愛的五種能力(升級版) 9787506374903 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙永久 著

圖書標籤:

• 愛情
• 人際關係
• 溝通
• 自我成長
• 心理學
• 情感
• 親密關係
• 傢庭關係
• 幸福
• 實用

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506374903

商品編碼：29627642217

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：愛的五種能力(升級版)

定價：35.00元

作者：趙

齣版社：作傢齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787506374903

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.《愛的五種能力》2014年作傢齣版社精心打造其升級版隆重上市！ 2.《愛的五種能力》教會你如何運用完美的良性溝通技巧，創造完美的兩。 3.《愛的五種能力》這門悄然流行於北上廣的兩情商課，改變瞭無數人的情感生活。

內容提要

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愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。
你有下列“不適癥狀”嗎？
一直單身，遲遲找不到閤適的人
喜歡的人經常被嚇跑
全心全意付齣，人傢卻不領情
關係中齣現第三者
婚前信心百倍，婚後卻不如人意
婆媳關係處不好
正在考慮要不要離婚
……

目錄

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自序
部分擁有愛的能力，與誰結婚都幸福
章·嚮內找，發現幸福之路
第二章·愛的五種能力是什麼
第二部分管好情緒享受愛：情緒管理
第三章·管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻
第四章·覺察：做情緒的主人
第五章·情緒管理方法一：保持客觀
第六章·情緒管理方法二：穿越'情緒按鈕'
第七章·情緒管理方法三：放下對和錯
第三部分說齣感覺容易愛：述情
第八章·'喜怒不形於色'是愛情的天敵
第九章·述情讓傢庭和諧
第十章·述情的兩個基本功
第十一章·六句話練成述情高手
第四部分善解人意纔會愛：共情
第十二章·會共情，纔能避免愛人有'婚外戀'
第十三章·共情的兩個基本功
第十四章·四步練成'共情高手'
第五部分全然接受是真愛：允許
第十五章·允許讓你的生活無煩惱
第十六章·需要被允許的事情
第六部分幫助他成長，智慧的愛：影響
第十七章·發現影響的奧秘：他會因你而變
第十八章·影響的方法
後記·己所欲，勿施於人

作者介紹

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趙
知名情感教練
婚姻傢庭谘詢師
北京心靈智慧婚戀培訓機構創始人
浙江衛視等多傢衛視特邀情感嘉賓
2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，好評如潮。
著有：《愛的五種能力》《嫁個好老公》《積極戀愛心理學》
微信公眾號：趙

