及盆骨區域的力量，提升身體的穩定性與協調性。 腿部力量的爆發： 跑動、變嚮、起跳，網球運動離不開強勁的腿部力量。我們將介紹深蹲、弓步、臀橋等經典動作，以及如何根據個人情況調整訓練強度和頻率，以達到最佳的爆發力與耐力。 上肢力量與耐力： 揮拍、發力，強有力的上肢是完成高質量擊球的保障。本章將聚焦於肩部、手臂、背部肌肉的訓練，包括引體嚮上、俯臥撐、劃船等，並強調如何平衡力量與靈活性，避免因過度訓練導緻肩部損傷。 敏捷性與反應速度的提升： 網球比賽瞬息萬變，快速的反應和靈活的移動至關重要。我們將介紹各種敏捷梯訓練、摺返跑、跳繩等，幫助您提升腳步移動的速度、變嚮的靈活性以及對來球的快速判斷能力。 柔韌性與拉伸的重要性： 充分的柔韌性不僅能減少運動損傷的風險，更能增加擊球的幅度和動作的流暢性。我們將指導您進行科學的動態熱身和靜態拉伸，重點關注肩部、髖部、腿部等關鍵部位的伸展。 傷病預防的智慧： 瞭解常見的網球運動損傷（如網球肘、肩袖損傷、膝關節扭傷等）及其成因，並掌握相應的預防措施，是每一位網球愛好者必修的課程。本章將為您提供詳細的運動防護知識，包括正確的發力方式、閤理的訓練負荷、必要的休息與恢復等。 第三章：精湛技藝的磨礪——從基礎到進階的技術解析 網球的技術體係龐大而精妙，從握拍到揮拍，從發球到截擊，每一個環節都蘊含著科學的原理。本章將以深入淺齣的方式，為您剖析網球各項基本技術的要領，並逐步引導您嚮更高級的技術發起挑戰。 握拍的學問： 不同的擊球方式需要不同的握拍。我們將詳細講解正手握拍、反手握拍、截擊握拍等，以及如何根據實際情況靈活調整，以適應不同來球和擊球需求。 發球的威力： 發球是網球比賽的起點，一次有力的發球能為整場比賽奠定優勢。我們將分解發球的各個環節，包括拋球、揮臂、擊球點、落地等，並介紹不同類型的發球（如平擊發球、側鏇發球、上鏇發球）的練習方法。 正手與反手的藝術： 這是網球中最核心的擊球技術。我們將係統講解正手和反手擊球的引拍、揮拍軌跡、觸球點、隨揮等關鍵要素，並提供針對性的練習方法，幫助您提升力量、準確性和鏇轉。 截擊與高壓球的製勝： 在網前，截擊和高壓球是得分的利器。我們將深入解析截擊時機、拍麵角度、身體配閤等要點，以及如何精準而有力地完成高壓球。 切削與放小球的策略： 掌握切削和放小球等變化多端的擊球方式，能極大地豐富您的戰術打法，讓對手難以捉摸。本章將指導您如何有效地運用這些技術，增加比賽的趣味性與觀賞性。 步法的優化： 良好的步法是支持一切技術發揮的基礎。我們將講解網球場上常見的步法，如並步、交叉步、蹬步等，以及如何通過訓練提高步法的效率和穩定性。 進階技術的探索： 在掌握瞭基本技術後，我們將引導您進一步探索更高級的技術，如底綫相持中的鏇轉運用、網前博弈中的變化、底綫防守中的反擊等，讓您的球技更上一層樓。 第四章：製勝法寶的煉成——戰術思維與比賽心理 網球不僅是體能與技術的較量，更是智慧與心理的博弈。一個優秀的網球選手，既要有精湛的技藝，也要有高超的戰術頭腦和強大的心理素質。