修炼魅力女人(第三版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 女性成长
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理
• 个人魅力
• 两性关系
• 影响力

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29631234103

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人(第三版)

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

---

在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

---

唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

---

推荐序一

推荐序二

推荐序三

自序

章 修养 滋养女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的内心秘密

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

第4章 服饰 写满了你的社会符号

第5章 饰品 女人品味的第二支歌

第6章 身体 女人的品质标注

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

第8章 声音 女人的感性灵魂

第9章 健康 保鲜女人的不朽根

后记

作者介绍

---

张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

---

序言

---

《都市丽影：职场与情场制胜之道》 内容简介 在这个快速变化的现代社会，女性的力量和影响力日益凸显。然而，如何在竞争激烈的职场中脱颖而出，同时在纷繁复杂的情感世界中找到属于自己的幸福，成为了许多都市女性共同面临的课题。《都市丽影：职场与情场制胜之道》正是为追求卓越、渴望平衡的现代女性量身打造的一部实用指南。本书并非空泛的理论说教，而是基于对成功女性的深度观察与对当代社会现象的精准剖析，提供了一套全面、可操作的自我提升系统。 本书的结构严谨，分为“职场驾驭篇”、“情商修炼篇”与“生活美学篇”三大核心板块，旨在构建一个立体、丰满的现代女性形象。 --- 第一部分：职场驾驭篇——在竞争中赢得尊重与晋升 职场是现代女性展现抱负、实现自我价值的重要舞台。本篇聚焦于如何将“软实力”转化为“硬通货”，确保职业发展的稳健与高效。 1. 职场身份定位与个人品牌塑造： 我们深入探讨了“你是什么样的人，决定了你的职场高度”这一核心理念。书中详细指导读者如何进行SWOT分析，清晰界定自身的核心竞争力（Core Competency）。如何避免“做越多越累，却不被看见”的困境，而是通过精准的信息传递和结果导向，打造出清晰、专业、令人印象深刻的“个人品牌”。这包括形象管理在专业场合中的微妙作用，以及如何在跨部门合作中建立可靠的信誉基础。 2. 高效沟通与冲突管理： 沟通是职场的润滑剂，也是锋利的武器。本章摒弃了传统的“察言观色”式建议，转而教授结构化的沟通模型。例如，如何使用“STAR原则”清晰汇报工作进展；如何通过“向上管理”，有效地引导上级资源向你倾斜；以及在面对负面反馈或职场竞争时，如何保持情绪稳定，运用非对抗性技巧进行有效协商与谈判。我们特别设置了“灰色地带应对手册”，处理那些不符合标准流程但又不得不面对的职场潜规则。 3. 领导力培养与团队赋能： 真正的成功不是孤军奋战，而是懂得如何带领团队。本书将领导力拆解为“愿景设定”、“授权艺术”和“激励机制”三个层面。对于晋升为管理层的女性，书中强调了“共情式领导”的重要性，即在保持决策果断的同时，如何通过倾听和理解，激发团队成员的最大潜能，从而实现团队绩效的飞跃。 --- 第二部分：情商修炼篇——在亲密关系中保持独立与吸引力 情感世界是心灵的港湾，但也是最考验情商的领域。本篇的核心在于平衡“自我价值”与“亲密连接”，避免在关系中迷失自我。 1. 深度自我认知与情绪边界的建立： 现代女性常常被教育要“善解人意”，但这种过度付出往往建立在模糊的自我边界之上。本章引导读者进行深层次的自我对话，识别原生家庭带来的情感模式，并学习如何设定健康的情感边界。内容涵盖了如何识别“情感吸血鬼”，以及如何礼貌而坚定地拒绝不合理的情感要求，保护自己的心理能量。 2. 择偶标准与长期关系维护： 本书提供了一套“价值匹配模型”，而非肤浅的物质或外貌考量。我们分析了当代亲密关系中的主要障碍——如“期望错位”和“依恋模式冲突”。对于已经建立关系的女性，书中提供了“维护新鲜感”的实用技巧，强调在共同成长中保持个体差异的重要性。此外，我们还探讨了“情感中的权力动态平衡”，确保双方在关系中都能感受到被尊重和被需要。 3. 社交智慧与人脉拓展： 成功的女性离不开高质量的社交网络。本篇区别于一般的“广交朋友”理论，强调“深度连接”的价值。我们教授如何在不同社交场合（如行业峰会、私人晚宴）中，快速建立有意义的连接，以及如何有效地维护这些关系，使其成为职业发展和生活中的助力而非负担。 --- 第三部分：生活美学篇——构建有序、高效的个人时空 真正的“魅力”来源于内心的秩序感与对外在世界的掌控力。这一部分关注的是如何管理时间、精力和生活环境，实现真正的“高品质生活”。 1. 时间杠杆与精力管理系统： 许多成功的女性并非工作时间最长的人，而是精力分配最优化的人。本书引入了“能量池”理论，指导读者识别自己的高能时段（Peak Performance Hours），并将重要任务与精力高峰期对齐。同时，我们提供了实用的工具，教你如何系统性地“清空”低价值的待办事项（Dead Weight To-Dos），从而为真正重要的事情腾出时间和心力。 