文摘

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序言

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《超越自我：現代人的人際關係重塑與心智成長指南》 書名： 《超越自我：現代人的人際關係重塑與心智成長指南》 ISBN： 9787506388888 (此為示例ISBN，與原書無關) 字數： 約1500字 --- 核心主題：在碎片化時代構建真實連接與實現深度自我認知 當代社會以驚人的速度運轉，信息洪流裹挾著每一個個體，將我們推入一個看似連接緊密，實則普遍感到疏離的“孤獨的群體”之中。本書《超越自我：現代人的人際關係重塑與心智成長指南》正是在這樣的背景下誕生，它並非停留在錶層的人際技巧探討，而是深入挖掘現代人社交睏境背後的心理根源，並提供一套係統、可操作的框架，指導讀者實現從外在行為調整到內在心智重塑的深刻轉變。 本書的視角是多維度的，它融閤瞭認知心理學、社會學的前沿洞察，以及哲學思辨的深度，旨在幫助讀者理解：為什麼我們看似擁有無數“朋友”和“聯係人”，卻依然感到缺乏真正的歸屬感和被理解的溫暖？ 第一部分：解構“連接的幻象”——現代社交的隱形陷阱 本部分將首先剖析我們所處的時代特有的社交睏境。作者認為，數字媒介和“快餐式”社交正在重塑我們對“親密”的定義。 第一章：身份的展演與真實的消融 我們如何在社交媒體上精心雕琢一個“理想自我”？本章探討瞭“人設”的構建機製，以及這種持續的自我監控如何消耗我們的心理能量，並導緻我們在真實的互動中錶現齣焦慮和不自然。我們將深入分析“點贊文化”對自我價值感的影響，以及如何區分“被認可的需求”和“被愛的渴望”。 第二章：淺層網絡與深層隔閡 探討瞭信息碎片化對專注力的破壞，以及這種破壞如何延伸到人際溝通中——我們習慣瞭快速迴復和膚淺的寒暄，卻失去瞭傾聽和深入交流的耐心。通過對“持續在綫”狀態的分析，揭示瞭這種高頻連接如何反而加劇瞭內心深處的孤獨感。 第三章：從“需求匹配”到“價值共振” 本書批判瞭當前社會中流行的“工具性人際關係”模式，即我們傾嚮於將他人視為滿足特定需求的資源。本章通過案例分析，闡述瞭當關係隻建立在功利基礎之上時，其脆弱性和不安全感，並引齣構建可持續、有意義連接的基礎——共同的價值觀和意義追求。 第二部分：重塑內在藍圖——心智成長的四大支柱 如果說人際關係是外在的投射，那麼心智的成熟則是構建健康連接的基石。本部分聚焦於自我認知、情緒管理和信念係統的重構。 第四章：直麵“內在的批評傢”：自我接納的勇氣 許多人際衝突源於對自身陰暗麵或不完美之處的抗拒。本章引入瞭“陰影工作”的概念，鼓勵讀者正視那些被壓抑的特質、恐懼和過去的創傷。詳細闡述瞭如何區分“自我批評”和“自我成長的反饋”，從而停止嚮外界投射內心的不安。 第五章：情緒的煉金術：從反應到選擇 我們常常被自己的情緒挾持，做齣衝動的迴應，破壞瞭本可以挽救的關係。本章係統地介紹瞭情緒的生理機製與心理觸發點。重點在於培養“情緒空間”——在刺激與反應之間創造一個暫停的間隙。提供瞭具體的情緒命名、錨定和重新評估的技術，幫助讀者掌握情緒的主動權，實現從被動反應到主動選擇的轉變。 第六章：邊界的藝術：保護自我與尊重他人 健康的邊界是健康關係的盔甲。本章細緻區分瞭“自我封閉”與“設定邊界”的區彆。提供瞭構建清晰個人邊界的實用步驟，包括如何以非對抗性的方式錶達“不”，以及如何在維護自身需求的同時，尊重他人的自主權。討論瞭過度取悅型人格（People-pleasing）的根源及其擺脫路徑。 第七章：內在敘事的重寫：從受害者到行動者 我們對世界的解釋構成瞭我們的現實。本章深入探討瞭“核心信念”對行為的決定性作用。通過引導讀者審視那些限製性信念（例如“我不值得被愛”、“我總是搞砸一切”），並提供結構化的練習，幫助他們構建一個更具賦權、更貼近真實潛能的新敘事。 第三部分：實踐的智慧——構建高質量的真實關係 在完成內在的準備工作後，本部分將這些深刻的理解轉化為日常互動中的具體行動。 第八章：深度傾聽的實踐：通往同理心的橋梁 深度傾聽不僅僅是保持安靜，它是一種積極的、投入的心理狀態。本章區分瞭“等待說話”和“真正傾聽”的區彆。教授如何運用提問技巧（如開放式提問和澄清式提問）來挖掘對方話語背後的情感需求，從而建立起真正的同理心聯結。 第九章：衝突中的創造性對話 衝突是關係成長的催化劑，而非終結者。本章提供瞭一套處理分歧的“建設性對話模型”，強調在分歧中如何清晰錶達自己的感受（使用“我”的陳述），如何聚焦於具體的問題而非指責人格，以及如何共同尋找雙贏的解決方案。 第十章：脆弱性的力量：邀請真實進入生活 脆弱性常被誤解為軟弱，但它卻是建立深刻信任的必要條件。本章探討瞭如何以安全、逐步遞進的方式展示自己的真實麵嚮。通過分享恰當程度的個人經驗，讀者可以學習如何邀請他人進入自己的內心世界，從而將膚淺的關係轉化為有意義的盟友關係。 總結：持續的旅程——成為自我發現的終身學習者 本書並非提供一套永久有效的萬能公式，而是一套思維工具箱。最後，作者鼓勵讀者將人際關係視為一個持續的“實驗場”，不斷地觀察、學習和調整，將心智的成長視為一場永無止境的、迴報豐厚的內在旅程。 --- 《超越自我：現代人的人際關係重塑與心智成長指南》緻力於為渴望在復雜世界中找到立足點、渴望建立真誠而持久關係的讀者，提供一條清晰、深刻且充滿希望的路徑。它教你如何停止追逐外在的認可，轉而從內在汲取力量，最終在與他人的真實互動中，發現和實現真正的自我。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人生的很多煩惱都來自於處理不好人與人之間的關係，尤其是那些與“愛”相關的情感。這本書的名字《愛的五種能力（升級版）》讓我覺得非常貼切。我總是在想，為什麼有些人談吐溫和，卻能輕易化解矛盾？為什麼有些人看似平淡，卻能維係長久的感情？我想，這背後一定隱藏著某種“能力”。“升級版”這個詞，更是讓我對接下來的內容充滿瞭好奇，它是否意味著這本書會提供更符閤當代社會需求的、更具實踐性的方法？我期待在這本書中，能夠找到關於如何更好地去溝通、如何去理解、如何去包容、如何去付齣以及如何去接納愛的具體指導。我希望它能像一位智慧的長者，循循善誘地告訴我，在愛的旅途中，我應該培養哪些“能力”，又該如何去實踐，纔能讓我的情感生活更加豐富多彩，讓我在人際交往中獲得更多的和諧與幸福。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，如何在忙碌的生活中，依然能夠保持一顆柔軟的心，並且與周圍的人建立起更深層次的連接。當我在書架上看到《愛的五種能力（升級版）》時，內心湧起一股莫名的觸動。我總覺得，“愛”是一種需要學習和經營的藝術，它不是憑空而來的，而是需要我們去主動地培養和練習。“升級版”這個詞，更是激起瞭我的好奇心，它暗示著這本書不僅僅是停留在基礎的理論層麵，而是有著更深刻的見解和更創新的方法。我期待它能夠為我揭示那些構成“愛”的核心要素，並且教會我如何在實際生活中，將這些理論轉化為行動。我渴望在這本書中找到屬於自己的答案，關於如何更好地去理解他人，如何更有效地去錶達情感，如何去化解衝突，以及如何去創造一個充滿愛意的生活空間。我相信，通過掌握這“五種能力”，我一定能讓自己的情感世界更加豐盈，讓我在人生的道路上，走得更加堅實和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種溫潤的色彩搭配，還有柔和的字體，一眼就能感受到書名所傳達的那種溫暖和力量。拿到手裏，紙張的觸感也很好，不會太薄也不會太硬，翻閱起來非常舒服。我最近剛好在思考人際關係的一些問題，尤其是如何更好地與身邊的人溝通，建立更深層次的連接。這本書的名字《愛的五種能力（升級版）》恰好點齣瞭我所需要的。我一直相信，愛並非僅僅是一種感覺，更是一種需要學習和培養的能力，而“升級版”更是讓我對其中可能包含的更深刻、更實用的方法充滿瞭期待。我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠更清晰地認識到自己在愛與被愛過程中可能存在的盲點，並且學習到如何去改進，去提升自己在這方麵的“能力”。尤其是在快節奏的現代社會，人與人之間的關係有時候會變得脆弱，或者隻是停留在錶麵的客套，我渴望找到一種能夠幫助我深入理解並實踐“愛”的方法，讓我的生活因為懂得如何去愛而更加充實和有意義。這本書的齣現，就像是黑暗中的一盞燈，讓我看到瞭方嚮，也讓我對未來的關係充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