本章將為您揭示戰術製勝的奧秘，並幫助您在激烈的比賽中保持冷靜與自信。 認識對手，知己知彼： 瞭解對手的優缺點，是製定有效戰術的前提。本章將引導您學會觀察對手的打法、習慣、體能狀態，並根據這些信息來調整自己的策略。 場地類型與戰術適應： 不同場地（硬地、紅土、草地）的特性對比賽風格有著重要影響。我們將分析各種場地對擊球速度、鏇轉、彈跳的影響，以及如何根據場地特點來選擇閤適的戰術。 發接發環節的策略： 發接發是每局比賽的起點，也是至關重要的環節。我們將探討如何通過發球來控製比賽節奏，以及如何有效地應對對手的發球，爭取在接發球環節占據主動。 底綫相持與網前爭奪： 兩種截然不同的比賽風格，各有其優勢與劣勢。本章將分析底綫相持中如何通過調動、變綫來尋找機會，以及在網前如何通過截擊、高壓來快速結束得分。 關鍵分與局點的處理： 在比分膠著的關鍵時刻，如何保持冷靜，發揮齣最佳水平，是衡量一個選手心理素質的重要標準。我們將探討在關鍵分時應如何調整心態，以及如何運用心理戰術來瓦解對手的防綫。 比賽中的臨場應變： 比賽進程瞬息萬變，計劃趕不上變化是常有的事。本章將教您如何在比賽中靈活調整戰術，應對突發情況，並從失誤中吸取教訓，及時調整狀態。 心理調適與抗壓訓練： 緊張、焦慮、失落……這些都是比賽中可能齣現的負麵情緒。我們將提供一係列心理調適的方法，如積極的自我對話、專注力訓練、可視化想象等，幫助您建立強大的心理防綫，在壓力下也能發揮齣色。 第五章：享受網球的樂趣——健康生活方式與社群互動 網球不僅僅是競技，更是一種健康的生活方式，一種連接人與人的紐帶。本章將引導您如何在享受網球運動的同時，融入更廣闊的網球社群，感受這項運動帶來的多元樂趣。 網球與身心健康： 除瞭身體的鍛煉，網球還能帶來哪些積極的身心影響？我們將探討網球運動如何幫助緩解壓力、提升自信、培養耐心與毅力，以及它在促進社交互動、拓展朋友圈方麵的作用。 選擇閤適的裝備： 閤適的球拍、球鞋、服裝，不僅能提升您的運動錶現，更能有效保護您的身體。本章將為您提供選購裝備的實用建議，讓您在購買時更有針對性。 融入網球社群： 加入當地的網球俱樂部、參加業餘賽事、與球友一同練習，是拓展網球生活的重要途徑。我們將為您介紹如何尋找閤適的社群，以及如何在社群中建立良好的人際關係。 觀看比賽的樂趣： 觀看高水平的網球比賽，不僅能欣賞到精彩的對決，更能從中學習到頂尖選手的技術與戰術。我們將引導您如何更深入地欣賞網球比賽，理解其中的策略與藝術。 網球的延展性： 除瞭直接參與，網球的文化魅力還可以延伸到其他領域，如網球攝影、網球曆史研究、網球知識普及等。本章將為您提供一些拓展網球興趣的可能性。 本書，將是您在網球道路上的一位忠實夥伴。無論您是剛剛拿起球拍的新手，還是已經在球場上揮灑多年的老將，都能從中找到屬於自己的寶藏。讓我們一同走進網球的無限世界，在每一次的發球、每一次的揮拍中，感受生命的活力，體驗運動的魅力，書寫屬於您自己的網球傳奇！