2. 极简主义与审美升级： 美学不再是奢侈品，而是生活态度的体现。本篇着重于“精简的艺术”，无论是衣橱整理还是家居环境，都强调“少即是多”的原则。我们提供了一套“胶囊衣橱”的构建指南，确保每天都能快速搭配出专业得体的形象，减少选择疲劳。这是一种由内而外的审美提升，让生活空间成为滋养身心的容器。 3. 持续学习与心智模型的迭代： 在这个知识快速迭代的时代，停滞不前即是退步。本书鼓励读者将学习视为一种生活方式，并提供了一套“知识管理与应用框架”。如何从海量信息中筛选出真正能改变行为的“心智模型”，并将其融入日常决策，是本书为渴望持续成长的女性提供的终极工具。 --- 总结 《都市丽影：职场与情场制胜之道》是一本关注“成为谁”而非“拥有什么”的指南。它旨在帮助每一位读者清晰地看到自身的潜力，并提供一套科学、务实的路径图，让她能够优雅地平衡职业抱负、情感需求与个人成长，最终活出一种既强大又充满魅力的精彩人生。这不是一本教你如何取悦他人的书，而是一本帮助你构建稳固自我、主动掌控命运的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书真的给了我一个全新的视角来看待“女人味”这件事。一直以来，我对“魅力女人”的理解都有些狭隘，总觉得需要浓妆艳抹、身材火辣，才能算得上是有魅力。然而，《修炼魅力女人(第三版)》却让我明白，真正的魅力远不止于外在，更在于由内而外的气质和智慧。它深入浅出地剖析了影响女性魅力的多重因素，从心理层面到行为模式，再到生活情趣，都做了细致的阐述。其中关于如何培养独立思考能力、提升情商、以及拥有健康生活方式的部分，对我触动尤其大。我开始反思自己过去的一些思维定式，并尝试去调整自己的沟通方式和待人接物之道。书中的一些小练习和建议，看似简单，却有着奇妙的效果，让我在日常生活中就能够实践和体会。我现在不再焦虑于追求所谓的“完美”，而是更专注于提升自己的内在修养，发掘自己的闪光点。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的轻松和快乐，也让我对未来的自己充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初抱着试试看的心态翻开这本书，并没有抱太大的期望，因为市面上类似的读物实在太多了，很多都显得空洞乏味。但《修炼魅力女人(第三版)》却给了我一个大大的惊喜。它没有长篇大论的理论空谈，而是充满了切实可行的建议和生动有趣的案例。作者的文字非常接地气，就像一位经验丰富的朋友在娓娓道来，让你在轻松愉悦的氛围中，一点点学习和成长。我特别喜欢其中关于“如何展现女性的柔韧与力量并存”的章节，这正是我一直以来想要找到的平衡点。它教会我如何在保持独立和坚强的同时，也能拥有一份温暖和包容，让我在面对生活中的挑战时，能够更加从容不迫。此外，书中的一些关于“经营人际关系”的技巧，也让我受益匪浅，让我能够更有效地与家人、朋友和同事建立更深厚的连接。这本书不仅仅是一本关于“修炼魅力”的书，更是一本关于“如何成为一个更美好的自己”的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像一本点石成金的秘籍，让我这个曾经在人际交往中磕磕绊绊的“小白”，看到了希望的光芒。以前我总觉得，所谓的“魅力”是一种天生的东西，有些人似乎天生就自带吸引力，而我只能做个默默无闻的背景板。但这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有贩卖虚无缥缈的概念，而是用极其务实、可操作的方法，一步步地引导我去发掘和培养内在的闪光点。从提升自信、塑造个人风格，到掌握有效的沟通技巧，再到培养积极的生活态度，每一个章节都像是一场精心设计的“特训营”，让我一点点卸下心理包袱，变得更加从容和自信。最让我惊喜的是，它并没有鼓励我去模仿别人，而是强调“做最好的自己”，找到属于自己的独特魅力。读完这本书，我最大的感受就是，原来魅力并非遥不可及，它就藏在每一个愿意去学习、去改变的女人心中。现在，我更愿意主动去与人交流，也发现自己与人相处时，似乎多了一份自然的吸引力，这让我感到无比的欣喜和鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我常常感到疲惫和迷茫，觉得自己似乎在工作中付出了很多，却始终无法获得应有的认可。这本书像是一盏明灯，照亮了我前进的方向。它不仅教我如何提升职场竞争力，更重要的是，它帮助我认识到，女性的魅力并不会因为年龄的增长或事业的打拼而褪色，反而会随着阅历的丰富而愈发醇厚。书中的“情商修炼”和“情绪管理”章节，对我来说尤为重要。我学会了如何在压力之下保持冷静，如何在与人沟通时更加得体和有效，也明白了如何去倾听和理解他人。这不仅改善了我在工作中的人际关系，也让我在生活中变得更加平和与快乐。最让我印象深刻的是，它鼓励我去拥抱自己的不完美，去接纳自己的缺点，并将其转化为成长的动力。这种积极的自我认知，让我摆脱了许多不必要的内耗，也让我更加自信地去追求自己的事业和生活。

评分☆☆☆☆☆

读完《修炼魅力女人(第三版)》，我最大的感受就是，它是一本真正能够“润物细无声”的书。它不是那种让你瞬间醍醐灌顶的书，而是通过一点一滴的引导，让你在不知不觉中发生改变。我之前总觉得“魅力”是一种很难捉摸的东西，可这本书却把它拆解成了一个个具体而微的层面，让我能够清晰地看到自己的不足，并找到改进的方向。从细节的着装搭配，到内心的心态调整，再到与人交往的艺术，它都进行了细致的描绘。最让我欣慰的是，它强调的是一种“自然的魅力”，而不是刻意的模仿或迎合。它鼓励我去做自己，去发掘自己身上独有的光芒，并用一种健康、积极的方式去展现出来。现在，我不再为外界的评价而过分担忧，而是更加专注于内心的成长和自我价值的实现。这本书让我明白，真正的魅力，源于内心的充实和对生活的热爱，而这一切，都是可以通过持续的学习和实践来获得的。