在現代社會，我們常常被各種信息轟炸，被各種“成功學”、“勵誌學”的口號所包圍，但真正觸及心靈深處，能幫助我們解決情感睏境的書籍卻並不多見。我最近在書店裏無意間看到瞭《愛的五種能力（升級版）》，這個書名立刻吸引瞭我。我一直覺得，人生的很多幸福都源自於我們如何去愛，以及如何去接納愛。無論是親情、友情還是愛情，都離不開“愛”這個核心。而“能力”這個詞，更是讓我覺得這本書不是空泛的理論，而是有實際操作性的指導。我常常在思考，為什麼有些人似乎總是能夠遊刃有餘地處理好人際關係，而有些人卻總是跌跌撞撞，屢屢受傷？或許，這就是“能力”上的差異。我非常好奇，這本書究竟是如何定義這“五種能力”的，它們之間又有什麼樣的聯係？升級版意味著它可能在原有基礎上有瞭更深入的探討，或者加入瞭更新的視角和方法。我非常期待這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我能夠更深刻地理解愛的本質，並且學習到切實可行的方法，去培養和提升自己的愛的能力，從而在生活中獲得更多的幸福感和滿足感。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏有點快，感覺整個人都有些疲憊，尤其是在處理一些人際關係的時候，感覺自己總是力不從心，有時候甚至會覺得沮喪。我一直在尋找一本能夠幫助我梳理情緒，並且能夠提供一些切實可行的方法來改善我和身邊人關係的讀物。《愛的五種能力（升級版）》這個書名，讓我的眼睛眼前一亮。我一直相信，愛並非天生的，而是一種需要後天學習和練習的能力。而“升級版”這個詞，更是給我帶來瞭一種“煥然一新”的期待，仿佛它能提供比以往更先進、更深刻的洞察。我迫切地希望這本書能夠讓我明白，究竟哪些“能力”是構成“愛”的關鍵要素，並且學習到如何去運用這些能力，讓我在與傢人、朋友、伴侶的交往中，能夠更加遊刃有餘，更少誤解，更多理解。我希望通過閱讀這本書，能夠重新找迴對愛的信心，並且能夠用一種更健康、更積極的方式去錶達愛，去接受愛，從而讓我的生活變得更加和諧與美滿。