評分☆☆☆☆☆

我對“解讀”這個詞懷有濃厚的興趣。在我看來，網球不僅僅是揮拍、跑動、得分，它背後蘊含著豐富的文化象徵意義。我希望這本書能夠深入剖析這些文化符號，例如“紳士風度”、“公平競爭”、“永不放棄”等網球精神，在當代的語境下是否依然適用，又如何被賦予新的內涵。它是否會探討網球文化與社會價值觀之間的聯係，比如它如何體現個人奮鬥與團隊協作，又如何傳遞堅韌不拔的體育品格？我尤其好奇，書中是否會提及一些不同國傢、不同文化背景下的網球愛好者，他們是如何理解和實踐網球文化的？比如，東方文化中的網球理念，是否與西方截然不同？這種跨文化的解讀，我相信能夠極大地拓展我的視野，讓我對網球運動有更全麵、更立體的認識。我不希望它隻是流於錶麵地陳述網球精神，而是希望它能提供一些真實的案例、生動的故事，讓我感受到網球文化是如何滲透到人們的生活中，影響著他們的行為和思維方式。

評分☆☆☆☆☆

我對“新時代”的理解，也包含瞭對網球運動在信息時代中的角色的思考。在互聯網如此發達的今天，信息的傳播速度和廣度是前所未有的。我希望這本書能夠探討，新媒體和社交平颱是如何影響網球運動的傳播和發展？比如，網球運動員如何通過社交媒體與粉絲互動，如何塑造自己的公眾形象？又比如，網球賽事如何通過網絡直播和短視頻等形式，吸引更廣泛的觀眾群體？我甚至期待書中能探討一些關於“數字網球”的概念，例如利用大數據分析球員的比賽數據，或者通過虛擬現實技術模擬比賽場景。這種對新時代科技與網球運動融閤的探討，我相信會讓我對這項運動的未來發展有更深刻的認識，也可能為我自己的網球學習帶來一些新的思路。

評分☆☆☆☆☆

在“實踐指導”的部分，我期待它能提供一些創新性的訓練方法。我希望不僅僅是重復的揮拍練習，而是能夠結閤一些更科學、更趣味性的訓練方式，例如利用科技輔助訓練，或者是一些模擬比賽場景的訓練。書中是否會介紹一些新型的訓練器材，或者是一些能夠提高訓練效率的訓練小遊戲？我希望它能夠幫助我突破訓練的枯燥感，讓每一次的練習都充滿動力和樂趣。同時，我非常關注的是，這些實踐指導是否能夠幫助我建立更健康的運動習慣。比如，如何進行科學的熱身和放鬆，如何避免運動損傷，以及如何平衡訓練和日常生活。我希望它能夠成為我個人健康運動的指導手冊，讓我在享受網球樂趣的同時，也能保持身體健康，擁有持久的運動生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點無疑是“學練實踐指導”這部分。作為一名業餘愛好者，我深知技術的重要性，也曾嘗試過各種訓練方法，但總覺得在理論和實踐之間存在著一道難以逾越的鴻溝。我渴望找到一本能夠真正幫助我提升球技，並且科學係統指導的書。我希望這本書能夠提供一些我從未接觸過的訓練技巧，或者是一些對現有技術進行創新性解讀的方法。例如，對於發球的鏇轉和力量控製，是否有什麼新的理解？對於底綫相持中的步法和擊球選擇，是否有更高效的訓練模式？書中能否提供一些針對不同水平、不同年齡段球友的個性化訓練方案？我更關注的是，這些指導是否是基於最新的運動科學研究成果，是否能夠切實有效地幫助我剋服訓練中的瓶頸，甚至是一些睏擾我多年的技術難題。我期待它能像一位經驗豐富的教練，用清晰易懂的語言，配閤生動的圖示或視頻（如果書中允許的話），一步步地引導我掌握精髓，讓我能在球場上更有信心，打齣更賞心悅目的網球。

評分☆☆☆☆☆

在“學練實踐指導”層麵，我最希望看到的是針對普遍存在的“瓶頸期”問題的解決方案。我深知，在網球學習的過程中，每個人都會遇到進步緩慢甚至停滯不前的階段。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我分析瓶頸産生的原因，並提供突破性的訓練策略。例如，是技術動作的某個細節齣現瞭問題？還是心理狀態受到瞭影響？或者是在體能上存在短闆？我期待書中能夠提供一些診斷工具或者自查方法，讓我能夠準確地找到自己的問題所在。更重要的是，我希望它能提供一些係統性的訓練計劃，幫助我一步步地剋服這些睏難，實現技術的飛躍。這種能夠解決實際問題的指導，纔是我最需要的。

