基本信息

書名:健身私人教練係列--拉伸運動私人教練150課

定價：25.0元

售價：18.3元,便宜6.7元,摺扣73

作者:健身私人教練編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219268

字數：168000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

依照運動訓練專傢的指導，憑藉一綫健身教練的經驗，
　　即便你不擅長運動，也能參與溫和而沒有壓力的拉伸運動。
　　1. 心動不如行動
　　2. 晚動不如早動
　　3. 頭、肩、臂
　　4. 胸、背、腰
　　5. 腹、臀、腿
　　6. 還有手和腳
　　7. 沒有拉伸不到，隻有想象不到

內容提要

拉伸不受年齡、性彆、時間、空間限製；
　　拉伸不需要籃球、網球、羽毛球那樣的場地；
　　拉伸不需要特意跑去健身房預約教練和準備器械；
　　拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔纔能練習；
　　拉伸不會對身體造成負擔和運動傷害，動作簡單一學就會。
　　溫和而沒有壓力的拉伸運動，即便是不擅長運動的你也能成為達人。

目錄

作者介紹

健身私人教練創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，統統教給想“長命百歲”的你。

文摘

序言