評分☆☆☆☆☆

最後，我非常期待在“學練實踐指導”中，能夠看到一些關於“比賽心理”的深入探討。在實際比賽中，緊張、焦慮、失去信心往往是影響發揮的重要因素。我希望書中能夠提供一些有效的心理訓練方法，例如如何進行賽前準備，如何在比賽中保持專注，如何處理失誤並迅速調整心態，以及如何在落後時保持鬥誌。我希望它能夠幫助我建立更強大的心理素質，讓我能在壓力下也能發揮齣自己的最佳水平。這種將技術、體能和心理訓練融為一體的指導，纔是一套完整的、能夠真正幫助我提高的網球訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

在“學練實踐指導”的實操性方麵，我希望書中能夠提供一些非常具體的、可操作性的練習方法，而不僅僅是空泛的理論。例如，對於某個技術動作，如正手擊球的引拍、觸球點和隨揮，我希望書中能提供詳細的分解步驟，並配有高質量的圖片或圖示，清晰地展示動作的關鍵點。我還需要知道，如何通過一些簡單的輔助練習來糾正我可能存在的錯誤動作，比如如何通過模仿練習來掌握正確的發力順序，或者如何通過一些小遊戲來提高我的球感。我希望這本書能夠成為我隨身攜帶的“網球教練”，讓我在任何時候、任何地點，都能找到可以學習和練習的方法，真正做到“學以緻用”。

評分☆☆☆☆☆

關於“文化解讀”的部分，我非常感興趣的是書中是否會涉及網球運動的“哲學”層麵。我一直認為，網球不僅僅是一項體育競技，它更是一種對人生的隱喻。比如，每一次發球都充滿瞭不確定性，每一次迴擊都需要精密的計算和果斷的決策，每一次失誤都可能帶來沮喪，但每一次得分都可能帶來喜悅。這種在對抗中體現的策略、韌性、專注和對完美的追求，在我看來，與人生的起伏和挑戰有著驚人的相似之處。我希望書中能夠挖掘齣網球運動中蘊含的這些深刻的哲學意義，讓我能夠從更深層次的角度去理解和熱愛這項運動。這種將體育與哲學相結閤的解讀，我相信能夠讓網球運動的魅力得到更深遠的體現。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱衷於網球運動多年的愛好者，我一直渴望能找到一本真正能深入理解網球運動背後文化內涵，同時又能提供科學有效學練指導的書籍。最近，我偶然翻閱到瞭《新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導》，這本帶有9787517052968這個ISBN號的書，我迫不及待地想與其進行一次深入的對話，探索其中的奧秘。 首先，它所提及的“新時代”這個概念就極具吸引力。我一直在思考，隨著時代的發展，網球這項運動本身是否也發生瞭潛移默化的變化？它的文化屬性是否在新的社會背景下被重新定義？我希望能在這本書中找到關於這些問題的答案。我非常好奇，作者是如何將當代的社會思潮、科技發展，甚至是流行文化與網球運動的演變聯係起來的。是關於網球明星的商業化運作？還是關於電子競技對傳統網球的影響？亦或是關於社交媒體如何重塑瞭球迷與運動之間的互動方式？我期待書中能有深刻的洞察，提供一些我從未思考過的視角。網球不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，一種精神的體現。而“文化解讀”這個詞，暗示著它不會僅僅停留在技術層麵，而是會挖掘齣這項運動在不同時代、不同地域所承載的深層意義。我希望它能帶領我迴顧網球運動的起源和發展，瞭解它如何從一項貴族運動逐漸走嚮大眾，又如何在現代社會中煥發新的生命力。這種曆史的迴顧，我相信會讓我對網球有更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

對於“新時代網球運動文化”的解讀，我尤其期待書中能夠探討“可持續發展”和“包容性”這兩個在全球範圍內備受關注的議題，如何在網球運動中得到體現。例如，在環保方麵，網球賽事和俱樂部如何采取更環保的措施，減少對環境的影響？在青少年網球的推廣上，如何讓更多來自不同背景的孩子能夠有機會接觸和參與網球運動，打破經濟和地域的壁壘？我希望書中能夠提供一些前瞻性的思考和實踐案例，展示新時代網球運動在承擔社會責任方麵的努力和成就。這種對更廣泛社會議題的關注，我相信能夠讓我對網球運動有一個更積極、更正麵的印象。